Comment utiliser le ruban kinésiologique pour réduire l’enflure

La bande kinésiologique peut être utilisée pour diverses blessures, car elle contribue à améliorer et à augmenter la circulation. Il se peut que vous entendiez souvent parler de la bande KT, mais n’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une marque parmi les nombreuses bandes kinésiologiques que vous pouvez essayer. Je préfère utiliser la marque Rock Tape parce qu’une fois qu’elle est appliquée, je peux la porter pendant des jours sans qu’elle ne bouge !

Ici, je vais vous donner une méthode de taping étape par étape qui aide à réduire l’enflure qui peut être causée par une chirurgie ou une blessure.

Application du ruban kinésiologique pour l’enflure

Lorsque vous avez un gonflement suite à une blessure, vous aurez moins de mouvement, ce qui peut retarder le début de la thérapie physique parce que vous retenez du liquide dans l’articulation. La plus grande différence dans l’utilisation du ruban adhésif en cas de gonflement est que vous ne créez pas de tension sur le ruban lorsque vous l’appliquez.

N’oubliez pas que lorsque vous coupez le ruban à la bonne taille, veillez à arrondir les coins pour éviter que le ruban ne s’accroche à vos vêtements.

Voici un aperçu des étapes à suivre :

• Mesurez la longueur de ruban nécessaire entre le haut de votre genou et le haut de votre tibia.
• Nettoyez (et séchez) votre peau avec un désinfectant pour les mains pour une meilleure adhérence !
• Pour appliquer la bande : pliez la bande en deux en laissant un point d’ancrage, puis coupez le morceau en trois bandes.
• Décollez la partie supérieure et appliquez le point d’ancrage au sommet de votre genou.
• Placez les morceaux de l’araignée le long des côtés extérieur, moyen et intérieur de votre genou.
• Rappelez-vous qu’il n’y a pas de tension lors de l’application de la bande. Il suffit de le poser de manière à ce qu’il adhère à la peau

En cas de gonflement du genou, je préfère utiliser deux morceaux de bande kinésiologique. Suivez ces étapes, mais placez chaque morceau de bande de manière à ce qu’ils soient ancrés des deux côtés de votre cuisse, en se recourbant autour de votre genou.

Quels sont les avantages de l’utilisation du ruban kinésiologique ?

• Améliore la circulation sanguine
• Augmente le drainage lymphatique
• Il peut apporter un soutien aux articulations
• Il n’entrave pas l’amplitude des mouvements. Cela signifie que lorsque vous portez le ruban, il n’y a rien qui vous encombre comme une attelle ou une manche lorsque vous essayez de bouger.

La bande kinésiologique va tirer légèrement sur votre peau, ce qui enverra un message à votre cerveau pour qu’il déplace le fluide et active la circulation.

Personnellement, j’ai eu plus de chance avec les versions imperméables qui tiennent plus longtemps. Mon objectif est de le mettre et de le faire tenir pendant des jours et des jours, quelle que soit la quantité de sueur que je transpire et que je me douche.

• 
  KT Tape Pro
  
  – bandes prédécoupées
• 
  Rocktape extra sticky
  
  – rouleau

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