Comprendre le subconscient : son rôle central dans l’hypnose

Votre subconscient est une source potentielle inestimable de connaissances, de sagesse, d’idées et de conseils. Cependant, la plupart d’entre nous n’exploitent jamais pleinement ce potentiel.

L’hypnose est un outil permettant d’accéder à votre subconscient. Dans un état hypnotique, vous pouvez vous connecter et même converser directement avec lui. Cela peut vous aider à obtenir des informations cruciales et à améliorer votre vie (Anbar, 2021).

Qu’est-ce que le subconscient ?

Votre subconscient est la partie de votre esprit dont vous n’avez généralement pas conscience mais qui joue un rôle essentiel dans votre vie.

Par exemple, votre subconscient aide à réguler des fonctions aussi fondamentales que la respiration des poumons et les battements du cœur.

Votre subconscient peut également être observé en action lorsque vous secouez la tête sans vous en rendre compte, que vous changez votre regard lorsque vous ne dites pas la vérité, ou que vous avez soudainement une idée inspirante « à l’improviste ».

En outre, votre subconscient est un entrepôt de pensées et de sentiments dont vous ne soupçonnez même pas l’existence, mais qui peuvent avoir une influence profonde sur votre comportement et votre bien-être.

Par exemple, si vous craignez de ne plus pouvoir faire confiance à un ami de longue date, mais que vous ne pouvez pas vous l’avouer, vous risquez d’avoir des vertiges en sa présence sans savoir pourquoi. Une transe hypnotique vous permettant de demander à votre subconscient pourquoi vous avez des vertiges pourrait révéler le problème de confiance.

En outre, vous pouvez demander à votre subconscient de mettre fin aux vertiges et utiliser des souvenirs et des sentiments dont vous ne vous souvenez pas consciemment pour vous aider à déterminer si les sentiments de méfiance sont justifiés.

De plus, comme votre subconscient possède sa propre sagesse et ses propres idées – en partie glanées en trouvant continuellement des modèles parmi vos souvenirs, vos pensées et vos sentiments et en établissant des liens entre eux – il pourrait vous guider dans les prochaines étapes à suivre avec votre ami.

Permettre à votre subconscient de s’exprimer

Si vous avez déjà assisté à une séance d’hypnose sur scène, vous savez que des volontaires sont amenés à dire ou à faire des choses qu’ils n’avaient pas l’intention de faire au niveau conscient. Pour un public qui ne connaît pas l’hypnose, ces comportements peuvent sembler magiques et inexplicables, mais ils sont en fait le résultat d’un encouragement du subconscient à se manifester et à changer ouvertement de comportement.

Ces spectacles peuvent donner l’impression que les volontaires perdent le contrôle de leur corps et de leur esprit. Cependant, que vous tombiez en transe avec l’aide de quelqu’un ou de votre propre chef, toute hypnose est essentiellement une auto-hypnose. On ne peut pas vous forcer à entrer en transe contre votre volonté, et on ne peut pas vous faire faire sous hypnose quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire.

De plus, lorsque vous participez à une séance d’hypnose destinée à vous améliorer, le fait de permettre à votre subconscient de s’exprimer conduit souvent à la guérison, à une meilleure compréhension et/ou à un chemin plus positif et plus efficace vers l’avant.

En de rares occasions, le subconscient peut sembler vous conduire dans une direction négative. Dans ce cas, il est conseillé de faire une pause dans le travail du subconscient et d’explorer les raisons possibles de son orientation. La consultation d’un professionnel de la santé mentale peut être particulièrement bénéfique dans ce contexte. Par exemple, la négativité subconsciente reflète parfois des peurs qui n’ont pas encore atteint le niveau conscient. Travailler sur ces peurs peut aider à réorienter le subconscient et favoriser la guérison.

Avec une longue pratique, vous pouvez apprendre à vous connecter et à collaborer puissamment avec votre subconscient même lorsque vous n’êtes pas en hypnose, atteignant ainsi un état de co-conscience. Cet état est parfois appelé « dans la zone » et peut être très stimulant. Par exemple, un grand professionnel du golf utilisera son esprit conscient pour évaluer la distance à parcourir par la balle, le club le mieux adapté, la direction du vent, etc., mais au moment de l’élan, il cédera la majeure partie du contrôle à son subconscient, qui peut traiter les données de manière plus complète et plus rapide que l’esprit conscient, afin d’obtenir une puissance et une précision maximales.

Converser avec son subconscient

Une fois que vous vous êtes connecté à votre subconscient grâce à l’hypnose, vous pouvez avoir de véritables conversations avec lui (Anbar & Cherry, 2021). Pour ce faire, vous pouvez notamment faire appel à votre subconscient :

• Déplacez vos doigts pour indiquer les réponses « oui » ou « non ».
• Écrire à la main les réponses à vos questions sur papier
• Taper les réponses sur un clavier d’ordinateur dans un programme de traitement de texte
• Écrire les réponses dans son esprit sur un tableau blanc imaginaire ou sur un écran d’ordinateur.
• Parler avec vous sous l’apparence d’une personne ou d’un animal imaginaire agissant comme votre conseiller intérieur.
• Prononcez les réponses à voix haute en alternant le contrôle de vos cordes vocales avec celui de votre esprit conscient.
• Donnez des réponses en silence dans votre esprit

Vous pouvez choisir de vous souvenir de la conversation ou d’en oublier les détails au niveau conscient, mais de profiter des résultats positifs des changements apportés par votre subconscient. Quoi qu’il en soit, de telles discussions avec votre subconscient peuvent s’avérer extrêmement utiles.

Suggestions et métaphores post-hypnotiques

Un praticien compétent peut faire des suggestions pendant que vous êtes en état d’hypnose et provoquer des changements au niveau subconscient. Ces suggestions peuvent même avoir un effet après la sortie de l’hypnose et peuvent vous amener à effectuer des actions sans que vous ayez conscience de la raison pour laquelle vous les faites. Elles peuvent également vous aider à mettre fin à certains comportements, par exemple à arrêter de fumer ou de trop manger.

L’utilisation de métaphores est un moyen fréquemment utilisé par les cliniciens pour interagir indirectement avec le subconscient. En outre, les auteurs avisés utilisent des métaphores pour vous toucher émotionnellement, tant au niveau conscient qu’au niveau subconscient.

Laissez votre subconscient dialoguer avec votre thérapeute

Si vous êtes traité par hypnose par un clinicien très expérimenté, ce dernier pourrait être en mesure d’engager des conversations avec votre subconscient, par exemple pour vous demander des conseils sur la meilleure façon de traiter vos symptômes et de vous aider.

Pourquoi demander à votre clinicien de parler à votre subconscient même si vous pouvez le faire vous-même ? Tout d’abord, votre praticien sera plus expérimenté que vous pour poser les bonnes questions. Ensuite, il arrive que votre subconscient vous protège d’informations que vous n’êtes pas prêt à traiter consciemment, mais que votre thérapeute n’aura aucun mal à entendre. Les informations obtenues de cette manière conduisent souvent à des traitements beaucoup plus efficaces.

Message à emporter

Votre subconscient peut être une source de compréhension profonde et de conseils inestimables. L’hypnose est un outil puissant pour vous aider, vous et/ou votre thérapeute, à vous connecter à votre subconscient afin que vous puissiez bénéficier de ses idées et de ses conseils.