Vous avez du mal à prendre de nouvelles habitudes ?

S’il est important de comprendre le fonctionnement de la boucle des habitudes, vous devriez également commencer à collaborer avec un partenaire de responsabilisation.

Un partenaire de responsabilisation est une personne qui travaille uniquement pour nous garder sous contrôle et nous responsabiliser. Il peut s’agir de plusieurs personnes qui veillent à ce que vous restiez concentré et engagé vis-à-vis de vos objectifs et qui s’assurent que vous prenez les bonnes mesures sur la voie de la réussite.

Qu’est-ce qu’un partenaire de responsabilisation ?

Un partenaire de responsabilisation peut être assimilé à un partenariat dans le cadre duquel vous consentez mutuellement à vous encadrer l’un l’autre et à vous faire part de vos commentaires dans un délai convenu. Le retour d’information peut être quotidien ou hebdomadaire.

Le flux de communication entre les partenaires de responsabilisation présente des similitudes avec celui d’une session de mastermind. La principale différence est que la communication se concentre sur les deux partenaires de responsabilisation plutôt que sur un groupe d’individus.

Voici tout ce qu’il faut savoir pour prendre de nouvelles habitudes avec un partenaire de responsabilisation.

Pourquoi avoir un partenaire de responsabilisation ?

La responsabilité peut être interne ou externe.

La responsabilité interne est synonyme de responsabilité personnelle, mais je me concentrerai sur la responsabilité externe dans le cadre de ce sujet.

Collaborer avec un partenaire de responsabilisation peut vous aider à prendre de nouvelles habitudes.

Naturellement, les êtres humains ont besoin d’être poussés à faire des efforts concertés pour atteindre leur objectif. Atteindre son objectif peut devenir un fardeau lorsque l’on est isolé d’un groupe.

Avant de vous révéler comment vous pouvez développer de nouvelles habitudes avec un partenaire de responsabilisation, voici quelques avantages de travailler avec un partenaire de responsabilisation :

• Le partenariat de responsabilisation vous donne l’occasion d’accompagner quelqu’un dans la formation de ses habitudes tout en obtenant une valeur ajoutée en échange.
• Il vous permet de nouer des liens avec quelqu’un qui partage vos luttes, vos espoirs, vos rêves et vos objectifs.
• Il est plus facile de se rencontrer à un moment qui convient aux deux parties. Il n’est pas nécessaire de prendre rendez-vous comme c’est le cas pour le coaching professionnel.
• Comme les deux partenaires de responsabilisation en tirent un bénéfice mutuel, vous ne payez pas de frais de coaching.
• Le partenariat vous permet de rester engagé.

Qu’en est-il des groupes de réflexion? Oui, ils peuvent être utiles, mais chaque membre du groupe dispose d’une durée limitée pour partager ses défis et ses idées. Avec un partenaire de responsabilisation, il n’y a pas de limite de temps.

Un partenaire de responsabilisation peut vous aider à prendre de nouvelles habitudes dans les catégories suivantes :

• Régime ou nutrition
• Entraînement physique
• Une communication efficace
• Croissance émotionnelle et méditation
• L’éducation des enfants
• Les relations
• Budget et épargne
• Organisation de la maison
• Aide à l’autonomie
• Développement de l’apprentissage
• Rédaction

Imaginez que vous rencontriez quelqu’un à la bibliothèque chaque semaine, vous posez ainsi les bases d’un partenariat solide en matière de responsabilité.

En savoir plus sur l’importance d’une responsabilité fiable :

Les avantages d’avoir un partenaire de responsabilisation

Garder la motivation

Au cours d’une mission de vie, il arrive souvent que l’on perde sa motivation. Il n’y a pas lieu d’en avoir honte ou d’en avoir peur – cela peut arriver à tout le monde, même aux meilleurs d’entre nous. Cependant, la perte de motivation à des moments critiques de votre parcours peut faire dérailler l’ensemble de votre parcours. En fait, de nombreuses personnes abandonnent complètement, ce qui marque la fin de la mission qu’elles s’étaient fixées.

C’est là que les partenaires de responsabilisation entrent en jeu. Ils vous maintiennent constamment motivé, en vous aidant par leurs paroles et leurs actions. Il est vraiment étonnant de voir à quel point des mots justes peuvent avoir un effet sur votre motivation. Les partenaires de responsabilisation ne vous abandonnent pas lorsque vous commencez à perdre votre motivation ; au contraire, ils trouvent le moyen de vous remotiver. C’est magnifique.

Amélioration constante

L’amélioration est l’un des rares domaines de la vie où il n’y a pas de limite. Même après avoir accompli tout ce que vous vous êtes fixé, il est toujours possible de s’améliorer – et les partenaires de responsabilisation sont toujours à l’affût des moyens de s’améliorer. Ainsi, même si ce que vous avez fait est brillant, il y a toujours moyen de l’améliorer.

Les partenaires de responsabilisation peuvent le faire en offrant une autre perspective sur ce que vous avez fait. Ils peuvent également examiner minutieusement l’ensemble du processus afin de déceler les faiblesses et les erreurs dans votre travail.

Un soutien et des conseils précieux

Si vous avez déjà entrepris un projet du début à la fin, vous comprendrez pourquoi le soutien et les conseils sont des facteurs si importants. Quand je dis « n’importe quel projet », je veux dire n’importe quel projet. Il aurait même pu s’agir d’une peinture de loisir avec des crayons de couleur !

Il y a des moments typiques où les choses commencent à se gâter et où les idées se brouillent. De nombreuses personnes sont même sur le point de tout abandonner et de laisser le projet exploser – je suis passé par là. Il s’agit d’une position très délicate, car elle peut signifier la fin du projet si elle n’est pas correctement gérée.

C’est là qu’interviennent les partenaires de responsabilisation. Ils ne cessent de vous conseiller et de vous soutenir dans ces moments difficiles. Savoir qu’il y a quelqu’un qui attend constamment que vous réussissiez et qui le prouve par ses actions suffit à vous pousser au succès.

Notez que ce soutien et ces conseils ne sont pas réservés aux moments où vous êtes au plus bas. Même après avoir remporté de grandes victoires et fait des percées, vous avez besoin de quelqu’un avec qui faire la fête. Vous avez besoin de quelqu’un avec qui être heureux. Vous avez besoin de partenaires responsables.

Un retour d’information honnête

Il est difficile d’obtenir un retour d’information honnête. En général, les gens s’entourent de leurs amis et de leur famille au cours d’un projet ou d’un programme. Souvent, ces amis et parents ne veulent pas vous blesser ou vous voir triste, alors ils ne disent pas toute la vérité.

Permettez-moi d’être franc avec vous : ces personnes ne vous aideront pas à libérer votre potentiel ou à passer à l’étape suivante. Elles vous maintiendront dans la médiocrité si vous les laissez vous « protéger ». Les partenaires de responsabilisation, en revanche, se préoccupent de votre véritable croissance. Ils vous donneront des commentaires honnêtes sur votre travail, même s’ils sont blessants. Ces commentaires honnêtes peuvent faire la différence entre l’échec et le succès.

Inconvénients d’avoir un partenaire de responsabilisation

Des idées qui s’imposent à vous

L’un des principaux inconvénients des partenaires de responsabilisation est qu’ils vous imposent leurs idées. Si vous n’êtes pas très sûr de vous, vous vous laisserez influencer à droite et à gauche. Pire encore, certaines personnes peuvent voir leur travail perdre toute originalité en raison de l’imposition de la volonté et des idées des partenaires de responsabilisation.

Cela ne veut pas dire que ces partenaires le font délibérément, car cela peut parfois être réellement involontaire. Quoi qu’il en soit, vous devez faire preuve d’assurance, de fermeté et de capacité à prendre vous-même la décision finale.

Les querelles et les désaccords peuvent être préjudiciables

L’objectif est d’établir une excellente relation avec les partenaires de responsabilisation. Cela peut prendre des mois, voire des années, mais le résultat est généralement magnifique. De nombreuses personnes, au cours de leur travail avec des partenaires de responsabilisation, développent même un attachement émotionnel. Bien que tout cela semble tout à fait normal, il y a un problème – des querelles et des désaccords potentiels.

Ne vous méprenez pas, je ne dis pas qu’il y aura des querelles et des désaccords, mais je me demande ce qui se passera si c’est le cas. Toute querelle ou tout désaccord pourrait signifier non seulement la fin de la relation, mais aussi la fin de l’ensemble du projet.

Qualités d’un partenaire de responsabilisation

Il est tout aussi important de trouver un partenaire comptable adéquat que d’en avoir un. Il est essentiel de noter que vous ne voulez pas d’une personne qui vous rabaisse, car cela ne ferait qu’empirer les choses.

Si vous vous demandez comment trouver la bonne personne pour vous aider à garder le contrôle, voici quelques-unes des qualités que vous devriez rechercher chez un partenaire de responsabilisation.

1. Discipliné

La discipline est une qualité importante pour tout le monde, et les partenaires de responsabilisation n’en sont pas exclus. Vous devez vous assurer que les personnes qui vous entourent en tant que partenaires sont disciplinées, car l’indiscipline dont elles font preuve peut avoir des répercussions négatives sur vous.

Il y a des moments où nous nous sentons déprimés et où nous avons besoin de motivation. Si votre partenaire peut vous offrir cette motivation, il est la personne qu’il vous faut et votre partenariat s’épanouira. Il peut vous sortir de votre stress et vous remettre sur le droit chemin en discutant avec vous et en vous motivant.

Travailler avec un partenaire qui peut vous motiver vous aidera également à éviter la procrastination lorsque le moment sera venu de mettre en œuvre vos objectifs.

2. Remise en question

Les partenaires de responsabilisation ne doivent pas se contenter de la médiocrité. Ils veulent toujours vous voir vous améliorer et passer au niveau supérieur. Ils vous poussent à redoubler d’efforts lorsque vous commencez à vous relâcher et à prendre du retard.

Il est toujours important de connaître ses limites et de se dépasser. Si vous et votre partenaire de responsabilisation partagez la même idéologie, vous en tirerez tous deux un grand bénéfice.

Toutefois, il est essentiel de ne pas en faire trop, car cela pourrait vous nuire. La meilleure chose à faire est de savoir où vous en êtes et d’utiliser votre partenariat de responsabilisation comme base d’amélioration.

3. Le patient

Un partenaire de responsabilisation doit être patient avec vous. Il ne tire pas de conclusions hâtives et ne vous pousse pas non plus à prendre des décisions hâtives. Il comprend, même dans l’urgence, que la patience peut vous aider à prendre les meilleures décisions.

Un autre aspect important d’un partenaire de responsabilisation est son ouverture à des discussions constantes et fréquentes. Votre partenaire doit être en mesure de vous fournir un retour d’information régulier ou hebdomadaire et disposer de suffisamment de temps et de dévouement pour le faire.

Avoir un partenaire de responsabilisation qui vous donne un retour d’information au bout de quelques mois équivaut à ne pas avoir de partenaire du tout. Il est également essentiel d’avoir une responsabilité constante pour chaque décision importante que vous prenez.

4. Soutien

Soutien – bien sûr, bien sûr. Oprah Winfrey a un jour décrit Maya Angelou comme étant « toujours là pour moi ». Un bon partenaire de responsabilisation doit toujours être là pour vous soutenir et vous encourager.

C’est une caractéristique importante que vous devez rechercher chez votre partenaire, car il est crucial d’avoir quelqu’un qui veut le meilleur pour vous. Ses intentions doivent être pures et viser à votre amélioration.

Si la personne qui fait partie de votre partenariat n’a pas les meilleures intentions, votre partenariat sera négatif et ne fera que vous éloigner de votre objectif. C’est pire que de ne pas avoir de partenaire du tout. Assurez-vous de trouver quelqu’un qui vous rendra meilleur et plus performant.

5. Capacité à formuler des critiques constructives

Cette partie est souvent négligée aujourd’hui. Un partenaire de responsabilisation doit savoir donner un feedback honnête et une critique constructive. Notez l’utilisation du mot « constructif ». Cela signifie qu’il doit savoir comment critiquer sans rabaisser la personne en question.

Un partenaire de responsabilisation ayant une grande expérience peut vous guider dans vos décisions. Il peut vous dire par expérience si une idée commerciale va réussir ou si un nouveau régime alimentaire est faisable.

Avoir une telle personne à vos côtés peut être la raison de votre succès. Vous pouvez tirer parti de leur expérience et l’utiliser dans votre histoire pour atteindre n’importe quel objectif.

Types de partenaires de responsabilisation

Maintenant que vous savez ce qu’est un partenaire de responsabilisation, il est également important de connaître les différents types de partenaires parmi lesquels vous pouvez choisir. Cela vous donne la liberté de trouver quelqu’un qui correspond à vos préférences ou à vos objectifs spécifiques.

Conseiller professionnel

Un professionnel est toujours un bon moyen de trouver des conseils dans n’importe quel domaine. Il possède une expérience considérable dont vous pouvez tirer profit pour réaliser vos rêves. Ils savent comment vous aider à trouver l’équilibre entre vos désirs et vos besoins, ainsi qu’entre vos émotions et votre logique.

Un senior qui a connu un parcours similaire

La présence d’une personne qui a vécu des expériences similaires à celles que vous vivez actuellement peut s’avérer très utile, car elle peut vous donner les bons conseils pour réussir. Cette personne ne doit pas nécessairement être plus âgée que vous ; il peut s’agir d’une personne plus jeune qui a simplement plus d’expérience dans un certain domaine.

Collègue

Il s’agit là d’une autre bonne idée de partenaire de responsabilisation, car un collègue ou un pair suit un parcours professionnel similaire au vôtre et peut avoir des intérêts similaires. Le fait d’avoir quelqu’un qui vous donne un retour d’information d’un point de vue neutre peut vous aider à façonner votre carrière de manière efficace et à être meilleur au travail.

Ami ou membre de la famille

Une personne proche de vous aura toujours à cœur de défendre vos intérêts et s’intéressera sincèrement à votre réussite, ce qui en fait un excellent choix pour votre partenaire de responsabilisation. Ses conseils et ses commentaires seront toujours pour votre bien. Assurez-vous simplement qu’il s’agit de quelqu’un qui est prêt à être brutalement honnête, même si cela peut vous mettre temporairement mal à l’aise.

Comment commencer à travailler avec un partenaire de responsabilisation ?

Votre objectif est maintenant de trouver quelqu’un qui partage la même passion et la même volonté de prendre de nouvelles habitudes. Dressez une liste de personnes potentielles en qui vous avez confiance et communiquez-leur votre intention. Cette liste doit comprendre des personnes que vous tenez en haute estime.

Un conseil : excluez vos amis proches, afin que le partenariat ne se transforme pas en bavardage. Chaque moment doit être délibéré et intentionnel. L’essence de la relation est de fournir un retour d’information honnête et de ne pas perdre de temps.

Par conséquent, si vous êtes prêt à travailler avec un partenaire de responsabilisation, tenez compte des éléments suivants :

• Le candidat est-il fiable ? Pouvez-vous compter sur la personne pour suivre et respecter vos recommandations ?
• Peut-il ou elle gérer des conversations compliquées ? Pouvez-vous lui donner un retour d’information direct, sans avoir à gérer des excuses inutiles ou des réactions défensives ?
• Cette personne a-t-elle une vision plus large de sa vie ? A-t-elle des aspirations avec lesquelles vous êtes en résonance ?
• Cette personne est-elle prête à agir ? A-t-elle le sens de l’engagement et est-elle prête à aller au-delà du statu quo ?

Il peut également être nécessaire de procéder à une introspection et d’être sincère avec soi-même. Si vous n’avez pas été engagé, honnête et fiable dans le passé, reconnaissez-le.

Vous ne devez pas vous tromper ; essayez d’accepter votre réalité actuelle et vos aspirations futures. Cela vous permettra de vous concentrer sur la manière dont votre partenaire peut réussir, car vous ne pouvez pas donner ce qui vous manque.

Voici cinq étapes pour trouver un partenaire de responsabilisation :

Étape 1 : Rechercher la bonne personne

L’endroit où vous effectuez votre recherche détermine qui vous rencontrerez. Vous pouvez chercher en ligne ou en personne. Vous pouvez également participer à des rencontres locales, à des sessions Tedx ou contacter des amis sérieux qui ont également besoin d’un partenaire de responsabilisation.

Voici quelques exemples de plateformes et d’outils dont vous pouvez tirer parti :

• Forums, sites web, blogs relatifs aux habitudes que vous souhaitez prendre.
• Groupes Facebook (tapez les habitudes pour rechercher des groupes autour d’elles).
• Des applications de responsabilisation telles que coach.me et MyFitnessPal.
• Événements locaux et groupes de rencontre.
• Séminaires et ateliers.

Il vous sera plus facile de collaborer avec les bons prospects dès que vous aurez décidé de travailler avec un partenaire de responsabilisation.

Étape 2 : S’ouvrir à des prospects d’horizons différents

Travaillez avec une personne ayant le même niveau de réussite, mais dont les forces dynamiques et les faiblesses sont différentes des vôtres.

Par exemple, manger sainement et faire de l’exercice contribuent énormément au développement physique. Si vous avez pris l’habitude de manger des aliments sains mais que vous avez besoin de motivation pour faire de l’exercice régulièrement, vous pouvez trouver un partenaire qui a appris à faire de l’exercice mais qui n’a pas appris à manger des aliments sains. Vous vous compléterez tous les deux et le résultat sera remarquable.

Trouver quelqu’un qui est au-dessus de votre niveau de réussite vous mettra au défi et établira une relation de responsabilité synergique et non un arrangement de coaching. Vous tirerez tous deux profit de chaque moment partagé et il vous sera plus facile de prendre de nouvelles habitudes.

Étape 3 : Rencontrer votre candidat préféré

Dès que vous avez choisi l’une des personnes figurant sur la liste, demandez-lui si elle est intéressée par l’acquisition de nouvelles habitudes dans le cadre d’un partenariat de responsabilisation. Expliquez-lui de quoi il s’agit, comment cela fonctionne et soulignez les avantages de la relation.

Si aucun d’entre vous n’est sûr de vouloir devenir un partenaire de responsabilisation, communiquez pendant un certain temps et décidez de vous connaître.

Étape 4 : Choisir le jour, l’heure et la forme de la réunion

Vous pouvez structurer la rencontre de différentes manières. Elle peut se faire par téléphone, via Skype, en personne, ou vous pouvez partager des mises à jour par courriel, sur les plateformes de médias sociaux ou par texto. Le moyen utilisé n’a pas d’importance tant que vous communiquez et que vous vous responsabilisez mutuellement.

Pour des raisons de responsabilité, vous pouvez vous en tenir à une heure et à une date qui conviennent aux deux parties.

Il est également essentiel de maintenir un calendrier cohérent. Les deux parties doivent comparer leurs activités hebdomadaires et trouver un moment propice à la cohérence.

Il ne fait aucun doute que vous devrez reporter l’heure de la réunion, mais il est essentiel de fixer une heure constante et intégrée dans la semaine. Chaque fois que vous vous réunissez à une heure précise, votre esprit peut revivre des idées et des problèmes qui requièrent une attention particulière, que vous pourrez régler lors de la prochaine réunion.

Étape 5 : Établir une déclaration hebdomadaire de responsabilité

Le dernier point d’action consiste à créer ce que j’appelle des « déclarations de responsabilité ». Il s’agit d’activités réalisables que vous accomplirez tous les deux avant de vous revoir. Elles s’apparentent à des jalons, c’est-à-dire à de petites activités qui font partie d’un objectif plus vaste.

L’acronyme PACT signifie :

• P-Possible
• Basé sur l’action
• C- Clair
• T- Limité dans le temps

Examinons les quatre éléments.

P – Possible

Les étapes énoncées dans la déclaration de responsabilité sont-elles réalisables ou faisables ?

Bien que ce soit une excellente idée de voir grand, votre objectif doit être réalisable afin qu’il puisse être exécuté dans les délais impartis.

Si vous souhaitez rédiger un guide sur la formation des habitudes, par exemple, « J’écrirai 3000 mots la semaine prochaine » est tout à fait réalisable si vous êtes capable d’écrire 1000 mots par jour.

A – Actionnable

Pouvez-vous agir en fonction de l’objectif ?

J’ai vu plusieurs personnes se fixer des objectifs qui dépassaient leurs capacités.

Par exemple, la phrase « J’écrirai plus de livres kindle le mois prochain » n’est pas réalisable car elle n’est pas assortie d’actions claires.

Il s’agit d’une meilleure déclaration de responsabilité :  » Je vais écrire 20 livres électroniques Kindle sur la formation des habitudes en engageant 20 rédacteurs fantômes le mois prochain. « 

Cette déclaration n’est pas seulement spécifique, elle établit ce que vous devez faire pour atteindre l’objectif.

C – Clair

Votre déclaration de responsabilité doit mettre l’accent sur la clarté. Elle doit exclure les raisons pour lesquelles l’objectif ne peut être atteint. Elle doit être claire et concise.

Par exemple, « J’écrirai 3000 mots la semaine prochaine » est préférable à « J’écrirai 3000 mots si je n’ai pas de visiteurs la semaine prochaine ».

Vous devez tenir compte des obstacles potentiels lorsque vous créez votre déclaration de responsabilité. Si vous devez recevoir des visiteurs la semaine prochaine, « J’engagerai un écrivain fantôme pour écrire 3 000 mots la semaine prochaine » sera un substitut parfait.

T – Limité dans le temps

Vous devez fixer une date limite claire pour chaque engagement. La prochaine réunion sera la date limite. Néanmoins, si vous pensez tous deux qu’il y aura une longue pause avant la prochaine réunion, vous pouvez convenir de communiquer en ligne ou de partager les résultats en ligne.

Le bilan

On ne saurait trop insister sur les avantages de travailler avec un partenaire de responsabilisation lorsqu’il s’agit de prendre de nouvelles habitudes.

Veillez simplement à suivre les cinq étapes décrites ci-dessus afin que vous puissiez tous deux tirer le meilleur parti de la relation.

Concentrez-vous sur le problème auquel vous êtes tous deux confrontés, donnez un retour d’information honnête à l’autre partenaire et utilisez la formule PACT pour créer une déclaration de responsabilité.

Vous prendrez de nouvelles habitudes si vous pouvez diviser votre objectif principal en étapes. Et surtout, deux bonnes têtes valent mieux qu’une. Vous pouvez atteindre les objectifs les plus importants grâce à un partenariat de responsabilisation plutôt qu’en vous isolant.

Crédit photo : Alejandro Escamilla via unsplash.com