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Avez-vous déjà vécu une relation dans laquelle votre moitié vous demande toujours si vous l’aimez ? Ou peut-être est-ce vous qui posez toujours cette question ?
Si vous avez répondu « oui » à l’une ou l’autre de ces questions, il se peut qu’un manque d’estime de soi sous-jacent soit en cause.
C’est un problème que beaucoup d’entre nous ont connu mais que peu veulent admettre – bien sûr, il est difficile d’admettre que nous ne sommes pas aussi confiants que nous le voudrions.
Mais il est essentiel d’en parler ouvertement, car cela peut sérieusement affecter la qualité de nos relations.
Dans cet article, nous examinerons la question « M’aimes-tu ? » et huit autres phrases que les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes prononcent souvent dans leurs relations.
En comprenant ces phrases et leur origine, nous pouvons commencer à construire des relations plus sûres, fondées sur la confiance, l’amour et le respect mutuel. Plongeons dans le vif du sujet !
1) « M’aimes-tu ? »
Cette question peut sembler gentille et romantique à première vue, mais lorsqu’elle est posée de façon répétée, elle peut être le signe d’une faible estime de soi.
Les personnes qui ont du mal à se valoriser ont souvent besoin d’être constamment rassurées sur l’amour de leur partenaire. Elles s’inquiètent de ne pas être assez aimables et se tournent vers leur partenaire pour soulager leur insécurité.
Si vous ou votre partenaire vous posez souvent cette question, il est peut-être temps d’avoir une discussion à cœur ouvert sur l’estime de soi et la confiance en soi dans la relation.
2) « Je suis désolé »
Il n’y a rien de mal à dire « je suis désolé ». En fait, lorsque c’est nécessaire, nous devrions vraiment savoir comment nous excuser.
Cependant, cela devient un problème lorsque cela est dit trop souvent, même pour des choses qui ne sont pas de leur faute.
Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent avoir l’impression de toujours faire quelque chose de mal, et elles s’excusent constamment pour éviter les conflits ou le rejet.
Il est important de s’excuser lorsqu’on a commis une erreur, mais le fait de s’excuser à l’excès peut être le signe d’un sentiment d’indignité ou d’inadéquation.
3) « Tu es trop bien pour moi »
Je me souviens que l’un de mes anciens partenaires me disait souvent : « Tu es trop bien pour moi. » Au début, j’ai pensé qu’il s’agissait simplement d’une façon d’exprimer son amour ou d’être humble.
Mais avec le temps, j’ai réalisé que cela venait d’un manque d’assurance et d’estime de soi.
Ils avaient constamment l’impression de ne pas être suffisants pour moi, ce qui reflétait leur propre perception d’eux-mêmes plutôt que notre relation réelle.
Cette phrase peut être un signe clair qu’une personne souffre d’une faible estime de soi et qu’elle a besoin d’aide pour se valoriser.
4) « Je ne te mérite pas »
Similaire à « Tu es trop bien pour moi », cette phrase est fréquente chez les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes dans leurs relations.
Selon Marriage.com, les partenaires ayant une faible estime de soi ont tendance à avoir constamment besoin d’une « dose d’émotions ».
Au lieu de trouver une solution à leurs problèmes, ils dépendent de l’assurance de leur partenaire. De plus, ils ont une trop faible estime d’eux-mêmes et accordent trop de crédit à leur partenaire.
C’est pourquoi ils peuvent dire « Je ne te mérite pas », et la phrase suivante aussi…
5) « Je ne suis pas assez bon »
Pensez à ces moments où une personne que vous aimez profondément vous regarde le cœur lourd et vous dit : « Je ne suis pas assez bien ».
Il est parfois déchirant de l’entendre. Cette phrase, souvent murmurée plus à soi-même qu’aux autres, témoigne d’une véritable lutte contre l’estime de soi.
J’avais un ex qui était comme ça ; il se sentait souvent inadéquat dans ses capacités. Je devais constamment lui rappeler ses forces uniques et qu’il n’avait pas besoin de faire quoi que ce soit pour mériter l’amour et le respect.
6) « Pourquoi m’aimes-tu ? »
Une autre question que mon ex me posait toujours était la suivante : « Pourquoi m’aimes-tu ? » C’était comme s’il ne voyait pas pourquoi quelqu’un serait attiré par lui.
Au début, j’ai trouvé ça mignon, et j’ai adoré montrer les raisons les unes après les autres.
Mais au bout d’un moment, j’ai compris que la question ne venait pas de la curiosité. Elle provenait plutôt d’un doute et d’un manque d’estime de soi.
Pour les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes, c’était leur façon d’essayer de comprendre ce que leur partenaire voyait en elles parce qu’elles avaient du mal à le voir en elles-mêmes.
Si vous entendez souvent cette phrase, c’est peut-être le signe que votre partenaire est aux prises avec un sentiment de dévalorisation.
7) « Je fais toujours des erreurs »
Nous avons tous connu ces jours où nous avons l’impression que rien ne va plus.
Mais lorsque quelqu’un croit constamment que c’est lui qui fait tout foirer, c’est un signal d’alarme pour une faible estime de soi.
Ils ne se contentent pas de passer une mauvaise journée ; ils se considèrent comme le dénominateur commun de tous leurs problèmes. Ils sont convaincus qu’ils sont une catastrophe ambulante et que ce n’est qu’une question de temps avant qu’ils ne ruinent aussi leur relation.
C’est une situation difficile à vivre et si votre partenaire dit souvent cela, c’est qu’il a peut-être besoin d’aide pour voir à nouveau ce qu’il y a de bon en lui.
8) « Je suis toujours le problème »
Et sa sœur, « Je ne peux rien faire de bien ».
Il n’est probablement pas surprenant que les personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes disent quelque chose comme ça. C’est pour cela qu’elles disent trop souvent « je suis désolé », vous vous souvenez ?
Selon Kendra Cherry de VeryWellMind, les personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes se parlent négativement. Elles se concentrent sur leurs défauts plutôt que sur leurs points forts.
Et lorsque les choses tournent mal, la première personne à blâmer est elle-même.
C’est pourquoi il est essentiel de leur rappeler que les relations sont à double sens et que les problèmes concernent généralement les deux parties, et non une seule personne.
9) « Tu finiras par me quitter »
Ainsi, parce que les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ne se considèrent pas comme des personnes dignes d’être aimées, elles supposent naturellement que leur partenaire finira par les quitter.
Dans leur esprit, ils peuvent même se dire : « Pourquoi resteraient-ils pour quelqu’un comme moi alors qu’ils ont tellement de meilleurs choix ? »
Cette peur constante de l’abandon découle d’une faible estime de soi. Ils pensent qu’ils ne sont pas assez bons pour être aimés à long terme.
Si vous ou votre partenaire exprimez souvent cette crainte, il peut s’agir d’un signe de faible estime de soi, et le fait d’y remédier pourrait conduire à une relation plus saine et plus sûre.
Dernières réflexions
Il est clair que le manque d’estime de soi n’est pas seulement une bataille contre l’image de soi, mais une lutte plus profonde pour trouver et affirmer sa valeur dans le monde.
Si vous vous retrouvez dans cette situation, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. D’innombrables personnes suivent ce chemin, chacune avec son histoire et ses difficultés propres.
Mais voici ce qui est encourageant : le changement est tout à fait possible.
Il est important de reconnaître que le chemin vers une meilleure estime de soi n’est pas linéaire. Il y aura des jours de doute et des revers, mais chaque étape, aussi petite soit-elle, est une victoire en soi.
Célébrez vos progrès et ne soyez pas trop dur avec vous-même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
La recherche d’une aide professionnelle, comme une thérapie, peut vous fournir des stratégies sur mesure pour surmonter des obstacles personnels, et il y a une force incroyable à admettre que vous avez besoin de ce soutien.
Enfin, pensez à ceci : vous êtes bien plus que votre estime de soi. Vous êtes une personne avec des rêves, des talents et la capacité d’avoir un impact positif dans votre vie et dans celle des autres. La contribution de chaque personne au monde est unique et inestimable, y compris la vôtre.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et nourrissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
C’est pourquoi nous nous sommes associés à Rudá Iandê pour produire une masterclass gratuite sur la transformation de nos relations par la pratique de l’amour de soi.
Il est actuellement diffusé sur The Vessel (l’un de nos partenaires), mais pour une durée limitée.
<< L’art de l’amour et de l’intimité avec Rudá Iandê >>
Des milliers de personnes y ont participé et nous ont dit que la masterclass avait complètement transformé leurs relations pour le meilleur.
C’est un film à ne pas manquer et nous ne saurions trop le recommander.
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