Table des matières
- Le comportement autodestructeur comme mécanisme d’adaptation
- Le comportement autodestructeur comme moyen d’exercer un contrôle
- Quelles sont les causes des comportements autodestructeurs ?
- Traits de caractère des personnes autodestructrices
- Types de comportements autodestructeurs
- La relation entre l’aidant et l’aidé
- Guérison et rétablissement des comportements autodestructeurs
Avertissement de déclenchement : L’article suivant traite des comportements autodestructeurs. Si vous êtes une personne encline à l’autodestruction ou à l’automutilation, sachez que le contenu de l’article peut être déclencheur.
Le domaine de la santé mentale est composé de nombreuses petites parties, qui ne sont pas toutes considérées comme des pathologies à diagnostiquer.
Le comportement autodestructeur est l’une de ces composantes.
Elle est considérée comme un symptôme d’autres dysfonctionnements ou troubles psychologiques sous-jacents dont la personne peut souffrir.
Bien que certaines études confirment que le comportement autodestructeur fait partie de certains troubles, il n’y a pas de preuve solide que le comportement autodestructeur existe chez les personnes qui ne présentent pas de dysfonctionnement sous-jacent ou de diagnostic psychologique.
Il existe peu d’études ou de preuves documentées montrant qu’une personne typique qui répond aux critères de santé mentale et émotionnelle adopte un comportement autodestructeur.
Il est important de comprendre que cela ne signifie pas que cela n’arrive pas. Cela ne se produit tout simplement pas assez souvent chez des personnes considérées comme mentalement et émotionnellement saines pour être cité comme une statistique solide.
Par conséquent, le comportement autodestructeur est souvent considéré comme un symptôme d’autres problèmes psychologiques sous-jacents.
Le comportement autodestructeur couvre une grande variété de types et de gravité de comportement, allant de l’abus de drogues et d’alcool à l’automutilation et à l’isolement social. Il peut être intentionnel ou inconscient, impulsif ou planifié. Il peut s’agir d’une action, d’une série d’actions ou d’un mode de vie qui cause des dommages psychologiques ou physiques à la personne qui s’y adonne.
Le comportement autodestructeur peut commencer à un niveau modeste et s’intensifier, allant même jusqu’à entraîner la mort pour certaines personnes.
L’identification, l’intervention et le traitement précoces constituent le meilleur moyen pour une personne aux prises avec un comportement autodestructeur de parvenir à une issue favorable.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour combattre votre comportement autodestructeur. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité dans les meilleures conditions.
Le comportement autodestructeur comme mécanisme d’adaptation
Les douleurs ou les traumatismes émotionnels comptent parmi les raisons les plus courantes qui poussent les gens à adopter un comportement autodestructeur.
La personne substitue des mécanismes d’adaptation sains à des mécanismes d’adaptation nocifs parce qu’elle se sent mieux, qu’elle se sent plus engourdie, qu’elle peut masquer ses véritables sentiments ou qu’elle ne sait tout simplement pas comment faire face à la situation d’une manière saine.
L’individu peut également adopter des comportements autodestructeurs pour se punir d’un manque de contrôle sur lui-même, sur son monde ou sur ses actions.
Ce type de comportement autodestructeur est également lié à ce que l’on considère comme un « appel à l’aide ». La personne peut ne pas savoir comment demander de l’aide et s’engage dans une action destructrice visible pour signaler qu’elle est en détresse et qu’elle a besoin d’aide.
Une personne qui adopte un comportement autodestructeur peut ne pas penser de manière rationnelle ou consciente. Elle peut être dépendante de ses sentiments et se sentir obligée d’adopter ce comportement.
Le comportement autodestructeur comme moyen d’exercer un contrôle
Le monde est un endroit chaotique. Les gens sont ballottés, retournés et entraînés sur des chemins qu’ils ne souhaitent pas forcément emprunter. Ils ne sont pas tous bons ou sains.
Les personnes qui ont l’impression de ne pas avoir le contrôle d’elles-mêmes et de leur vie peuvent adopter un comportement autodestructeur pour avoir l’impression de contrôler la situation.
La personne ne peut pas contrôler ce que fait son patron, ce que pense son conjoint, si elle perd ou non son emploi, si elle obtient ou non un prêt…
…mais ils ont le contrôle de ce qu’ils mettent dans leur corps et de la manière dont ils se traitent.
Cette personne peut ne pas ressentir de compulsion ou de dépendance à l’égard de l’automutilation – elle choisit de le faire, presque comme un acte de défi face à ce qui lui donne l’impression d’être hors de contrôle.
Il existe une facette plus difficile de ce type d’automutilation…
Des actions autodestructrices régulières peuvent devenir une partie de la personnalité d’une personne. La personne peut cesser de considérer qu’il s’agit d’un mécanisme d’adaptation et le considérer plutôt comme une partie de son identité, ce qui rend le problème d’autant plus difficile à résoudre.
A titre d’exemple…
Brian a un travail stressant. Après le travail, il s’arrête au bar local pour boire quelques verres afin d’évacuer le stress de la journée avant de rentrer chez lui pour la nuit.
Après avoir trouvé un nouvel emploi, Brian peut continuer à aller boire quelques bières parce que c’est tout simplement ce qu’il fait. L’abus de substances fait partie de sa routine, devient une partie de son identité et peut devenir ou évoluer vers l’alcoolisme.
Quelles sont les causes des comportements autodestructeurs ?
La question des causes des comportements autodestructeurs est infiniment complexe en raison de l’étendue de la catégorie des comportements autodestructeurs.
Il peut s’étendre à tous les aspects de la vie – amis, famille, relations amoureuses, chimiques, professionnelles, alimentation, et bien d’autres encore.
De nombreuses personnes qui adoptent des comportements autodestructeurs sont quelque peu conscientes de leurs propres tendances destructrices, mais ne font rien de significatif pour les arrêter ou les changer.
Ils peuvent très bien connaître la solution et trouver toutes les excuses, toutes les raisons pour éviter d’arrêter ou de changer.
De nombreux comportements autodestructeurs commencent par être agréables. Une personne peut commencer à se droguer ou à boire pour se sentir bien pendant un certain temps.
Au fur et à mesure que l’habitude s’installe, l’activité cesse d’être aussi agréable ou bien il faut beaucoup plus de temps à la personne pour atteindre le point où elle peut tirer une sensation agréable de l’activité.
Les toxicomanes et les alcooliques peuvent finir par avoir besoin de leur drogue de prédilection pour se sentir normaux, car leur corps et leur cerveau commencent à avoir besoin de la substance pour fonctionner.
À un moment donné, ces comportements autrefois agréables cessent de l’être et deviennent préjudiciables à la vie de la personne.
Les comportements autodestructeurs ne sont pas tous agréables. Par exemple, certaines personnes choisissent de ne pas contrôler leur rage ou leur colère. Cela peut leur coûter des amitiés, des relations, des emplois, de la sécurité ou de la stabilité.
Ils peuvent voir et comprendre que leurs problèmes de colère nuisent à leur bien-être, mais ils peuvent refuser de changer de comportement.
Bien qu’il n’existe pas de facteur unique à l’origine d’un comportement autodestructeur, la personne peut avoir un traumatisme ou un chagrin non traité dans son histoire. La personne peut avoir un traumatisme ou un chagrin non traité dans son histoire. Elle peut avoir des habitudes malsaines qui ont été favorisées par son mode de vie général.
Elles peuvent être confrontées à des problèmes pour lesquels elles ne se sentent pas à l’aise pour demander de l’aide. Elles peuvent également adopter des comportements autodestructeurs pour faire face au chaos et aux difficultés de la vie.
Il ne s’agit pas d’une faiblesse de caractère ou d’un désir superficiel d’autodestruction.
Les gens ont ce besoin général de trouver une raison derrière leurs actions ou leurs choix, mais la raison n’est souvent pas claire ou peut être délibérément cachée.
Les personnes émotionnellement saines et heureuses ne veulent pas mettre leur vie à l’envers en adoptant un comportement autodestructeur. Si une personne adopte un comportement autodestructeur, c’est qu’il y a une raison qui doit être abordée avec un professionnel de la santé mentale certifié.
Traits de caractère des personnes autodestructrices
Bien que les personnes ayant des comportements autodestructeurs puissent partager certains traits de caractère, la plupart d’entre elles ne se rangent pas dans une catégorie parfaitement définie.
Toutes les personnes ayant des comportements autodestructeurs ne partagent pas ces traits, et nous devrions donc éviter d’essayer d’enfermer les gens dans des ensembles bien définis qui ne leur conviennent pas.
La dysrégulation émotionnelle est une expression utilisée dans le domaine de la santé mentale pour désigner une réaction émotionnelle qui sort du cadre de ce qui est considéré comme typique.
Une personne qui souffre de dysrégulation émotionnelle peut agir de manière irréfléchie ou impulsive, faire preuve d’une agressivité inutile ou avoir des réactions émotionnelles qui ne correspondent pas à ce qu’elle vit.
La dysrégulation émotionnelle est souvent le moteur de comportements autodestructeurs. Elle peut résulter de lésions cérébrales, de traumatismes de la petite enfance tels que la négligence et la maltraitance, ou d’une variété de troubles psychiatriques et de maladies mentales.
Les personnes souffrant de dysrégulation émotionnelle peuvent ressentir les émotions avec plus d’intensité ou de clarté. Il peut s’agir d’une personne très sensible ou exceptionnellement émotive.
Ce n’est pas nécessairement négatif. Ces personnes peuvent également être plus créatives et plus empathiques que la moyenne.
Une personne peut également avoir grandi dans un environnement invalidant, défavorable ou toxique. Il peut s’agir d’expériences telles que la maltraitance, la négligence et les critiques abusives et sévères.
La personne peut avoir été exposée ou élevée par des personnes qui ne sont pas intelligentes sur le plan émotionnel, qui invalident les émotions ou qui, elles-mêmes, adoptent des comportements autodestructeurs pour faire face à la situation.
Ils peuvent avoir été exposés à des brimades de la part de leurs pairs à l’école, à l’ostracisme ou à d’autres formes d’aliénation sociale au cours de leur enfance.
De nombreuses personnes ne savent pas comment traiter et faire face à des émotions difficiles de manière saine. Elles peuvent décider d’ignorer leur douleur ou de nier qu’elle existe en essayant d’éteindre leurs émotions.
Malheureusement, les émotions ne fonctionnent pas de cette manière. Elles finissent par remonter à la surface et certaines personnes se tournent vers des comportements autodestructeurs comme les drogues et l’alcool pour se soigner.
La personne peut réussir à faire face à ses sentiments indésirables à court terme grâce à ces comportements, mais ceux-ci s’aggravent et s’intensifient au fil du temps.
Lorsqu’elle apprend que l’une de ces solutions à court terme la soulage, la personne est susceptible de revenir à ce comportement encore et encore pour se soulager, ce qui peut se transformer en dépendance et en accoutumance.
Types de comportements autodestructeurs
Il existe de nombreux types de comportements autodestructeurs. Il serait impossible d’en citer tous les exemples. En revanche, voici quelques-uns des types de comportements autodestructeurs les plus courants.
Abus de drogues et d’alcool
La toxicomanie est l’une des formes les plus courantes de comportement autodestructeur. Elle peut facilement conduire à la dépendance, avoir un impact négatif sur les relations et détruire les opportunités et l’emploi. Elle peut également entraîner d’autres complications physiques et mentales.
Automutilation
L’automutilation, telle que la coupure, peut être utilisée comme mécanisme d’adaptation pour faire face à une perturbation émotionnelle grave ou extrême. La personne peut même devenir dépendante de l’automutilation.
Mauvaise alimentation
Des habitudes alimentaires malsaines et régulières, trop ou pas assez, peuvent conduire à des troubles alimentaires tels que l’anorexie ou la boulimie.
L’alimentation émotionnelle peut entraîner une prise de poids, ce qui a non seulement des conséquences sur la santé physique, mais peut également contribuer à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.
Apitoiement sur soi
Une personne peut s’enfermer dans sa souffrance et l’utiliser comme un bouclier pour tenter de détourner la responsabilité.
En conséquence, cela nuira à leurs relations et à leur vie, car ils risquent d’être considérés comme un fardeau à gérer et de perdre des opportunités.
En général, les gens sont compatissants et empathiques, mais ils ont toujours une limite. Une fois cette limite atteinte, elle commencera à affecter négativement la personne qui utilise ses problèmes comme une excuse pour ne pas essayer de nouvelles choses ou pour ne pas s’améliorer du tout.
Une personne qui se dit régulièrement qu’elle n’est pas à la hauteur, qu’elle le croie ou non, peut finir par croire que c’est la vérité et cesser de prendre des risques sains ou d’essayer de s’améliorer.
L’auto-sabotage
L’acte d’autosabotage consiste à se préparer à l’échec dès le départ. Cela peut être le résultat d’une faible estime de soi, car les personnes concernées ne pensent pas qu’elles méritent d’avoir de bonnes choses ou de faire des progrès dans leur vie.
L’autosabotage peut leur faire perdre des relations, des emplois et d’autres opportunités qui exigent une certaine prise de risque.
Un bon exemple d’autosabotage est l’éternel pessimiste, la personne qui trouve toujours une raison pour expliquer que cela ne vaut pas la peine d’essayer, que rien ne marchera jamais.
L’isolement social
Les gens sont généralement des créatures sociales. Rares sont ceux qui peuvent survivre sans aucune interaction sociale.
Le simple fait d’être entouré d’autres personnes apporte différents avantages en stimulant la production de substances chimiques dans le cerveau.
Une personne peut s’isoler de ses amis, de sa famille et de ses réseaux sociaux, par choix actif ou inconscient. Elle peut se convaincre qu’elle ne mérite pas d’avoir les amis et la famille qu’elle a et agir en conséquence.
Cela peut prendre la forme d’une rupture de contact et d’un fantôme, ou d’une bagarre et d’une dispute qui poussent l’autre personne à vouloir rompre le contact.
Dépenses inutiles
La dépense d’argent peut évoluer vers un comportement autodestructeur. Il est bien établi que les jeux d’argent et la dépendance aux jeux sont des comportements autodestructeurs.
Il peut également s’agir d’acheter inutilement des choses sur l’internet, de faire des achats excessifs dans des magasins en dur, d’acheter des améliorations et des devises dans des jeux ou des applications mobiles, ou de faire des dons excessifs à de bonnes causes.
Les dépenses deviennent un comportement malsain lorsqu’elles commencent à avoir un impact négatif sur la capacité d’une personne à mener sa vie, ou si une personne se sent mentalement obligée de dépenser alors qu’elle n’en a pas les moyens.
Négligence de soi
Se négliger soi-même est une forme courante et souvent grave de comportement autodestructeur.
La personne peut négliger de prendre soin de sa santé physique, de s’alimenter correctement, de faire de l’exercice ou de consulter un médecin, que ce soit pour des contrôles réguliers ou en cas de maladie.
Négliger la santé mentale peut consister à refuser de prendre les médicaments prescrits, de se rendre à des rendez-vous ou même de reconnaître l’existence de problèmes de santé mentale.
La personne refuse tout simplement de faire quoi que ce soit pour protéger ou développer sa santé. Elle peut également refuser toute aide ou conseil extérieur.
Martyre inutile
Certaines personnes utilisent l’abnégation excessive comme un moyen facile d’éviter de travailler dur.
Ils créent dans leur esprit ce faux récit selon lequel leur souffrance est le seul moyen de faire en sorte que les choses s’arrangent ou qu’elles soient bonnes pour les autres. Ils s’en tiennent à ce faux récit au lieu d’essayer de s’améliorer ou d’améliorer leur situation.
C’est un moyen de se sentir temporairement bien dans sa peau en présentant ses actions comme altruistes, alors que la personne s’engage en réalité dans un comportement autodestructeur en recourant au déni pour éviter d’affronter ses problèmes.
Saboter les amitiés et les relations
La personne peut saboter ses amitiés et ses relations afin de se renforcer et de se convaincre qu’elle est une personne horrible qui ne mérite pas d’être aimée ou d’avoir des amis.
Les comportements associés au sabotage comprennent la jalousie, la possessivité, le besoin excessif, l’agression passive, la manipulation, voire la violence.
Ces comportements peuvent être le fruit d’une pulsion subconsciente ou d’un choix conscient. Dans tous les cas, ils découlent généralement de la conviction de la personne qu’elle n’est pas digne d’être aimée.
La relation entre l’aidant et l’aidé
Les comportements autodestructeurs d’une personne l’affectent rarement seule. Ils se répercutent généralement dans leur vie et affectent les personnes qui les entourent.
Les amis, les parents ou les amants peuvent se trouver entraînés dans une relation d’aide avec une personne qui a des comportements autodestructeurs.
Les limites deviennent un élément essentiel de cette relation. L’aidant est susceptible de subir un impact négatif sur sa vie ou son bien-être lorsqu’il se trouve à proximité de ce type de comportement.
Si certaines personnes interprètent cela comme une déclaration peu aimable, il convient de rappeler que l’abnégation excessive peut également être une forme courante de comportement autodestructeur.
Il n’y a rien de malsain ou d’erroné dans les limites et les attentes saines.
Certaines personnes choisissent de s’enflammer pour la souffrance des autres parce que cela leur donne une bonne raison d’ignorer leurs propres problèmes. Ou bien elles essaient de gagner l’amour de quelqu’un qui n’est pas en mesure de le donner.
Cela signifie-t-il qu’une personne ne doit pas essayer d’être gentille ou compréhensive ?
Pas du tout.
Ce que cela signifie, c’est que nous devons toujours nous rappeler que l’on ne peut pas aider quelqu’un qui ne veut pas s’aider lui-même.
Détruire sa propre vie ou son bien-être pour une personne qui ne veut pas s’aider elle-même n’est pas une solution.
C’est un moyen d’action.
Permettre à une autre personne d’adopter des comportements autodestructeurs ne fait que les aggraver et les rendre plus difficiles à corriger à long terme.
Il se peut également que cette personne mette beaucoup plus de temps à réaliser qu’elle doit changer si les personnes qui l’entourent tolèrent un mauvais comportement excessif.
Un réseau de soutien sain peut faire une énorme différence dans la capacité d’une personne à se rétablir et à trouver un meilleur moyen de guérir ou de gérer ses blessures. Mais il faut trouver un équilibre entre la volonté d’aider et le maintien de son propre bien-être dans le processus.
Guérison et rétablissement des comportements autodestructeurs
Le processus d’amélioration de soi est long et parfois difficile.
Personne n’a vraiment envie de fouiller dans les ombres de son passé pour déterrer les choses qui lui ont causé beaucoup de peine ou de souffrance…
…mais c’est nécessaire.
C’est nécessaire parce que nous sommes tous le produit de nos expériences de vie – bonnes et mauvaises.
La capacité à traiter des émotions graves, comme celles associées à un traumatisme ou à un deuil, n’est pas innée. C’est une compétence qui doit être apprise et pratiquée pour aider à dénouer ces émotions afin qu’elles puissent être apaisées.
Selon toute vraisemblance, la plupart des gens auront besoin de l’aide d’un thérapeute. Un thérapeute peut servir de guide efficace pour aider une personne à identifier et à traiter les causes sous-jacentes de son comportement autodestructeur. Bien sûr, il est possible de s’aider soi-même, mais c’est beaucoup plus difficile et les chances de réussite sont bien moindres. Un thérapeute est certainement la meilleure solution.
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Si l’un de vos proches adopte des comportements autodestructeurs, le mieux est de l’orienter vers l’aide professionnelle dont il a besoin.
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