Nous sommes au troisième trimestre de l’année 2023. Combien d’objectifs du Nouvel An avez-vous atteints jusqu’à présent ?
Personnellement, c’est mieux que ce que je pensais, mais c’est loin d’être 100 %. Disons environ 4 sur les 10 plus importants. Pour être honnête, cependant, j’ai pris plus que ce que je pouvais mâcher dans cette affaire.
Bien plus que ce que je peux supporter, sans aucun doute.
J’ai commencé l’année avec un tableau de bord – une sorte de manifestation – et s’il m’a permis de rester motivée, il m’a aussi beaucoup, beaucoup dépassée.
Ainsi, même s’il ne reste que quelques mois en 2023, j’écris ce que j’ai appris jusqu’à présent en espérant que vous ne ferez pas les mêmes erreurs. Et même si c’était le cas, nous visons le progrès et non la perfection, n’est-ce pas ?
J’espère que vous apprendrez quelque chose de moi et avec moi. Nous y allons ?
Parlons des 7 choses à retenir pour fixer des objectifs et les atteindre :
1) Trouver son pourquoi
Avant même de dresser la liste des objectifs eux-mêmes, il faut d’abord trouver son « pourquoi ».
Vous pouvez penser que c’est stupide et inutile, mais écoutez-moi bien. Ne sautez pas cette étape, d’accord ?
Quelle est votre raison de faire quoi que ce soit ? Votre force motrice ? Votre motivation ?
La raison pour laquelle vous vous levez le matin, qu’est-ce que c’est ? Lorsque vous échouez, pourquoi réessayez-vous ? Est-ce que vous essayez même de recommencer ?
Pourquoi ne pas le faire ? Qu’est-ce qui vous en empêche ?
Pourquoi vivez-vous comme vous le faites ? Pourquoi rêvez-vous ? Pourquoi se fixer des objectifs ?
C’est votre pourquoi.
L’importance de la recherche du « pourquoi » :
- Il est plus facile de rester motivé si l’on sait pourquoi on fait ce que l’on fait.
- Moins de distractions ! Lorsque les yeux sont rivés sur l’objectif, la voie à suivre est plus facile à trouver.
- Vous devenez plus intentionnel dans vos actions.
- Vous saurez ce qui ne vous motive pas, et il vous sera plus facile de vous en éloigner.
J’avais de grands et nobles objectifs pour l’année, mais pas assez de « pourquoi ». Comme si je voyais la destination, mais pas le but.
Et je ne savais pas ce que je devais apporter pour rendre le voyage supportable.
Je rends les choses plus poétiques qu’elles ne le sont, mais cela se résume à ceci : Lorsque j’ai dit qu’un tableau de bord était à la fois motivant et accablant, c’est l’accablant qui l’a emporté.
Je ne connaissais pas mon « pourquoi ». J’avais à la fois « apprendre le coréen » et « peindre un très grand tableau » sur le même tableau. J’avais des objectifs de voyage et des objectifs de revenus, des choses que je voulais et des concerts auxquels je voulais assister.
Mais pas de « pourquoi ». Bien sûr, « me rendre heureux » est une raison valable, mais ce n’était pas une raison suffisamment valable pour moi.
Et c’est là que nous différons tous. Nous sommes tous motivés par des choses et des objectifs différents. Nous suivons des choses différentes et brillantes.
Différentes choses peuvent également vous démotiver.
Nos « pourquoi » sont différents. Et ce n’est pas grave.
Trouver son « pourquoi » :
- Définir ce que signifie la « réussite » pour vous/ définir ce à quoi ressemble la « réussite » pour vous
La réussite ne se résume pas à la richesse ou à la célébrité. Pour certains, le succès n’a rien à voir avec cela.
Peut-être que le succès est un horaire de travail flexible avec suffisamment de temps pour faire d’autres choses que vous aimez. Peut-être que votre définition du succès est une vie tranquille remplie de petites joies.
Pourquoi c’est important : Connaître le point culminant de votre quête est très important. Comment savez-vous que vous avez atteint la fin de ce voyage si vous ne le définissez pas ?
Sinon, la ligne d’arrivée ne cessera de bouger et c’est très épuisant. Il s’agit d’une vie où l’on court sans cesse après et où l’on n’est jamais satisfait.
- Définir ce que vous appréciez
Pour répondre à cette question, il faut faire un travail honnête et personnel : Quelles sont vos valeurs ?
Il s’agit d’une question assez vaste, alors voici quelque chose qui peut vous aider :
Consultez cette liste de contrôle gratuite qui peut vous aider à définir vos valeurs les plus importantes.
Mec, j’ai aussi fait cette liste de contrôle et laissez-moi vous dire à quel point je pensais que ce serait facile. L’honnêteté est tellement importante dans les réponses à cette liste de contrôle que cela m’a fait réfléchir.
Une bonne pause. Elle m’a obligée à me pencher sur ce qui me tient à cœur.
Voici les six valeurs que j’ai retenues : accomplissement, défi, connexion, créativité, flexibilité et croissance. Il n’a pas été facile de réduire les 12 valeurs initiales à la moitié de celles-ci !
Maintenant que je les vois noir sur blanc, c’est tellement logique ! Et je vois à quel point certains de mes objectifs ne sont pas alignés, et franchement, comment je peux les aborder différemment maintenant.
Voici à nouveau la liste de contrôle gratuite, ma chère.
(Si vous avez fait l’exercice, dites-moi ce que vous obtiendrez, je suis très curieuse).
2) Fixer les bons objectifs
Si tout va bien, vous connaissez maintenant votre « pourquoi » et il est temps de vous fixer les bons objectifs. Je ne saurais trop insister sur l’importance de ne pas se fixer des objectifs de manière arbitraire.
Il s’agit peut-être d’une idée trop répandue, mais écoutez-moi bien : Les objectifs SMART. Il y a une raison pour laquelle les gens reviennent sans cesse sur cette idée.
C’est logique !
Les objectifs seront plus faciles à atteindre ou à réaliser si les buts sont clairs ; si les buts sont Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Pertinents et Temporels (ou basés sur le temps).
Chacune d’entre elles est assez explicite, mais j’insiste ici sur leur pertinence, puisque nous avons parlé de notre « pourquoi » et des valeurs qui peuvent contribuer à le définir.
Et oui, bien sûr, les grands rêves sont intéressants en théorie, mais la démotivation est plus grande si le chemin vers ce rêve n’est pas clair. Diviser pour mieux régner, mes amis.
Par exemple, j’avais inscrit « explorer l’art » comme objectif pour 2023. D’accord, mais qu’en est-il ? Il y a tellement de choses à faire !
Si je m’asseyais et réfléchissais plus longtemps, je ferais les choses différemment. Je dirais,
Spécifique et pertinent: Mon objectif est d’explorer 4 formes d’art différentes que je n’ai pas encore pratiquées ou essayées.
Mesurable et réalisable: Je considèrerais que cet objectif est atteint une fois que j’aurai terminé deux œuvres pour chaque forme d’art.
Délai: une forme d’art à explorer par trimestre est un délai satisfaisant et réaliste pour moi.
Bien sûr, cela pourrait encore être peaufiné, je pourrais même inclure les détails, mais c’est tellement plus ciblé que « explorer l’art », n’est-ce pas ?
Essayez avec un objectif que vous vous étiez fixé mais que vous n’avez pas réussi à atteindre. Peut-être as-tu manqué de direction, ma chère, mais c’est parti !
3) Stay consistent
John C. Maxwell, expert en leadership et auteur de best-sellers, a déclaré : « Lamotivation vous fait avancer, mais la discipline vous fait grandir« .
Avez-vous déjà entendu dire que « la constance est la clé » ? Cela s’applique à beaucoup de choses, mais surtout à la réalisation de nos objectifs.
Si les grands mouvements font de grandes vagues, il ne faut jamais sous-estimer le pouvoir des petites ondulations constantes.
Nombreux sont ceux qui se lancent avec énergie dans la réalisation d’un objectif, mais qui s’essoufflent peu après. La constance est la clé.
La discipline est essentielle.
Soyez patient, mais restez cohérent. Plus facile à dire qu’à faire, mais puissant lorsqu’il est accompli.
Vous avez déjà rédigé votre « pourquoi » et vos objectifs. Il vous faut maintenant passer à l’action.
4) Adapter
Vous vous demandez peut-être à quoi vous devez vous adapter. Les objectifs peuvent changer.
Il en va de même pour les mesures que nous prenons pour les atteindre.
Tout ce que je dis, c’est que nos actions peuvent nous mener là où nous ne pouvons que rêver. Certes, nous n’atteindrons peut-être pas le niveau de découvertes accidentelles mondialement connues comme la pénicilline ou le Coca-Cola, mais la capacité d’adaptation peut nous mener loin.
Par exemple, je peux à nouveau inscrire la version SMART de « explorer l’art » dans mes objectifs, mais l’une de ces formes d’art potentielles peut s’avérer bien meilleure que ce que j’avais prévu.
L’abandonnerais-je pour en essayer un autre immédiatement ? Pas nécessairement. Je peux simplement déplacer les objectifs pour aller plus loin.
Dans notre quête d’objectifs, l’une peut s’avérer plus efficace que l’autre, et l’une d’entre elles peut être complètement ratée. Savoir s’adapter à chaque situation peut nous aider à ne pas abandonner complètement un objectif.
5) Rincer, réviser, refaire
Lorsque les objectifs commencent à se dégrader, les abandonnez-vous ? Pensez aux années précédentes, combien d’objectifs avez-vous laissés tomber ?
Je ne me suis jamais fixé d’objectifs de perte de poids (et je ne vous juge pas si vous le faites), mais je sais que beaucoup de gens le font.
En général, cela commence par l’achat d’un équipement d’exercice ou d’un abonnement à une salle de sport. De nouvelles chaussures de course, peut-être. Peut-être même un nouveau régime alimentaire.
Ces personnes commenceront avec enthousiasme les deux premières semaines, puis perdront rapidement cet élan.
Les raisons pour lesquelles les objectifs de poids échouent sont nombreuses et ne sont pas toujours dues à la paresse. Les gens sont occupés, vous savez ? Il n’y a pas beaucoup d’heures dans une journée, surtout pour les personnes qui travaillent beaucoup.
L’élan est excellent, mais lorsque la vie survient, la cohérence diminue.
Voici donc ce que je fais avancer : Rincer, réviser, refaire.
Tu ne pars pas de zéro, ma chère, tu pars du progrès !
Rinçage: Prenez l’échec comme un revers mineur. Demain, une nouvelle chance s’offrira à vous.
Réviser: Vous savez déjà où se situe le problème, contournez-le. Exemple : La course à pied n’est pas un exercice que vous appréciez particulièrement : La course à pied n’est pas un exercice que vous appréciez particulièrement. Pourquoi pas des cours de danse ? Trouvez une autre solution.
Refaire: Réessayer.
Est-il garanti que vous réussirez la deuxième fois ? Non, mais vous vous rapprochez de votre objectif. Même une troisième tentative ne garantit pas le succès, surtout si vous faites la même chose.
Vous devriez apprendre quelque chose que vous pourrez utiliser lors de votre prochaine tentative. Comme je l’ai dit, vous partez du progrès et non de zéro.
L’échec est riche d’enseignements.
6) Savoir quand arrêter
Il peut sembler étrange de voir cela juste après le moment où l’on vous dit d’essayer et d’essayer encore, mais l ‘autre extrémité de ce spectre est de savoir quand il faut arrêter.
Choisissez vos batailles.
Dans certains cas, vous pouvez envisager d’arrêter :
- Vos objectifs ont changé
- Vos valeurs ont changé
- Votre chemin de vie a changé
- Vous êtes épuisé d’avoir essayé encore et encore
- L’objectif vous a conduit à un résultat bien meilleur que ce que vous aviez imaginé au départ et il n’est plus nécessaire de poursuivre l’action.
- L’objectif vous a conduit à un résultat bien pire que ce que vous aviez imaginé au départ et la poursuite de l’action est désavantageuse.
- Cet objectif vous a conduit à une toute autre possibilité et la poursuite de cet objectif absorbera vos ressources.
Toutes ces questions sont valables. Vous êtes sur votre propre chemin et vous connaissez vos limites mieux que quiconque.
Les objectifs sont importants, certes, mais il est tout aussi important de les atteindre de manière saine et équilibrée.
Si vous essayez d’atteindre vos objectifs uniquement à cause des autres, demandez-vous si cela en vaut la peine.
Vous devez continuer à garder à l’esprit vos valeurs, vos rêves, votre bonheur et votre épanouissement.
Et le dernier de cette liste (peut-être pourrons-nous y revenir l’année prochaine !)…
7) Célébrer
Si tout va bien, votre objectif SMART a été assorti d’un calendrier et divisé en éléments gérables. Veillez donc à célébrer les étapes importantes.
Ne serait-ce que pour rester motivé.
Célébrer les étapes franchies peut vous montrer le chemin parcouru. Surprenez-vous de vos progrès.
Célébrez-vous, mais surtout, célébrez vos efforts. Les résultats peuvent sembler trop éloignés, mais chaque étape et chaque effort constant vous en rapprochent de plus en plus.
Récompensez-vous également. Et si une étape n’est pas atteinte dans les délais prévus, autorisez-vous à réessayer.
Célébrez votre volonté d’essayer à nouveau.
Pour terminer
J’ai simplifié un grand nombre des concepts que j’ai inclus ici, car la découverte du « pourquoi » peut nécessiter plusieurs articles d’explication. Et peut-être même beaucoup de réflexion individuelle.
Le simple fait de réduire nos valeurs(voici à nouveau cette liste de contrôle gratuite) demande beaucoup de nuances et encore plus d’explications.
La définition d’objectifs SMART peut être plus compliquée si vous le souhaitez. Chaque point, aussi explicite soit-il, peut encore être approfondi.
Chaque objectif s’inscrit différemment dans les critères SMART.
La capacité d’adaptation et la méthode « Rincer, réviser et refaire » sont des concepts d’une simplicité déconcertante, mais certains d’entre nous mettent des années à les apprendre.
Même la célébration de nos victoires peut faire l’objet d’un examen plus approfondi. La culpabilité que nous y attachons parfois. Le fardeau qu’elle représente, l’ego qu’elle implique.
L’essentiel est de considérer cet article comme un point de départ. Une motivation. Un segment de présentation et d’explication des possibilités qui s’offrent à vous et de la façon dont vous pouvez y parvenir.
J’espère que vous en tirerez un encouragement, à savoir que la fixation d’objectifs n’est pas un manuel 1-2-3 rigide.
Il faut beaucoup d’essais et d’erreurs, beaucoup de recalibrage, beaucoup d’échecs et de leçons à en tirer.
Atteindre des objectifs est déjà assez difficile, n’oubliez pas de vous traiter avec gentillesse lorsque vous essayez de les atteindre.
Si vous avez échoué dans vos objectifs auparavant, ce n’est pas la fin de l’histoire, vous pouvez repartir de l’avant.
J’espère que cette liste vous a montré que ce qui sépare ceux qui réussissent de ceux qui échouent n’est pas aussi simple qu’un seul échec. Il y a beaucoup d’éléments en mouvement et de nombreuses façons de procéder.
J’espère que vous réessayerez, mon ami. Si ce n’est pas pour le quatrième trimestre 2023, alors pour 2024, peut-être ?
Je vous donne donc rendez-vous l’année prochaine. Tous mes vœux de réussite !