Bienvenue dans notre rubrique » Déconstruire l’amour » où Aaron Zhu, notre auteur invité, et moi-même déconstruirons des citations ou répondrons à des questions sur l’amour et les relations. N’hésitez pas à m’envoyer vos propres citations et questions en m’envoyant un courriel à l’adresse ellen@tinglymind.com.
Voici la question de cette semaine :
Comment rester détendu au début d’une relation amoureuse ?
Aaron :
Nous sommes en 2019, ne faisons pas le concours du « qui s’en soucie le moins ». Je comprends la nécessité et son effet sur l’attraction. Croyez-moi, j’ai lu un livre entier sur le besoin et ses effets sur les rencontres (« Models » de Mark Manson). Ce que j’ai appris, c’est qu’il y a une énorme différence entre prétendre être détendu et l’être réellement. De même, il y a une énorme différence entre feindre la confiance et être confiant. Et malheureusement, dans le monde des rencontres, la fausse confiance ne passe pas. Oui, vous pouvez obtenir la fille avec des astuces et des jeux de confiance, mais cela ne durera jamais parce que vous ne pouvez pas faire semblant pour toujours.
Alors, pour gagner du temps et en faire gagner aux autres, parlons de la façon dont nous pouvons chercher en nous-mêmes une solution permanente pour « rester détendu » dans les premiers temps de la vie amoureuse. À quelques exceptions près, la capacité à rester détendu découle en grande partie de la confiance en soi. La confiance est un sujet très vague, mais pour cette question particulière, la confiance consiste essentiellement à comprendre que l’on a de la valeur et que l’on est désiré.
L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes se sentent anxieuses ou tendues au début d’une relation amoureuse est qu’elles sont trop préoccupées par ce que l’autre personne pense d’elles. Il peut sembler normal de s’inquiéter de ce que la personne que vous fréquentez ressent pour vous ; bien sûr, vous voulez qu’elle vous apprécie. Cependant, en étant trop absorbé par ces pensées, on oublie une question essentielle : que ressent-on pour cette personne ? Avant de nous demander ce que quelqu’un ressent pour nous, nous devrions d’abord nous demander ce que nous ressentons pour lui. Après tout, ce que nous ressentons pour les autres est sous notre contrôle, alors que les sentiments des autres à notre égard ne le sont pas.
Vous êtes une personne de valeur qui apporte beaucoup à la table. Lorsque vous commencerez vraiment à croire en vous, il vous sera facile de rester détendu dans les premiers temps de la relation amoureuse. Si un rendez-vous ne débouche sur rien de significatif, ce n’est pas grave. Tout le monde n’a pas d’atomes crochus et ce n’est pas la faute de personne. En outre, si une personne avec laquelle vous avez eu quelques rendez-vous change d’avis à votre sujet, vous saurez qu’il ne s’agit pas de vous et qu’un jour, vous trouverez cette personne spéciale avec laquelle vous êtes compatible.
Ellen :
Je suis d’accord avec Aaron. C’est une question de confiance en soi. Si vous avez confiance en vous, vous verrez qu’il s’agit autant de choisir un partenaire que d’être choisi, et vous aurez donc aussi le pouvoir d’évaluer les autres.
En outre, je pense qu’il s’agit aussi d’une question d’approche. Certaines personnes commettent l’erreur de se décider trop tôt pour quelqu’un en se basant sur des facteurs superficiels ou sur un état d’esprit de pénurie. En conséquence, elles se concentrent rapidement sur l’obtention d’un certain résultat au lieu de laisser la relation se dérouler naturellement, ce qui les empêche d’être elles-mêmes et détendues.
Cela dit, laissez-moi vous dire qu’il est tout à fait normal d’être anxieux au début d’une relation amoureuse. Bien sûr, c’est écœurant. Tout est flou et confus. Dès que quelque chose ne va pas, il ne s’agit pas seulement de cette relation, mais aussi de millions d’autres choses non résolues dans le passé, et ces sentiments douloureux et obsédants ne sont pas faciles à vivre. Ces sentiments douloureux ne sont pas faciles à vivre. Ils sont profonds.
Avant tout, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Dites-vous que quoi qu’il se soit passé, quoi que vous ressentiez, ce n’est pas grave. Votre niveau d’anxiété ne changera pas en un claquement de doigts si vous vous persuadez que vous avez confiance en vous. Cela ne marche pas comme ça. C’est un cheminement. À chaque nouveau rendez-vous, à chaque nouvelle relation, au fur et à mesure que vous vous efforcez de vous améliorer, vous vous verrez évoluer lentement d’une manière ou d’une autre. N’oubliez pas de le reconnaître et de vous en réjouir.
En pratique, que pouvons-nous faire pour minimiser cette anxiété des premiers rendez-vous ?
Ce qui marche pour moi, c’est de continuer à vivre ma vie comme je l’ai toujours fait avant que cette nouvelle personne n’entre en scène. Je fais de la place pour la nouvelle personne, mais je ne suis pas pressé de changer quoi que ce soit à mon mode de vie actuel. J’ai toujours mes loisirs, mes amis, mon propre monde en dehors de cette personne. Lorsque quelque chose me rend anxieux, je respecte mes engagements, ce qui signale à mon cerveau que j’étais bien avant cette personne et que je continuerai à être bien tout seul si c’est le cas. Ma vie n’est pas suspendue pour quoi que ce soit. Ma vie continue.
En bref, il faut se ménager. Oubliez le résultat. Essayez d’établir une sorte de routine de communication afin de savoir à quoi vous attendre. Apprenez à faire confiance. Prenez les gens au pied de la lettre. Accordez-leur le bénéfice du doute. Si c’est trop, prenez du recul. Ne réagissez pas. Attendez un peu et réfléchissez à la situation. Agissez comme le ferait une personne confiante. Si rien ne marche, soyez honnête avec cette personne en lui faisant part de vos sentiments d’anxiété. Ne t’inquiète pas de ne pas être cool. C’est quelque chose avec lequel vous vivez ; c’est important pour vous – tôt ou tard, il faudra qu’ils le sachent. S’il ne peut pas au moins réagir à ton anxiété comme le ferait un ami, cela ne marchera probablement pas de toute façon.
J’ai lu récemment cette très belle citation : « Lorsque nous avons commencé à sortir ensemble, j’ai dit à ma femme : « Si je dis quelque chose et que cela peut être interprété de deux façons, et que l’une de ces façons te contrarie, crois-moi, je voulais dire l’autre. Je pense qu’au début d’une relation amoureuse, nous pourrions tous tirer profit du fait de supposer le meilleur jusqu’à preuve du contraire.
