L’esprit humain peut être extrêmement complexe, multiforme et en constante évolution, de sorte qu’il peut être parfois frustrant, irritant et désespérément difficile de contrôler l’organe le plus puissant dont nous disposons. Heureusement, il existe des moyens de « trouver son centre », c’est-à-dire de trouver et de se concentrer sur son moi profond, de se débarrasser des éléments extérieurs du monde et d’atteindre le calme et le contrôle dont nous avons tous besoin.

Sans plus attendre, voici huit des meilleurs moyens de vous recentrer et de devenir la personne détendue et relaxée que vous êtes censée être.

1. Respirez et vous vous sentirez immédiatement mieux.

Oui, je sais, nous le faisons tous, mais soyons honnêtes : combien de fois faites-vous vraiment attention à votre respiration ? Faites-le maintenant : respirez profondément et retenez votre souffle pendant quatre temps. Puis expirez en comptant jusqu’à quatre. Voyez comme vous vous sentez plus calme et plus centré.

Prendre conscience de notre respiration et de nos gestes peut nous aider à être dans l’instant présent et à faire le point, ce qui nous permet de nous recentrer beaucoup plus facilement.

2. Dormir plus pour se sentir mieux demain

Moi qui, enfant, détestais le sommeil à outrance, je peux dire en toute honnêteté que le sommeil, c’est génial. Le sommeil, c’est génial.

Par conséquent, dès que j’en ai l’occasion, je fais des siestes ou je me couche plus tôt afin de me sentir plus fraîche, plus heureuse et plus prête à affronter le monde au meilleur de ma forme. Pour trouver son centre, il faut des conditions optimales, alors n’hésitez pas à faire des essais avec votre quantité de sommeil jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient.

3. S’organiser pour plus de sérénité et d’efficacité

L’organisation des affaires est devenue récemment une de mes passions, en grande partie parce qu’à l’adolescence, je vivais dans un état perpétuel de fouille dans des piles d’objets pour trouver la chose que je voulais.

Je ne vous suggère pas de devenir Martha Stewart et d’avoir des pièces impeccables et des compétences organisationnelles – croyez-moi, la plupart des jours de la semaine, j’ai du mal à me souvenir de ce qu’il faut faire à ce moment-là – mais faire le ménage et avoir un peu de structure dans votre vie peut vous aider à trouver et à canaliser le meilleur de vous-même, au plus profond de vous-même.

4. Se perdre dans la musique

Trouver la chanson parfaite pour le moment parfait est quelque chose que nous avons tous expérimenté au moins une fois et qui, croyez-moi, peut induire le genre de calme et de sérénité dont vous avez besoin.

Il n’est même pas nécessaire que ce soit de la musique relaxante. J’ai utilisé de l’EDM, de la dance, de la pop, du rock, du métal, n’importe quoi avec un bon rythme, et je me suis perdue dans ce bon rythme et cette bonne chanson. Écouter de la musique m’a permis de me concentrer sur les vraies choses et m’a donné une grande motivation et un bon ancrage. Allez vous défouler, et si vous dansez en le faisant, au moins vous vous défoulerez et brûlerez quelques calories !

5. Ne jamais cesser de lire

Nous ne devrions jamais, à mon avis, arrêter de lire, et les gens qui le font passent en quelque sorte à côté de toutes les choses merveilleuses, étonnantes et inspirantes que l’on peut trouver dans les livres, les articles, les magazines et tout ce que vous choisissez comme support. Si vous regardez un film, vous pouvez facilement consulter votre téléphone ou répondre à un tweet, mais la lecture vous oblige à être dans l’instant pour vous immerger dans ce monde.

6. Croyez en tout ce que vous pouvez

Ne jamais cesser de croire en des choses. En des personnes, en des croyances, en quoi que ce soit. Le fait est qu’avoir de l’espoir, une passion et une véritable croyance en quelque chose vous enracine dans quelque chose de solide et vous enracine.

Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de religion – la foi ou la croyance est un lien fort ou une résolution émotionnelle à l’égard de quelque chose. Trouver son centre, c’est trouver ces croyances – comme être gentil avec les autres ou voter à chaque élection – et les cultiver.

7. Rechercher le bien en toutes choses

Il y a de bonnes choses partout, à condition de les chercher. C’est quelque chose qui est en quelque sorte ancré en nous en tant qu’enfants, mais que nous oublions parfois. Les médias nous parlent du monde horrible et effrayant dans lequel nous vivons et nous expliquent pourquoi nous devrions avoir peur de pratiquement tout.

Il y a tant de choses dans le monde qui sont bonnes, dignes d’intérêt et dignes d’être célébrées que le fait de se concentrer sur ce qui est bon dans le monde et de rechercher activement ce qui est grand et merveilleux peut non seulement vous recentrer, mais aussi vous permettre d’apprécier la vie beaucoup plus.

8. Méditer quotidiennement pour se détendre

Méditation, méditation, méditation. C’est une pratique qui devrait faire partie du répertoire de tout un chacun pour se détendre et trouver une certaine paix intérieure de manière régulière.

Trouver son centre, c’est laisser tomber tout le superflu, toutes les parties inutiles de notre vie dont nous n’avons pas besoin à ce moment-là, et laisser émerger notre moi, notre vrai moi, grâce au calme et à la sérénité que la méditation peut procurer. De plus, vous pouvez le faire n’importe où, pourvu qu’il y ait un peu de calme et de temps.

Cela peut prendre un certain temps – après tout, la méditation n’est pas une solution miracle – mais vous finirez par faire face aux situations avec de plus en plus de grâce et de compétence que d’habitude. Et c’est quelque chose qui vaut la peine d’être investi, n’est-ce pas ?