Course à pied par mauvais temps : Conseils et un regard hilarant sur notre méchanceté

Si nous n’étions pas des coureurs, je jurerais que nous serions des météorologues. Courir par mauvais temps semble être l’une de nos activités préférées… Je veux dire que ces photos Instagram en valent la peine, ha.

Au moins dans la semaine précédant les courses, les coureurs sont attachés à leur téléphone et appuient sur le bouton « rafraîchir » de chaque application météo pour savoir à quoi s’attendre.

Pourquoi est-ce si important ? Évidemment parce que nous savons que le temps change notre tenue et pourrait avoir un impact sur nos tentatives potentielles de PR.  ; Mais aussi…et bien je pense que cette

histoire de Marsha

décrit tellement la mentalité de nombreux coureurs à la fois pendant l’entraînement et le jour de la course !

« Nous avons 3 courses de groupe par semaine, et nous prenons même des présences (c’est une petite compétition ! lol !), donc quand quelqu’un de nouveau arrive, il demande des choses comme « est-ce que vous courez toute l’année ? ». Vous arrive-t-il d’annuler ? Etc.

Et nous rions tous et disons en gros « nous sommes comme le courrier. Qu’il pleuve, qu’il neige, qu’il grêle,  vous pouvez toujours compter sur le courrier ! » Nous avons couru sous la pluie, dans des tempêtes, dans des situations d’urgence dues à la neige, etc.

 »

Jetons un coup d’œil à chacun des principaux problèmes météorologiques auxquels nous sommes confrontés et à ce que vous devez savoir pour courir en toute sécurité!

Courir par mauvais temps peut certainement être une bonne partie de l’entraînement, car cela vous aide à travailler votre résistance mentale, à tester votre équipement parce que vous ne savez jamais ce que le jour de la course vous réserve… mais surtout, soyons honnêtes, nous le faisons parce que nous savons que cela nous donne un peu plus de crédit auprès de nos collègues coureurs.

L’enfer n’a pas de fureur… comme courir dans la chaleur et l’humidité

Ce n’est peut-être pas agréable, mais il est rare que nous renoncions à une course ou à un parcours simplement à cause de la chaleur. En fait,

Erica Finds

partage une expérience folle le jour de la course qui montre exactement à quel point nous sommes fous :

 »

J’ai couru un marathon à Long Island, NY, en 2001, sous une température de 40°C. Il faisait tellement chaud que mon partenaire de course et moi avons vu plusieurs points de ravitaillement en eau. Il faisait si chaud que mon partenaire de course et moi avons vu plusieurs points d’eau qui n’étaient pas là – des mirages !

Quand j’ai fini celle-là, j’ai oublié que j’avais fait une pédicure et j’ai crié quand j’ai vu mes ongles d’orteil « saignants

. »

Que pouvez-vous faire si le jour de la course les températures sont bien supérieures à la normale ?

J’ai écrit un article entier avec mes

11 meilleurs conseils après m’être entraîné

en Floride pendant de nombreuses années, mais voici quelques points forts :

• Tremper un chapeau dans l’eau et le placer dans le congélateur pendant la nuit, le sortir au moment de la course.
• Portez quelque chose de froid dans vos mains, c’est ce qui a le plus d’impact sur le refroidissement de votre corps.
• Ralentissez !
• Voir mon
  
  équipement de course à pied estival
  
  
  favori

Courir sous une pluie de chats et de chiens

En 2009, ma partenaire de course à Miami s’est mise en route pour L.A. afin de courir son premier marathon. Sur la ligne de départ, il a commencé à pleuvoir… ce qui s’est transformé en une pluie torrentielle accompagnée de vents latéraux. Les coureurs s’accrochent, n’est-ce pas ?

Elle a donc continué à avancer alors que l’eau lui arrivait aux chevilles, que des centaines de bénévoles ne se présentaient pas et que personne n’a annulé la course !

Qu’est-ce qui aide à survivre à la pluie ? J’ai un

article complet sur le

meilleur équipement de pluie

et quelques astuces folles,

mais en voici quelques-unes pour vous aider à démarrer.

• Le port d’un chapeau pour empêcher le vent de frapper votre visage peut vous aider mentalement.
• Il est généralement préférable de porter moins de vêtements, afin de ne pas se sentir alourdi et de ne pas avoir froid s’il y a du vent.
• Assurez-vous d’être
  
  VISIBLE avec des équipements réfléchissants
  
  .
• 
  LUBER ces pieds comme des fous
  
  et envisager des chaussettes pour les orteils afin d’éviter les irritations lorsque la peau devient molle après avoir été mouillée pendant si longtemps.

Snowmagedon : La course à pied hivernale en folie

Oh bien sûr, vous avez probablement couru dans la neige à un moment donné, mais

l’histoire d’Ellie

lors du marathon de Syracuse prend le dessus {un gâteau très gelé} et son attitude prouve pourquoi nous courons…

 »

Les vents de 50MPH ont renforcé le mélange de glace et de neige qui s’est déversé tout au long de la course, créant de multiples voiles blancs. Mes paupières ont gelé à plusieurs reprises et je ne pouvais vraiment pas voir.

Data-dl-uid= »146″>Cette course m’a prouvé que j’étais un dur à cuire. Je peux faire des choses difficiles et persévérer dans des conditions difficiles.

 »

Comment gérer la course à pied par temps très froid?

• Commencez par les
  
  bonnes couches
  
  ! Un bon équipement fait une énorme différence en hiver.
• Le bonnet et les gants sont nécessaires pour conserver autant de chaleur corporelle que possible {les moufles sont plus chaudes que les gants de doigts}
• Voir
  
  mon équipement préféré pour la course à pied en hiver
  
  qui me permet de sortir dans le Colorado.
• Lisez les
  
  conseils pour courir quand il y a du verglas
  
• 
  Améliorez vos courses hivernales avec ces tactiques
  
  >> ;

Temps violent : Courir par mauvais temps

Alors que je vivais à Miami, je m’entraînais pour le marathon d’Honolulu lorsqu’une tempête tropicale s’est mise à souffler avant ma longue course de 18 miles du week-end.

Au début, j’avais l’intention de sortir en pensant qu’il ne s’agissait que d’un peu de pluie… heureusement, des choses comme Storm étaient là pour m’empêcher de faire une erreur ridicule ! En regardant l’application, vous pouvez voir exactement dans quelle direction la pluie se déplace, plutôt que de voir simplement qu’il y a de la pluie sur le radar!

Cette fois-là, j’ai fait 17 miles sur le

tapis roulant

, ce qui en soi n’est pas une tragédie pour moi… mais ce tapis roulant se trouvait face à un toit et dans un gymnase à 80 degrés !

Eh bien, les intempéries ne sont pas une partie de plaisir. Il peut être très dangereux d’être dehors avec des éclairs, de la grêle ou des averses qui se transforment rapidement en inondations et donc, pour tous ceux d’entre vous qui pourraient normalement rechigner devant le tapis roulant, je dis qu’il est temps de mettre vos pantalons de grand garçon et de grande fille.

Profitez des avantages du tapis roulant et faites votre longue course ! C’est la seule condition météorologique où je ne vous féliciterai pas d’être sorti et de l’avoir fait.

Data-dl-uid= »108″>

Plus de conseils pour sortir

:




Conseils pour courir dans le vent

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Survivre en courant dans la chaleur et l’humidité

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Pas de vérités B.S. sur l’entraînement au marathon

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Même si nous plaisantons souvent sur les vidéos de course à pied par mauvais temps qui apparaissent à la télévision lorsqu’un présentateur montre la neige ou la pluie et qu’un coureur s’en va, votre sécurité est vraiment essentielle. Une course épique pour prouver à quel point vous êtes résistant ne sera pas si formidable si vous vous blessez ou si vous tombez malade.

Quelle est votre course la plus folle du point de vue de la météo ?

Admettez-le, à quelle fréquence vérifiez-vous la météo ?

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