Le regret est comme un fantôme. Il arrive lorsque nous nous sentons déprimés et reste dans les parages pendant un certain temps – parfois des mois, des années, voire des décennies. La misère aimant la compagnie, il n’est pas surprenant que notre « fantôme » non invité se présente au bon moment, et c’est généralement lorsque nous nous rappelons les choses que nous aurions aimé faire différemment dans notre vie.

Le fait est que les regrets ne restent que si nous les laissons faire. Pour se débarrasser de son lourd fardeau et de son fantôme persistant, nous devons d’abord comprendre ce que nous regrettons dans notre vie et pourquoi.

Voici un guide étape par étape pour vivre une vie sans regrets.

1. Réfléchir aux regrets du passé

Tout le monde a eu sa part de regrets dans sa vie, mais la question qu’il faut se poser est de savoir depuis combien de temps vous portez ces fardeaux.

La culpabilité et les regrets pèsent lourdement sur votre santé mentale, ce qui peut perturber votre productivité physique.

La première étape consiste à reconnaître les choses que vous regrettez d’avoir faites ou de ne pas avoir faites. L’étape suivante consiste à vous donner l’espace nécessaire pour explorer ces choses.

N’oubliez pas d’être indulgent avec vous-même dans cette démarche. Il faut beaucoup de courage pour faire face aux choses qui continuent à nous causer de la douleur, de la culpabilité et de la souffrance.

2. Avoir une conversation saine avec soi-même

En explorant cet espace et en commençant à aborder les choses que vous regrettez, gardez à l’esprit que vous avez une conversation avec vous-même. Il ne s’agit pas d’un jeu de blâme et cet espace n’est pas destiné à vous faire glisser dans le trou du lapin de l’auto-sabotage.

L’un des moyens d’éviter l’autosabotage est d’identifier les éléments qui jouent contre vous. S’accrocher à des regrets est une forme d’auto-sabotage, et aller de l’avant signifie avoir des conversations plus saines avec soi-même pour aller à la racine de la « chose ». Il existe une racine cachée aux choses que nous regrettons dans la vie et la trouver peut aider à y voir plus clair.

3. Trouver la racine

Commençons par trouver cette racine. Nous ressentons de la culpabilité et des regrets dans différentes situations et circonstances de notre vie, qu’il s’agisse de notre carrière, de nos relations ou même de la mise en veilleuse de nos besoins.

En voici plusieurs exemples et en voici la racine :

Regret 1 : Je regrette de ne pas avoir accepté cette offre d’emploi. Aujourd’hui, j’aurais accédé à un poste de direction et j’aurais gagné x euros par an.

Le regret concerne ici une occasion manquée. Il y a une raison pour laquelle vous n’avez pas saisi cette opportunité lorsqu’elle s’est présentée. Il peut s’agir d’une question de temps, de raisons personnelles ou de priorités spécifiques qui nécessitaient votre attention à ce moment-là.

Avant tout, vérifiez si vous êtes la même personne qu’à ce moment précis de votre vie.

Vos valeurs sont-elles les mêmes ?

Voulez-vous toujours les mêmes choses qu’à l’époque ?

Quelle expérience avez-vous acquise en n’acceptant pas le poste ?

Il y a de fortes chances que vous soyez alors une personne complètement différente de celle que vous êtes aujourd’hui. En tant qu’êtres humains, nous sommes censés grandir et dépasser les anciennes versions de nous-mêmes. L’origine de la culpabilité n’est pas de pleurer une occasion manquée, mais d’accepter que les choses ont changé – y compris vous.

En voici un autre, mais cette fois-ci, il s’agit d’une chose qui a déjà été faite.

Regret 2 : Je regrette d’avoir déménagé dans une nouvelle ville. Ce n’est pas ce que je pensais et je ne suis pas heureux.

Le regret, ici, c’est d’aller vers l’inconnu et il y a une raison pour laquelle vous avez décidé de faire ce saut.

Était-ce pour essayer quelque chose de nouveau ou parce que vous avez toujours voulu vivre dans cette ville en particulier ?

C’était pour quelqu’un ou quelque chose ?

Posez-vous ces questions et examinez ensuite vos besoins actuels.

Il s’agit également de vivre dans le présent et, ce faisant, votre énergie n’est pas fixée sur le regret lui-même, mais sur la recherche des aspects positifs de ce que vous pensiez être une situation négative.

N’oubliez pas que chaque situation a besoin de temps pour respirer.

4. Accepter d’être un travail en cours

Chaque jour, nous découvrons un peu plus qui nous sommes et ce que nous voulons dans cette vie qui est la nôtre.

Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est de reconnaître que vous êtes un être humain et que la perfection n’existe pas. Pardonnez-vous pour les choses que vous ne saviez pas lorsque vous avez pris des décisions « regrettables », et ne laissez rien entraver votre croissance à partir de maintenant.

Reconnaissez que certaines décisions ont été prises en fonction de ce que vous vouliez à ce moment précis ; c’est une façon de vous honorer. S’accrocher à des regrets signifie que vous vivez dans le passé, alors que s’honorer signifie vivre dans le présent.

5. Valorisez votre temps et votre énergie

Notre énergie est l’une des choses les plus précieuses dont nous ayons le contrôle, même si la plupart du temps nous n’en avons pas l’impression.

L’utilisation d’outils de gestion du temps tels que la tenue d’une liste de choses à faire et la délégation des tâches ménagères est utile, mais l’énergie ne se limite pas aux activités physiques. Nous avons aussi des énergies émotionnelles.

Soyez attentif à l’énergie que vous consacrez à votre travail physique, à vos relations avec vos partenaires, amis et collègues, à vos loisirs et à vos autres activités quotidiennes.

Si vous avez l’impression d’être vidé de votre énergie dans certains aspects de votre vie, c’est votre intuition qui vous dit de faire le point.

Choose one day out of the week and tune into how you feel during your daily routine:

• How do you really feel after checking your email the moment your alarm goes off?
• How present do you feel when you are eating your lunch hovered over your computer?
• How would it make you feel if you called versus sending a text message to your loved ones?

Also, set your non-negotiables. Value the things that are important to you and stick by them especially if it’s a set date and time. This is one way of honoring and putting yourself first.

Many times, regret happens when we don’t honor the things that nourish us mentally, physically and emotionally.

6. Don’t Wait for the Weekend to Rest

If you’re working Monday thru Friday, the moment Friday comes around a sense of relief may be washing over you.

“It’s the weekend!” you shout.

Every day should spark that emotion. Condensing all your me-time for the weekend may increase burnouts and bring instead feelings of unproductively. The weekend should not be a 48-hour countdown until Monday or a time to crank out your personal to-do list.

Carve out time everyday to unplug and fuel your soul with the things that you want to do. This could be anything from not checking emails after 6 p.m., putting your phone to airplane mode at a specific time, or simply playing the guitar every single day.

Plus vous vous nourrissez des choses qui vous rendent heureux, plus vous limitez les excuses du type « Je regrette de ne pas avoir appris la guitare » ou « Je regrette de ne pas avoir passé plus de temps avec ma famille parce que je me suis concentré sur mon travail en dehors de mon travail ».

Le temps pour soi est important.

7. Fixer des objectifs

Il est essentiel de se fixer des objectifs – à long terme, à court terme, petits et grands. Lorsque vous fixez vos objectifs et que vous avez une vision claire à l’esprit, vous vous concentrez.

Souvent, les regrets surviennent lorsque nous ne sommes pas « là où nous voulons être » dans la vie ou lorsque nous ne réalisons pas certaines choses. Pour vivre une vie sans regrets, il suffit de se concentrer sur les choses que l’on veut réaliser, et c’est encore mieux quand on peut le voir tous les jours.

Comment ?

Sortez votre stylo et votre papier – il est temps de dresser une liste.

Voici l’exercice des 101 choses à faire en 1001 jours. 1001 jours, c’est un peu moins de trois ans et cela passera très vite. Il est tout aussi important d’avoir de petits objectifs amusants que de grands objectifs de vie. Bien que cette liste puisse ressembler à une liste de choses à faire (ce qu’elle pourrait être), elle vous donne un délai de 1001 jours pour réaliser les éléments de votre liste.

Ne vous sous-estimez pas et soyez créatif. Vous pouvez diviser votre liste en catégories telles que la carrière et les voyages, ou les écrire au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Chaque jour est un nouveau jour. C’est une nouvelle remise à zéro de 24 heures, et la question à se poser est de savoir ce que vous allez faire aujourd’hui.

Consultez ce guide ultime de la fixation d’objectifs pour vous aider à atteindre vos objectifs.

8. Apprendre des autres

Frodon : « J’aimerais que l’anneau ne soit jamais venu à moi. Je souhaite que rien de tout cela ne soit arrivé. Gandalf : ‘Comme tous ceux qui vivent pour voir de telles époques. Mais ce n’est pas à eux d’en décider. Tout ce que nous avons à décider, c’est ce que nous faisons du temps qui nous est imparti. -Le Seigneur des Anneaux : La Communauté de l’Anneau

Lorsque la mort survient, notre perception du monde change. C’est ce qu’explique cet article émouvant intitulé « Ces 20 regrets de personnes sur leur lit de mort changeront votre vie ». Nous pensons tous que nous sommes immortels jusqu’à ce que nous ne le soyons plus. Nous nous croyons tous invincibles jusqu’à ce que le monde qui nous entoure nous montre que nous sommes tout aussi fragiles et délicats que notre corps. Voici quelques-unes des choses qui ont été énumérées :

• J’aurais aimé ne pas me comparer aux autres
• Je regrette de ne pas avoir dit aux autres combien je les aimais.
• J’aimerais ne pas attendre de « commencer demain ».

Certaines des leçons les plus profondes sont tirées du fait que l’on n’en fait pas assez ou que l’on n’en dit pas assez.

Faites deux choses aujourd’hui :

La première chose à faire est de dire à quelqu’un que vous l’aimez et que vous pensez à lui.

La deuxième chose à faire est de choisir quelque chose que vous avez toujours voulu faire et de commencer aujourd’hui. Pas d’excuses.

Réflexions finales

Le regret est une émotion puissante qui, si l’on n’y prend garde, peut accaparer vos pensées, votre énergie et votre temps.

Il y a plusieurs années, j’ai pris la décision consciente de rire tous les jours, y compris les jours où je me sentais malheureuse. Je savais que lorsque mon heure viendrait, je pourrais regarder en arrière et dire que ma vie a été remplie de rires et que c’est la seule chose qui m’aide à me sentir vivante.

N’oubliez jamais que, quelle que soit votre situation, vous pouvez gentiment demander à ce « fantôme » de partir, mais il ne partira que lorsque vous commencerez à faire les choses pour vous .

Quoi qu’il en soit, faites-le avec passion et amour.

Plus d’articles sur Vivre une vie épanouie

• Voulez-vous connaître le secret d’une vie épanouie ?
• Ces 20 regrets exprimés par des personnes sur leur lit de mort changeront votre vie
• Comment commencer à vivre sa vie au-dessus des limites
• La liste ultime des 29 objectifs pour une vie épanouie
• 14 choses qui vous rendent heureux et vous permettent d’apprécier davantage la vie

Crédit photo : Jeremy Bishop via unsplash.com