Le mois dernier, j’ai publié un article intitulé « 10 choses que les personnes peu sûres d’elles font et qui détruisent lentement leur vie« . Un lecteur m’a contacté sur Twitter en me disant : « Oui, et alors ? Vous avez identifié le problème, mais maintenant vous devez me dire comment le résoudre ». J’ai donc présenté cet article comme un article de suivi ; puisque j’ai déjà identifié les problèmes, je peux maintenant proposer des solutions. J’ai sélectionné quelques-uns des conseils qui m’ont semblé les plus efficaces, en particulier dans le cadre de mon article précédent. J’espère que cet article sera aussi utile à d’autres lecteurs qu’il l’est pour moi !

1. Soyez objectif.

J’ai découvert que cela m’aidait de me parler comme si j’étais quelqu’un d’autre. J’ai l’air fou, n’est-ce pas ? Curieusement, je donne de bons conseils aux autres lorsqu’ils sont confrontés à des insécurités ou à des problèmes. C’est juste que je ne suis jamais mes propres conseils. Alors, lorsque vous êtes confronté à vos propres insécurités ou que vous n’arrivez pas à surmonter un obstacle dans votre vie, prenez du recul et regardez votre situation objectivement.

Quel conseil donneriez-vous à un ami dans votre situation ? Si tu as peur d’aller à une fête où tu ne connais personne, encourage-toi en te disant que tu ne sais jamais qui tu pourrais rencontrer ; c’est formidable de parler à de nouvelles personnes et d’apprendre à les connaître. Ne vous donnez pas d’excuses et poussez-vous à suivre les conseils que vous vous donnez. Le fait de ne pas vous permettre de rester chez vous au lieu d’aller dans un nouvel endroit vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et plus confiant.

2. Écrivez vos craintes.

Écrire peut sembler une action passive, mais c’est une étape très utile ! Lorsque vous écrivez, vous sortez les choses de votre tête et vous les regardez d’une manière différente. Au lieu de tourner en boucle les pensées négatives dans votre esprit, vous les couchez sur le papier pour pouvoir les relire.

Soyez honnête lorsque vous les lisez et décidez ce qui est une peur logique et ce qui est irrationnel, comme le fait d’être inquiet de ce que les gens pensent de vous ou d’être considéré comme un raté par vos parents. Réfléchissez à vos peurs et décidez ce que vous pouvez laisser tomber et ce que vous pouvez améliorer. Connaître vos peurs au lieu d’être aveuglé par elles dans des situations sociales ou professionnelles vous aidera à vous sentir plus en sécurité dans votre vie quotidienne.

3. Célébrez vos succès.

Vous avez noté vos échecs, mais n’oubliez pas vos réussites ! Vous êtes arrivé jusqu’ici dans la vie, alors bien sûr, vous avez fait quelque chose de bien. Si vous étiez un bon élève, souvenez-vous de votre scolarité et soyez-en fier. Si vous venez d’être embauché pour le poste de vos rêves, célébrez cette réussite au lieu de vous concentrer sur la peur d’échouer dans ce poste. Célébrez même vos plus petites réussites – parfois, le fait d’avoir rayé quelques tâches de votre liste de choses à faire est une bonne raison de se réjouir !

Si vous commencez à penser négativement à vos succès en vous disant que cela fait trop longtemps que vous n’avez pas accompli quelque chose, ou toute autre chose de ce genre, assurez-vous de changer votre façon de penser et de la rendre à nouveau positive. Le fait de vous souvenir de vos expériences positives passées vous aidera à réaliser qu’il y a encore beaucoup de bonnes choses à venir et que vous les méritez.

4. Changez ce que vous pouvez.

Au lieu de détester certaines choses chez vous, essayez de changer ce que vous pouvez. Si vous détestez être petit, vous n’avez pas de chance, mais concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Si vous détestez rester assis sur le canapé pendant des heures après le travail, poussez-vous à faire du sport, à préparer le dîner et à être sociable après le travail. Si tu es fatigué de t’inquiéter pour chaque petite chose, commence à te libérer de ces inquiétudes et à rendre les choses plus positives.

Même s’il vous faut beaucoup de temps pour changer quoi que ce soit, le simple fait de passer à l’action vous motivera suffisamment pour continuer à avancer. Vous saurez que vous faites des progrès grâce à votre façon de penser, et le fait de prendre votre vie en main et d’opérer des changements vous permettra de vous débarrasser de vos insécurités.

5. Commencez à dire oui.

Lorsque je traversais une période d’insécurité, j’avais du mal à dire oui à quoi que ce soit. Il était trop facile de dire non à un engagement social, à une conversation avec un ami ou à quoi que ce soit d’autre. Je ne voulais rien faire parce qu’il était plus sécurisant pour moi de rester à la maison. Je ne sais même pas vraiment pourquoi je disais non. Si je m’arrête pour y réfléchir, rien d’horrible ne serait arrivé si j’avais dit oui.

Une fois que j’ai commencé à me demander pourquoi je disais non, j’ai réalisé qu’il était plus facile de dire oui et d’essayer de me mettre davantage en avant. Comme à l’étape 4, si vous commencez à dire oui, vous changez un peu de vous-même. Vous prenez votre situation en main en disant oui et en faisant de nouvelles expériences au lieu de vous renfermer sur vous-même et de vivre la même vie jour après jour.

6. Ne vous comparez pas aux autres.

Se comparer aux autres est le moyen le plus facile de diminuer son estime de soi. Vous ne vous sentez pas sûr de vous lorsque vous comparez votre tenue à celle de quelqu’un d’autre ou lorsque vous pensez que sa vie est tellement plus facile que la vôtre ? En réalité, cette personne n’est peut-être pas très à l’aise dans ses vêtements, et elle a probablement plus de problèmes que vous ne le pensez.

Même si vous ne vous en rendez pas compte, penser ainsi des autres est en fait une façon de les juger. Lorsque vous regardez quelqu’un et que vous le jugez, vous le rabaissez pour essayer de vous élever, mais est-ce que cela vous aide vraiment à vous sentir mieux ? Vous êtes simplement négatif, et même si vous le jugez d’une manière qui le fait paraître mauvais, vous vous comparez toujours à lui.

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Au lieu de cela, élevez les autres. Complimentez-les, souriez et voyez combien de positivité vous recevez en retour. Vous vous sentirez mieux parce que vous serez plus positif, et vous vous sentirez plus en sécurité parce que les gens apprécieront davantage d’être à vos côtés, souriront et vous retourneront leurs compliments et leur bienveillance.

7. Être en bonne compagnie.

Ayez de bons amis. Si une personne de votre cercle social est négative et vous critique, vous et les autres, pour la moindre chose, vous devez vous en éloigner. Même si vous pensez être une bonne personne, ce type de comportement est contagieux et aura un impact sur votre propre vision des choses. Entourez-vous de personnes qui vous entourent, qui vous complimentent lorsque vous le méritez et qui vous soutiennent dans les bons comme dans les mauvais moments. Assurez-vous qu’il s’agit de personnes auxquelles vous tenez vraiment, afin de ne pas avoir à réfléchir à deux fois avant de les traiter de la même manière qu’elles vous traitent.

Crédit photo : anna gutermuth via flickr.com