Je pense que nous avons tous entendu le dicton « Le lève-tôt est le ver ». J’ai passé la majeure partie de ma vie à être un fier noctambule. J’étais toujours à la recherche de nouveaux moyens d’améliorer ma productivité ; j’étais prêt à faire des heures quand les autres ne voulaient pas… ou du moins c’est ce que je pensais. Ce n’est qu’il y a environ six mois que j’ai commencé à m’intéresser à l’éternel débat « oiseau contre hibou« . Pour faire court, je suis aujourd’hui un membre passionné de l ‘équipe Early Bird. J’ai découvert un certain nombre de choses incroyablement bénéfiques, simplement en choisissant de me lever avant le soleil.

Ce n’est un secret pour personne : le temps est notre bien le plus précieux. Nous disposons tous du même nombre d’heures, mais c’est à vous de décider quand et comment vous les utilisez. En choisissant de vous lever tôt, vous constaterez un changement radical dans votre qualité de vie.

Je me prépare.

Prenez l’habitude d’aborder chaque journée avec une liste d’objectifs à atteindre. Certains disent qu’il faut fixer ces objectifs la veille au soir. D’autres affirment qu’il faut le faire dès le matin. Peu importe, il suffit de le faire. La tâche est simple et très efficace. N’en faites pas trop, dressez une liste courte et agréable (3 à 7 éléments). Donnez-vous pour mission de rayer ces éléments tout au long de la journée. Certains disent qu’il faut commencer par ce qui est le plus difficile. D’autres disent qu’il faut commencer par le plus facile et progresser. Peu importe, il suffit de commencer. Cela vous aidera grandement à vous responsabiliser sur la façon dont vous utilisez votre temps. Croyez-moi, cela fait du bien de rayer des choses de la liste.

« En ne se préparant pas, on se prépare à échouer. – Benjamin Franklin

Je deviens créatif.

Une fois que vous vous êtes réveillé et que vous vous êtes mis en mouvement, vous constaterez que le processus de création est un peu plus facile le matin. Votre esprit est bien reposé et prêt à créer. Beaucoup d’entre nous se considèrent comme créatifs, mais ce n’est que lorsque j’ai commencé à me lever tôt que j’ai pu constater une différence dans le niveau de qualité de mon travail. De plus, lorsque vous commencez vos matinées avec cet état d’esprit, vous établissez la norme pour le reste de la journée.

Je fais de l’exercice.

Beaucoup de gens se justifient en disant qu’ils n’ont pas le temps de faire de l’exercice. Pourtant, toutes ces personnes passent leur matinée à appuyer sur le bouton « snooze », créant ainsi d’odieuses sessions de 10 minutes de demi-sommeil. Vous bénéficierez d’une meilleure qualité de vie en choisissant de vous entraîner, c’est tout simplement scientifique. Réveillez-vous et prenez le temps.

Ce n’est pas forcément compliqué. La plupart des gens pensent que pour s’entraîner, il faut s’abonner à une salle de sport, s’acheter une nouvelle garde-robe et un tas de gadgets. Cela ne fait pas de mal, mais pourquoi ne pas commencer par ce qui va vous donner des résultats – l’entraînement. Même de petites choses peuvent donner des résultats notables.

Je suis en bonne santé.

Commencez à prendre des décisions saines dès le matin et donnez le ton pour la journée. Lorsque vous vous réveillez et prenez le temps de préparer un bon petit-déjeuner (et peut-être même un déjeuner pour plus tard), vous avez beaucoup plus de chances de respecter les autres repas. Une étude menée à la Northwestern University a montré que les noctambules consommaient près de 250 calories de plus, deux fois plus de fast-food et deux fois moins de fruits et légumes que leurs homologues lève-tôt. Cela se traduit par un IMC moyen nettement plus élevé.

Je crée une dynamique.

Lorsque vous décidez de vous lever tôt, vous avez déjà une longueur d’avance sur la plupart des gens. Vous pouvez accomplir plus de choses avant le déjeuner que la plupart des gens n’en font pendant toute la journée.

Cela fait du bien d’être en avance, même si ce n’est que pour la journée. J’aime aller au Starbucks tôt le matin ; je suis souvent le premier arrivé. Je reste assise à travailler pendant des heures avant que la cohue du matin ne commence. Je ne peux m’empêcher de réaliser tout ce que j’ai fait pendant que ces personnes étaient occupées à traîner leur routine matinale paresseuse. Commencez chaque matin avec un objectif et vous resterez en tête chaque jour.

Je me concentre.

Après seulement quelques jours d’engagement, vous remarquerez une nouvelle clarté dans les activités auxquelles vous consacrez votre temps le matin. C’est assez simple : il y a généralement moins de distractions et plus de silence, ce qui permet de mieux se concentrer. Réveillez-vous pendant que le monde dort encore.

« Soit vous dirigez la journée, soit c’est la journée qui vous dirige » – Jim Rohn

Je dors mieux.

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Se lever tôt ne rallonge pas nécessairement les journées, mais les rend plus efficaces. Assurez-vous que vous passez suffisamment de temps à dormir pour que votre temps de veille en vaille la peine.

En vous levant tôt, vous pourrez finalement dormir plus profondément. Il faut parfois quelques semaines pour s’y habituer, mais le jeu en vaut la chandelle. Commencez lentement en réglant votre alarme 15 minutes plus tôt tous les jours, jusqu’à ce que vous trouviez le moment idéal pour démarrer votre matinée.

Je suis optimiste.

Qui n’est pas heureux d’avancer dans la vie ? Alors, pourquoi ne pas en faire votre mantra quotidien ? Prenez l’engagement de vous lever tôt tous les matins. Vous éprouverez la satisfaction permanente d’avoir une longueur d’avance sur tous ceux qui sont restés éveillés à regarder Netflix.

« Avec un nouveau jour viennent de nouvelles forces et de nouvelles pensées. – Eleanor Roosevelt

J’ai des trajets plus faciles.

Je ne fais pas toujours la navette… mais quand je le fais, je pars tôt. Vous pouvez réduire considérablement le temps passé dans la voiture en choisissant simplement de partir plus tôt. Une personne moyenne peut réduire son trajet de moitié en évitant les heures de pointe. À la fin de la semaine, ces heures commencent à s’accumuler.

Non, vous n’êtes pas obligé d’aller travailler tôt, si vous ne le souhaitez pas. Quittez simplement la maison plus tôt et envisagez d’aller dans un café près de votre lieu de travail. Profitez du temps supplémentaire passé hors de la voiture pour faire quelque chose qui vous tient à cœur. Si vous allez travailler tôt, vous pourrez gagner encore plus de temps en évitant l’heure de pointe au retour.

J’ai plus de temps pour moi.

J’ai toujours été un adepte du modèle « travailler dur / jouer dur ». Lorsque vous choisissez de commencer votre journée en accomplissant tout ce que vous devez faire, il vous reste souvent des soirées sans culpabilité à passer comme vous le souhaitez. Faites en sorte que votre priorité quotidienne soit de rayer tout ce qui se trouve sur votre liste, afin de pouvoir consacrer le temps restant à ce que vous aimez faire.

J’ai un regard neuf.

Celle-ci est un peu différente pour chacun, mais elle vaut la peine d’être mentionnée. Il y a une certaine énergie qui existe tôt le matin et qui vous aide à voir les choses sous un nouvel angle. C’est difficile à expliquer, mais si vous avez déjà regardé le soleil se lever ou si vous vous êtes trouvé dans un endroit habituellement bondé, sans personne autour de vous, vous comprendrez peut-être. Prenez un café et profitez de la vue.

« Le premier pas vers le succès est fait lorsque vous refusez d’être captif de l’environnement dans lequel vous vous trouvez. » – Mark Caine

Je suis aligné sur Bright Minds.

Si vous commencez à suivre les personnes qui réussissent et leurs habitudes, vous remarquerez un point commun au sein de ce groupe soudé. Presque tous commencent fort, tôt le matin, et avancent dans leur journée avec intention. Ce concept a d’ailleurs été à l’origine de certaines des premières inspirations de notre culture moderne.

« Un homme qui se couche tôt et se lève tôt est en bonne santé, riche et sage » – Benjamin Franklin

Les grands patrons ne sont pas les seuls à vouloir commencer leur journée tôt. Une étude de l’université du Texas a conclu que les étudiants qui se disaient lève-tôt avaient en moyenne une moyenne générale de 3,5. La même classe d’étudiants, qui se considéraient comme des oiseaux de nuit, avait une moyenne de 2,5. Il ne s’agit pas d’une coïncidence, mais d’une vérité qui a toujours été présente.

Pourquoi les personnes productives se lèvent-elles si tôt ? Voici pourquoi.

Êtes-vous prêt à devenir plus productif ?

Je sais que l’idée de changer sa routine quotidienne peut sembler insurmontable. Nous aimerions tous qu’il existe une solution magique pour y parvenir, mais ce n’est pas le cas. La vérité, c’est qu’il suffit de commencer. C’est peut-être la seule chose que je vous recommanderais de faire dès demain, simplement parce que vous êtes déjà réveillé aujourd’hui. Engagez-vous à vous lever tôt et à tirer le meilleur parti de votre temps précieux. Ce n’est peut-être pas aussi glamour qu’un nouveau régime à la mode ou des pilules énergétiques expérimentales, mais ça marche.

Crédit photo : Morning Grass in Forest par Viktor Hanacek via picjumbo.com