Beaucoup d’entre nous choisissent d’arrêter net après une rupture. Cela signifie ne plus jamais voir ou contacter notre ex.

Certaines personnes choisissent toutefois de fixer une durée cible pendant laquelle elles ne parleront pas à leur ex, puis d’évaluer leurs options à l’issue de cette période. Il peut s’agir de 30 jours, de 3 mois ou d’une autre période.

Nous allons voir comment vous pouvez utiliser cette règle de la manière qui vous convient le mieux – et comment vous y tenir !

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous soyez en train de vivre une rupture et que vous soyez tenté d’envoyer un message à votre ex.

Oubliez cette idée pendant quelques minutes, lisez nos suggestions et voyez comment vous vous sentez à la fin.

N’oubliez pas qu’il s’agit d’une situation temporaire et que vous pouvez la surmonter. Nous sommes là pour vous aider…

Si vous le faites pour récupérer votre ex.

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens excluent leur ex de leur vie pendant quelques mois est qu’ils veulent le/la récupérer.

Cela peut sembler paradoxal : pourquoi leur infliger un traitement silencieux si vous voulez être avec eux ?

Il y a plusieurs raisons à cela.

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Tout d’abord, cela vous donne à tous les deux l’occasion de vous calmer et de clarifier votre relation. Un peu de temps et d’espace peuvent vous faire prendre conscience de ce qui vous manque et de la qualité de votre relation.

Vous pouvez tous deux surmonter ce qui a poussé l’un d’entre vous à mettre fin à la relation, et vous avez la possibilité de reconstruire votre vie et de vous concentrer sur vous-même, afin d’être prêt à vous engager pleinement lorsque vous vous remettrez ensemble.

Lorsqu’ils vous reverront, ils auront tourné la page sur les petites contrariétés ou les disputes que vous avez eues, et vous verront à nouveau comme un partenaire prospère, indépendant et séduisant !

C’est pourquoi les étapes ci-dessous sont essentielles – vous ne pouvez pas vous contenter de ne plus parler à votre ex pendant 3 mois (ou une autre période), vous devez vous concentrer sur l’amélioration et l’épanouissement de votre personnalité…

L’absence de contact est également une bonne chose car elle vous donne le temps de vous concentrer sur vous-même et de devenir plus fort(e) et plus confiant(e). Cela signifie que lorsque vous verrez votre ex pour discuter d’une éventuelle remise en couple, vous vous sentirez en pleine forme !

Si vous vous précipitiez immédiatement vers votre ex, vous seriez probablement encore très bouleversé(e) et vous pourriez agir d’une manière que vous regretteriez plus tard. Après tout, il est normal d’être un peu collant ou désespéré lorsque votre partenaire met fin à ses relations, mais cela ne le convaincra probablement pas de vous reprendre !

En vous donnant de l’espace, à vous et à eux, votre ex verra que vous pouvez être indépendant et faire ce que vous voulez, et qu’il a envie d’être avec vous. Cela lui montrera que vous êtes capable de faire preuve de maturité et il sera plus enclin à vouloir se remettre avec vous.

Rien n’est plus séduisant qu’une personne qui a sa vie en main, qui a ses propres loisirs et amis, et qui considère une relation comme quelque chose qu’elle veut, plutôt que comme un besoin.

7 conseils pour vous aider à respecter la règle de l’absence de contact.

1. Notez dans votre journal pourquoi vous faites cela.

L’une des meilleures façons de respecter la règle de l’absence de contact est d’écrire les raisons pour lesquelles vous le faites.

Soyez douloureusement honnête avec vous-même : plus vous irez loin, plus vous aurez de chances de tenir le coup. Personne d’autre n’a besoin de voir ou de savoir ce que vous écrivez, alors sortez tout.

Vous pouvez réfléchir à la raison pour laquelle vous avez rompu, qu’il s’agisse de leur décision ou de la vôtre.

Notez les éléments qui ont conduit à la rupture – si l’un de vous a trompé l’autre, par exemple. Expliquez ensuite en détail pourquoi il vaut mieux éviter l’autre : vous ne pouvez pas lui faire confiance ou vous faites de mauvais choix parce que vous n’êtes pas assez sûr de vous avec lui.

En ajoutant des détails sur la validité de ces raisons, vous aurez plus de chances de vous rappeler exactement à quel point vous vous sentiez mal lorsque vous étiez avec votre ex. Ce sont ces sentiments qui vous empêcheront de retourner avec lui.

Utilisez ce journal ou cette liste pour y revenir chaque fois que vous serez tenté de leur envoyer un message ou d’organiser une rencontre « accidentelle ». Cela vous aidera à rester concentré sur la raison exacte pour laquelle vous appliquez cette règle de non-contact.

2. Imaginez votre avenir.

Il peut être très difficile de se retrouver au milieu d’une rupture et d’avoir l’impression que l’on n’oubliera jamais son ex ou la relation. La douleur du chagrin d’amour vous aveugle presque et vous donne l’impression qu’il n’y a pas d’autre solution.

C’est possible ! Faites un tableau d’humeur ou discutez avec vos amis de votre avenir. Évitez de parler de partenaires romantiques pour l’instant et concentrez-vous plutôt sur les autres aspects de votre vie et sur ce à quoi ils pourraient ressembler.

Cela vous permet de souffler un peu en pensant à l’amour et aux relations, et vous aide à vous concentrer sur toutes les autres choses qui se passent dans votre vie !

Lorsque nous vivons une rupture, c’est comme si nous n’étions définis que par elle. Nous oublions tout le reste de notre vie, comme la famille, les loisirs, le travail, les amis.

Profitez de cette période pour imaginer ce qui pourrait se produire, ou ce que vous souhaitez voir se produire, au cours des prochaines années. Soyez ambitieux et laissez-vous emporter !

Pensez au travail de vos rêves, à l’endroit où vous vivrez, etc. Si, comme moi, vous êtes très visuel, vous pouvez aller jusqu’à détailler le type de coussins qui garniront le canapé de votre appartement de rêve à New York.

Tout ce qui peut vous redonner de l’enthousiasme et vous donner un but à atteindre – qu’il s’agisse de coussins ou de carrières…

3. Fixer un objectif réaliste.

Il peut être effrayant de couper complètement les ponts avec quelqu’un, et il y a parfois des raisons pour lesquelles vous avez besoin de parler à un ex.

Donnez-vous un objectif réaliste à atteindre – peut-être allez-vous les voir une fois pour leur rendre leurs affaires, puis faites comme s’ils n’existaient pas pendant 30, 60 ou un autre nombre de jours.

Il n’y a pas vraiment de durée fixe, malheureusement, mais en vous accordant un temps d’éloignement raisonnablement long, vous saurez vraiment ce que vous ressentez à l’égard de votre ex.

Il peut s’écouler quelques semaines ou quelques mois après un chagrin d’amour avant que vous puissiez vraiment vous concentrer sur la suite, alors prévoyez le temps dont vous pensez avoir besoin.

Si vous avez tendance à prendre une semaine ou deux après une rupture pour vous complaire dans les pleurs et manger de la glace, accordez-vous ce dont vous avez besoin et laissez ce processus se dérouler.

Si vous ne vous donnez que deux semaines avant de tendre la main à votre ex après une rupture, vous serez probablement encore dans la phase intense du chagrin d’amour et vous agirez en fonction de ces sentiments.

Donnez-vous une chance de savoir ce que vous voulez vraiment en prenant un peu plus de temps – vous vous sentirez peut-être beaucoup mieux dans quelques mois, ou vous vous rendrez peut-être compte que c’était la réalité et vous voudrez réessayer.

Nous reviendrons plus en détail sur ce point à la fin de cet article…

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4. Autorisez-vous à faire le deuil de la relation.

Comme nous l’avons mentionné plus haut, certains d’entre nous ont vraiment besoin de temps pour avoir le cœur brisé. C’est un peu le rituel que nous devons suivre.

Si vous savez que chaque rupture vous laisse en proie aux sanglots pendant quelques semaines, accordez-vous ce temps. Vous avez tout à fait le droit de vous sentir triste et affreuse et d’avoir l’impression que rien n’ira plus jamais. Tu dois te permettre de faire le deuil de la relation si tu veux vraiment passer à autre chose.

Rappelez-vous que c’est tout à fait légitime. Vous avez essentiellement perdu une personne et une relation – ainsi qu’une version de vous-même, des souvenirs et des espoirs d’un avenir ensemble.

C’est beaucoup de choses à vivre, et vous devez les assimiler si vous voulez respecter votre règle de non-contact.

Si vous essayez de sauter cette phase, vous risquez de rechuter et d’être frappé de plein fouet par la nostalgie de votre ex. Cela signifie que vous serez encore plus susceptible de vouloir lui envoyer un message ou le voir.

Pour éviter cela, prenez le temps de faire votre deuil et d’éprouver de la tristesse, puis passez à autre chose !

5. Supprimer la tentation.

Nous sommes nombreux à décider que nous ne parlerons plus à notre ex… puis à consulter constamment son profil Instagram ou à relire l’historique de nos messages.

Nous nous torturons en vérifiant si d’autres personnes ont aimé nos photos ou si nos histoires ont l’air d’être des rendez-vous galants (déjà ?!).

Ou bien nous lisons nos conversations passées et cherchons des indices indiquant qu’elles étaient sur le point de se terminer, et nous nous demandons si nous serions encore ensemble si nous n’avions pas envoyé ce message il y a quelques semaines.

Cela vous rappelle quelque chose ?

Ce n’est pas du tout utile lorsque vous essayez d’oublier quelqu’un – et c’est probablement la raison pour laquelle vous essayez la règle de l’absence de contact, après tout.

Si vous cherchez à vous remettre avec votre ex, passez à notre section consacrée à ce sujet !

Vous pouvez essayer de vous convaincre que le fait de consulter des messages et des profils ne constitue pas un « contact », mais vous savez que ce n’est ni sain ni productif.

Limitez ce phénomène en supprimant la tentation. Ajoutez les photos de votre rouleau d’appareil photo à votre album « caché », de sorte que vous soyez moins enclin à les regarder.

Exportez votre conversation WhatsApp avec eux – vous pouvez l’envoyer par e-mail pour vous en assurer (cela rend la chose moins triste !), puis effacez la conversation sur votre téléphone.

Ne les suivez plus sur les réseaux sociaux, ou au moins mettez-les en sourdine pour ne pas tomber sur leurs photos au hasard de votre navigation.

Si vous cherchez à savoir s’ils ont regardé ou non votre histoire, cachez-la-leur. Ils ne le sauront jamais, et cela vous évitera d’être aussi compulsif et de vous demander ce que signifie le fait qu’ils l’aient regardé (ou pas), etc.

Tout cela vous aidera à respecter votre règle de non-contact, car vous ne serez pas autant « piégé » par leur présence virtuelle.

Moins vous êtes exposé à eux, moins il y a de choses à lire – et moins vous aurez envie de leur envoyer un message ou de leur tendre la main.

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6. Concentrez-vous sur vous-même et restez occupé.

L’une des choses les plus importantes à retenir est que c’est vous qui faites cela. Vous avez choisi de prendre du recul par rapport à votre ex – parce que vous savez que c’est la bonne chose à faire.

C’est une excellente chose, car cela montre que vous choisissez activement de vous concentrer sur votre bien-être. Vous faites de vous-même une priorité.

Pour respecter la règle de l’absence de contact, vous devez continuer à croire et à montrer que vous êtes la priorité. Cela signifie que vous devez vous concentrer sur vous-même et prendre soin de votre santé mentale et physique.

Une séance d’entraînement ou de méditation n’est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous traversez une rupture, mais essayez de trouver le temps de les intégrer lorsque vous le pouvez.

Il est tout à fait possible de passer par l’étape de la malbouffe lors de la rupture, mais veillez à manger au moins quelques aliments sains, à boire suffisamment d’eau et à prendre suffisamment d’air frais et de soleil !

En prenant soin de votre corps et de votre esprit, vous vous engagez à vous concentrer sur vous-même. Plus vous vous concentrerez sur vous-même, moins vous serez tenté de vous concentrer sur votre ex.

Le fait d’être occupé vous aidera également à passer le cap de l’absence de contact avec votre ex après la rupture. Si vous avez un bon mélange de projets – voir des amis, faire du yoga, aller au cinéma, s’entraîner le week-end, etc. – vous serez distrait de vos pensées et vous ne pourrez pas rester assis à vous morfondre.

Profitez de la règle de l’absence de contact pour prendre du temps pour vous et remplir votre vie de choses que vous aimez faire.

7. Préparez un texte alternatif pour votre camarade.

Vous vous demandez peut-être… à qui dois-je m’adresser maintenant ?

Lorsque nous vivons une rupture, il est si facile de se sentir immédiatement seul et isolé. Vous avez tellement l’habitude d’envoyer des SMS à votre partenaire, de l’appeler, de prendre de ses nouvelles lorsque vous vous sentez déprimé parce que vous savez qu’il vous remontera le moral.

Après la rupture, ces petites interactions peuvent vous manquer.

Au lieu d’être tenté d’envoyer un SMS à votre ex chaque fois que vous vous sentez triste ou que vous voulez partager quelque chose avec quelqu’un, ayez un ami désigné prêt à agir en tant que substitut !

Envoyez-leur plutôt un message de bonjour, des selfies mignons ou des vidéos amusantes, dites-leur que vous les aimez avant de vous coucher le soir.

Cela peut paraître idiot – ce n’est pas la même chose que d’envoyer un SMS à votre partenaire, nous le savons – mais cela vous aidera.

C’est une excellente façon d’appliquer la règle de l’absence de contact, car vous vous sentez toujours aimé et vous pouvez toujours profiter de quelques interactions avec quelqu’un qui se soucie de vous.

Demandez à vos proches de vous aider. Parfois, il faut faire appel aux grands moyens ! Votre famille proche et vos amis vous connaissent très bien et sauront comment vous aider pendant cette rupture. Parlez-leur de ce que vous faites et des raisons qui vous poussent à le faire – ils vous soutiendront et voudront vous aider à respecter la règle de l’absence de contact.

Si des jours difficiles se profilent, informez-en vos amis afin qu’ils puissent vous soutenir davantage. Anniversaires, fêtes, vacances – tout ce qui pourrait vous inciter à envoyer un message à votre ex, en fait.

Utiliser la règle de l’absence de contact comme une « pause » dans la relation.

D’accord, c’est la grande question. Faites-vous une pause en n’envoyant plus de textos à votre ex ou en ne le voyant plus, mais souhaitez-vous finalement vous remettre avec lui ?

Si vous voulez qu’il revienne, vous avez peut-être décidé de ne plus vous parler pendant quelques mois. Dans ce cas, vous devez faire attention au temps que vous passez séparément.

Il est important de suivre les suggestions ci-dessus afin de respecter la règle pendant la période que vous vous êtes fixée.

Cependant, vous devez également prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.

Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez rompu : qui a pris la décision et qu’est-ce qui l’a provoquée ?

Les aimez-vous vraiment, ou aimez-vous seulement l’idée qu’on s’en fait ?

En faisant une pause dans votre conversation avec votre ex, vous aurez le temps de vous concentrer sur ces questions et de creuser pour trouver les réponses.

Une telle pause peut être bénéfique, mais vous devez établir certaines règles de base.

Prennent-ils également une pause ou vous enverront-ils des SMS ? Êtes-vous autorisé à sortir avec d’autres personnes pendant cette phase de non-contact ? Quand vous reparlerez-vous pour la première fois et serez-vous tous les deux totalement honnêtes sur ce que vous voulez ?

Le fait de vous donner le temps et l’espace nécessaires pour déterminer ce que vous voulez vraiment vous sera d’une grande utilité. Tu te rendras peut-être compte qu’au bout d’un certain temps, tu es très bien tout seul. Tu seras peut-être même soulagé d’avoir rompu !

C’est le genre d’informations que vous ne pouvez obtenir que si vous vous en tenez à la règle de l’absence de contact – si vous leur parlez ou les voyez, vous serez plus susceptible d’abandonner vos sentiments sincères et de vous remettre avec eux simplement parce qu’une relation vous a manqué, et pas nécessairement cette relation.

Et s’ils vous tendent la main – et que vous voulez les récupérer ?

Que se passe-t-il donc s’ils ne respectent pas la règle de l’absence de contact ? Si vous souhaitez également vous remettre ensemble, il peut être utile de prendre un peu plus de temps pour vous séparer.

N’oubliez pas qu’ils sont techniquement allés à l’encontre de vos souhaits en vous contactant – trouvez-vous cela irrespectueux, est-ce que cela montre un manque d’appréciation des limites, ont-ils besoin de travailler sur la communication ?

Ou alors, cela montre qu’il ne peut pas vivre sans vous, qu’il est romantique en faisant un geste, et que vous étiez sur le point de faire la même chose de toute façon…

Vous seul pouvez savoir ce que vous ressentez à ce sujet, alors faites confiance à votre instinct et soyez honnête avec vous-même !

N’oubliez pas que leurs intentions ne sont peut-être pas les mêmes que les vôtres. Essayez de comprendre ce qu’ils attendent de vous.

A-t-il envoyé un message à 3 heures du matin un vendredi soir ? Il est possible qu’il ne veuille pas vraiment se remettre avec vous, alors n’oubliez pas qu’il est peut-être ivre, qu’il se sent seul, qu’il traverse une période difficile ou qu’il veut simplement sortir avec quelqu’un d’autre.

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Comment se remettre avec un ex après une absence de contact.

Demandez-vous si vous avez eu assez de temps pour faire un vrai travail sur vous-même. Si vous avez besoin de plus de temps pour atteindre un stade où vous êtes suffisamment confiant et fort pour essayer d’avoir une relation plus saine, ce n’est pas grave.

Si votre ex vous respecte et souhaite que les choses fonctionnent suffisamment, il ne verra pas d’inconvénient à attendre quelques semaines ou un mois de plus !

Assurez-vous que vous prenez cette décision parce que vous voulez vraiment qu’ils reviennent, et pas seulement parce que c’est agréable de recevoir à nouveau de l’affection et de l’attention.

Prendre un peu plus de temps à part peut vraiment vous aider à vous concentrer sur la manière de faire fonctionner la relation, et cela vous donne à tous les deux le temps de vous ressaisir et de vous engager réellement.

Il se peut que vous ayez tous deux eu le temps de grandir en tant qu’individus et que vous vous sentiez plus confiants pour vous lancer dans une relation.

Réfléchissez à la manière dont vous souhaitez tous deux que la relation fonctionne et aux changements que vous avez tous deux opérés.

Êtes-vous tous les deux au bon endroit pour vous remettre ensemble en ce moment ?

Avez-vous guéri de vos blessures, et pouvez-vous les oublier et repartir à zéro, ou repartirez-vous tous les deux d’un lieu de ressentiment et d’amertume ?

Êtes-vous tous les deux prêts à faire les compromis nécessaires et la relation peut-elle être sauvée ou le temps passé à l’écart vous a-t-il fait comprendre qu’il était préférable de tourner la page et de passer à autre chose ?

Lorsqu’il vous enverra un message, montrez-lui que vous avez profité de ce temps d’arrêt pour vous épanouir et travailler sur vous-même ! Ne soyez pas l’ex nécessiteux et désespéré qu’ils attendent.

Au lieu de cela, flirtez et amusez-vous, restez léger jusqu’à ce que vous ayez tous les deux compris ce qui se passe. Faites comprendre que vous pouvez survivre sans eux – c’est très séduisant !

Cela peut paraître un peu bizarre, mais le fait de savoir que quelqu’un s’épanouit tout seul peut nous donner encore plus envie d’être avec lui. Montrez à votre ex qu’il sera un plus dans votre vie, pas toute votre vie !

Faut-il d’abord leur envoyer un message ou les attendre ?

Si vous fixez très clairement une date à laquelle vous ne voulez plus entendre parler d’eux et que cette date passe sans qu’ils vous contactent, c’est peut-être le signe qu’ils ne voient pas d’avenir entre vous.

D’un autre côté, si vous fixez les règles de base de cette période de non-contact, il se peut qu’il attende que vous fassiez le premier pas.

Si vous voulez essayer d’arranger les choses avec eux et qu’ils n’ont fait aucun effort pour vous contacter à l’issue de la période convenue, vous n’avez d’autre choix que de leur envoyer un message.

C’est ensuite à eux de décider s’ils répondent ou ce qu’ils disent.

Mais qu’avez-vous à perdre ?

La règle de l’absence de contact fonctionne-t-elle pour récupérer son ex ?

La réponse courte et peu utile est… cela dépend.

Cela dépend d’eux et de ce qu’ils ressentent pendant cette période. Il se peut qu’il se rende compte de ce qu’il a perdu. Cela lui donnera peut-être la motivation nécessaire pour vous reconquérir et faire en sorte que la relation fonctionne une deuxième fois.

Le fait de ne pas pouvoir vous voir ou vous parler pendant une période prolongée est plus susceptible de susciter ces sentiments que si vous êtes toujours présent dans leur vie, ne serait-ce que virtuellement par le biais d’un texto.

D’un autre côté, tout comme vous pouvez réaliser que vous êtes mieux séparément, ils peuvent arriver à la même conclusion et mettre fin à la relation.

L’important est que la règle de l’absence de contact facilite cette clarté d’esprit. Ainsi, la décision de se remettre ensemble ou de rester séparés sera probablement mieux réfléchie et plus susceptible de vous convenir à tous les deux.

Combien de temps doit durer l’absence de contact ?

Il n’y a pas vraiment de durée fixe, mais le strict minimum est probablement de 30 jours. En deçà, vous ne vous donnez pas, ni à vous ni à votre ex, la possibilité d’assimiler vos sentiments et de vous remettre les idées en place.

Vous pouvez fixer un nombre spécifique de jours, par exemple 30, 45 ou 60. Ou 2 ou 3 mois si c’est plus facile à calculer.

Vous pouvez également choisir la fin d’un mois comme point limite. Ainsi, si vous vous séparez au milieu du mois de mars, vous pouvez dire qu’aucun contact ne doit avoir lieu avant la fin du mois d’avril. Il est parfois plus facile de s’en souvenir, car une période de 60 jours peut se terminer un mercredi au hasard, au milieu du mois, et à moins d’avoir cette date dans votre agenda, vous risquez de l’oublier.

Puis-je rompre le contact si elles me manquent vraiment ?

Non, vous ne devez pas les contacter, même s’ils vous manquent tellement que cela vous fait mal. L’intérêt de ne pas le contacter est de se donner le temps de guérir émotionnellement de la rupture. Vous n’y parviendrez pas si vous ne vous donnez pas suffisamment de temps.

Que devez-vous envoyer à votre ex après la fin de la période de non-contact ?

Si vous voulez qu’ils reviennent, restez simple. N’envoyez pas un long message disant que vous ne pouvez pas vivre sans eux et que vous voulez qu’ils reviennent immédiatement.

Vous ne savez pas ce qu’ils ressentent et cela peut les mettre sous pression.

Au lieu de cela, restez bref. Demandez-lui s’il souhaite vous rencontrer pour discuter. Il lui sera beaucoup plus facile de dire non si c’est ce qu’il veut faire.

Il est également préférable d’avoir une grande discussion sur votre avenir potentiel en personne, car les textes et les appels peuvent être mal interprétés.

J’ai enfreint notre règle de non-contact, non quoi ?

Si vous n’avez pas pu résister à la tentation et que vous avez envoyé un message à votre ex ou même organisé une rencontre « accidentelle » avec lui pendant la période de non-contact, vous ne vous êtes probablement pas donné suffisamment de temps pour travailler sur vos émotions.

Ne les recontactez surtout pas, et envisagez même d’ajouter quelques jours supplémentaires à la somme que vous aviez initialement prévu de leur laisser.

Que se passe-t-il s’ils vous contactent et que vous ne voulez plus d’eux ?

Si votre ex vous contacte pendant la phase de non-contact, vous pourriez vous rendre compte que vous n’êtes pas vraiment intéressé(e) par une remise en couple.

Le fait de passer du temps à l’écart peut vous permettre d’y voir plus clair et de vous rendre compte de vos priorités et de vos désirs dans la vie.

Dans ce cas, vous vous sentirez peut-être un peu coupable de ne pas être intéressé(e). Rappelez-vous que vous devez vous mettre en avant et être honnête – réaffirmez que c’est fini entre vous et que vous préférez ne plus entendre parler de lui.

Ne vous retrouvez pas piégé dans une relation malsaine simplement parce que vous ne voulez pas blesser ses sentiments !

*

Nous avons fait le tour de la question et nous espérons que vous l’avez trouvée utile ! Que vous utilisiez la règle de l’absence de contact pour vous remettre d’un ex ou pour récupérer un ex, vous pouvez suivre quelques conseils utiles.

N’oubliez pas de vous occuper d’abord de vous-même – une relation est un plus, pas une nécessité.

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