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La « distanciation sociale » est encouragée à l’heure actuelle pour tenter de réduire la propagation du coronavirus.
En fait, nous ne sommes pas tenus de prendre nos distances sur le plan social, mais plutôt sur le plan physique.
Je tiens à souligner cette distinction, car il n’est pas conseillé d’arrêter complètement de socialiser. Grâce aux technologies de pointe disponibles aujourd’hui, nous pouvons tout à fait rester en contact les uns avec les autres sans risquer de transmettre un virus.
L’être humain est une espèce très sociale. Du point de vue de l’évolution, nous avons prospéré en communiquant et en travaillant ensemble. Par conséquent, la socialisation est devenue nécessaire à notre survie. Aujourd’hui, même si nous pouvons gagner notre vie en ligne en étant physiquement isolés, nous tirons encore beaucoup d’avantages d’un contact en face à face avec d’autres personnes de temps à autre.
Enlevons la connotation négative de la distanciation sociale. Il ne s’agit pas d’une distanciation sociale, mais d’une distanciation physique. Ce n’est pas une perte, c’est une opportunité. Nous pouvons profiter de ce temps pour nous améliorer et préserver notre bien-être mental.
Quelles sont les choses que nous pouvons faire à la maison pour tirer le meilleur parti de la « distanciation sociale » ?
Tu as toujours voulu apprendre quelque chose, comme le dessin, la conception ou la finance ? Eh bien, vous avez maintenant beaucoup de temps pour le faire ! Et voici ce qui est génial dans tout ça : tu n’as pas à le faire seul ! Tu n’as pas à le faire seul ! Des sites comme Lynda et Skillshare proposent des cours en ligne qui vous permettent d’acquérir des connaissances approfondies sur un large éventail de sujets. Vous pouvez également trouver des personnes partageant les mêmes intérêts sur des forums comme Reddit.
Le monde entier est à la maison en ce moment et probablement en ligne. Vous pouvez tout à fait trouver ou organiser un groupe d’amis pour vous accompagner dans ce voyage. Vous pouvez aussi apprendre quelque chose par vous-même. Les deux options sont tout aussi gratifiantes et productives l’une que l’autre.
Peut-être avez-vous simplement envie de vous amuser et de garder l’esprit détendu en ces temps difficiles. Voici une option : les jeux en ligne ! Mieux encore, les jeux sont un excellent moyen de nouer des liens avec d’autres personnes tout en déstressant ensemble.
Personnellement, je pense que l’aspect social des jeux est ce qui en fait la force.
Que vous jouiez avec des inconnus ou avec vos amis, le jeu est une forme de socialisation. Il est peut-être mal perçu, mais ce n’est pas juste. Les jeux sont interactifs, intéressants, amusants et mentalement stimulants. Vous pouvez devenir compétitif et essayer d’atteindre un rang élevé dans des jeux populaires comme League of Legends et Overwatch, ou vous asseoir et acquérir des compétences de travail en équipe dans des jeux coopératifs comme Borderlands.
Personnellement, j’ai rencontré beaucoup de gens sympas en jouant à des jeux en ligne. Certaines de ces personnes sont devenues de meilleurs amis que beaucoup de personnes que j’ai rencontrées en personne. Je dirais qu’il ne faut jamais exclure quoi que ce soit.
Voici une autre idée. C’est le moment idéal pour faire de l’exercice.
Il existe des tonnes de programmes et de vidéos en ligne que vous pouvez suivre. Vous pouvez essayer des cours de fitness en ligne ou des séances d’entraînement en direct si vous voulez y ajouter une dynamique sociale. Quoi qu’il en soit, il est important de rester actif même si vous ne pouvez pas sortir. N’oubliez pas que la quarantaine n’est pas une excuse pour se relâcher. Vous n’avez même pas besoin d’équipement sophistiqué ; vous pouvez tout à fait faire des exercices au poids du corps. De plus, de nombreuses applications de fitness proposent des promotions pour les personnes bloquées à la maison. Profitez de ces offres gratuites.
En fin de compte, il s’agit de faire ce qui est le mieux pour vous. Ne vous forcez pas à avoir des relations sociales ou à essayer de nouvelles choses si vous n’en avez pas envie. Si vous préférez vous blottir contre un livre, c’est tout à fait normal. Après tout, je crois que la meilleure façon de prendre soin de sa santé mentale est de rester positif et résilient. C’est une question d’attitude et d’état d’esprit.
Inévitablement, ce changement radical de mode de vie aura des répercussions sur notre vie et notre santé mentale à différents niveaux. Je souhaite que ceux d’entre vous qui luttent se souviennent que cela passera. Il s’agit d’une pandémie mais, comme toutes les autres dans le passé, elle prendra fin à un moment donné. La situation est peut-être difficile aujourd’hui, mais c’est en traversant ces moments difficiles que vous deviendrez plus forts.
Pour l’heure, concentrons-nous sur la joie de vivre, la productivité et le maintien d’une attitude positive.
