Il y a toujours quelque chose qui attire notre attention : le travail, les enfants, les médias sociaux, les parents vieillissants, la liste des catégories de vie est longue.

Dans notre société au rythme effréné, il est facile de perdre l’équilibre auquel nous aspirons. En conséquence, il est facile de négliger des aspects importants de notre vie qui nous apportent sens et épanouissement. C’est là que la roue de la vie peut nous aider.

Qu’est-ce que la roue de la vie ?

En réalité, si nous n’apprenons pas à surveiller attentivement notre vie quotidienne, nous pouvons finir par consacrer tout notre temps et toute notre énergie à un seul domaine et négliger d’autres aspects importants.

C’est là qu’un outil appelé la Roue de la vie peut s’avérer très utile et instructif. Il nous aide à examiner chacune de ces différentes catégories de vie et à identifier les domaines qui se portent bien et ceux auxquels nous devons accorder plus d’attention.

Pour ce faire, il représente graphiquement les différentes catégories de vie telles qu’elles sont aujourd’hui, par rapport à ce que nous voudrions qu’elles soient dans l’idéal. Vous pouvez ainsi identifier les lacunes et les domaines dans lesquels vous devez passer du temps.

En comprenant cela, nous pouvons alors identifier les mesures à prendre pour vivre une vie de bonheur et de réussite.

Visualisez-le

Il est facile de trouver une représentation visuelle de la roue de la vie. Il s’agit généralement d’un cercle divisé en plusieurs quadrants. Ces quadrants varient d’une personne à l’autre en fonction des coachs de carrière ou des coachs de vie auxquels vous vous adressez.

En fin de compte, le concept est le même :

Vous importerez des domaines de votre vie dans une évaluation et celle-ci vous indiquera la taille de ce quadrant. En général, chaque quadrant n’est pas rempli jusqu’au bout et la représentation visuelle vous montrera clairement où vous pouvez travailler.

En ligne, vous trouverez de nombreuses idées et créations différentes pour la roue de la vie. Trouvez celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences en matière de design.

La roue de la vie Catégories

Aucune vie n’est exactement identique à celle d’une autre personne.

Il est donc possible que différentes catégories de vie soient incluses dans la roue de la vie pour différentes personnes.

L’important est que les catégories que vous choisissez d’inclure représentent fidèlement les domaines importants de votre vie qui vous aideront à atteindre un équilibre de vie global.

Ceci étant dit, il y a des problèmes communs :

1. La santé

Dans cette catégorie, vous cherchez à évaluer votre état de santé physique et mentale. Vous pouvez vous poser des questions telles que

• Qu’est-ce que je ressens ?
• À quelle fréquence est-ce que je fais de l’exercice ?
• Quel est mon régime alimentaire ?
• Y a-t-il des changements que j’aimerais apporter pour avoir un mode de vie plus sain ?

2. Carrière

Dans cette catégorie de la roue de la vie, vous commencez à réfléchir à votre emploi actuel et à évaluer votre degré de satisfaction.

Êtes-vous heureux là où vous êtes, ou préféreriez-vous exercer un autre métier, éventuellement dans un autre domaine ?

Le parcours professionnel que vous suivez actuellement vous apporte-t-il du bonheur ?

Peut-il soutenir le mode de vie que vous souhaitez ?

3. Développement personnel

Cette catégorie de la roue de la vie s’intéresse à la manière dont vous investissez dans votre développement personnel.

Recherchez-vous des opportunités qui vous ouvrent à de nouvelles expériences ?

Vous avez envie d’apprendre de nouvelles choses ?

Que faites-vous pour évoluer et devenir la personne que vous espérez être un jour ?

4. Les finances

La catégorie financière vous encourage à réfléchir à la question de savoir si vos revenus actuels vous permettent de subvenir à vos besoins essentiels et de mener le style de vie que vous espérez ^[1].

Serez-vous satisfait de la progression de vos revenus au cours des cinq prochaines années ?

Ou allez-vous devoir procéder à des changements ?

Non, l’argent n’est pas le seul élément qui influence notre bonheur, mais c’est certainement l’un des principaux.

5. Jouissance de la vie

Ici, réfléchissez au type d’activités que vous pratiquez pour vous apporter de la satisfaction et du plaisir dans la vie. Qu’il s’agisse de sport, de lecture, d’écriture ou de tout autre passe-temps, cela n’a pas vraiment d’importance.

Ce qui compte, c’est que vous vous engagiez régulièrement dans des activités qui vous apportent du bonheur.

Travailler sans s’amuser, c’est s’ennuyer, et c’est finalement s’ennuyer et être insatisfait de sa vie. Cet article vous permet d’analyser un peu plus votre niveau de satisfaction dans la vie.

6. Contribution sociétale

Cette catégorie de la roue de la vie vous invite à réfléchir à ce que vous donnez en retour aux autres.

Comment donnez-vous en retour aux personnes qui vous entourent ou aux communautés dont vous faites partie ?

Faites-vous du bénévolat ?

Participez-vous à des activités sportives ou à des clubs locaux ?

Vous engagez-vous sur des questions politiques pour faire de votre communauté un lieu plus sain et plus sûr pour tous ?

7. Les relations

Vous allez maintenant évaluer vos relations avec d’autres personnes, y compris votre famille et vos amis.

Ce faisant, demandez-vous si vous estimez que ces relations reposent sur de bonnes bases ou non.

Faites-vous confiance à l’autre personne dans la relation ?

Vous soutenez-vous mutuellement ?

Pouvez-vous développer de manière positive la relation déjà établie ?

Ces relations ont-elles une influence positive sur votre vie quotidienne ?

8. Le romantisme

Vous allez maintenant vous poser quelques questions sur une relation spécifique, celle que vous entretenez avec votre partenaire. Dans la roue de la vie, cette relation est l’une des plus importantes.

La question la plus importante que vous pouvez vous poser ici est de savoir si vous avez un partenaire qui s’engage à vos côtés et avec lequel vous pouvez construire une relation extraordinaire.

Vous aidez-vous mutuellement à progresser ?

Vos valeurs sont-elles alignées ?

Êtes-vous capables de vous faire rire mutuellement ?

Il est très rare de trouver toutes ces qualités chez une autre personne. Si vous trouvez quelqu’un qui remplit toutes ces conditions, vous avez probablement trouvé une personne spéciale qui vaut la peine d’être gardée près de vous.

Comment utiliser la roue de la vie

Chaque « tranche » de la roue de la vie représente l’une des nombreuses catégories de vie. Chacune de ces catégories est évaluée par vous sur une échelle de 1 à 10, 1 étant mauvais et 10 excellent.

Une fois que vous aurez évalué la position actuelle de chacune des catégories, vous obtiendrez un diagramme en forme de mosaïque, un peu comme une toile d’araignée.

Cela vous permettra de visualiser les domaines de votre vie dans lesquels vous avez des lacunes en ce moment.

Ensuite, vous pouvez refaire le tour de la roue de la vie et indiquer où vous aimeriez que chacune de ces catégories se situe dans l’idéal.

Les représentations visuelles ci-dessus vous montreront quels sont les domaines de votre vie qui requièrent le plus d’efforts et d’attention en ce moment.

Chaque aspect de la roue de la vie joue un rôle important dans votre vie. Votre objectif doit être de répondre aux questions le plus honnêtement possible.

Vous obtiendrez ainsi la représentation la plus précise possible de votre vie actuelle.

N’oubliez pas que nous sommes toujours capables de changer et de nous améliorer. Si vous n’êtes pas satisfait de certaines catégories de votre roue de la vie, ou de la roue en général, motivez-vous à faire des changements !

4 étapes pour vivre une vie meilleure grâce à la roue de la vie

Voici comment utiliser la Roue de la Vie pour favoriser votre développement personnel.

1. Réflexion sur vos résultats

Si vous avez envie de créer votre propre roue de la vie et de l’utiliser pour améliorer votre vie, consultez cet outil d’évaluation de la roue de la vie. ^[2]

Il s’agit d’une version gratuite de la roue qui vous demande d’indiquer vos scores actuels et idéaux par catégorie et qui crée ensuite votre roue de la vie pour vous.

Il est gratuit et ne prend que quelques minutes.

Une fois que vous avez complété votre roue de la vie et que vous avez identifié avec précision et honnêteté les scores actuels et idéaux pour chaque catégorie, vous pouvez aller de l’avant avec ces informations afin d’améliorer votre vie.

Vous pouvez vous poser des questions telles que

• Pourquoi avez-vous actuellement un score faible/élevé dans une catégorie donnée ?
• Quelles sont les catégories qui présentent les écarts les plus importants entre leur position actuelle et votre score idéal ?
• Que pouvez-vous faire pour que le score de la catégorie passe de sa position actuelle à celle que vous souhaiteriez idéalement avoir ?
• Quelles catégories de votre roue de la vie sont les plus importantes pour vous ?
• Quelles sont les catégories qui ont actuellement le plus d’impact sur votre vie ?
• Y a-t-il des catégories auxquelles vous souhaiteriez consacrer plus ou moins d’attention ?

Il s’agit là de questions importantes auxquelles vous pouvez répondre pour obtenir des informations utiles qui vous permettront d’améliorer votre vie.

En examinant ainsi l’ensemble de votre vie, vous pouvez également commencer à établir des liens entre différents domaines.

Par exemple, quel est l’impact de votre carrière sur votre développement personnel, ou quel est l’impact de vos relations sur vos finances et votre plaisir de vivre ?

La roue de la vie vous permet d’envisager et de visualiser tous ces éléments.

2. Choisir un domaine et fixer des objectifs

Après avoir réfléchi, commencez à penser aux plans, aux stratégies et aux mesures que vous pouvez commencer à prendre pour arriver là où vous voulez être avant tout. Cela semble simple, mais ne confondez pas simplicité et facilité.

L’étape de la planification est cruciale, car elle détermine la manière dont vous allez vous améliorer.

Pour commencer, concentrez-vous sur un domaine de votre vie sur la roue et réfléchissez aux actions que vous pouvez entreprendre pour améliorer ce domaine et fixez-vous des objectifs. Par exemple :

• Pour votre santé, vous pouvez l’améliorer en perdant du poids, en faisant des étirements quotidiens ou en vous promenant.
• Au cours de votre carrière, vous chercherez à obtenir une promotion, à travailler pour une autre entreprise ou même à vous aventurer dans un autre secteur.
• Le développement personnel consiste à se fixer des objectifs qui vous aident à évoluer et à vous développer en tant que personne. Se fixer des objectifs autour de la découverte de soi, comme prévoir des promenades dans la nature, méditer ou écrire dans un journal.
• Les finances se concentrent sur l’économie d’argent ou l’amélioration des revenus grâce à de nouvelles sources de revenus ou à l’augmentation des revenus existants.
• L’agrément de la vie consistera à rechercher des passe-temps et à s’y consacrer.
• Les contributions sociétales concernent les objectifs de participation à la vie de la communauté. Bénévolat, participation à des sports ou à des clubs locaux.
• Dans le domaine des relations, vous vous efforcerez d’améliorer vos amitiés actuelles ou d’en gagner d’autres. Cela s’étend aux autres personnes de votre entourage, ainsi qu’à votre famille et à vos amis.
• Le romantisme sera le fruit de l’amour que vous portez à votre partenaire. Les objectifs qui peuvent contribuer à améliorer la romance seraient de contribuer à faire fonctionner la relation, d’offrir du soutien, de comprendre les valeurs et de travailler pour les apaiser.

3. Élargir les objectifs à d’autres domaines

Une fois que vous avez délimité un domaine, il est important que vous commenciez à travailler sur un autre domaine de votre vie dans le cadre du processus ici et là. L’idée est d’avoir une roue équilibrée plutôt qu’une roue déséquilibrée.

Le fait est qu’en se concentrant sur une seule chose, on néglige les autres aspects de sa vie. Et en continuant d’ignorer les autres domaines, vous pouvez causer beaucoup de tort plus tard.

Par exemple, travailler sur vos objectifs professionnels est une bonne chose, car cela peut aussi couvrir des objectifs financiers. Toutefois, si vous consacrez trop de temps à votre travail, vous mettrez plus de pression sur vos relations et votre santé.

Tous les coachs de vie qui accompagnent les pratiques de la roue de la vie devraient vous dire qu’il est important de consacrer un peu de temps à tous les domaines de votre vie et de ne pas les négliger. Gardez à l’esprit que vous ne devez pas consacrer tout votre temps à une seule chose.

Une fois qu’un aspect est commencé, travaillez sur un autre et déterminez le temps raisonnable pour travailler sur cet aspect.

4. Réfléchir aux nouveaux résultats et poursuivre la construction

La roue de la vie est un outil puissant car elle indique les domaines dans lesquels vous pouvez améliorer votre vie et peut vous inciter à vous fixer des objectifs et à vous efforcer de les atteindre.

Ces domaines de votre vie vous sont profondément personnels et il est donc facile de trouver des raisons de s’engager et de faire des efforts pour travailler sur ces domaines.

Mais pendant ce processus, il est important de réfléchir à vos nouveaux résultats et de voir si des choses doivent être changées ou si elles peuvent être améliorées.

Lorsque nous sommes confrontés à de nouveaux défis, nous apprenons et nous nous développons. Nous trouvons de nouvelles solutions qui peuvent rester enfouies dans notre subconscient.

En prenant le temps, une fois par mois ou même une fois par semaine, de réfléchir à la manière dont les choses peuvent être facilitées ou améliorées, vous pouvez procéder à des ajustements et progresser dans ce domaine tout en équilibrant le reste.

Réflexions finales

Faites de votre mieux pour envisager votre vie dans sa globalité afin de comprendre comment les différents aspects de votre vie s’influencent mutuellement et ont un impact sur la qualité globale de votre vie. Cela vous aidera à trouver un équilibre et à vous fixer des objectifs pour réussir.

En comprenant la situation dans son ensemble, vous pouvez agir pour que la vie que vous avez toujours voulue devienne réalité !

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Crédit photo : Jean Gerber via unsplash.com