La simplicité est très séduisante. Dans nos vies constamment occupées, la plupart d’entre nous recherchent une vie simple afin d’avoir moins de choses à faire.
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Vous êtes-vous déjà demandé à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes réellement ennuyé ?
Nous avons toujours quelque chose pour nous distraire, qu’il s’agisse de nos appareils mobiles, de la télévision, de nos ordinateurs, des médias sociaux ou de l’internet.
Le fait d’avoir trop de choses à faire pour attirer notre attention augmente notre stress mental et notre épuisement, ce qui nous rend moins productifs et moins efficaces.
L’idée de s’évader et de « ne rien faire » est très séduisante, mais rares sont les personnes qui prennent intentionnellement des mesures pour y parvenir.
Lorsque nous nous simplifions la vie, nous :
- Libérez du temps pour vous consacrer à ce qui compte le plus.
- Atteindre nos objectifs plus rapidement parce que nous ne sommes pas tiraillés dans de nombreuses directions.
- sont plus présents et concentrés sur la tâche à accomplir.
- Nous nous sentons plus détendus parce que nous ne sommes pas submergés par ce que nous avons dans nos assiettes.
- Nous avons tendance à donner le meilleur de nous-mêmes de manière constante, ce qui nous aide à faire notre meilleur travail.
Je me souviens d’une conversation avec un collègue au cours de laquelle j’ai expliqué que j’avais commencé à prendre du temps dans mon emploi du temps pour m’évader, réfléchir à mon trimestre précédent et me redonner de l’énergie en ne faisant rien.
Sa réponse, « On dirait le paradis », m’a d’abord surpris, mais en y réfléchissant davantage, elle mettait en évidence le fait que tant de gens sont stressés, surmenés et débordés. Le désir d’avoir une vie plus simple est attrayant pour la plupart d’entre nous.
Comment se simplifier la vie
Voici dix choses que nous pouvons faire pour nous simplifier la vie afin d’avoir plus de temps libre pour nous maintenir au meilleur de notre forme en permanence.
- Réduisez votre dépendance à l’égard des appareils. Passer moins de temps sur nos appareils nous rendra la vie plus agréable, car nous aurons plus d’interactions en face à face et nous nous accorderons une pause technologique. Nous serons ainsi plus actifs et nos yeux seront moins sollicités, ce qui nous permettra d’avoir un sommeil de meilleure qualité la nuit.
- Réglez tout ce qui n’est pas terminé. Les projets ou engagements inachevés peuvent être irritants et détourner notre attention de ce que nous voulons accomplir. Lorsque nous achevons des choses que nous avons laissé traîner, nous libérons automatiquement de l’énergie mentale que nous pouvons consacrer à des choses plus prioritaires.
- Se désabonner des listes de courrier électronique. Il est tout aussi important de se débarrasser des déchets numériques que des déchets physiques. Les courriels qui n’apportent aucune valeur ajoutée à notre vie doivent être éliminés. Le temps que nous gagnons en supprimant les courriels inutiles s’accumule au cours d’une semaine ou d’un mois.
- Supprimez les engagements qui ne vous inspirent pas. Ce n’est pas parce que nous avons accepté de faire quelque chose que nous sommes obligés de continuer à le faire pour toujours. Nous avons le choix de renégocier si certains engagements ne nous servent plus. Les choses auxquelles nous nous engageons doivent toujours apporter une valeur ajoutée à la vie des autres et à la nôtre.
- Fixer moins d’objectifs. Au lieu de se fixer trop d’objectifs et de ne leur accorder que peu d’attention, il est préférable de se fixer des objectifs moins nombreux mais plus significatifs. Cela nous permettra de leur accorder une meilleure attention et il sera plus facile de passer à l’action car nous aurons moins d’engagements sur lesquels nous devrons nous concentrer.
- Évitez les conversations inutiles. L’énergie des autres a un effet sur notre niveau d’énergie. Si nous nous laissons entraîner dans des conversations qui ne sont pas saines ou inspirantes, nous serons moins motivés pour faire les choses que nous considérons comme importantes. La gestion de nos niveaux d’énergie doit être l’une de nos priorités quotidiennes.
- Libérez les pensées malsaines. De même, les pensées malsaines ou négatives nous rendent moins optimistes, ce qui peut également nous épuiser mentalement, émotionnellement et physiquement. Le développement d’une attitude mentale forte sera utile dans les moments de lutte et d’incertitude.
- Éliminez les possessions matérielles. Nous ne possédons jamais vraiment quoi que ce soit – au mieux, nous sommes les gardiens temporaires des choses que nous avons dans la vie. Moins nous sommes attachés aux choses matérielles, plus la vie est facile. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas avoir de grandes ambitions dans la vie – cela signifie simplement que la volonté d’acquérir des choses ne devrait pas passer avant la personne que nous devons devenir pour acquérir ces choses.
- Évitez les aliments malsains. Ce que nous ingérons dans notre corps affecte notre qualité de vie en général. Si nous ne faisons pas attention à ce que nous mangeons, il est facile de se sentir léthargique, démotivé et de manquer d’inspiration pour se lancer de nouveaux défis. Plus nous nous informons sur ce qui est le mieux pour notre corps, mieux nous nous sentirons au quotidien.
- Apprenez à vous concentrer. Aujourd’hui, la concentration est essentielle. Notre capacité à éliminer les distractions et à ne faire qu’une chose à la fois est désormais l’une des compétences les plus importantes que nous puissions développer. Ceux qui parviennent à se concentrer sur une seule chose pendant de longues périodes seront toujours plus performants que ceux qui croient encore que le multitâche est une bonne façon de travailler. Apprenez à vous concentrer pour devenir plus performant.
Se simplifier la vie ne doit pas nécessairement impliquer des changements radicaux. De petits changements progressifs sur de longues périodes permettront d’avoir plus de temps libre, d’être plus heureux et d’avoir une meilleure vision globale de la vie. Si nous procédons à de petits changements, nous obtiendrons de grands résultats à long terme.
Mesure à prendre : Choisissez un élément de la liste ci-dessus et mettez-le en œuvre cette semaine. Partagez-la avec quelqu’un qui peut vous tenir responsable. Vous constaterez rapidement des changements positifs dans votre vie.
Question : Quelle autre chose simple pouvons-nous faire pour nous simplifier la vie ?
