Si vous avez l’impression d’être confronté à une crise de carrière, ne vous inquiétez pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit d’un moment où vous pouvez constater la nécessité d’un changement, ce qui signifie que vous êtes conscient de vous-même et que vous avez la possibilité d’évoluer.

Que vous soyez débutant dans votre carrière ou que vous soyez confronté à une crise de milieu de carrière, il est courant de ressentir des moments de stress, d’incertitude ou de confusion dans votre carrière. Toutefois, avec les conseils et le soutien appropriés, vous pouvez transformer ce sentiment en une opportunité stratégique et positive.

Voici huit conseils pour surmonter une crise de milieu de carrière et la transformer en opportunité.

Êtes-vous en train de vivre une crise de mi-carrière ?

Posez-vous les questions suivantes et vérifiez si vous présentez l’un de ces signes :

• Vous envisagez une réorientation de votre carrière ?
• Envisagez-vous d’arrêter de fumer ?
• Vous envisagez de vous perfectionner ou de poursuivre vos études ?
• Êtes-vous constamment sur les sites d’emploi ?
• Vous vous sentez bloqué ou incertain de la marche à suivre ?
• Vous ne vous sentez pas défié, pas écouté, pas soutenu ou pas satisfait ?
• Vous ne savez pas comment vous vous sentez sur le plan professionnel, mais vous savez que ce n’est pas bon ?

Chacun de ces sentiments est source d’un défi professionnel mais aussi d’une opportunité. Commençons par identifier ces sentiments et par les transformer en une source positive de changement.

Comment surmonter une crise de mi-carrière ?

1. S’appuyer sur un soutien et des conseils

Bien que cet article vous guide à travers plusieurs questions importantes d’auto-réflexion et des efforts pratiques que vous pouvez faire pour progresser, il n’y a pas de mal à trouver un mentor, un pair, un coach ou toute autre forme de conseil afin que vous n’ayez pas à vous lancer seul dans ces changements de carrière.

Vous y trouverez une foule d’outils, de ressources et de personnes qui vous permettront d’utiliser les meilleures pratiques, de vous sentir guidé et de vous assurer que vos décisions et vos efforts en matière de carrière sont efficients, efficaces et intentionnels.

2. Accepter et comprendre ses émotions

• Remarquez ce que vous ressentez et identifiez ce que vous ressentez.
• Depuis combien de temps vous sentez-vous ainsi ?
• Quelle est l’intensité du sentiment ?
• Avez-vous besoin ou envie de plus, mais vous hésitez parce que vous n’êtes pas sûr de l’étape suivante ?

Acceptez le fait qu’il est tout à fait normal de se sentir frustré dans votre carrière.^[1] La dernière chose dont vous avez besoin est de vous culpabiliser pour toute émotion négative.

Réalisez que ces sentiments sont l’occasion d’opérer un changement important. La première étape consiste à se sentir à l’aise avec ce que l’on ressent.

Faire appel à un proche, à un thérapeute, à un ami de confiance, à un mentor, à un pair, à un conseiller ou à un coach n’est pas une mauvaise idée. Sachez qu’il est très utile de prendre le temps d’analyser ce que vous ressentez afin de vous sentir bientôt prêt à transformer ces sentiments en action et à progresser vers une nouvelle direction.

Il est également possible que vous ayez des sentiments inconscients. Essayez de méditer et/ou de tenir un journal afin de réfléchir activement à ce que vous ressentez et de le faire remonter à la surface. Souvent, nous nous imposons à nous-mêmes une pression excessive ou nous la ressentons de la part de nos proches.

3. Identifier la cause profonde de vos sentiments

Je divise souvent une opportunité de travail en trois parties. Réfléchissez au domaine de votre carrière qui vous attire le plus.

• Votre rôle – Il s’agit de vos activités quotidiennes, de vos responsabilités, de vos compétences, de vos projets et du style général de votre travail quotidien. Dans quelle mesure êtes-vous engagé dans votre rôle actuel ? Votre défi ou votre potentiel est-il exploité ?
• Votre secteur d’activité – Il s’agit de l’objectif ultime, de la mission ou de l’impact de votre entreprise. Trouvez-vous ce produit ou ce service important ou intriguant ?
• Votre environnement – Nous parlons principalement de « culture d’entreprise« , mais il peut s’agir de l’aspect physique ou immatériel de l’environnement et des sensations qu’il procure. Travaillez-vous à distance ou en personne ? Y a-t-il du soutien et de la flexibilité ? Vous entendez-vous bien avec vos collègues et vos supérieurs ?

Vous pouvez attribuer à chacun de ces trois domaines une note de 1 à 10, ou souligner pour chaque domaine ce qui va bien ou moins bien. Il est possible que plusieurs de ces domaines soient susceptibles d’être améliorés.

4. Débloquer les mentalités limitantes qui sont à l’origine de votre crise professionnelle

Naturellement, notre cerveau peut nous jouer des tours et évoquer toutes sortes d’hésitations sur ce qui est possible et sur les raisons pour lesquelles nous devrions éviter de changer de carrière.

Comprenez les incertitudes que vous pouvez avoir et travaillez dessus avec un coach si vous le pouvez. La dernière chose que nous voulons, c’est que vous vous reteniez. Au contraire, nous voulons que vous exploriez ce qui pourrait être l’avenir pour vous, que vous vous informiez en profondeur sur toutes les options potentielles et que vous preniez ensuite une décision éclairée sur les meilleures étapes à suivre.

Quels sont les sentiments, les émotions ou les actions que vous devriez embrasser ou faire pour vous montrer comme la personne que vous voulez devenir ? Comment pourriez-vous faire preuve d’un peu plus d’ouverture d’esprit, de créativité, de vulnérabilité et de courage pour découvrir ce qui pourrait être la prochaine étape de votre carrière ?

Rappelez-vous que vous ne devez jamais prendre de mesures officielles tant que vous n’avez pas pleinement compris ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin pour la suite de votre carrière, ainsi que les nuances, les modèles et les exigences réalistes de la manière dont les gens poursuivent généralement la voie que vous envisagez.

5. Acceptez d’être prêt pour le changement (Avantages d’un changement de carrière)

L’image du changement peut vous aider à découvrir si quelque chose vous empêche d’être ouvert d’esprit.

Un changement de carrière impliquerait-il un changement de mode de vie ? Qu’est-ce qu’un nouveau rôle signifierait pratiquement pour votre vie ? Avez-vous besoin de parler à quelqu’un pour obtenir le soutien dont vous avez besoin ?

Transformez les incertitudes en questions et les questions en réponses.

En particulier pour les personnes en milieu de carrière, la transition et le changement peuvent être éprouvants, mais parfois, c’est la chose la plus rafraîchissante pour un recruteur ou un gestionnaire d’embauche de comprendre comment vous voulez faire progresser vos compétences dans une nouvelle direction^[2].

Vous pouvez tirer parti de votre large éventail d’expériences, de perspectives et de connaissances, et vous le ferez encore, mais avec une approche nouvelle que les autres membres de l’équipe n’ont peut-être pas.

6. Fixez vos priorités : Comprendre ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin

Après avoir éliminé toutes les mentalités limitatives, décidez à quoi ressemble votre carrière idéale. Ainsi, lors d’une prochaine exploration de carrière ou d’une recherche d’emploi, il sera d’autant plus facile d’évaluer l’opportunité qui correspondra le mieux à vos besoins pour l’avenir.

7. Déterminez vos prochaines étapes : Transformer une crise professionnelle en opportunité

Si vous avez l’impression que votre rôle ne vous stimule pas ou ne vous sert pas, posez-vous les questions suivantes :

• Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour assumer davantage de responsabilités dans mon rôle ?
• Quel est le rôle le plus élevé et est-ce que je veux m’efforcer d’atteindre ce niveau ? Si oui, comment puis-je m’y prendre ?
• Existe-t-il une opportunité d’apprentissage que je pourrais saisir en dehors de mon travail afin d’élargir mes compétences ?
• Dois-je réexaminer le rôle qui me convient le mieux ?
• Dans l’affirmative, existe-t-il une équipe interne à cette entreprise à laquelle je pourrais envisager de me joindre et qui me conviendrait mieux ?
• Si ce n’est pas le cas, poursuivez un processus d’exploration (apprentissage approfondi et réflexion) pour gagner en confiance dans le rôle qui vous convient le mieux.

Pour approfondir votre réflexion sur votre rôle idéal, vous pouvez réfléchir aux compétences qui vous sont naturelles ou que vous maîtrisez, à ce que vous aimez le plus faire et aux projets que vous avez aimés ou que vous aimeriez entreprendre.

Si vous avez l’impression que votre secteur d’activité n’est pas en phase avec vous, posez-vous les questions suivantes :

• Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour accepter des projets qui m’intéressent davantage dans le cadre de ma fonction ou de mon équipe actuelle ?
• Y a-t-il une activité que je puisse entreprendre en dehors de mon travail et qui me permette d’atteindre un objectif qui me tient à cœur ?
• Est-ce que je sais quel secteur me conviendrait le mieux ?
• Réfléchissez aux problèmes qui se posent dans notre monde et que vous jugez intéressants, importants ou novateurs.
• Dans l’affirmative, existe-t-il une équipe interne à cette entreprise à laquelle je pourrais envisager de me joindre et qui me conviendrait mieux ?
• Si ce n’est pas le cas, poursuivez un processus d’exploration (apprentissage approfondi et réflexion) pour gagner en confiance dans le secteur qui vous convient le mieux.

Pour approfondir votre réflexion sur votre secteur idéal, vous pouvez vous demander qui vous voulez aider à servir, comment, pourquoi et où. Vous devez réfléchir aux domaines d’amélioration de notre monde qui vous enthousiasment le plus.

Si vous avez l’impression que votre environnement n’est pas en phase avec vous, posez-vous les questions suivantes :

• Y a-t-il quelque chose que je pourrais changer dans mes conditions de travail pour rendre l’environnement plus adapté ? (par exemple, travail en personne ou à distance, horaires, etc.)
• Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour mieux m’intégrer à la culture de l’entreprise ? Vous ne voulez pas changer qui vous êtes, mais si vous pensez qu’il y a de petites modifications tangibles à apporter à la façon dont vous interagissez avec les autres, cela vaut la peine de réfléchir à ce que vous pensez pouvoir faire mieux ou différemment, en plus de ce que les autres peuvent également faire.
• Y a-t-il un retour d’information que je puisse donner à mes collègues ou à mon supérieur hiérarchique et qui, selon moi, améliorerait nos relations de travail ?
• Si vous estimez que l’environnement est indépendant de votre volonté, j’accepterais la possibilité que vous puissiez envisager une recherche d’emploi pour trouver un environnement qui corresponde mieux à votre personnalité et à vos valeurs.

Pour approfondir votre réflexion sur l’environnement de travail idéal, pensez au rythme de travail, à l’aspect et à la sensation qu’il devrait avoir, ainsi qu’aux traits et aux qualités des personnes qui vous entourent.

8. Explorer et identifier avec confiance une orientation professionnelle adaptée

L’exploration professionnelle est un processus qui peut s’avérer très efficace pour déterminer la meilleure orientation professionnelle possible. En effectuant un processus de recherche, de réseautage, de réflexion et d’itération, vous pouvez acquérir une compréhension approfondie des rôles et des secteurs d’activité que vous envisagez afin de déterminer efficacement la voie qui vous correspondra et vous comblera^[3].

Une fois que vous aurez une idée claire et précise de votre carrière idéale, vous serez plus à même de trouver les bonnes opportunités professionnelles, à l’intérieur comme à l’extérieur du travail, pour vous rapprocher de vos objectifs et de votre potentiel.

Réflexions finales

Il est normal de connaître une crise de milieu de carrière, et cela ne signifie certainement pas la fin de la progression de votre carrière ou une vie de stagnation. Cela signifie simplement que vous pouvez soit vous asseoir et attendre que le changement vienne à vous, soit en profiter pour réfléchir activement, pivoter et améliorer votre carrière.

Crédit photo : Thought Catalog via unsplash.com