Comment se remettre d’une tromperie ? Des conseils fantastiques pour vous aider à guérir.

Se remettre d’une infidélité est un voyage long et pénible, empreint d’une mélancolie et d’une nostalgie intenses.

Le fait d’être trompé par quelqu’un nous oblige à être vulnérable, mais, comme pour beaucoup d’autres expériences, nous devons continuer à aller de l’avant.

Prenez votre temps : votre priorité numéro un pendant cette période, c’est vous.

Il n’est pas facile de guérir d’un tel chagrin d’amour, c’est pourquoi j’ai voulu aujourd’hui partager avec vous quelques conseils précieux qui vous aideront dans votre cheminement.

Quel est le statu quo entre vous deux ?

Allez-vous réessayer la relation ?

Avez-vous rompu avec eux, ou y pensez-vous ?

Selon la relation que vous entretenez avec cette personne, différentes choses vous aideront à trouver la paix.

Pas de précipitation ni de pression : c’est à vous de décider ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas ! Il est facile de vous dire que vous devez laisser tomber cette personne (et je suis sûr que vous le savez déjà), alors faites les choses à votre rythme.

– Si vous avez déjà mis fin à la relation, alors.. :

Vous devez vous efforcer de remettre votre vie sur les rails, de redécouvrir l’amour de soi et d’apprendre à lâcher prise.

Prenez des vacances avec les gens et les plateformes sociales.

Si nécessaire, prenez un peu de temps pour vous concentrer sur vous-même.

Vous ne devez pas vous forcer à parler à certaines personnes, surtout si elles sont liées d’une manière ou d’une autre à l’auteur de l’infidélité, comme ses parents ou ses amis.

Et si vous voulez faire une pause avec les gens en général, c’est très bien aussi !

Envisagez de faire une petite pause dans les médias sociaux – ils drainent parfois l’énergie qui nous habite.

Évitez d’être tenté de vérifier les réseaux sociaux de l’infidèle et de son partenaire, car cela ne vous aidera pas .

Ne mettezpas en place des pensées négatives dans votre tête.

Les pensées telles que « Tout est de ma faute » ou « Je ne suis pas assez bon » doivent disparaître.

Sachez que ces pensées sont fausses et qu’elles ne sont dues qu’à la déception, au choc et à la tristesse que vous ressentez.

Les actes de l’infidèle ne sont en aucun cas de votre faute : il a triché égoïstement et a été influencé de l’intérieur (son passé, ses problèmes d’engagement, ses opinions, etc.)

Chaque fois que ces pensées négatives surgissent, détendez-vous, respirez et réfléchissez :

« Ce n’est pas la vérité. Je ne pense cela qu’à cause de ce qui s’est passé, et non parce que j’y crois. Ce n’est pas ma faute et ce n’est en aucun cas le reflet de ce que je suis. »

Gardez les personnes que vous aimez près de vous – recherchez leur soutien.

Les amis, la famille ou même des inconnus sur les forums en ligne seront plus qu’heureux de vous offrir leur soutien et leurs conseils.

J’ai tendance à penser que je dérange les gens autour de moi en m’ouvrant, et il a fallu de l’amour et des mots durs pour m’ôter cette idée de la tête !

Si c’est votre cas, n’y pensez plus ! Les personnes qui s’occupent de vous se feront un plaisir de vous aider.

Le moment venu, exprimez-vous, demandez-leur leur avis et passez simplement du temps de qualité avec vos proches.

Si cela peut vous aider, essayez de trouver une solution.

Parce que parfois, nous ne pouvons pas nous détacher complètement d’un ex-partenaire tout en nous demandant pourquoi il a fait ce qu’il a fait – ce sentiment persistant devient de plus en plus grand, et vous savez quel est le remède à ce problème ? La fermeture.

Je vous recommande de chercher à tourner la page et de parler à nouveau à l’auteur de l’infidélité si vous passez vos journées à vous en vouloir pour ses erreurs.

Allez vers eux calmement et chaleureusement, et demandez-leur ce que vous avez besoin de leur demander.

Pourquoi ont-ils triché ? Qu’est-ce qui les a poussés ? Quelle est sa relation avec l’autre personne ?

Sinon, ne rechutez pas en leur tendant la main.

Selon une enquête sur le dilemme des ex et de la réconciliation, 70,68 % des participants n’ont pas essayé de se remettre avec leur ex ; 14,38 % l’ont fait mais ont rompu avec eux dans l’année qui a suivi la rupture, tandis que 14,94 % sont restés ensemble même après près d’un an de rupture.

Si vous avez rompu, c’est que vous aviez une très bonne raison : vous vous êtes rendu compte que rester ensemble ne fonctionnerait pas et vous avez décidé qu’il valait mieux laisser tomber.

Restez sur votre décision, évitez de les contacter à nouveau et bloquez-les si nécessaire – vous le faites dans un moment de faiblesse.

Le fait que vous connaissiez votre ex et que vous ayez passé beaucoup de temps ensemble crée l’illusion que vous voulez qu’il revienne.

Évitez les crises de nerfs !

Réfléchissez à deux fois, voire à trois fois, avant de faire quelque chose par peur, par jalousie ou par méchanceté :

• La vengeance ;
• Supplication de l’ex pour qu’il vous reprenne ;
• S’en prendre à la personne avec laquelle votre ex vous a trompé, etc.

Agir sur notre impulsion dans cette situation équivaut à envoyer un SMS en état d’ébriété (ce qu’il faut d’ailleurs éviter à tout prix).

Ce n’est pas ce que nous voulons vraiment, et cela ne nous profitera en aucune façon.

Jetez ce qui vous rappelle ces personnes.

Jetez les cadeaux, les vêtements et tout autre objet de l’infidèle qui vous incitent à les regarder pendant des heures et à vous remémorer des souvenirs.

Nous attachons un sentiment aux objets inanimés s’ils proviennent de personnes importantes – ce sentiment s’accroît au fil du temps après la perte de cette personne.

En d’autres termes, si vous voulez aller de l’avant, les cadeaux de votre ex vous ramèneront sans cesse au passé.

Amusez-vous de temps en temps.

Faites-vous plaisir en vous amusant de temps en temps !

Cela vous aidera à vous distraire, à vous sentir mieux et vous montrera que la vie a beaucoup d’autres opportunités extraordinaires à vous offrir.

Faites du sport, regardez un film, allez faire du shopping – peu importe ! Si vous aimez ce que vous faites et que vous vous sentez bien, faites-le.

Sachez qu’il existe des personnes qui vous rendront encore plus heureux que l’infidèle ne l’a fait.

Lorsque nous rompons avec quelqu’un, tout notre monde s’écroule : nous pensons que personne d’autre ne pourra nous rendre heureux.

Et le pire, c’est que nous commençons à mettre l’ex-partenaire sur un piédestal.

Gardez à l’esprit que ce sont les sentiments que vous avez éprouvés pour cette personne qui sont à l’origine de cette situation et que, lorsque l’effet de l’amour se dissipera, vous verrez tous ses défauts.

Pour cette raison (et parce que vous êtes tellement habitué à cette personne), vous aurez peur de vous mettre en avant.

N’ayez pas peur et ne pensez surtout pas que vous ne retrouverez pas l’amour. Non seulement vous trouverez un nouvel amour, mais ce sera quelqu’un qui vous chérira.

Une fois que vous vous sentez prêt, n’hésitez pas à saisir l’occasion.

Laissez-vous aller à vos sentiments.

Pleurez, ou même criez à pleins poumons si cela peut vous aider – tout ce qui n’est pas de l’ordre de l’enfermement.

Si vous ne vous sentez pas bien, tenez compte de ce sentiment au lieu de le supprimer jusqu’à ce qu’il disparaisse temporairement.

Selon la psychothérapeute Katherine Cullen, cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale, tels que

• Niveau de stress plus élevé ;
• L’anxiété ;
• Dépression, etc.

Trouvez d’autres moyens d’exprimer ces sentiments désagréables, comme les pleurs, l’écriture dans un journal ou les affirmations – c’est à vous de décider !

Et si nécessaire, vous pouvez demander l’aide d’un thérapeute de confiance.

Et surtout, prenez soin de vous.

Chaque jour, à tout moment, ne cessez jamais de prendre soin de vous, quels que soient les aléas de la vie.

Je ne vais pas l’édulcorer : le fait d’avoir été trompé change la vie d’une personne, et il faut un certain temps pour qu’elle revienne à la normale.

Pendant cette période, il est facile d’oublier de prendre soin de soi, ce qu’il faut absolument éviter.

• Ne perdez pas de vue vos objectifs ;
• Passez du temps avec votre famille et vos amis ;
• Ne laissez pas des habitudes telles que le sommeil, l’alimentation, l’exercice, les mécanismes d’adaptation, etc. devenir malsaines ;
• Soyez gentil et compréhensif envers vous-même.

Se laisser tomber est la pire chose à faire dans cette situation, car cela affecte directement votre santé mentale/physique et votre avenir pour le pire.

– Si vous donnez une autre chance à l’infidèle, alors.. :

Je recommande de se concentrer principalement sur la guérison des traumatismes qu’ils ont causés ensemble.

Des changements doivent être apportés à la relation, et l’infidèle doit non seulement les respecter, mais aussi faire de son mieux.

Assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde.

Vous devez savoir avec certitude si l’infidèle est déterminé à 100 % à faire fonctionner votre relation et à réparer son erreur.

Vous saurez ainsi si vous perdez votre temps et s’il y a une chance qu’il se remette avec d’autres personnes.

Si, à un moment ou à un autre, l’infidèle exprime son refus de continuer, il faut le respecter. Ne perdez plus de temps avec lui et ne le forcez surtout pas à reprendre une relation.

Confirmer qu’il a exclu son/ses partenaire(s) de sa vie.

Nous ne supportons pas qu’un partenaire soit en bons termes avec un ex, et encore moins avec un partenaire de liaison !

Pour que votre relation fonctionne, si l’infidèle contacte ses partenaires, il doit cesser au plus vite (ce qui devrait se faire naturellement s’il éprouve des regrets).

Cela vous aidera, je l’espère, à vous sentir plus à l’aise et à naviguer tous les deux dans cette nouvelle relation.

Établissez vos limites et faites-leur comprendre leur importance.

Votre partenaire doit absolument savoir à quel point il est important pour lui de ne pas dépasser vos limites – dites-le-lui.

Rétablissez vos limites : changez tout ce que vous jugez nécessaire et tout ce qui peut contribuer à votre santé mentale.

Il peut s’agir de quelque chose concernant :

• Leur comportement général ;
• Leur cercle social ;
• Les choses déraisonnables qu’ils font ;
• Comment ils communiquent avec d’autres personnes, etc.

Si elle fait défaut, réglez la question de la communication dans votre relation !

Expliquez à votre partenaire quels sont vos besoins, ce que vous pensez et ce que vous ressentez – encouragez-le à faire de même !

La communication favorise le lien entre deux personnes, ce qui permet une meilleure compréhension et une meilleure connexion.

Prenez l’habitude de vous parler souvent et de dire ce que vous pensez.

Quelque chose dérange l’un d’entre vous ? Voulez-vous exprimer l’impact de leurs actions sur vous? Préférez-vous choisir un autre endroit pour manger ? Faites-le savoir.

Mais avant tout, demandez-vous si cela en vaut la peine.

Je pense que pardonner et essayer de s’améliorer est un trait admirable, mais je ne peux pas ne pas vous donner ce conseil.

La personne pour laquelle vous vous surpassez en vaut-elle la peine ? Est-ce que le fait d’être avec elle a un effet néfaste sur vous ? A-t-elle réellement changé ?

Vous devez réfléchir aux avantages et aux inconvénients de donner une seconde chance à votre partenaire – vaut-il mieux le laisser partir ?

Si vous êtes mieux sans eux, il faut le reconnaître, car tout effet négatif dans votre vie est vital, surtout s’il est constant.

Que faire lorsque quelqu’un vous trompe ?

Vous les affrontez, bien sûr !

À moins que vous n’ayez des preuves, vous devez vérifier si ce que vous avez entendu et vu est vrai, d’ailleurs, ils ont des explications à donner.

Prenez le temps de respirer et de tout digérer.

Voir quelque chose qui ressemble de près ou de loin à une tromperie dans votre relation peut être très difficile à accepter, alors prenez votre temps.

Prenez le temps de vous calmer et de mettre de l’ordre dans vos idées, puis commencez à tout assimiler.

La preuve, vos sentiments, vos impulsions et vos pensées – c’est important parce que peu de choses peuvent être accomplies dans cet état.

Une fois que vous avez retrouvé votre calme, commencez à analyser la situation d’un point de vue logique.

Tenter d’obtenir des preuves.

Affronter quelqu’un sans aucune preuve reviendrait à entrer dans un champ de bataille sans armure !

Même si votre partenaire vous a trompé, il sera plus enclin à vous mentir (et à vous persuader) – l’absence de preuve vous rendra incertain de vos actes.

Moins vous êtes convaincu qu’il vous a trompé, moins vos actions seront intenses, en ce sens que vous n’aurez pas beaucoup d’assurance au moment de parler.

Consultez son téléphone, cherchez des indices dans votre maison, observez son apparence et son comportement après une soirée, etc.

Réfléchissez à un plan pour la confrontation avec l’infidèle et à la façon dont votre relation se terminera – ou continuera.

Réfléchissez à un plan pour la confrontation et l’avenir de votre relation.

Commençons par la confrontation ! Réfléchissez à ce que vous allez dire, à la manière dont vous allez le dire et à la façon dont vous allez expliquer les preuves.

Je vous recommande de rester calme, car vous serez mieux établi et l’infidèle sera probablement honnête en retour.

En ce qui concerne votre relation, décidez si vous voulez la rompre ou essayer de la réparer (à partir de là, vous saurez quoi dire et comment agir).

Affrontez enfin l’infidèle!

Comme je l’ai dit, les affronter calmement a ses avantages :

• L’infidèle sera probablement calme lui aussi ;
• Ils s’ouvriront et seront sincères ;
• La discussion se déroulera sans heurts et vous obtiendrez gain de cause ;
• Vous faites ce qu’il faut.

Ne l’insultez pas, ne criez pas et ne faites rien qui puisse être considéré comme agressif, aussi tentant que cela puisse être – si, en revanche, il se montre agressif, laissez son immaturité vous dire quelque chose.

Il se pourrait que ce soit la dernière fois que vous vous parliez, et il faut que cela puisse vous aider à guérir à l’avenir.

La détermination vous aidera à guérir après avoir été trompé.

Si vous avez déjà un plan, tenez-vous en à celui-ci.

Si vous avez pris la décision de ne plus jamais parler à l’infidèle, c’est très bien ! Même si c’est tentant, ne craquez pas.

Et si vous êtes tous deux déterminés à réessayer, respectez cet engagement.

En vous concentrant sur vous-même et sur les choses qui, selon vous, contribuent à votre bonheur, vous trouverez la paix.