Lorsque vous et votre ex avez rompu, vous savez que c’était pour le mieux. La relation n’était pas saine et vous ne pouviez pas vous entendre. Tout le monde dit : « Tu t’en remettras ». « Passe à autre chose ».

Le problème, c’est que vous avez du mal à aller de l’avant. Vous avez beau penser aux mauvais souvenirs, à votre situation actuelle, une petite partie de vous se demande si vous ne pourriez pas former à nouveau un couple.

Pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi pensez-vous toujours à votre ex ? Que se passe-t-il exactement pour que votre ex vous manque autant ? Ne serait-ce pas formidable si quelqu’un trouvait une explication pour que vous puissiez comprendre pourquoi vous continuez à vous infliger cela ?

La science vient à la rescousse de cette question en expliquant les réactions chimiques qui se produisent dans votre cerveau à chaque étape de la relation.

La science derrière tout ça

Il est important de comprendre ce qui se passe dans le cerveau au début d’une relation amoureuse. Au début d’une relation, l’amygdale et le cortex préfrontal du cerveau s’éteignent. Ces zones sont généralement chargées de vous aider à faire preuve de discernement avant de prendre des décisions.

En désactivant ces zones, vous évitez de porter des jugements et d’avoir des pensées négatives à l’égard de votre nouveau partenaire.

En gros, c’est votre cerveau qui est à l’origine de votre mauvaise relation. Mais pourquoi ? Pourquoi votre cerveau vous trompe-t-il de la sorte ?

Votre cerveau contrôle ces réponses afin de renforcer l’attachement émotionnel dans votre relation. Au début de l’histoire du développement humain, cela a contribué à encourager l’accouplement.

Vous vous souvenez des papillons que vous aviez dans l’estomac chaque fois que vous vous frôliez tous les deux ? Comment vous vous inquiétiez trois jours à l’avance de ce que vous alliez porter pour votre rendez-vous du vendredi soir ? Tous ces sentiments merveilleux que vous éprouvez lorsque vous tombez amoureux pour la première fois se produisent parce que votre cerveau contrôle vos émotions.

En fait, votre cerveau fait tout ce qui est en son pouvoir pour vous rendre dépendant de votre partenaire. Ainsi, après avoir décidé de rompre, vous vous sentez dépendant de votre ex.

C’est exact.

Votre ex vous manque ? C’est parce que vous êtes en manque.

Selon l’anthropologue Helen Fisher, « l’amour n’est pas une émotion – c’est un système de motivation, c’est une pulsion, cela fait partie du système de récompense du cerveau »^[1]. Vous pouvez prendre cela comme une bonne ou une mauvaise nouvelle. Toutes vos relations passées ont été guidées par le système de récompense de votre cerveau. Cela enlève un peu de romantisme, n’est-ce pas ?

Après une rupture, la zone segmentaire ventrale de votre cerveau est activée, ce qui produit une augmentation de la dopamine. Vous pensez constamment à votre ex ? La dopamine est responsable des pensées obsessionnelles et répétitives.

L’idée derrière cette recherche n’est pas de vous faire croire que l’amour n’existe pas ou qu’il est inutile d’essayer à nouveau à l’avenir. Au contraire, comprendre l’origine de ces sentiments peut vous aider à surmonter votre rupture et à oublier cette relation ratée.

Reconnaître que vos pensées et vos sentiments sont normaux peut également vous aider. N’oubliez pas que ces substances chimiques disparaîtront au bout d’un certain temps. Le manque de votre ex est temporaire.

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Mais que pouvez-vous faire en attendant ? Comprendre ce processus n’atténue pas vraiment votre douleur.

Essayez de passer du temps avec vos amis et votre famille. Entourez-vous d’une communauté, de personnes que vous aimez. Le fait d’être avec d’autres personnes aide votre cerveau à produire plus d’opioïdes, des hormones qui vous font vous sentir bien.^[2] Évitez d’être seul(e) pour surmonter ce moment post-rupture.

Essayez de ne pas vous sentir trop bouleversé en ce moment. Tout ce que tu ressens est naturel, normal et temporaire. Tu t’en sortiras et tu en sortiras plus fort.