Pendant de nombreuses années, je n’ai pas compris pourquoi ma relation ne durait pas longtemps. Jusqu’à ce que je réalise qu’il y avait quelque chose en moi que je devais changer.
Mes problèmes de confiance ont saboté ma relation passée. Ce n’est pas le moment dont je suis le plus fier, je le sais.
« Une relation toxique se produit lorsque l’une des personnes ou les deux donnent la priorité à l’amour au détriment des trois composantes essentielles d’une relation saine: le respect, la confiance et l’affection. » – Mark Manson.
Vous êtes-vous déjà arrêté un instant pour vous dire que c’est peut-être vous qui êtes toxique dans votre relation? Il est parfois difficile de l’admettre, car nous aimons tous penser que lorsque quelque chose ne fonctionne pas, ce n’est pas de notre faute.
Mais croyez-moi, admettre que vous êtes la personne toxique dans votre relation passée ou actuelle ne signifie pas que votre vie est finie. Au contraire, vous pouvez vous en servir pour réfléchir et vous améliorer en tant que personne, ce qui fera de vous un meilleur partenaire.
Voici quelques signes permettant de déterminer si vous êtes la personne toxique dans votre relation :
1. Vous êtes excessivement jaloux
Croyez-moi, il y a des gens qui vous diront que si vous n’êtes pas jaloux, c’est que vous n’aimez pas votre partenaire. J’étais l’une d’entre elles. J’ai grandi dans ce genre d’environnement jusqu’à ce que je déménage et que je comprenne que ce n’est pas ainsi que fonctionne une relation saine.
Si vous êtes l’une de ces personnes, vous devez arrêter. Vérifier ses textos, se demander s’il vous trompe ou non en dehors de la maison, et finalement agir comme un fou, c’est pousser votre partenaire au bord du gouffre.
C’est comme un trou de lapin, il faut en sortir le plus vite possible.
Ce que vous pouvez faire :
La jalousie a de multiples facettes. Chaque fois que ce sentiment apparaît, demandez-vous pourquoi vous le ressentez. Cela a-t-il quelque chose à voir avec votre enfance ? Et écris tes pensées quelque part. Cela t’aidera à ne pas faire de folies.
Et faites confiance à votre partenaire. Je sais que c’est un conseil général, mais c’est votre choix principal. Cela ne vaut pas la peine de suivre le sentiment de jalousie parce qu’il est sans fin, et vous ne ferez que créer beaucoup de ressentiment à l’égard de votre partenaire.
2. Vous êtes toujours sur la défensive
J’aimais prouver que j’avais raison et je ne me souciais pas de savoir si la personne avec qui je sortais se sentait blessée ou non à cause de mes actions.
Alors pourquoi est-ce toxique ? Eh bien, pas nécessairement, surtout parce que dans une relation, vous êtes tous les deux un partenaire et non un concurrent. Si vous êtes obsédé par le fait d’avoir toujours raison, vous donnerez à votre partenaire l’impression que la conversation de tous les jours est une bataille.
Ce que vous pouvez faire :
Lorsque vous vous disputez et que vous vous efforcez de prouver que vous avez raison (même si, disons, vous avez de bons arguments), appuyez sur le bouton « pause ». Prenez le temps de vous changer les idées et de ne pas laisser votre ego ruiner la relation.
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais je vous le dis, il n’y a rien de pire que de « gagner » mais de voir son partenaire blessé par ses paroles. Faire une pause pendant qu’une dispute bat son plein aide beaucoup à se calmer et à revenir plus tard avec un esprit frais.
3. Vous agissez de manière passive-agressive
C’est quelque chose que j’ai beaucoup fait à l’époque, et cela m’a conduit à repousser trop de gens – des gens qui étaient bons pour moi.
J’aurais un problème avec leur manque d’affection, et au lieu de leur dire ce que je voulais, j’ai fait des commentaires insolents et je les ai blâmés tout de suite sans leur expliquer ce qui se passait.
Aujourd’hui, avec le recul, cette relation n’a pas fonctionné. Il y a eu tellement de drames inutiles et de temps perdu.
Si vous pensez que vous avez agi de manière passive-agressive ou, pire, que vous avez fait du chantage à votre partenaire parce que vous ne saviez pas comment mieux le dire, vous devez changer cela.
Je comprends qu’il peut être difficile de s’ouvrir à son partenaire, surtout lorsque cela a un rapport avec lui ou avec la relation. Il est plus facile de lui dire que vous ne vous entendez pas avec votre mère et que vous vous sentez stressé, mais dire que vous avez été frustré par le comportement froid de votre partenaire ? Pas vraiment.
Ce que vous pouvez faire :
Ainsi, chaque fois que le problème se pose, au lieu de dire « tu es ceci ou cela« , essayez de recadrer la phrase en disant « j’ai l’impression que tu as été (remplissez le blanc) ».
Ce petit pas aidera votre partenaire à se sentir plus à l’aise, car vous ne lui reprochez pas nécessairement ce que vous pensez, mais vous l’en informez et vous voyez si vous pouvez trouver une solution ensemble.
4. Vous n’assumez pas la responsabilité de vos propres émotions
Reprochez-vous instantanément à votre partenaire ce que vous ressentez ? Bien qu’il puisse avoir tort, vous êtes également responsable de vos propres émotions.
Le fait est que vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire pour vous rendre heureux en permanence. C’est à vous de le faire, pas à lui. Il est plus facile de s’accrocher et d’espérer que quelqu’un d’autre puisse faire disparaître ce mauvais sentiment qui nous habite, mais ce n’est pas ainsi que cela fonctionne.
Je suis gênée de dire que j’attendais de mon partenaire qu’il me fasse sentir bien à nouveau parce qu’il est plus difficile de regarder au fond de moi et de me demander « qu’est-ce qui se passe ? ».
Vous savez donc qu’il n’y a rien de bon à éviter les responsabilités. Cela inclut la responsabilité de ses propres émotions.
Ce que vous pouvez faire :
Reconnaissez vos sentiments chaque fois que vous ne vous sentez pas bien ou que vous n’êtes pas dans votre meilleur état d’esprit. Et faites quelque chose pour y remédier.
Bougez votre corps, choisissez un nouveau passe-temps ou n’importe quoi qui vous aide à vous sentir mieux. N’oubliez pas d’en informer votre partenaire ; s’il vous aime, il comprendra que vous ayez besoin d’un peu d’espace pour vous isoler.
5. Vous essayez de changer de partenaire
Les gens se sont engagés dans une relation parce qu’ils voyaient les défauts de leur partenaire, puis ils se sont soudain donné pour mission de les changer – enmieux.
J’ai connu des filles qui aimaient faire cela à l’homme avec qui elles sortaient. C’est comme un projet amusant pour elles, jusqu’à ce qu’elles en deviennent obsédées et qu’elles repoussent leur partenaire.
Si vous avez remarqué ce comportement, vous savez qu’il est temps d’arrêter. Imaginez que vous ayez une habitude particulière et que votre partenaire vienne vous demander de la changer radicalement. Sinon, il ne vous aimera plus.
Comment vous sentez-vous ? rejetée, bien sûr.
Et peut-être que vous changerez pendant un mois ou deux pour eux, mais vous savez au fond de vous-même qu’il est peu probable que vous changiez si le sentiment ne vient pas de vous.
Ce que vous pouvez faire :
Laissez tomber le sentiment de contrôler votre partenaire en reconnaissant que, tout comme vous, il/elle est imparfait(e). Cela peut être frustrant, je le sais, mais vous avez toujours le droit de le lui faire savoir, et c’est le mieux que vous puissiez faire.
Au lieu de changer votre partenaire, il est tellement plus facile de faire des changements dans votre propre vie. Vous aurez plus de contrôle, et j’ai parfois remarqué que mon partenaire se mettait à travailler sur lui-même lorsque j’étais occupée à travailler sur moi-même.
Mots d’adieu
Ni vous ni moi ne sommes parfaits. Nous avons tous des défauts, et cela peut être une bonne chose (seulement quand vous en êtes conscient) parce que cela vous permet de travailler dessus.
Admettre que vous êtes la personne toxique dans votre relation ne signifie pas que vous êtes indigne d’être aimé. J’avais l’habitude de penser ainsi, mais je me suis dit que je serais restée dans la même situation si je n’avais pas pris conscience de la situation au fil du temps.
