Ne tenez jamais vos relations pour acquises, que ce soit à la maison, au travail, avec votre famille ou vos amis. Votre bonheur en dépend. Vous pensez peut-être que la dispute d’hier soir est terminée, mais il ne faut pas longtemps pour se rendre compte qu’elle a gâché la journée du lendemain (voire toute la semaine).
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Les relations sont l’une des principales causes de stress. Les effets positifs d’interactions pacifiques sont un pur bonheur. Cependant, les désaccords, les conflits et les rancœurs peuvent vous mettre à terre et vous y maintenir. Votre corps se désynchronise lorsque le stress le prend en otage.
Suivez ces 9 étapes simples pour améliorer toutes vos relations dès aujourd’hui :
1. Faites attention à ce que vous dites.
Le vieux dicton « réfléchis avant de parler » est toujours d’actualité. Votre façon impulsive d’effectuer plusieurs tâches à la fois a fait jaillir vos pensées et vos mots de façon inattendue. Ralentissez et demandez-vous : « Que ressentirais-je si quelqu’un me disait cela ? ».
2. Respecter les différences et les opinions.
Chaque personne pense que son opinion est importante. Au lieu de dire « Non, je ne suis pas d’accord, tu as tort », prenez le temps de vous rendre compte que l’autre personne pense que son opinion a de la valeur. Prenez une minute pour réaliser que l’autre personne pense que son opinion est importante. Essayez de respecter ce que dit l’autre, même si vous n’êtes pas d’accord.
3. Cherchez le positif qui se cache derrière le négatif.
Chaque trait de caractère a un côté positif et un côté négatif. Votre petite amie structurée et organisée planifie de superbes vacances d’été, mais peut être une véritable plaie lorsqu’elle veut que le réfrigérateur soit rangé comme un classeur. Si vous êtes une personne désorganisée et créative et que votre partenaire est structuré et organisé, ne vous attendez pas à ce qu’il ou elle change, mais voyez simplement comment ces traits de caractère vous facilitent la vie.
4. Choisissez vos batailles.
Tout désaccord ne doit pas nécessairement se transformer en dispute. Ces derniers temps, le silence a mauvaise presse. Prendre la parole et défendre ses convictions sont des actions importantes, mais il arrive qu’elles s’infiltrent dans d’autres domaines des relations et causent des dommages. Cela vaut-il vraiment la peine de se battre ? Si la réponse est oui, attendez que les émotions négatives s’apaisent avant de vous asseoir et d’en parler respectueusement. Le silence est vraiment d’or lorsqu’il empêche une dispute ridicule de ruiner votre relation. Certains désaccords ne sont qu’un gaspillage de mots blessants.
5. Accorder aux gens le bénéfice du doute.
On ne sait jamais ce qui se passe dans la vie des autres. Les choses ne sont pas toujours ce qu’elles semblent être. On tire des conclusions hâtives sans penser à l’autre côté de l’histoire. Nous ne racontons pas à tout le monde nos secrets les plus profonds et les plus sombres. Les relations sont parfois des jeux de devinettes. On ne voit pas toujours ce qui se passe dans la tête de quelqu’un. Lorsque vous accordez à quelqu’un le bénéfice du doute et que vous le jugez du bon côté plutôt que du mauvais, vous pouvez avoir une vue d’ensemble. Dans la plupart des situations, il y a toujours quelque chose de plus.
6. Pratiquez la compassion.
Chacun a son histoire personnelle, ses drames et ses traits de caractère. Je ne peux pas être toi pendant cinq minutes et tu ne peux pas être moi. Laissez les gens avoir leur propre passé, tant qu’il n’est pas destructeur pour votre vie.
7. Faites des compliments.
C’est le moyen le plus simple et le plus rapide de changer l’humeur ou l’attitude d’une personne. Un compliment en dit long. Remarquez ce que vous ressentez la prochaine fois que quelqu’un vous fait un compliment. C’est un changement d’humeur instantané.
8. Dites merci.
Pratiquer la gratitude. Ces deux mots sont très puissants. Le mot « merci » signifie « je vous apprécie ». La gratitude est bénéfique pour celui qui l’exprime et pour celui qui la reçoit. Si vous voyez quelque chose qui mérite d’être apprécié, cela signifie que vous voyez le bon côté des choses. Les personnes reconnaissantes sont heureuses ; les personnes qui se plaignent sont malheureuses. La gratitude lave la négativité.
9. Valoriser les personnes.
Les personnes sont précieuses. Les réactions négatives provoquent une amnésie émotionnelle. Lorsque vous êtes en colère ou blessé, vous oubliez toutes les choses merveilleuses que quelqu’un a faites pour vous dans le passé. Vous avez oublié qu’elle vous a donné une épaule pour pleurer ou qu’elle est venue vous voir à 3 heures du matin lorsque vous ne vouliez pas être seul.
Une fois que vous aurez réalisé à quel point c’est facile, vous pourrez faire de ces étapes simples une nouvelle habitude. Tout comme le fait d’aller à la salle de sport tous les jours permet à votre corps d’être sain, fort et résistant, le renforcement de vos relations peut également devenir une habitude quotidienne.
Changer de point de vue améliore immédiatement la relation. Votre bonheur en dépend.
Crédit photo : Vue détaillée d’un jeune couple se tenant la main/Peter Bernik via shutterstock.com