Eric Orton Mountain Running Academy

 »

Voudriez-vous participer à un

camp de course à pied à Jackson Hole

dirigé par Eric Orton, entraîneur de Born to Run ? »

.

J’ai d’abord pensé que c’était une question stupide. Bien sûr que je voulais y aller.

J’ai fait ce que je fais toujours lorsqu’il s’agit de courir : j’ai dit oui et j’ai ensuite exploré les détails.

Au moment où les roues ont touché le sol à Jackson Hole, cette situation a finalement été prise en compte par mon « esprit sain » et j’ai su que ces quelques jours allaient être magnifiques, mais éreintants.

La dure vérité, c’est que je n’étais pas préparée :

• Je ne cours pas sur les sentiers et il s’agissait de sentiers sérieux
• Je n’ai pas de collines pour m’entraîner et nous courons en haut d’une montagne.
• Je vis au niveau de la mer, nous commençons à 6 300 pieds et nous allons jusqu’à 10 000 pieds.
• Et il y a tout le problème du genou du coureur dont je n’ai eu que quelques semaines de course.

Mon salut ?

Eric Orton.

J’appelle ça la photo « yes you can », où une fois de plus Eric me donne juste assez de détails pour gérer ce qui est à portée de main et ne pas penser à ce qui va suivre.

L’homme, le mythe, la légende de

Born to Run

est exactement ce dont tout coureur fou a besoin dans ce genre de situation. Il est un véritable coach, non pas grâce à un livre, mais grâce à toute une vie d’expériences.

• Il croit que nous pouvons faire plus que ce que nous pensons
• Il connaît le corps humain et les mouvements fonctionnels pour résoudre nos blessures.
• Il a entraîné de nombreux athlètes d’endurance et comprend la psychologie en jeu.
• Il est véritablement passionné par l’idée d’aider les autres à courir.
• C’est un chercheur d’aventure, et vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir le rejoindre.

Je veux partager avec vous les détails de ces journées, mais si vous ne comprenez pas que c’était plus qu’une séance d’entraînement en montagne, vous passerez à côté de l’essentiel

.

Il s’agissait de trois jours mentalement et physiquement chargés qui auraient dû être accompagnés d’une étiquette d’avertissement « changera votre vie, soyez préparés ». Cela semble beaucoup demander à un camp de course à pied, n’est-ce pas ? Mais c’est justement le but… c’est plus qu’un camp de course !

RISE A L’OCCASION




Le jeudi matin, notre petite équipe de 5, plus l’entraîneur Eric, se sont retrouvés pour le petit déjeuner au

Teton Lodge

où j’ai tout de suite aimé Allison qui ne mangeait pas de produits laitiers ni de gluten et qui m’a donc rendu la vie super facile pour le reste de la semaine !

Alors que le groupe commençait à discuter de différentes expériences de course,

je n’arrêtais pas de penser que ça allait me tuer, mais qu’au moins je mourrais heureuse

.

Notre toute première tâche a été de désapprendre beaucoup de mauvaises habitudes en faisant environ 90 minutes d’exercices à l’intérieur avec nos pieds nus et quelques

grands outils qu’Eric a développés

. Je vous en dirai plus sur ce sujet plus tard, car il mérite son propre article !

Après tout le travail à l’intérieur, le reste du camp consistait vraiment à se concentrer sur la mise en œuvre de ces nouveaux schémas de mouvement et à les utiliser pour être plus fort, plus rapide et sans blessure.

Ce premier matin, nous avons pris le tramway jusqu’à 10,000 pieds où le temps était nuageux, venteux et légèrement neigeux. Je n’ai pas pu m’empêcher de sourire même si je paniquais intérieurement… c’était trop beau pour ne pas être amoureux, mais je n’ai pas l’habitude d’être au sommet d’une montagne.

Les trois jours suivants, nous avons passé du temps à faire des répétitions sur différentes collines à 20 %, d’abord à 10,000 pieds, puis en remontant la montagne à partir de 6 300 pieds. L’objectif de tous ces parcours était :

• nous acclimater à l’altitude
• renforcer nos jambes
• mettre en pratique les nouvelles techniques de formation que nous avons apprises
• nous mettre au défi
• s’amuser

D’autres fois, nous étions simplement en train de monter {toujours monter, je le jure!}, de courir sur les terrains plats et, dans mon cas, de descendre les collines en marchant sur la pointe des pieds. Je n’ai pas menti sur mon manque d’expérience en matière de sentiers et avec les pentes abruptes et les roches meubles, je n’étais pas aussi sûr de moi que les personnes de mon groupe qui sont des coureurs de sentiers.

TOUCHER UN MUR MENTAL



Je n’en suis pas fier.

I hate to even mention it…but I think it’s important.

Le deuxième jour, je me suis retrouvée au bord des larmes toutes les 5 minutes pendant les 3 heures d’entraînement du matin. En fait, quand Eric nous a demandé de réfléchir à notre prochain grand objectif pendant un segment de course, j’ai lancé  »

pas de larmes aujourd’hui!

 » YIKES, après quoi j’ai juste essayé de fermer mon clapet.

Lors d’une journée normale, tout ce qui concerne la course à pied me rend heureux.

Pour une raison quelconque, lorsque nous avons commencé à gravir cette montagne {pendant cet entraînement, nous avons grimpé environ 2,000 pieds sur 3 miles}, j’étais comme Linus avec un nuage noir qui suivait chacun de mes mouvements.

Peut-être était-ce le manque de sommeil, le manque d’oxygène ou simplement le fait d’être poussé hors de ma zone de confort, mais je n’arrivais pas à m’accrocher au plaisir ou à la beauté qui m’entourait.

Malheureusement, lorsque nous avons commencé à descendre ces mêmes 2 000 pieds, mon genou a recommencé à me faire mal.



Cet après-midi-là, Eric a fait un travail sur les points de pression et a vraiment aidé à comprendre la cause de mon genou de coureur {qui, comme nous le savons, n’est généralement pas le genou lui-même}. A ce moment-là, j’ai littéralement commencé à pleurer parce qu’il faisait ce qu’un bon massage sportif peut faire et brisait de sérieux tissus cicatriciels…

Pourtant, c’est à ce moment-là que mon attitude a commencé à changer.

Eric est fantastique lorsqu’il s’agit de vous aider à changer d’attitude simplement en parlant… en fait, voici l’une des nombreuses déclarations qu’il a faites parmi celles que nous avons entendues

« Chaque défi nous offre l’occasion de nous améliorer, mais il faut parfois changer d’état d’esprit. Les choses ne se déroulent pas toujours comme nous le souhaitons et plus nous résistons, plus c’est difficile. La résistance crée du stress et le désir de changer quelque chose d’extérieur ne fait qu’accroître le stress. L’acceptation de la situation permet d’apprendre et, en fin de compte, d’éprouver une grande satisfaction et un sentiment d’accomplissement. »

Je n’étais pas obligé de faire la randonnée de l’après-midi, c’était entièrement mon choix, mais je risquais de manquer un bon moment avec le groupe, une expérience cool et, bien sûr, de profiter pleinement du temps passé à Jackson Hole.

Pour moi, les nuages se sont littéralement séparés à ce moment-là {

non sérieusement cette photo vient totalement du camp

!}

J’aime les choix.

J’aime être responsable de ce que je fais et j’aime vraiment saisir toutes les opportunités. J’ai donc fait de la randonnée cet après-midi-là et le lendemain matin, bien que mon genou me fasse mal, j’ai fait la course de groupe et ensuite… eh bien, la partie la plus effrayante de toutes est arrivée…

FACE À LA PEUR FINALE



Après avoir terminé notre dernière course matinale le samedi, il était temps de sortir.

Quoi, quoi ? Peak out signifie littéralement randonner jusqu’au sommet des montagnes de la région.

SAINTE SCHNIKES. (

C’est vers celui qui se trouve à l’extrême gauche que nous nous dirigions

).

Comme je l’ai mentionné, ce camp était bien plus qu’un simple apprentissage de la course en montagne. C’était vraiment vivre et respirer ce qu’Eric écrit dans

The Cool Impossible

:

Vous pouvez, si vous êtes juste prêt à y croire.

Alors que nous commencions à nous frayer un chemin sur le sentier rocailleux, nous avons rencontré notre premier obstacle… nous avons littéralement escaladé une paroi rocheuse. À ce moment-là, j’ai voulu le regarder et lui dire  »

c’est vrai qu’on se voit plus tard

« .

Au lieu de cela, j’ai pris une grande respiration et j’ai fait exactement ce qu’il m’a dit de faire.



A partir de là, nous avons eu environ une heure de randonnée le long du flanc d’une putain de montagne pour atteindre le sommet. Bizarrement, c’est moi qui menais le groupe. J’ai gardé la tête baissée en me concentrant sur le fait de ne pas bouger avec un rocher tout le long du bord et comme l’adrénaline est montée en flèche… nous avons fait de même.

Une fois que nous avons atteint le sommet, j’ai été rassurée par le fait que personne n’avait envie de bouger ! Il s’est avéré que je n’étais pas le seul à avoir peur. Même ces aventuriers ont dû s’armer de courage pour traverser les crêtes étroites et les rochers branlants à 10 700 pieds d’altitude.

Ce qui m’a le plus amusé, c’est qu’après une heure de nerfs à vif comme les hormones d’un adolescent… nous avons dû redescendre ! L’affrontement de la peur n’était pas encore terminé, puisque j’ai en fait beaucoup plus peur de la descente que de la montée !

Ce camp de 3 jours a été très difficile pour cette fille de la plaine, Je me dis déjà que l’année prochaine, je pourrais réessayer et faire mieux ! De plus, il y a tellement d’autres choses qui se sont passées et dont je ne vous ai même pas parlé, comme les repas du soir qui ont été un moment extraordinaire pour parler de tout ce qui concerne la course à pied et, bien sûr, pour rencontrer d’autres coureurs qui m’ont inspirée à regarder la course à pied d’une toute nouvelle manière.

J’ai affronté plusieurs peurs la semaine dernière et devinez quoi…je ne suis pas mort ou n’ai pas échoué.

L’une des leçons préférées d’Eric : « Et si l’échec n’existait pas vraiment ? » Une leçon très précieuse pour tous les aspects de la course à pied et de la vie ! J’espère pouvoir continuer à l’utiliser pour atteindre de nouveaux objectifs.

Look for follow ups on what I learned about running form and running ultras!

Too many great things to slap in just one post! For now let me just say you first need to read

The Cool Impossible

and second need to totally

consider this camp

.

What fear have you conquered lately?

Have you ever gone running at altitude in the mountains?

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