Tout le monde veut vivre mieux. C’est en cherchant des moyens d’y parvenir que la plupart des lecteurs se rendent sur le site Lifehack. Qu’il s’agisse d’améliorer vos relations avec votre famille et vos amis, votre productivité au travail, votre hygiène de vie, votre tranquillité d’esprit, etc., vous trouverez ici des conseils pour y parvenir.
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Mais que se passerait-il si vous cherchiez simplement quelques conseils et astuces de base pour la vie en général ? Si c’est le cas, voici les cinq meilleurs conseils que nous pouvons vous donner.
1. Mangez moins de CRAP et plus d’ALIMENTS.
C’est vrai, mangez mieux. Pour notre corps et notre esprit, tout commence par ce que nous mettons dans notre bouche chaque jour. Vous pouvez faire de l’exercice autant que vous voulez, mais tous les exercices du monde ne peuvent pas compenser une mauvaise alimentation. Tout le monde a intérêt à manger plus sainement.
2) Choisissez un programme d’exercices que vous apprécierez et que vous ne redouterez pas.
Si vous détestez courir sur un tapis roulant, ne vous forcez pas à le faire. Vous finirez probablement par abandonner. Si vous aimez plutôt jouer au tennis, faites-le. Quelle que soit la forme d’exercice que vous aimez le plus (courir, soulever des poids, faire du yoga, pratiquer un sport, faire de l’escalade, du vélo, etc.), faites-le, car tant que vous faites de l’exercice, vous améliorez votre santé et votre vie de bien des façons.
3. Développer des habitudes positives.
Pour améliorer votre vie, vous devez développer des habitudes positives qui prendront le pas sur les habitudes négatives que vous avez déjà. Comment y parvenir ? La réponse est la suivante : vous passez les 66 prochains jours (ou à peu près) à développer une nouvelle habitude.
La science affirme aujourd’hui qu’il faut en moyenne 66 jours pour développer une habitude. Le temps qu’il vous faut pour développer une habitude dépend de deux facteurs : la complexité de l’habitude et votre dévouement. Il sera plus facile de prendre l’habitude de boire un verre d’eau tous les matins au réveil que de faire un effort physique.
Il s’agit essentiellement d’un processus en trois étapes, les 66 jours étant divisés en trois tiers. Les 22 premiers jours consistent à proclamer haut et fort votre désir de créer cette habitude et à demander à vos amis et à votre famille de vous en tenir responsable. Les 22 jours suivants sont consacrés à l’introspection et à la responsabilisation. Les 22 derniers jours sont consacrés à l’effort final et à la motivation supplémentaire. Après cela, il s’agit de profiter de votre succès.
4. Maîtrisez vos réactions aux actions et aux paroles.
Marc Aurèle était un empereur romain et le dernier des anciens philosophes stoïciens. Les stoïciens croyaient en la supériorité de l’esprit sur la matière et en la nécessité d’utiliser la logique et non les émotions pour faire face à ce qui se passe autour d’eux. Aurèle a dû faire face à de nombreux problèmes au cours de son règne, notamment la tentative de coup d’État de son meilleur ami. Malgré tout, Marcus a choisi de pardonner à ceux qui l’avaient trahi. Dans son recueil d’écrits, Méditations, il a également écrit que « tout ce que nous entendons est une opinion, pas un fait. Tout ce que nous voyons est une perspective, pas la vérité ». Les gens disent des choses en fonction de la façon dont ils perçoivent ce qui les entoure. La façon dont vous réagissez à ce que les gens vous disent et vous font dépend uniquement de vous.
Une autre façon de le dire est la citation de Dennis Kimbro : « La vie, c’est 10 % de ce qui nous arrive et 90 % de la façon dont nous y réagissons ». Contrôlez donc vos réactions… Tout cela nous amène à notre dernier conseil.
5. Aimer inconditionnellement.
L’amour inconditionnel est une affection sans limites ni frontières. L’amour conditionnel consiste à exiger de quelqu’un d’autre qu’il mérite votre affection. Votre famille et vos proches ne devraient pas avoir à mériter votre amour. L’amour doit être donné librement et sans obligation. Lorsque vous donnez de l’amour inconditionnel, vous le recevrez en retour – peut-être pas par tous, mais vous le recevrez. L’amour conditionnel, en revanche, peut engendrer du ressentiment parce qu’il exige une sorte d’échange entre les individus. Les échanges peuvent être mesurés et si l’une des parties estime que son échange vaut plus que ce qu’elle reçoit en retour, la colère, le ressentiment et la jalousie s’accumuleront.
Si vous aimez quelqu’un inconditionnellement, vous acceptez ses défauts et vous l’aimerez quand même.
Il y a certainement des centaines d’autres conseils et astuces que nous pourrions inclure ici. Lifehack dispose d’un site web entier pour vous aider à les découvrir. Ces cinq conseils sont destinés à servir de base à tous les autres conseils et astuces présentés dans les articles de ce site. Ils constituent les éléments de base qui vous permettront d’améliorer votre vie.
Crédit photo : Pietro et Silvia via flickr.com