Comment se débarrasser rapidement d’un coup de soleil, selon les experts

Il n’y a aucun doute à ce sujet : Les coups de soleil, qu’ils soient légers ou graves, ne sont pas une partie de plaisir. Les coups de soleil répétés ne sont pas seulement douloureux, ils peuvent aussi augmenter votre

risque de cancer de la peau

. Ci-dessous, nous demandons à deux dermatologues certifiés (c’est-à-dire des experts en soins de la peau !) leurs conseils sur la façon de se débarrasser rapidement d’un coup de soleil, afin que vous puissiez continuer votre journée sans douleur.

Comment éviter un coup de soleil

Le moyen le plus simple de se débarrasser d’un coup de soleil est de l’éviter en choisissant un

écran solaire recommandé par les experts

. « Il est essentiel de respecter scrupuleusement les mesures de protection contre le soleil et, avant tout, d’utiliser un écran solaire à large spectre qui protège la peau des rayons UVA et UVB », explique

Dr. Rachel Maiman

, dermatologue certifiée au sein de Marmur Medical. « L’écran solaire doit avoir un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, et idéalement, la formulation doit être résistante à l’eau, et l’écran solaire doit être

réappliqué toutes les deux heures ou plus tôt

en cas de baignade ou d’exercice physique. »  ;

Parmi les autres mesures de protection, citons les vêtements et accessoires de protection, comme les chapeaux (particulièrement importants pour les hommes dont les cheveux sont clairsemés ou chauves) et les tissus bloquant les UV (évalués par un système connu sous le nom d’UPF).

Les personnes aux cheveux roux et à la peau qui brûle rapidement doivent être beaucoup plus rigoureuses que celles qui bronzent facilement. « Une

excellente étude

menée à Vail, dans le Colorado, a prouvé qu’un écran solaire avec un SPF de 100 est nettement plus efficace qu’un SPF de 50″, explique le Dr Anar Mikailov, MD, FAAD, dermatologue certifié et fondateur de KP Away. « Si vous l’utilisez régulièrement (environ toutes les 2 ou 3 heures), je peux vous garantir que vous n’aurez pas de coup de soleil. »

Appliquez également la crème solaire environ 10 à 20 minutes avant l’exposition au soleil afin qu’elle se fixe. Si vous restez au soleil, renouvelez l’application après avoir été dans l’eau ou après 90 minutes. « Vous devez vous assurer d’appliquer une bonne quantité de crème solaire sur l’ensemble de votre visage et de votre corps, y compris sur les endroits souvent oubliés comme la nuque, le dessus des oreilles et les pieds », explique le Dr Mikailov.

Comment se débarrasser rapidement d’un coup de soleil ?

Il y a plusieurs étapes à suivre pour se débarrasser rapidement d’un coup de soleil. Tout d’abord, vous devez utiliser une

crème hydratante contenant de l’aloe vera

ou du soja pour apaiser la peau brûlée. « Si une zone particulière est particulièrement inconfortable, vous pouvez appliquer une crème à l’hydrocortisone en vente libre », explique le Dr Maiman. « Bien qu’il puisse être tentant d’utiliser

des anesthésiques topiques en vente libre

pour soulager la douleur (ces produits se terminent généralement par « -caïne », comme la benzocaïne), ils doivent être évités, car ils peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction allergique. »

Une autre option consiste à

prendre de l’aspirine ou de l’ibuprofène

aider à réduire le gonflement, la rougeur et l’inconfort. « Refroidissez la peau avec un bain ou une douche fraîche pour réduire la chaleur de la peau », suggère le Dr Mikailov.

Si et quand votre peau commence à peler, évitez tout ce qui est rugueux pour éliminer la peau qui pèle. Le Dr Mikailov conseille d’éviter les gels douche sans parfum et non irritants et de ne pas utiliser de produits exfoliants. En outre, vous devrez

boire davantage d’eau

pour compenser la perte insensible d’eau. « Cela est dû au fait qu’un coup de soleil attire le liquide à la surface de la peau et l’éloigne du reste du corps, ce qui vous expose à un risque de déshydratation », explique le Dr Maiman.

Enfin, pendant que la peau brûlée par le soleil guérit, soyez très prudent pour la protéger contre d’autres dommages. « Portez des vêtements qui couvrent votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur, de préférence des tissus serrés », explique le Dr Maiman.

Quand consulter un médecin pour un coup de soleil ?

Selon le Dr Maiman, il faut consulter un médecin si le coup de soleil fait des cloques et couvre une grande partie du corps. « De plus, il faut consulter si le coup de soleil s’accompagne d’une forte fièvre, de maux de tête, de douleurs intenses, de déshydratation, de confusion, de nausées ou de frissons », précise-t-elle. « Une autre indication pour consulter un médecin est la présence d’une infection cutanée superposée, telle qu’un gonflement, du pus, des stries rouges ou une douleur extrême disproportionnée par rapport à l’apparence de la peau. Si votre coup de soleil ne répond pas aux soins conservateurs prodigués à domicile, un

avis médical

est une étape appropriée.

Ce qu’il ne faut pas faire après un coup de soleil

Ne restez pas au soleil. Évitez de soumettre la peau lésée à la lumière directe du soleil si une exposition répétée est inévitable. « Ne faites pas éclater les cloques, car le liquide qu’elles contiennent est là pour aider la peau à cicatriser », explique le Dr Mikailov. « Évitez toute exfoliation, tant physique que chimique (pas d’AHA), évitez la trétinoïne ou le rétinol, et évitez les produits contenant des colorants ou des parfums. »

Il est également préférable d’éviter d’appliquer de la glace ou des poches de glace directement sur la peau brûlée par le soleil, car cela peut exacerber la brûlure en provoquant une blessure par le froid, suggère le Dr Maiman. Il ne faut pas non plus gratter ou essayer d’enlever la peau qui pèle.

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