Je me considère comme la personne la plus heureuse dès que j’entre dans une pièce, et la plupart des gens remarquent tout de suite mon sourire. Voici 20 façons de vous rendre aussi heureux que moi.

1. Laissez-vous aller.

Lorsque quelqu’un vous critique ou vous dit quelque chose de pas très gentil, oubliez-le. L’histoire de l’humanité a connu des propos bien pires. Même si vous savez que la personne était sincère, rappelez-vous que vous devenez plus fort en l’acceptant tel qu’il est et en connaissant vos capacités.

2. Soyez aimable.

Les personnes qui sont méchantes et qui ressentent le besoin de rabaisser les autres ne sont pas sûres d’elles-mêmes. Mais lorsque vous êtes gentil avec les autres, la gentillesse vous revient.

3. Considérez vos problèmes comme des défis.

Lorsque vous vous heurtez à une difficulté, qu’il s’agisse d’une personne ou d’un événement, pensez à ce que votre futur moi en aura tiré. Je crois que c’est Kanye West, ou peut-être Nietszche, qui a dit : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort ».

4. Exprimer sa gratitude.

Lorsque vous faites savoir aux gens que vous les appréciez, ils sont plus enclins à vous aider à l’avenir. Dire merci, c’est plus que des bonnes manières, c’est du karma.

5. Rêver grand.

La personne la plus heureuse a atteint le niveau le plus élevé de la hiérarchie des besoins de Maslow : la réalisation de soi. Si vous voulez être heureux, vous devez travailler dur pour atteindre quelque chose, et vous efforcer d’atteindre cet objectif de vie.

6. Parler en bien des autres.

La notion bouddhiste de « pensée juste, action juste » est importante. C’est dans l’esprit que la négativité prend naissance. En vous débarrassant des idées négatives sur les autres, vous vous débarrasserez de vos problèmes, de vos soucis et de vos peurs, et vous ne serez pas tenté de faire des commérages ou de dire du mal et de ramener cette négativité à vous.

7. Être dans l’instant présent.

Oui, vous devez faire votre lessive et nettoyer la salle de bains lorsque vous rentrez chez vous, mais pendant que vous êtes ici en train de manger ce cheeseburger, profitez-en. Appliquez ensuite cette leçon à tous les autres moments de plaisir et de travail – vous pourrez vous occuper des petites choses plus tard.

8. Ne vous comparez pas aux autres.

Dès que vous commencez à le faire, vous tombez dans le piège de l’ego, de la saisie des aspects temporels et fugaces de la réalité. Pensez plutôt à ce que vous avez et qui vous rend heureux, ou du moins satisfait.

9. Réalisez que vous n’avez pas besoin de l’approbation des autres.

Tant que vous faites ce qui vous rend heureux, vous n’avez pas besoin que d’autres personnes approuvent vos actions. Vous serez ainsi libre d’agir en fonction de vos convictions, ce qui insufflera de la confiance dans chacun de vos actes.

10. Soyez honnête.

Les mensonges, même minimes, impliquent que vous êtes prêt à vous faire mentir en retour. Mais lorsque votre conversation est honnête, vous maintenez un niveau d’intégrité plus élevé dans votre monde.

11. Prenez le temps d’écouter.

La personne la plus heureuse n’interrompt pas parce qu’elle sait que si elle veut être entendue, elle doit écouter les autres. En écoutant au lieu d’attendre de parler, vous pouvez comprendre ce qui motive les autres, ce qui peut vous aider à établir une relation avec eux et à vous comprendre vous-même.

12. Accepter ce qui ne peut être changé.

Bien sûr, j’aimerais être plus grand, plus intelligent et plus beau. Mais ce n’est pas le cas. Dès que j’ai compris que je n’allais pas devenir président des États-Unis, j’ai compris ce que je voulais faire de ma vie : écrire.

13. Lire chaque jour des extraits d’un livre de sagesse.

Les magazines et les journaux, c’est bien, mais si les peuples de l’histoire ont consacré leur vie à la religion et à la philosophie, c’est en raison de la sagesse que recèlent ces textes sacrés. Qu’il s’agisse de la Bible, de la Torah ou du Coran, la lecture de ces livres de sagesse vous rappellera ce qui s’est passé avant vous et ce qui se passera après vous.

14. Voyager au moins deux semaines par an.

C’est encore mieux s’il s’agit d’un voyage à l’étranger. Hélas, sortir du pays peut coûter cher. Lorsque vous allez dans un endroit différent, pour vous rappeler comment les gens vivent dans d’autres endroits que ceux auxquels vous êtes habitués, vous serez heureux de revenir à ce que vous avez le moment venu.

15. Rattrapez-vous avant que la négativité ne s’installe.

Oui, il est facile de lire les points ci-dessus et de se dire, d’accord, j’ai compris. Mais le plus difficile pour être heureux, c’est de réaliser quand la négativité commence à s’insinuer dans votre esprit et, à partir de là, de vous en débarrasser.

16. Bien s’habiller.

On n’est bien que si l’on se sent bien, et on ne peut se sentir bien que si l’on est bien dans sa peau. L’hygiène personnelle, la toilette et la mode entrent en ligne de compte. Il est rare qu’une personne bien habillée pleure toute seule.

17. Apprécier la tristesse.

John Keats a dit que dans le « temple de la joie, la mélancolie a son sanctuaire de sovran ». En d’autres termes, au cœur de chaque joie se trouve une lueur de tristesse qui attend de briller. Il en va de même pour la tristesse : au cœur de chaque douleur se trouve un revers de fortune qui vous permettra de vous sentir à nouveau heureux. Alors, quand ces moments arrivent, profitez-en. Ils ne dureront pas longtemps.

18. Mangez bien.

Vous êtes ce que vous mangez. Si vous vous empiffrez de cheeseburgers et de hot-dogs tous les jours, il y a de fortes chances que vous soyez en surpoids et que vous manquiez d’énergie et de clarté mentale. Veillez plutôt à manger suffisamment de fruits et de légumes, de protéines et de glucides, et faites preuve de modération.

19. Restez en contact avec vos amis et votre famille.

Votre famille – dans la plupart des cas – vous aime inconditionnellement. Il est important de rester en contact avec eux, que ce soit par un appel téléphonique hebdomadaire ou une visite annuelle. Les amis contribuent également à inspirer et à soutenir les personnes heureuses. Prenez le temps de communiquer avec eux.

20. Être seul.

La personne la plus heureuse se sent à l’aise lorsqu’elle passe du temps seule. C’est parce qu’il s’aime. Beaucoup. Il est tout aussi à l’aise pour passer une journée entière seul que pour la passer avec quelqu’un d’autre. Vous devriez l’être aussi.