Dans ce guide, nous allons explorer comment combiner l’amour et la conscience pour prospérer dans vos relations personnelles.
En tant que coach de vie expérimentée, j’ai eu d’innombrables discussions avec des clients sur la façon d’ajouter plus de conscience et d’amour à leur vie.
Je n’hésite pas à dire qu’il s’agit de deux des ingrédients les plus importants pour une belle vie.
C’est pourquoi je suis si enthousiaste à l’idée de partager ces idées sur la combinaison de la conscience et de l’amour pour un avenir plus épanouissant.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Comprendre la conscience et l’amour
Avant de nous plonger dans certaines des stratégies les plus efficaces pour combiner conscience et amour, il est important de comprendre ces termes.
Il existe de nombreuses définitions de ces deux idées.
En fait, j’ai trouvé très ésotérique une grande partie des articles de blog existants concernant la combinaison de l’amour et de la conscience.
C’est pourquoi je suis heureux d’avoir créé un « guide du débutant » sur ce concept. Ce guide contient des idées utiles que tout le monde peut comprendre.
Pour les besoins de ce guide, nous pouvons donc utiliser les définitions suivantes.
- L’amour : notre conscience intérieure de la joie et de l’épanouissement.
- Conscience : notre conscience intérieure de ce que nous – et les autres autour de nous – ressentons dans le moment présent.
Bien sûr, ces concepts peuvent être rendus beaucoup plus compliqués, mais ces définitions aideront à garder tout le monde sur la bonne voie.
2. L’importance d’aimer consciemment
Nous percevons souvent l’amour comme un sentiment instinctif. Quelque chose de difficilement contrôlable.
Cependant, l’acte d’amour conscient est intentionnel. Pour comprendre l’amour conscient, nous devons commencer à percevoir l’amour comme un verbe. Quelque chose que nous donnons consciemment.
Il est dans la nature humaine que nos émotions fluctuent. Nous ne pouvons donc pas aimer quelqu’un de manière inconditionnelle, sauf si nous choisissons de le faire chaque jour.
3. Nous devons d’abord apprendre à nous comprendre nous-mêmes avant de pouvoir aimer les autres
La compréhension de soi est une étape clé dans le cheminement vers un amour plus conscient des autres.
Souvent, nous nous accrochons à des traumatismes passés et laissons des blessures non guéries nous empêcher de donner et de recevoir de l’amour.
Peut-être que quelqu’un nous a fait sentir que nous n’étions pas dignes d’être aimés dans le passé. Peut-être que ces sentiments vous empêchent de donner de l’amour à votre plein potentiel.
C’est un phénomène extrêmement courant. Nous accumulons et portons tous ces blocages émotionnels de temps à autre, ce qui peut rendre difficile la création de liens avec les autres tout au long de notre vie.
La première étape pour surmonter cet obstacle est de le reconnaître.
C’est pourquoi il peut être très utile de travailler avec un coach de vie ou un thérapeute. Ces professionnels sont des experts qui nous aident à comprendre pourquoi nous agissons comme nous le faisons. De plus, ils nous permettent de voir comment ces comportements affectent notre capacité à nous connecter avec les autres.
Une fois que vous avez pris conscience des schémas comportementaux qui ne vous servent pas, il devient beaucoup plus facile de les modifier.
C’est ainsi que nous pouvons trouver le moyen de mieux aimer les autres.
4. Nous devons apprendre à nous aimer nous-mêmes avant d’aimer les autres
À bien des égards, l’amour que nous donnons aux autres est le reflet de ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Vous avez peut-être remarqué qu’il est difficile de donner pleinement son amour si l’on ne s’estime pas digne de le recevoir en retour.
De plus, il est difficile de faire quoi que ce soit consciemment si le stress et le doute sont constamment présents dans votre esprit.
Peut-être avez-vous également remarqué que les relations personnelles ont tendance à s’épanouir lorsque les deux parties sont à l’aise avec ce qu’elles sont. Ce n’est pas une coïncidence.
L’ est une action à laquelle les coachs de vie et les thérapeutes peuvent également contribuer.
Ces personnes sont bien formées pour vous aider à vous valoriser, à accepter vos imperfections et à partager sans complexe votre amour avec le monde.
Vous devriez absolument y aspirer, ne serait-ce que pour votre propre paix intérieure, mais aussi pour pouvoir partager pleinement votre amour avec vos proches.
5. Comment aimer consciemment
Vers la fin de ce diaporama créatif sur l’amour conscient, vous trouverez une liste de 100 choses que vous pouvez faire pour répandre plus d’amour dans vos relations personnelles.
La liste comprend le fait de dire aux gens que vous croyez en eux, de partager ce qu’ils ont fait pour vous inspirer et de les soutenir dans les moments difficiles.
Il s’agit peut-être des inclusions les plus « évidentes ». Pourtant, ce sont des actions comme celles-ci que beaucoup d’entre nous ne font pas autant qu’ils le devraient. Il est facile de se reposer sur ses lauriers et de considérer les personnes que nous aimons le plus comme acquises.
La liste comprend également des gestes sympathiques, comme inviter un ami à déjeuner, faire une promenade ensemble ou lui écrire un mot de remerciement.
Cependant, je dirais qu’un premier pas vers l’amour conscient est d’apprendre à être plus présent.
Lorsque vous passez du temps ensemble, faites-le sans distraction. Lorsqu’ils parlent, pratiquez l’écoute active. Faites ce que vous pouvez pour limiter votre dialogue intérieur et restez dans le moment présent avec eux.
La méditation est un excellent moyen de s’améliorer dans ce domaine.
Cela peut sembler peu, mais la présence peut vraiment contribuer à améliorer la façon dont les gens se sentent lorsqu’ils sont en votre présence.
Chaque être humain dans cet univers veut se sentir écouté, respecté, comme s’il était important. C’est dans notre nature. La présence est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour aider les autres à se sentir ainsi.
Pourquoi pensez-vous que nous disons « c’est l’intention qui compte » lorsque nous parlons de cadeaux ? Nous voulons dire que l’acte de faire sentir à quelqu’un qu’il est précieux, unique et spécial est souvent plus important que le cadeau lui-même.
- Communiquer avec son entourage et s’efforcer d’améliorer ses relations
On dit souvent que la communication est l’un des piliers les plus importants d’une relation prospère. En effet, c’est l’un des moyens les plus simples de s’assurer que l’autre personne obtiendra tout ce dont elle a besoin de vous – et vice versa.
Lorsque vous vous sentez tous deux libres de dire ce dont vous avez besoin – et prêts à changer pour aider votre partenaire à obtenir ce dont il a besoin – il n’y a pas grand-chose d’autre au monde qui vous empêche de vous épanouir ensemble.
Voici une excellente question à poser à votre partenaire : A quel point t’aime-je sur 10 ?
Exigez la vérité. Si vous êtes classé 8/10, par exemple, demandez deux choses que vous pouvez faire pour atteindre un 10 parfait. Si vous avez une note de 7/10, demandez trois choses.
Un couple doit faire preuve d’une certaine vulnérabilité pour poser cette question et y apporter de vraies réponses. Néanmoins, ce processus contribuera grandement à renforcer votre relation.
- Accroître l’intimité au sein d’une relation romantique
L’intimité est un ingrédient clé de l’amour conscient entre partenaires romantiques.
Bien qu’il soit possible de vivre les deux en même temps, le sexe et l’intimité ne sont pas la même chose.
L’intimité requiert une présence et une connexion émotionnelle. Votre relation comporte-t-elle ces éléments ?
Il est fréquent qu’un traumatisme nous empêche de nous sentir libres de vivre l’intimité. Une expérience négative passée peut nous faire craindre l’intimité ! Les insécurités liées à notre corps ou le désir d’être performant pour notre partenaire peuvent nous empêcher d’être présent avec lui.
Il faut parfois beaucoup de temps pour surmonter cette épreuve. Cependant, il s’agit là d’un autre problème que les thérapeutes ou les conseillers en relations interpersonnelles sont qualifiés pour aider les couples à résoudre.
- Est-il possible d’aimer inconsciemment ?
La réponse à cette question dépend de votre définition de l’amour. Pensez-vous que l’amour n’est qu’un sentiment ? Alors, oui, vous pouvez ressentir de l’amour sans rien faire pour le faire savoir à cette personne.
Mais est-ce que c’est ce que vous souhaitez ?
Il est difficile de contester la supériorité de l’amour conscient. C’est le secret de l’amour éternel, la décision de le choisir chaque jour.
Une autre question à se poser est la suivante : êtes-vous prêt(e) à accepter un amour inconscient de la part de votre partenaire ?
Il n’y a pas de « bonne » réponse. Je ne veux en aucun cas suggérer que vous devriez vous séparer d’un partenaire s’il ne répond pas à vos attentes à ce moment précis.
Après tout, beaucoup de gens ne savent pas qu’ils sont inconscients dans ce sens. Ils ignorent l’énorme différence que l’amour conscient pourrait faire dans leurs relations personnelles. Cette idée peut être complètement nouvelle pour eux.
Il est également très difficile de communiquer l’importance de l’amour conscient à un partenaire. Si l’on ne s’y prend pas bien, cela peut passer pour de l’acharnement et conduire à des conflits.
Une grande partie du conseil en relations amoureuses consiste à éveiller un partenaire à ce que ressent l’autre. Peut-être est-ce la solution pour améliorer la conscience du lien amoureux dans votre relation ?
Voici une vérité importante à retenir : nous ne pouvons donner de l’amour qu’au niveau de conscience qui est le nôtre.
Vous avez parfois l’impression qu’un partenaire ou un membre de votre famille ne vous aime pas, mais ce n’est pas toujours le cas. Dans leur esprit, ils peuvent vous aimer avec tout ce qu’ils ont. Pourtant, cet amour n’existe peut-être qu’à un niveau inconscient.
C’est un sujet sur lequel vous pouvez travailler ensemble.
D’autres questions sur l’amour conscient ?
J’espère que ce guide vous a aidé à mieux comprendre ce qu’est l’amour conscient et comment l’accroître dans vos relations personnelles.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à les poser dans la section des commentaires ci-dessous.
Ce sujet me passionne et je serais ravie d’entendre ce que vous en pensez.
Articles connexes