La capacité à surmonter les résistances internes lors de la fixation de nouveaux objectifs peut faire la différence entre la réalisation de ces derniers et l’échec.
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Mieux nous comprenons les résistances qui se présentent à nous, plus nous avons de chances de les surmonter.
Il existe trois niveaux de fixation d’objectifs, basés sur :
-
- Ce que nous savons pouvoir faire ou réaliser.
- Ce que nous pensons pouvoir faire ou réaliser.
- Ce que nous voulons vraiment, c’est-à-dire nos rêves.
Si nous nous fixons des objectifs basés sur les deux premiers, ils ne sont pas considérés comme des objectifs car nous n’évoluerons pas. Le but de la fixation d’objectifs est de nous mettre au défi de faire quelque chose que nous n’avons jamais fait auparavant. En atteignant nos objectifs, nous grandirons en tant que personne et nous exploiterons les ressources qui sont en nous.
Ce qui peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs
Lorsque nous nous fixons des objectifs basés sur ce que nous voulons vraiment, cela peut susciter de nombreuses résistances internes. En effet, nous ne savons pas comment les atteindre. Nous pouvons également avoir des doutes sur notre capacité à les atteindre.
Ces pensées de doute, d’inquiétude, de préoccupation, d’incertitude sont autant d’exemples de résistance interne que nous devons combattre.
Chaque fois que nous nous fixons des objectifs, nous sommes généralement enthousiastes et pleins d’énergie au départ. Au fil du temps, si nous ne nous attaquons pas à notre résistance interne, nos objectifs risquent de devenir une corvée. Cela peut conduire à des retards dans leur réalisation ou à l’abandon de nos objectifs.
Notre résistance interne peut prendre la forme d’excuses, de justifications, de reproches ou de plaintes pour expliquer pourquoi nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs. C’est le pouvoir qu’elles ont sur nous, et c’est pourquoi nous devons apprendre à surmonter notre résistance interne.
how to overcome internal resistance when setting new goals
Il y a quelques années, je me suis fixé pour objectif de participer à un programme de formation d’un an aux États-Unis. Cela impliquait un engagement financier important et des déplacements considérables, puisque je devais participer à trois événements d’une semaine au cours de l’année.
Même si c’était quelque chose que je voulais faire, cela a suscité beaucoup de résistance interne. Cette résistance se traduisait par des doutes, des incertitudes et la question de savoir si je prenais la bonne décision.
Heureusement, j’ai pu compter sur le soutien de mes pairs, qui m’ont aidée à rester motivée pour terminer la formation. La réalisation de cet objectif m’a ouvert de nouvelles perspectives, ce qui n’aurait pas été possible si je n’avais pas surmonté ma résistance interne.
5 façons de surmonter la résistance interne lorsque l’on se fixe de nouveaux objectifs
Toute résistance interne à laquelle nous sommes confrontés est un obstacle ou un défi à surmonter. Chaque fois que nous avons des problèmes, il y a aussi des opportunités et des solutions. Voici cinq moyens ou choses que nous pouvons faire pour surmonter la résistance interne lorsque nous nous fixons de nouveaux objectifs.
- Soyez clair sur vos motivations. Nous devons avoir des raisons impérieuses d’atteindre nos objectifs. Si nos motivations ne sont pas claires, il est peu probable que nous ayons un lien émotionnel avec nos objectifs. Nos raisons, ou notre « pourquoi », nous permettront de tenir le coup dans les moments difficiles. Rappelez-vous toujours : « Les raisons avant les résultats ». Des raisons fortes conduisent à des résultats forts.
- Identifier à l’avance les menaces, les dangers ou les obstacles. Il ne s’agit pas de se concentrer sur ce qui peut mal tourner. Il s’agit de planifier et de se préparer à tout ce qui pourrait nous faire dévier de notre chemin. Le fait de savoir à l’avance ce qui peut se produire nous permettra de mettre en place des stratégies d’atténuation pour les surmonter.
- Développer un état d’esprit de croissance. Nous voulons toujours continuer à apprendre. Nos objectifs nous amèneront à développer une nouvelle conscience, des connaissances, des aptitudes ou des compétences pour les atteindre. Cela nous permettra de grandir en tant que personne et d’utiliser davantage nos dons, nos talents et nos capacités.
- Remettez en question vos hypothèses ou vos croyances. Nos croyances déterminent la façon dont nous nous percevons et dont nous voyons le monde. Elles dictent ce que nous sommes prêts ou non à faire. Tout ce que nous croyons n’est pas vrai et tout ce que nous croyons n’est pas faux.
Si nos croyances ne nous aident pas à atteindre nos objectifs, nous devons les remettre en question. C’est là que le travail avec un mentor ou un coach peut nous aider à développer de nouvelles croyances. - Gérez ou traitez vos émotions. Une réaction courante à toute résistance est de la combattre ou d’essayer de l’éliminer. Une meilleure option consiste à reconnaître ce qui se présente à nous, puis à libérer les émotions qui ne nous servent pas. Apprendre à utiliser des techniques de libération peut nous aider à nous débarrasser d’émotions malsaines.
Conclusion
Si nos objectifs sont importants pour nous, nous devons surmonter toute résistance interne. La résistance se manifeste toujours lorsque nous nous mettons au défi de faire quelque chose que nous n’avons jamais fait auparavant.
Lorsque nous apprenons à surmonter les résistances internes, il devient plus facile d’atteindre nos objectifs. Si nous ne surmontons pas les résistances internes, nous réduisons nos chances d’atteindre nos objectifs.
Nos objectifs valent la peine que nous nous mettions au défi de les atteindre.
Action à entreprendre : Passez en revue vos objectifs et identifiez les résistances que vous pouvez rencontrer. Utilisez les idées suggérées ici pour les surmonter et continuer à progresser vers la réalisation de vos objectifs.
Question : Quels sont les autres moyens de surmonter les résistances internes lorsque l’on se fixe de nouveaux objectifs ?
