Qu’il s’agisse d’athlètes, d’artistes ou d’universitaires, l’histoire est la même. Si vous voulez réaliser votre potentiel, vous devez pratiquer une compétence spécifique pendant une longue période avec une constance remarquable. La maîtrise n’est jamais un accident.

• Paul Erdos, le fantastique mathématicien, a publié plus de 1 500 articles avant de s’imposer comme un leader d’opinion.
• Les compositeurs célèbres ont passé dix ans à travailler de manière peu appréciée avant d’être reconnus.
• La légende grecque Milo soulevait chaque jour un jeune veau jusqu’à ce qu’il développe une force incroyable.

D’une manière ou d’une autre, les personnes les plus performantes, quel que soit leur métier, trouvent le moyen de ne pas s’ennuyer, de s’investir et de faire leur travail.

Bien entendu, chaque fois que des « experts » racontent des histoires sur des personnes qui réussissent, ils omettent souvent un ingrédient clé de l’histoire. Comment, exactement, les personnes les plus performantes tombent-elles amoureuses de l’ennui qui peut naître de la répétition ? Plus important encore, comment pouvez-vous tomber amoureux de l’ennui lorsque vous essayez de créer une habitude que vous savez devoir prendre, mais que vous n’avez pas vraiment envie de prendre ?

Permettez-moi de vous faire part de deux stratégies qui fonctionnent pour moi.

Comment tomber amoureux de l’ennui

Tout d’abord, il y a très peu d’espoir de tomber amoureux d’une habitude que l’on déteste vraiment. Je ne connais personne qui déteste légitimement une activité et qui, d’une manière ou d’une autre, tombe amoureux de cette activité. Cela ne tient pas la route. Il est très difficile de détester quelque chose et d’en être amoureux en même temps (votre ex ne compte pas).

Disons que vous n’aimez pas faire de l’exercice, mais que vous savez que c’est bon pour vous. Si vous voulez tomber amoureux de l’ennui d’aller à la salle de sport, deux options s’offrent à vous :

1. Augmentez votre compétence dans l’exécution de la tâche.

Même les tâches pour lesquelles vous êtes doué vous paraîtront monotones certains jours. Imaginez donc le combat que vous menez si vous essayez constamment de faire quelque chose pour lequel vous ne vous sentez pas compétent. La solution ? Apprenez les principes de base de votre tâche et célébrez les petites victoires et les améliorations que vous apportez. Pour reprendre notre exemple d’entraînement, disons que vous voulez apprendre à soulever un poids mort ou à faire un développé couché. Pratiquer ces nouvelles techniques en salle de sport peut être amusant et le fait de faire de petites améliorations chaque semaine donne de l’élan. Il est beaucoup plus facile d’aimer faire quelque chose encore et encore si vous pouvez vous attendre à faire des progrès.

2. tomber amoureux d’un résultat de la tâche plutôt que de la tâche elle-même.

Soyons réalistes : il y a des choses que nous devrions faire qui seront toujours ennuyeuses. Les sprints en sont un exemple. Peu de gens se réjouissent à l’idée de mettre le feu à leurs poumons.

Je constate que je réussis mieux dans ce genre de situation lorsque je détourne mon attention de la tâche proprement dite pour me concentrer sur un résultat. Parfois, il s’agit d’un résultat direct de l’habitude que j’essaie d’adopter. D’autres fois, c’est un résultat que j’invente. Par exemple, vous pouvez faire un jeu de ne pas manquer les séances d’entraînement, même si vous n’aimez pas l’entraînement lui-même. Supposons que vous ayez fait deux séances d’entraînement au sprint d’affilée. Votre objectif est de devenir le type de personne qui ne manque pas les séances d’entraînement. Vous ne vous souciez pas de vos performances. Vous ne vous souciez pas de savoir si vous devenez plus rapide. Vous ne vous souciez pas d’obtenir des abdominaux ou tout autre type de résultat. La plupart du temps, vous ne pensez même pas à la séance d’entraînement. Au lieu de cela, vous vous concentrez simplement sur la poursuite de votre entraînement.

Il s’agit en fait de la stratégie Seinfeld appliquée à l’exercice physique. Votre seul objectif est de « ne pas briser la chaîne ». En détournant votre attention de l’activité que vous n’aimez pas, vous vous donnez la possibilité de tomber amoureux de l’ennui que représente le fait de s’en tenir à la chaîne (quelque chose que vous aimez).

Le pouvoir de la patience

Je discutais récemment avec un ami à la salle de sport. Il avait décidé de changer son programme d’haltérophilie bien qu’il ait fait de bons progrès avec son ancien programme. Je lui ai demandé pourquoi. Il a donné quelques excuses avant de finir par dire : « En gros, je me suis ennuyé ».

Il m’a fallu des années pour apprendre cette leçon, mais je commence à croire qu’un beau mélange de patience et de constance constitue l’avantage compétitif ultime. Le succès se trouve souvent dans la pratique des principes fondamentaux que tout le monde sait qu’il devrait faire, mais qu’il trouve trop ennuyeux ou trop basique pour être pratiqué de manière routinière.

C’est comme faire 120 appels de vente par jour. Ce n’est pas très sexy, mais ça marche. Vous n’avez pas besoin de réinventer les principes fondamentaux. Vous devez vous engager à les respecter. Faites plus de ce qui fonctionne déjà. (1)

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de notre auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

Crédit photo : Julie Edgley via flickr.com