Entrer dans votre tête : 9 jeux d’esprit d’un grand manipulateur

Avez-vous déjà eu l’impression que quelqu’un s’amusait avec votre tête ? Comme s’il tirait les ficelles et que vous ne faisiez que danser ?

Vous ne l’imaginez pas, vous avez peut-être affaire à un maître manipulateur.

Ces personnes sont douées pour semer le trouble dans vos pensées et vous amener à vous remettre en question. Elles peuvent sembler géniales au début, mais les choses commencent à devenir bizarres.

Dans cet article, nous allons décortiquer les astuces qu’ils utilisent afin que vous puissiez les repérer et reprendre le contrôle. Allons-y !

1) L’attentat à la bombe

Je vais commencer par vous expliquer ce que l’on ressent au début lorsqu’on est avec un manipulateur. Et je ne vais pas mentir : c’est une sensation à couper le souffle.

Parce que les manipulateurs utilisent le love bombing pour attirer votre attention et votre affection, et ils le font si bien.

Cette tactique est comme un feu d’artifice pour votre ego. L’objectif est de vous submerger, puis de vous conquérir.

Au début, ce sont de grands gestes et une affection débordante. Vous avez l’impression d’avoir trouvé l’or, de rencontrer enfin quelqu’un qui voit à quel point vous êtes extraordinaire.

Mais ne vous y trompez pas, cela fait partie du jeu.

Je suis passée par là. J’ai rencontré quelqu’un, et instantanément, il était à fond sur moi – m’envoyant des textos matin et soir, me couvrant de compliments, et faisant de grands projets pour l’avenir.

C’était comme un rêve. Enfin, j’avais rencontré quelqu’un qui savait comment s’y prendre !

Mais soudain, les messages ont ralenti et les compliments ont cessé. Et les projets d’avenir ? Ils ont disparu dans l’éther.

Le problème, c’est qu’en vous accordant d’emblée autant d’attention et d’affection, ils vous accrochent sur le plan émotionnel.

Une fois qu’ils savent que vous êtes investi, la générosité se tarit, vous laissant en manque de cette sensation initiale et plus enclin à tolérer un traitement moins bon par la suite.

Le message est clair : soyez prudent lorsque quelque chose vous semble trop beau pour être vrai, car c’est probablement le cas.

2) Flatterie et critique

Au fur et à mesure de la relation, vous remarquerez peut-être une tendance – une minute, il vous dit que vous êtes formidable, puis il inverse le scénario et souligne vos défauts.

Les maîtres manipulateurs ont l’art de vous faire passer d’un état d’euphorie à un état d’effondrement. C’est comme un yo-yo émotionnel qui vous déséquilibre.

Pourquoi font-ils cela ? Pour vous faire deviner. Pour que vous restiez accroché.

Si vous êtes constamment à la recherche de leur approbation, vous risquez moins de remarquer les ficelles qui sont tirées en coulisses.

Ne laissez pas les hauts vous aveugler sur les bas ; une relation doit offrir un terrain stable, pas des montagnes russes émotionnelles.

3) Générosité excessive

Tout comme le love bombing, la générosité excessive est une chose dont il faut se méfier.

Être généreux avec son partenaire est en effet un signe d’amour, mais pas s’il est excessif et assorti de conditions.

Car cela devient alors une tactique de contrôle.

Lorsque quelqu’un vous couvre de cadeaux ou de faveurs, cela crée une sorte de dette dans votre esprit. Vous commencez à vous sentir obligé de lui rendre la pareille, souvent d’une manière qui va au-delà du raisonnable.

C’est le coût caché de leur « générosité ». Ils ne se contentent pas de vous donner quelque chose, ils vous achètent quelque chose, que ce soit votre temps, votre loyauté ou même votre liberté de faire des choix.

Il est contre-intuitif de considérer la gentillesse comme une forme de manipulation, mais entre les mains d’un maître manipulateur, même l’amour peut être utilisé comme une arme.

Si chaque cadeau vous semble une entrave, il est peut-être temps de revoir l’équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez dans votre relation.

4) Éclairage par les gaz

Ah, voilà quelque chose qui m’énerve au plus haut point. Le gaslighting, un truc qui vous fait douter de votre réalité.

Vous est-il déjà arrivé que quelqu’un nie catégoriquement un événement dont vous savez qu’il s’est produit ? Lorsque vous la confrontez à ce qu’elle a dit, elle vous répond quelque chose comme

• « Tu es trop sensible, juste confus, tu réagis de façon excessive ».
• « Cela n’est jamais arrivé ».
• « Vous vous imaginez des choses. »
• « Je n’ai jamais dit ça. »
• « Vous le prenez mal ».
• « Tout le monde est d’accord avec moi, c’est toi qui as tort ».
• « Je ne sais pas de quoi vous parlez. »

…Et puis vous commencez à vous dire : « Suis-je en train de devenir fou ? C’était dans ma tête ? »

L’éclairage au gaz est l’un des plus vieux tours de passe-passe des manipulateurs. Il dit ou fait quelque chose, puis nie l’avoir fait.

Le problème avec le gaslighting, c’est qu’il est exceptionnellement sournois. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de remettre en question votre propre santé mentale, de douter de vos souvenirs et de remettre en question vos perceptions.

Avant même que vous ne vous en rendiez compte, le gaslighter a acquis un niveau inquiétant de contrôle émotionnel et psychologique sur vous.

La manipulation est si subtile que vous ne vous en rendez peut-être même pas compte avant d’être plongé dans la toile de la tromperie, luttant pour affirmer votre propre réalité.

5) Le traitement silencieux

Qui n’a jamais subi le traitement silencieux ? Un instant, vous avez une discussion animée et l’instant d’après, ils se transforment en mur de briques.

Un ex me faisait régulièrement ce coup-là et je me souviens avoir pensé : « C’est une blague ? Sommes-nous à la maternelle ? » Mais l’impact est tout sauf un jeu d’enfant.

Voici pourquoi le traitement silencieux est le rêve de tout manipulateur :

• Contrôle: En refusant de communiquer, ils prennent le contrôle de la conversation ou de la situation.

• L’isolement: Vous pouvez vous sentir seul, comme si vous étiez le seul à vouloir résoudre le problème.

• Culpabilisation: Plus le silence s’éternise, plus vous commencez à vous culpabiliser, même si vous ne devriez pas.

• L’urgence: La tension insupportable vous pousse à vouloir résoudre les problèmes, souvent à leurs conditions, juste pour mettre fin au silence.

Avec mon ex, c’était exaspérant mais aussi profondément déstabilisant. Son but était de me rendre suffisamment désespérée pour que je me plie à sa volonté.

J’avoue avoir cédé quelques fois au début. Mais j’ai fini par me lasser. J’ai réalisé qu’une personne mûre n’utiliserait pas le silence comme arme pour résoudre un problème. Elle en parle comme un adulte.

6) Jouer les victimes

Parler de culpabilisation m ‘amène à l’astuce suivante : jouer les victimes.

Nous avons tous connu des périodes difficiles et nous nous sommes probablement sentis victimes à un moment donné. Mais un maître manipulateur fait passer ce sentiment à un autre niveau.

Un instant, vous êtes leur sauveur, la seule personne qui les « comprend vraiment ».

L’instant d’après, toute erreur que vous commettez est multipliée par mille car, rappelez-vous, c’est eux qui sont la « vraie » victime.

Cette tactique est une manipulation déguisée en vulnérabilité. Elle vise à modifier la dynamique du pouvoir dans la relation, en vous rendant perpétuellement coupable, en essayant perpétuellement de « réparer ».

Mais soyons clairs : leurs traumatismes passés ou leurs difficultés actuelles ne leur donnent pas le droit de vous manipuler. Point final.

Aucune histoire triste au monde ne justifie que l’on joue avec l’esprit de quelqu’un qui se soucie de vous.

7) Projection

Puisque nous parlons de jeu de rôle, parlons un peu de projection.

La projection est un mécanisme de défense psychologique qui consiste à attribuer ses propres caractéristiques indésirables à quelqu’un d’autre. En bref, leurs défauts deviennent les vôtres.

La projection n’est pas nécessairement une tactique de manipulation. Parfois, nous nous projetons parce que nous n’avons pas la conscience de nos propres défauts. Ou nous le faisons comme un mécanisme de défense pour faire face à notre douleur cachée.

Mais lorsque la projection est faite sciemment, elle devient malveillante. Elle devient une arme conçue pour blesser et contrôler.

Dans le cadre d’une manipulation, il s’agit d’une tactique de diversion efficace. Un autre acte de prétention.

Accusez l’autre personne de ce dont vous êtes coupable, et soudain, elle se retrouve sur la défensive, essayant de prouver son innocence au lieu d’examiner votre comportement.

Par exemple, un manipulateur qui fait des cachotteries peut vous accuser de cacher des choses. Vous êtes alors trop occupé à défendre votre ouverture d’esprit pour remarquer ses faux-fuyants.

Il peut aussi vous qualifier de contrôlant lorsque vous commencez à vous demander pourquoi il est si insaisissable. C’est un écran de fumée, un moyen efficace de détourner l’attention de ses actions vers vos supposés défauts de caractère.

Reconnaître la projection pour ce qu’elle est peut être libérateur. Cela vous aide à comprendre qu’il ne s’agit littéralement pas de vous, mais de la personne et de ses insécurités.

Chaque fois que les accusations vous paraissent infondées ou que les critiques ne correspondent pas à vos actions, pensez que la personne en question projette peut-être ses propres problèmes sur vous.

8) Triangulation

Voici un jeu d’esprit qui sort tout droit d’un manuel politique. Il s’agit d’introduire une troisième personne dans la dynamique de la relation, soit en tant que confident, soit en tant que rival, soit même en tant qu’ennemi.

Cela revient à créer un triangle amoureux, mais dans lequel le troisième point ignore souvent qu’il fait partie de l’équation.

Pourquoi les manipulateurs aiment-ils cette tactique ?

Parce que cela crée de la jalousie, de l’insécurité et un sentiment d’urgence. Vous commencez à vous comparer à cette autre personne, à vous demander si vous êtes assez bon, assez intelligent ou assez séduisant.

Pire encore, le manipulateur peut partager avec cette tierce personne des choses qu’il ne partage pas avec vous, ajoutant ainsi une couche de secret qui sape la confiance.

Ne vous laissez pas entraîner dans son triangle. Si votre partenaire vous jette constamment une autre personne à la figure, reconnaissez-le pour ce qu’il est : une stratégie visant à vous déséquilibrer.

9) Épuisement émotionnel

Autrement dit, ils vous épuisent pour mieux se construire.

Les maîtres manipulateurs sont experts dans l’art de provoquer cette fatigue. Ils créent des drames, organisent des conflits et sont toujours au centre d’une tornade émotionnelle.

Son objectif ? Vous épuiser émotionnellement afin que vous n’ayez plus l’énergie de les défier ou de poursuivre vos propres intérêts.

Lorsque vous êtes constamment en train d’éteindre des incendies, vous n’avez pas le temps de vous rendre compte que c’est eux qui tiennent les allumettes.

En réalité, les relations ne devraient pas drainer vos réserves émotionnelles, elles devraient les reconstituer. Si vous vous sentez vidé, il est temps de vous demander pourquoi.