Développement personnel : 9 compétences, conseils et exemples

Je suis obsédée par le développement personnel parce qu’il m’a aidée à changer complètement de vie. Il y a seulement dix ans, je n’avais aucune relation, pas d’argent et je travaillais au salaire minimum dans le commerce de détail. Aujourd’hui, j’ai un doctorat de Berkeley, je suis l’auteur d’un livre sur la manière de générer du bonheur à l’ère de la technologie, et j’ai créé toute une série de programmes visant à améliorer le bien-être. Et tout cela parce que j’ai travaillé à mon développement personnel. Alors, comment faire en sorte que le développement personnel soit bénéfique pour vous ?

Le développement personnel comprend toutes les compétences que vous développez pour vous améliorer, qu’il s’agisse de vos émotions, de vos pensées ou de vos comportements. Les compétences que vous souhaitez améliorer n’ont pas vraiment d’importance ; la clé du développement personnel est de prendre les bonnes mesures, des mesures qui vous permettront d’atteindre l’objectif que vous poursuivez, quel qu’il soit.

Pour en savoir plus, voir la vidéo ci-dessous :

Quelles sont les compétences les plus importantes en matière de développement personnel ? Cela dépend vraiment de ce que vous essayez d’accomplir. Mais en voici neuf que j’ai trouvées importantes pour un développement personnel réussi.

1. Commencez par déterminer les compétences de développement personnel que vous devez acquérir. La première étape de toute stratégie de développement personnel consiste à déterminer la meilleure façon d’utiliser son temps. Il n’est guère utile d’apprendre à coder si l’on n’a pas l’intention de devenir codeur ou de faire du développé couché si l’on n’a pas l’intention de faire de l’haltérophilie. Il peut s’agir de passe-temps, mais le développement personnel consiste davantage à acquérir des compétences pour atteindre ses objectifs personnels. Il est donc bon de prendre le temps de réfléchir à soi-même . (Si le bien-être est l’un de vos objectifs, répondez à ce questionnaire sur le bien-être pour savoir quelles compétences vous devez développer).

2. Développer la pensée entrepreneuriale. Tout le monde peut tirer profit de l’apprentissage de la pensée entrepreneuriale, que l’on soit ou non un entrepreneur. Pourquoi ? Parce que les entrepreneurs sont innovants, qu’ils savent planifier tous les résultats possibles et qu’ils sont habiles à faire adhérer les autres à leur vision ou à leur rêve. Et, ce qui est peut-être encore plus important pour le développement personnel, ils ont tendance à s’adapter à toutes sortes de situations.

En développant votre esprit d’entreprise, vous vous adaptez mieux à votre situation et vous atteignez plus facilement vos objectifs, qu’il s’agisse de créer une entreprise ayant un impact positif sur le monde, de vous préparer à une retraite anticipée ou d’escalader le mont Everest.

3. Développer un état d’esprit de croissance. Si nous avons un « état d’esprit fixe », nous risquons de fuir les défis qui pourraient nous aider à grandir. Mais cela peut être problématique car notre peur de faire des erreurs peut nous conduire à éviter les défis et les nouvelles expériences – des expériences qui nous aideraient à grandir, à nous améliorer de manière importante et à créer la vie que nous désirons.

Si nous avons un « état d’esprit de croissance« , nous recherchons les défis parce que nous accordons plus d’importance à l’apprentissage et à la croissance qu’au fait de se sentir intelligent ou de savoir ce que l’on fait. C’est pourquoi les personnes qui ont un état d’esprit de croissance acquièrent souvent plus facilement de nouvelles compétences : Elles sont convaincues qu’elles en sont capables et s’efforcent donc d’y parvenir.

4. Développez votre mécanisme d’apaisement. Un niveau élevé de stress n’est pas seulement mauvais pour notre santé et notre bien-être, il peut nous empêcher de poursuivre et d’atteindre efficacement nos objectifs de développement personnel. En apprenant des techniques de relaxation efficaces et durables, votre corps et votre esprit seront mieux équipés pour faire face aux défis inévitables qui se présentent lorsque vous essayez de vous développer.

5. Développez votre résilience. La résilience est cette compétence super importante qui vous aide à rebondir rapidement après avoir été mis à terre. Il s’agit de l’une des compétences les plus importantes pour réussir, car aucun d’entre nous n’atteindra quoi que ce soit s’il ne continue pas à essayer après un échec. Nous pouvons développer la résilience en améliorant des compétences telles que la régulation des émotions, la pleine conscience et la positivité.

6. Développez votre boussole des valeurs. Il n’est pas toujours facile de vivre selon nos valeurs fondamentales. Mais lorsque nous traversons la vie sans suivre nos valeurs personnelles, nous pouvons facilement nous perdre. Il se peut que nous nous réveillions soudainement et que nous réalisions que nous ne sommes pas qui nous voulons être ou où nous voulons être. C’est pourquoi il est si important de rester en phase avec nos valeurs personnelles.

Quelles sont vos valeurs ? Peut-être : la gentillesse, la curiosité, la créativité, le travail ou les relations personnelles. Définissez vos valeurs personnelles afin de savoir quelles actions sont en accord avec ces valeurs.

7. Créez un plan de développement personnel. Un bon plan de développement personnel tient compte de tous ces facteurs – le QUOI, le COMMENT, le POURQUOI et le QUAND. Il se concentre sur des objectifs à long terme. Posez-vous donc la question :

• Quelles compétences allez-vous acquérir ?
• Comment les construire ?
• Pourquoi les construire ?
• Et quand les construirez-vous ?

Il peut être utile d’élaborer un plan décennal pour déterminer comment vous atteindrez ces objectifs.

8. Enregistrez vos progrès en matière de développement personnel. Il est essentiel de suivre nos progrès dans la réalisation de nos objectifs de développement personnel pour s’assurer que nous sommes sur la bonne voie. Nous pouvons alors faire une pause et prendre une autre direction si nous nous sommes égarés. En gardant la conscience de soi et en se contrôlant fréquemment, nous pouvons identifier les éléments auxquels nous devons accorder plus d’attention. Ainsi, nous pouvons mieux progresser dans notre développement personnel.

9. Continuez à vous perfectionner. La science est claire : plus nous nous perfectionnons, plus nous élargissons notre éventail de compétences et plus nous avons tendance à réussir. Essayez donc d’acquérir de nouvelles compétences émotionnelles ou de pratiquer des activités qui vous permettront d’acquérir de nouvelles compétences. Vous pourriez bien apprendre quelque chose qui changera votre vie.

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