Je suis un introverti extraverti.

Oxymoron, dites-vous ? Non, vous avez dit faux ! Les gens associent souvent la timidité et l’introversion, mais ce n’est pas le cas. J’ai eu un véritable déclic lorsque j’ai appris la véritable définition de l’introversion. Elle n’a rien à voir avec la timidité, qui est une peur des situations sociales.

Un introverti est quelqu’un qui est introspectif par nature et c’est en se livrant à cette introspection qu’il se ressourcera. En d’autres termes, il est impératif pour une personne introvertie d’être seule pour faire le tri dans ses sentiments et ses pensées conscientes. Les personnes introverties ont besoin d’être seules pour se sentir apaisées ou rechargées. Une vie sociale prolongée est épuisante pour un introverti. Lorsque les choses se gâtent, une personne introvertie ne dit généralement pas « Je dois appeler untel ou untel maintenant », elle dit « J’ai besoin d’être seule, allez vous faire foutre ! ».

Il y a toute une gamme d’introversion (comme tout, c’est un monde très gris, pas noir ou blanc), et certains introvertis préféreraient vraiment que tout le monde se casse la gueule la plupart du temps. Et puis il y a des gens comme moi qui adorent passer du temps avec les autres, mais qui en sont épuisés. J’adore me connecter avec les autres, j’ai besoin de me connecter avec les autres. J’adore parler d’histoires et tirer des plans sur la comète. J’ai besoin d’ être en contact avec les autres. J’adore parler de choses et d’autres. Je deviens aussi grincheux si je passe quelques jours sans conversation décente que si je n’ai pas le temps de me ressourcer ! C’est un équilibre très délicat, qui m’a rendu perplexe avant que je ne comprenne exactement ce qui se passait.

En résumé, les personnes qui se situent dans cette zone de l’échelle intro-extroversion ont besoin de passer du temps avec des gens de qualité, tout autant que nous avons besoin de passer du temps sans personne. Si l’un des deux côtés pèse trop lourd, nous nous sentons « désordonnés ». Je sais que ce n’est pas un vrai mot, mais je le trouve parfait pour décrire le sentiment d’anxiété, d’agitation et d’énervement que j’éprouve lorsque je ne passe pas assez de temps avec les autres.

J’ai fait des recherches sur ce sujet, principalement en me sentant mal à l’aise lors d’engagements sociaux, dans le but de donner ces conseils aux introvertis qui aiment passer du temps avec les gens :

Déterminez le nombre de CaveTime (temps de rangement seul et génial) dont vous avez besoin personnellement.

Pour moi, il s’agit de trois bonnes tranches (quatre heures environ) par semaine, au moins. Si c’est moins, c’est la panique qui s’installe. En général, j’en profite encore plus !

Prenez du temps pour CaveTime.

Planifiez-le et engagez-vous. Il peut être difficile de se dire « oh, non, j’ai prévu de passer du temps seul ». Rappelez-vous que c’est plus que cela. C’est ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer et maintenir un paysage mental équilibré et agréable – c’est important. Si vous avez besoin/envie de faire autre chose, reprogrammez CaveTime et assurez-vous de l’intégrer plus tard.

Faites des plans pour le temps des cavernes.

Comment allez-vous passer votre précieux temps seul ? Si la réponse est « je ne sais pas, dîner et traîner à la maison », ce n’est pas suffisant ! Qu’allez-vous cuisiner ? Allez-vous regarder un film ? Choisissez-en un très bon à l’avance. Allez-vous faire quelque chose de créatif ? Soyez enthousiaste à propos de ce que vous allez faire. Allez-vous faire de la randonnée ? Où ? Trouver de la nouvelle musique ? Comment ? Fixez-le. Planifier une soirée adéquate vous aidera à vous engager dans CaveTime, tout en vous assurant d’en tirer le meilleur parti possible.

Briser la glace.

Avant, j’avais un sérieux problème de FOMO (Fear Of Missing Out, la peur de manquer, ça existe vraiment), j’avais beaucoup de mal à dire « non » aux invitations, puis je me retrouvais contrariée, souhaitant être chez moi avec un pinceau, ou un bloc-notes, ou Netflix, ou autre chose. Je me retrouvais alors contrariée, souhaitant être à la maison avec un pinceau, un bloc-notes, Netflix ou autre. Aujourd’hui, je dis « peut-être ».  » Peut-être  » est un mot magique.

Choisissez avec soin le temps que vous consacrez à vos collaborateurs

Vérifiez comment vous vous sentez après avoir passé du temps avec quelqu’un ou un groupe de personnes. Vous constaterez que certaines personnes sont plus épuisantes que d’autres. Choisissez des personnes avec lesquelles vous avez une véritable connexion. Il y a quelque temps, j’ai écrit un article sur les avantages et les inconvénients de l’accouplement et quelques lecteurs m’ont dit qu’ils avaient trouvé des partenaires qui n’étaient même pas des « personnes » ! Par exemple, ils peuvent passer du temps avec eux à CaveTime tout en se sentant rechargés ! C’est ça le grand rêve, non ?

Essayez de sortir seul.

Je constate que je profite souvent d’un temps d’introspection de qualité, ainsi que de bribes de conversations amusantes et intéressantes lorsque le livre est mon seul partenaire de crime.

Préparez-vous à des périodes pleines de personnes.

Week-end de mariage ? Vacances à la maison ? Ces événements sont un véritable cauchemar pour moi. Je m’éclate, mais je ne me ressource pas pendant quelques jours, puis je me sens soudain super super bajiggity, et je manque d’être présent pour des moments vraiment géniaux. Boooo. Rechargez-vous à l’avance, trouvez des excuses pour sortir en solo aux moments opportuns, et détendez-vous à CaveTime une fois l’événement terminé.

En tant qu’introverti, j’ai tendance à dire que nous devrions tous prendre le temps de réfléchir à ce qui nous convient – cependant, en tant que personne intéressée par le maintien d’un équilibre dans la vie, je devrais peut-être trouver quelqu’un avec qui en discuter…

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Crédit photo : Brittney Bush via flickr.com