« Oh non, je suis d’âge moyen ! » C’est comme ça que ça se passe. Un jour, vous avez 18 ans, vous êtes invincible, souple, vous avez toute la vie devant vous, et soudain, vous avez 38 ans. J’ai l’impression qu’hier encore, j’étais habillé tout en noir, je buvais des Pabst tallboys, je me promenais sur le campus avec mes copains et je faisais des bêtises sous le couvert de la nuit. Aujourd’hui, à 22h30 un vendredi, j’ai hâte de me glisser dans mon lit et de regarder un film – et ce n’est pas grave, car la vie est éphémère.

La seule chose dont nous sommes sûrs, c’est que nous naissons, que nous payons des impôts au gouvernement sous lequel nous vivons et que nous mourons. La réalité du temps devient de plus en plus évidente à mesure que nous vieillissons. Un jour, nous ne sommes plus en mesure d’ignorer l’horloge interne, qui tourne à chaque instant vers notre fin inévitable… Où est passée la vie heureuse ?

Peut-on encore vivre heureux à l’âge mûr ?

Quand on est jeune, il est plus facile de vivre pleinement sa vie. Après tout, #YOLO est le mantra de toute une génération de jeunes de 20 ans. L’espoir est de profiter de chaque seconde de la journée pour créer un flux infini de souvenirs inestimables. Pourtant, avec l’âge, quelque chose change. Il devient facile de perdre cette vision grandiose de la vie comme un lieu d' »émerveillement sans limites » et de s’enliser dans les sables mouvants des factures, des réunions et des objectifs de production. Les réalités de la vie d’adulte, combinées aux changements physiques visibles dans le corps, peuvent rendre les yeux moins brillants et la queue moins touffue.

La télévision et les films voudraient nous faire croire qu’à la minute où nous réalisons que nous sommes d’âge moyen, nous tombons immédiatement dans un état de crise de la quarantaine. Ils voudraient nous faire croire que la réalité du changement, de l’évolution et de la nature éphémère de cette précieuse existence entraînerait n’importe qui dans une spirale de pensées anxieuses qui ne pourrait être guérie qu’en se faisant soudainement tatouer, en achetant une moto, en trompant son partenaire ou en déménageant dans un nouveau pays^[1]. Pourtant, c’est le contraire qui est vrai.

Il est possible de connaître le bonheur et de cultiver la paix personnelle à l’âge mûr. Si vous souhaitez vivre une vie heureuse à l’âge mûr, voici quelques points à garder à l’esprit :

1. Ne pas croire à l’effet de mode

Vivre heureux n’est pas réservé aux jeunes ou aux personnes âgées. Il n’y a pas de rupture obligatoire à 45 ans. La crise de la quarantaine n’est pas inévitable. Ce qui est inévitable, c’est le changement et la transition^[2]. Si vous cédez à toute la propagande négative sur le passage à l’âge mûr, vous risquez de vous priver de la possibilité de vivre votre propre expérience.

L’adage est vrai : « On attire ce sur quoi on se concentre ». Si vous vous concentrez sur l’horreur de l’âge mûr, c’est ce que vous attirerez. En revanche, si vous vous concentrez sur l’amélioration de soi, la culture de la paix personnelle et le développement d’un détachement confortable, vous minimisez la capacité du cerveau à ruminer quoi que ce soit, et encore moins l’idée d’une crise imminente inévitable, déclenchée de manière cauchemardesque par l’âge.

2. Apprendre à vivre avec le changement et à apprécier les petites choses

Tout change constamment. Aucun jour ne ressemble au précédent et aucun ne ressemblera au suivant. Vous avez le choix : vous pouvez soit vous révolter contre le changement, soit l’accepter. La vérité est que vous n’avez pas à craindre le changement ou l’inconnu – ni l’un ni l’autre n’en valent la peine. Si vous pouvez apprendre à accepter le simple fait que tout est en constante évolution, vous serez mieux à même de gérer la vie elle-même^[3].

Les changements que subit l’être humain en vieillissant sont inévitables. Votre apparence physique, votre corps et même vos fonctions cognitives changeront avec le temps. Vous voyez le monde qui vous entoure « grandir » et vous avez à nouveau le choix :

1. Être obsédé par les exigences sans fin et les changements constants qui accompagnent la vie d’adulte ;
2. Ignorer les changements évidents qui se produisent en vous et autour de vous, comme une autruche qui se met la tête dans le sable ; ou
3. Acceptez et facilitez le changement parce que vous reconnaissez qu’il est inévitable et que vous avez commencé à faire la paix avec la nature inéluctable de tout cela.

Le changement est comme le courant d’une rivière : plus on s’y oppose, plus on s’épuise. Peu importe les efforts que vous déployez pour lui résister, le courant gagnera toujours et vous emportera avec lui. Cependant, si vous êtes sage, vous utiliserez le courant à votre avantage. Vous vous laisserez porter par le courant afin d’arriver plus rapidement là où vous voulez aller. S’abandonner au courant du changement est la clé du bonheur à l’âge mûr.

Apprendre à apprécier les petites choses est un acte d’abandon et d’amour de soi. Dans son livre acclamé, « Peace Is Every Step : The Path of Mindfulness in Everyday Life« , Tich Hat Nhan explique comment cultiver la paix personnelle en appréciant les activités et les moments ordinaires de la vie quotidienne, souvent négligés. Tich Hat Nhan suggère que si vous pouvez vous connecter au monde qui vous entoure par des actes de pleine conscience – aussi petits soient-ils – cela conduira à une amélioration de la qualité de vos expériences quotidiennes.

S’abandonner à la magie du moment présent permet de contrer et de neutraliser les peurs qui surgissent lorsque l’on se concentre sur l’inconnu.

3. Réglez vos problèmes pour pouvoir être vous-même et sans reproche

Le vieux dicton « où que tu ailles, tu es là… » est plus vrai aujourd’hui que jamais. Quels que soient les progrès technologiques, les déplacements et le nombre d’heures d’occupation quotidienne, l’esprit est le compagnon de tous les instants.

Vous ne pouvez pas échapper à votre esprit. S’il y a des choses lourdes – des choses que vous n’avez pas encore pris le temps d’affronter, des démons que vous n’avez pas tués, ou un placard plein de squelettes que vous n’avez pas ouvert – elles pourraient être un obstacle à la paix et au bonheur que vous méritez.

Il est temps de mettre votre représentant à la retraite. Il est épuisant d’avoir le courage de travailler pour résoudre ses problèmes. Lorsque vous commencerez sérieusement à vous améliorer, vous n’aurez plus l’énergie de faire autre chose que d’être vous-même, sans complexe. Il n’est pas nécessaire de cacher vos bizarreries, de brouiller vos limites ou de compromettre votre tranquillité d’esprit. Aucun représentant n’est nécessaire.

Réflexions finales

Tout le monde veut vivre heureux à tout âge. Personne ne veut se sentir impuissant et condamné à vivre une crise terrible simplement parce qu’il atteint l’âge mûr. Rien que de penser à l’épreuve que cela représenterait pourrait ressembler à la nuit la plus sombre que vous ayez jamais connue, sans l’espoir d’une lumière. Mais comme le suggère William Ernest Henley, vous devez embrasser votre âme invincible, prendre les rênes de votre vie et croire que vous êtes le maître de votre destin et le capitaine de votre âme.

Vous n’avez pas besoin de céder votre pouvoir aux conclusions toutes faites de la société sur le vieillissement ou aux peurs infondées de l’inconnu. Vous avez le pouvoir de dicter le cours de votre vie, alors ne croyez pas au battage médiatique, accueillez le changement, appréciez les petites choses, travaillez sur vos problèmes et restez vous-même.

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