Ask The Entrepreneurs est une série régulière dans laquelle les membres du Conseil des jeunes entrepreneurs se voient poser une question unique visant à aider les lecteurs de Lifehack à améliorer leur propre vie, que ce soit dans le domaine de la gestion, de la communication, des affaires ou de la vie en général.

Voici la question posée dans cette édition de « Ask The Entrepreneurs » :

Quel est votre rituel quotidien/hebdomadaire qui vous permet de rester sain d’esprit en tant qu’entrepreneur ?

1. Méditer Le stress s’en va

Mon rituel quotidien comprend toujours au moins quinze minutes de méditation. Lorsque je médite, je donne une pause à mon cerveau. En tant qu’entrepreneur, mon cerveau fonctionne à plein régime. La clé pour accomplir un travail réel et de qualité est de faire une pause et de se concentrer. La méditation vous offre le temps de vous détendre et de vous recalibrer.

– Gabrielle Bernstein, Gabrielle Bernstein Inc.

2. Nourrissez-vous d’inspiration

Vous savez, quand vous lisez une citation, elle vous donne immédiatement le coup de pouce dont vous aviez besoin à ce moment-là ? Je garde mes citations préférées avec moi et je les consulte tous les jours pour me rappeler que, quoi qu’il arrive, tout ira bien et que je peux aller de l’avant. Parfois, on a besoin de se rappeler les choses simples, même si c’est par le biais d’une citation.

– Ashley Bodi, Business Beware

3. Lever le pied sur la frustration

Soulever des poids, surtout des poids lourds, est une chose sur laquelle j’ai appris à compter en tant qu’entrepreneur. Les obstacles frustrants auxquels nous sommes confrontés chaque jour en ouvrant de nouvelles voies peuvent s’accumuler. Personnellement, je suis poussé par mon propre stress et mon anxiété, qui ne manquent pas. Parfois, la seule chose qui peut faire baisser la pression est une bonne raclée à la salle de sport !

– Andrew Bachman, Scambook.com

4. S’étirer jusqu’à la limite

Cela semble être un cliché, mais le yoga m’a sauvé la mise. Il me donne de l’énergie pour une journée de productivité, tout en réduisant le stress. Il m’aide à équilibrer mon humeur à une époque où les jours s’assombrissent de plus en plus. Il m’étire après des heures passées devant l’ordinateur. Il m’aide à éteindre mon cerveau avant de m’endormir. Je vais dans un studio de yoga cinq jours par semaine. Le fait de me réserver ce temps me permet de rester saine d’esprit.

– Steph Auteri, Word Nerd Pro

5. Enfreignez les règles !

Pendant ma semaine de travail, je suis très stricte en matière de nutrition, d’entraînement, de sommeil et d’activité professionnelle. Pour y remédier, j’enfreins constamment les règles et je m’accorde une « journée de triche ». Annulez un événement, remettez quelques bières à plus tard ou faites la grasse matinée le vendredi. Rappelez-vous que vous êtes humain et que si vous êtes entrepreneur, c’est pour avoir la liberté et la flexibilité de prendre ces décisions pour vous-même.

– Matt Wilson, Under30Media

6. Concentrez-vous sur vos proches

Jouer avec mon fils tous les jours et passer du temps avec ma famille me permet de garder les pieds sur terre et de me concentrer sur les raisons pour lesquelles je fais ce que je fais. Je pense toujours à l’impact de mon activité et de mon travail sur ma famille et aux moyens de l’améliorer constamment.

– Tim Jahn, matchiste

7. Rejoignez l’équipe !

J’essaie de pratiquer au moins un sport d’équipe chaque semaine. Je trouve que lorsque vous avez la tête dans le jeu et que vous encouragez vos coéquipiers, tout le stress et le travail qui vous attendent s’envolent. Lorsque je reviens du match, je constate qu’une grande partie de ce stress a disparu pour de bon, et je suis rafraîchi et prêt à relever les défis de la semaine.

– Jason Evanish, Greenhorn Connect

8. Entraînez une équipe !

Je suis entraîneur de basket-ball AAU pour les élèves de 3e et 5e année. Peu importe ce qui se passe avec Modify ou dans ma vie personnelle, j’oublie toujours tout ce qui est stressant lorsque j’entre sur le terrain avec les enfants. Ils sont impatients d’apprendre et je ne peux pas m’empêcher de me concentrer uniquement sur leur développement. Et si je suis vraiment stressée, je n’ai qu’à leur dire de faire plus de sprints ! (Je plaisante.)

– Aaron Schwartz, Modify Watches

9. Prendre contact souvent

Je commence chaque journée par un appel de 5 minutes avec mon partenaire de responsabilisation. Nous partageons nos objectifs quotidiens et discutons des défis et des projets en cours. Cette vérification quotidienne me permet de faire des progrès constants, et il est bon de savoir que quelqu’un qui comprend est à portée de main pour me soutenir et m’encourager.

– Kelly Azevedo, She’s Got Systems

10. Encadrer un autre chef d’entreprise

Parfois, diriger sa propre entreprise peut être épuisant et on peut perdre de vue les objectifs finaux et la passion qui nous a fait démarrer. Je trouve que le mentorat d’autres jeunes entrepreneurs vous rappelle pourquoi vous avez démarré votre entreprise. De plus, les bonnes vibrations que l’on ressent en aidant les autres sont le meilleur moyen de se ressourcer.

– Vanessa Van Edwards, Science of People

11. Lisez votre calendrier

Nos calendriers contiennent beaucoup d’informations sur la façon dont nous passons notre temps. Si vous vous asseyez et faites défiler votre calendrier pour voir les réunions, les appels téléphoniques, les projets et les tâches que vous avez eus au cours de la semaine écoulée, vous aurez une idée plus claire des choses que vous avez accomplies et de ce que vous pouvez faire différemment.

– Dmitriy Katsel, Théorie du printemps

12. Surfer…sur Internet ?

J’ai découvert que les meilleures idées et la plus grande productivité se produisent lorsque vous vous déconnectez complètement du travail que vous êtes en train de faire. Pour moi, c’est le surf… dans l’océan ! Tout ce qui vous oblige à être totalement présent, ne serait-ce que quelques heures par semaine, fait des merveilles pour votre esprit, votre corps et, par conséquent, votre entreprise.

– Srinivas Rao, BlogcastFM