Comment se sentir plus positif dans l’instant présent

Votre esprit et votre corps sont envahis par la négativité et vous souhaitez passer à un état d’esprit plus positif ?

Tu viens peut-être de te faire rejeter par une femme et tu te sens mal dans ta peau. Peut-être vous sentez-vous déprimé pour une raison dont vous n’êtes pas conscient.

Quelle que soit la situation, le fait est que vous ne voulez pas être négatif pendant le reste de la journée et que vous avez besoin d’un moyen d’être plus positif.

4 façons de se sentir plus positif dans l’instant présent

1. Utiliser des affirmations positives

Les affirmations positives peuvent nous aider à nous sentir mieux instantanément en détournant notre attention de nos affirmations négatives, qui sont les pensées qui nous dépriment lorsque nous nous sentons mal. Tout dépend de la manière dont vous vous dites les choses et dont vous encadrez la situation.

Par exemple, si vous vous dites que vous ne serez jamais capable de draguer une femme, comment pouvez-vous espérer vous sentir plus positif en ce moment ? En revanche, si vous inversez votre discours et que vous vous dites que vous aurez du succès avec les femmes parce que vous allez dans la bonne direction et que vous apprenez ce que les femmes veulent, vous vous sentirez beaucoup plus positif quant à votre avenir.

Par ailleurs, si vous êtes au travail et que vous vous dites que vos collègues sont une bande de crétins qui ne veulent pas vous laisser tranquille, vous n’allez PAS vous sentir très positif dans cette situation. En revanche, si vous vous dites que vous êtes le génie vers lequel tout le monde se tourne tout au long de la journée, vous vous sentirez beaucoup mieux à l’idée que vos collègues vous entourent tout au long de la journée.

2. Utiliser la visualisation positive

Si vous avez un endroit où vous êtes heureux, allez-y. Si vous pensez que vous ne pouvez pas visualiser, vous vous trompez. Tout le monde peut visualiser des choses meilleures et plus heureuses. Le plus beau, c’est que la visualisation peut améliorer votre vie.(Pour en savoir plus, cliquez ici.)

Parfois, il suffit de faire une pause et de visualiser un moment ou une destination qui vous fait du bien pour passer d’un état d’esprit négatif à un état d’esprit positif. La visualisation peut également vous permettre de voir les choses dont vous pouvez vous réjouir et vous sortir rapidement de votre état d’esprit négatif.

Parfois, vous n’arrivez pas à évoquer des images positives dans votre tête parce que tout ce que vous voyez, c’est votre patron qui crie ou un membre de votre famille qui se renfrogne. Si c’est le cas, vous devez avoir des éléments visuels concrets à votre disposition.

Si vous avez un tableau de bord, utilisez-le, mais si vous n’en avez pas, assurez-vous d’avoir des photos qui vous donnent le sourire. Des photos de vos animaux de compagnie, de vos amis ou de vos dernières vacances feront l’affaire. Concentrez-vous vraiment sur ces photos et sur l’attachement positif que vous avez pour la personne ou le souvenir qui y figure. Une fois que vous vous serez mis dans cet état d’esprit, vous vous sentirez très vite plus positif.

3. Lire quelque chose d’inspirant

Si vous avez une cassette ou un livre d’auto-amélioration à portée de main, prenez quelques minutes pour l’écouter ou le lire. Cela peut facilement faire passer vos pensées à un mode plus positif et productif. Mais vous n’avez pas toujours de matériel d’auto-amélioration à portée de main ; dans ce cas, cherchez quelque chose de positif.

Trouvez une citation inspirante, comme celle de Louise Hay, qui vous remonte le moral ou trouvez un blog à consulter lorsque vous avez besoin d’inspiration.

Personnellement, je me tourne vers Tiny Buddha lorsque j’ai besoin de sortir d’un état d’esprit négatif. Le site Web est rempli d’histoires, d’articles et de pensées inspirantes qui vous feront rapidement voir votre situation sous un jour nouveau.

4. Se poser les bonnes questions

Parfois, vous pouvez vous enfoncer dans une situation négative en vous posant les mauvaises questions. Des questions comme « Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ? » ou « Pourquoi me déteste-t-elle autant ? » ne vous aideront pas à sortir de votre état d’esprit négatif !

Essayez de vous poser des questions qui vous donnent une vision plus positive de la situation. Par exemple : « Comment puis-je transformer cette situation en quelque chose de positif pour moi ? » ou « Je me demande ce qui l’a mise en colère au point d’être aussi méchante ? » Ce type de questions vous amènera à considérer la situation d’une manière différente et changera instantanément votre état d’esprit pour le rendre plus positif.