Comment se protéger de l’énergie négative des autres

Être entouré de personnes constamment négatives peut être physiquement épuisant. L’effort nécessaire pour gérer notre niveau d’énergie en leur présence est également épuisant sur le plan mental.

Si nous ne nous protégeons pas de l’énergie des personnes qui ne cessent de se plaindre, de se plaindre et d’être pessimistes, cela se produira :

• Affectent la façon dont nous interagissons avec les autres.
• Modifier notre attitude – de manière improductive.
• Nous rendre également pessimistes.
• Ils nous empêchent de nous concentrer sur ce que nous voulons faire.

Il n’est pas surprenant que nous ressemblions aux personnes qui nous entourent.

how to deal with negative people

Je me souviens d’avoir fait partie d’une équipe dans une entreprise qui était essentiellement positive, encourageante, solidaire et agréable à vivre. Cependant, lorsque l’entreprise a connu une restructuration majeure, cela a engendré beaucoup d’incertitudes et de craintes, qui se sont traduites par de la frustration, des pleurnicheries et des plaintes, ainsi que des remarques cyniques à l’égard des membres de l’équipe.

Ce comportement s’est poursuivi pendant quelques mois et l’environnement de l’équipe est rapidement devenu toxique. Même si j’aime à penser que j’ai une attitude saine la plupart du temps, je me suis laissé entraîner par la négativité, ce qui a non seulement affecté mes performances, mais aussi mon environnement de travail.

Heureusement, j’avais suffisamment d’outils et de processus pour me sortir de cet état négatif et j’ai appliqué des stratégies spécifiques pour me protéger de la négativité qui avait été créée.

Il est utile de savoir comment réagir dans des situations où les gens sont négatifs. Cela devient encore plus important lorsque des personnes proches de nous se montrent négatives et que nous devons nous protéger sans provoquer de colère ou d’embarras.

5 façons de se protéger de l’énergie négative des autres

Voici cinq choses simples que nous pouvons faire pour nous protéger des personnes qui manquent de ressources ou qui sont négatives autour de nous.

1. Apprenez à lire les situations ou les conversations. Nous avons tous des schémas de comportement prévisibles et nous pouvons généralement savoir quand quelqu’un n’est pas de bonne humeur ou ne passe pas une bonne journée. Dans ces cas-là, nous pouvons faire en sorte de lui laisser un peu d’espace et de ne pas engager la conversation avec lui.
   
   Si la personne a besoin de notre soutien, c’est la bonne chose à faire. D’une manière générale, nous sommes maîtres des personnes avec lesquelles nous voulons passer du temps et du moment où nous engageons la conversation.
2. Soyez clair sur vos intentions et vos préférences. Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes occupé ou que vous avez une échéance urgente, vous vous engagez rarement dans des bavardages sans intérêt ?
   
   Le fait de savoir clairement ce que nous voulons et ce qui doit être fait peut nous éviter de perdre du temps dans des conversations improductives. Cela évite également à ceux qui souhaitent partager ce qui se passe dans leur monde d’interrompre ce que nous sommes en train de faire.
3. Soyez un coach. Souvent, les gens ne sont pas conscients de leurs comportements ou de l’image qu’ils donnent aux autres. Si nous remarquons qu’une personne a un comportement systématiquement négatif, il est de notre responsabilité de lui en faire prendre conscience.
   
   Parfois, le fait d’obtenir un point de vue différent peut amener les gens à reconsidérer leur comportement. Si cela ne change rien, nous devons fixer des limites et exprimer nos préférences, en disant par exemple que nous préférerions parler de quelque chose de constructif et de positif.
4. Réorientez les conversations vers un sujet bénéfique pour tous. L’un des moyens d’atténuer la puissance ou l’intensité d’une situation est de la tourner à la légère. Dire des choses comme « Dites-nous ce que vous pensez vraiment » ou « Vous avez l’air un peu énervé en ce moment » peut être un moyen facile de réorienter la conversation.
   
   Nous voulons prendre le contrôle de la conversation sans donner tort aux autres, afin que tout le monde y trouve son compte. Il suffit souvent de dire quelque chose comme « Parlons d’autre chose, puis nous reviendrons sur ce sujet » pour désamorcer une situation.
5. Protégez-vous mentalement. Même si nous faisons de notre mieux, l’énergie des autres peut nous affecter. C’est pourquoi il est important de s’accorder une séance de relaxation quotidienne. Il peut s’agir de quelques minutes pour réfléchir à notre journée et libérer les émotions ou les ressentiments que nous avons pu accumuler.
   
   Si nous nous trouvons dans une situation où nous ne pouvons pas nous retirer, une technique simple consiste à imaginer que nous sommes entourés et protégés par quelque chose comme une fontaine d’eau, que l’énergie négative des autres ne peut pas pénétrer. Il s’agit ensuite de choisir de rester dans un bon état d’esprit et de maintenir une attitude saine tout au long de la journée.

Il faut parfois se rendre à l’évidence : c’est nous qui sommes les plus négatifs par nos pensées, nos émotions et nos comportements. C’est à ce moment-là que nous devons prendre nos responsabilités et nous demander de les changer.

On a souvent dit que la négativité que nous voyons chez les autres est le reflet de la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. C’est une pensée effrayante qui devrait nous faire prendre conscience que toutes nos expériences ou réalités sont créées par nous-mêmes et que nous avons le pouvoir de les changer comme nous le voulons.

Mesure à prendre : La prochaine fois que vous vous trouverez dans une situation où une personne ou un groupe de personnes se montre négatif, pensez à appliquer les techniques ci-dessus. Si cela ne vous aide pas, décidez de ne plus participer à la conversation.

Question : Quelle autre technique pourrait être utilisée pour se protéger de l’énergie des autres ?