Construire une communauté et vaincre la solitude

Les êtres humains ne sont pas des créatures solitaires. Nous vivons dans des familles et des communautés. Le plus souvent, nous prenons soin les uns des autres sans récompense ni motivation égoïste. Nos rencontres individuelles avec les autres façonnent ce que nous devenons. Ce sont nos relations qui ont le plus d’effet sur notre bonheur et notre satisfaction dans la vie. C’est le lien qui forme des communautés saines. Lorsque nous entretenons nos relations et nos amitiés, nous prenons également soin de nous-mêmes de la manière la plus profonde et la plus primaire qui soit. Notre besoin d’appartenance est fondamental.

Source : « Hiding », généreusement mis à disposition par Free Photos sur Pixabay.

Et pourtant, nous souffrons d’une crise de la solitude. De plus en plus de parents et d’amis déclarent se sentir isolés. Nous avons moins de personnes avec lesquelles nous pouvons discuter des choses importantes de notre vie. Nous ne connaissons pas nos voisins. Nous ne partageons pas nos repas. Les taux de suicide n’ont jamais été aussi élevés depuis 30 ans. Le dialogue civil et ouvert sur les questions essentielles à la santé de notre nation et de nos quartiers a disparu. Chaque année, cinquante mille personnes meurent d’une dépendance aux opiacés.

L’ampleur du problème peut être décourageante et nous faire sentir impuissants. Cependant, nous ne sommes pas obligés de tout résoudre d’un coup. Il y a des choses simples que chacun d’entre nous peut faire aujourd’hui, pour renouer le contact et commencer à construire des liens étroits et nourrissants ; des choses que nous pouvons faire pour commencer à reconstruire un sentiment d’espoir et de confiance les uns envers les autres et commencer à guérir notre communauté. Vos amis, vos voisins et vos proches ont besoin de vous. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez faire :

• Rompre le pain ensemble. Une fois par semaine (oui, toutes les semaines !), invitez vos amis et vos voisins à prendre un brunch ou un dîner. Le partage d’un repas est l’un des meilleurs moyens de tisser des liens.
• Rejoignez-nous. Il existe d’innombrables communautés d’intérêt autour de vous. L’église, le temple et la mosquée locaux proposent des activités et des événements sociaux. Les groupes « Meetup » se réunissent autour des livres, de la politique, des podcasts, de Star Trek, des danses latines, du pessimisme et même de la randonnée nue. Choisissez-en un. Ou créez votre propre groupe autour d’un sujet qui vous tient à cœur. Lorsque vous vous y rendrez, vous n’aurez pas de contacts avec tout le monde. Mais en vous réunissant avec d’autres personnes ayant des intérêts ou des passions similaires, vous aurez plus de chances de trouver un lien commun. Amusez-vous et laissez les choses se développer à partir de là.
• Élargissez votre cercle. Souvent, ce qui unit les communautés exclut les autres. Pourtant, nos vies sont plus riches, mieux informées et plus complètes lorsque nous découvrons l’humanité partagée par ceux qui ont des points de vue et des expériences différents. Prenez cinq ou dix minutes pour dresser la liste des personnes qui font partie de vos différents cercles. Combien d’entre elles appartiennent à une classe sociale, à un âge ou à un groupe racial différents ? Combien ont des opinions politiques différentes ou d’autres perspectives sur le monde ? Qui d’autre pouvez-vous inviter dans votre cercle ? Nous sommes tous confrontés aux mêmes questions dans la vie. Cherchez ce que vous avez en commun. Cherchez les préoccupations que vous partagez. Votre vie en sera plus riche.

Source : Merci à sasint/pixaby, qui a généreusement mis à disposition « Children » via une licence creative commons.

Au début de l’année, des stratégies ont été partagées pour construire des amitiés nourrissantes ici et ici. Au cours des prochains mois, nous vous présenterons d’autres mesures simples et pratiques pour développer les relations et la communauté : pour favoriser le pardon, nourrir l’amour et injecter plus de gentillesse dans le monde.

Il ne s’agit que de quelques idées extraites du Manuel du bonheur. Certaines auront un effet plus important que d’autres. Certaines dureront plus longtemps. Tous les exercices ne fonctionneront pas pour tout le monde, tout le temps. Il existe également des complexités et des subtilités qui ne sont pas abordées dans ce court article. Le manuel complet du champ du bonheur est disponible gratuitement ici.

Il y a des choses que nous pouvons faire pour nous aider les uns les autres à surmonter la solitude. Ce n’est ni facile, ni rapide, mais nous pouvons construire des vies riches et nourrissantes, pleines d’amour, de joie, de respect mutuel et de liens honnêtes.

2019, John Albert Doyle, Jr.