La majorité des couples se séparent, comme en témoigne le fait que le taux de divorce est d’environ 50 % dans les pays occidentaux. Ces statistiques sur le mariage ne tiennent pas compte des couples qui se séparent après avoir vécu une relation à long terme sans jamais se marier.

Pourquoi tant de relations et de mariages se terminent-ils par une rupture ?

Bien que de nombreuses relations et de nombreux mariages ne durent pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour sauver un mariage. Dans cet article, j’expliquerai comment sauver un mariage qui bat de l’aile.

1. Agissez sans tarder si vous voulez sauver votre mariage

L’erreur la plus fréquente commise par de nombreux couples est de ne commencer à s’attaquer aux problèmes que lorsque la situation est déjà devenue trop incontrôlable (il est donc parfois trop tard pour sauver leur relation).

Je voudrais vous encourager à agir le plus tôt possible. N’attendez pas que l’état de votre mariage soit déjà désespéré. Faites quelque chose maintenant, pendant que vous avez tous les deux la conviction que votre relation peut être sauvée.

Lorsque vous remarquez que quelque chose ne va pas dans votre mariage, vous devez y remédier immédiatement. Cela nécessite une communication ouverte et honnête. Oui, cela peut parfois sembler difficile, mais une relation heureuse et épanouie exige une communication efficace suivie d’actions intentionnellement ciblées. Si vous agissez suffisamment tôt, il n’est pas difficile d’améliorer votre relation.

Si l’argent est un problème, vous devrez avoir un plan financier et un rendez-vous hebdomadaire avec votre conjoint pour vérifier vos finances personnelles ensemble. Cette stratégie est recommandée par l’auteure Kate Northrup dans son livre Money : A Love Story.

2. Réalisez que vous verrez souvent les choses différemment

Lorsque vous vous disputez avec votre conjoint, neuf fois sur dix, vous essayez d’avoir raison plutôt que de choisir d’être heureux. Oui, vous pouvez avoir absolument, positivement raison… de votre propre point de vue. Mais si le fait de défendre votre point de vue ne vous rend pas heureux, quel est l’intérêt d’avoir toujours raison ?

Cherchez à voir l’humour dans une situation où vos opinions et vos perceptions sont différentes. La recherche a montré que notre cerveau peut percevoir une situation de centaines de façons différentes. C’est donc un véritable miracle que nous nous comprenions les uns les autres et que nous soyons d’accord sur quoi que ce soit !

Sachant à l’avance que votre cerveau va souvent mal interpréter les choses (ainsi que les intentions qui les sous-tendent), vous pouvez choisir de voir le côté humoristique d’une situation au lieu d’adopter une position de résistance et d’essayer obstinément de prouver que vous avez raison. Techniquement, vous avez tous les deux raison de votre propre point de vue, alors faites en sorte de comprendre ce que votre partenaire essaie de dire et de transmettre.

Souvent, vous vous surprenez à sourire de l’absurdité d’une position de résistance que vous adoptez, mais vous ne pouvez pas vous empêcher d’être têtu. Vous voyez clairement ce que votre partenaire essaie de dire, mais vous êtes trop occupé(e) à prouver que ses paroles sont erronées et incompatibles avec ce qu’il/elle veut dire. Vous êtes trop occupé à prouver que vous avez raison pour ne pas corriger cette action qui sabote la relation avant qu’elle ne devienne incontrôlable. Si vous vous livrez trop à ce jeu puéril, l’un ou l’autre d’entre vous, ou les deux, risquent de s’emporter et d’entrer dans une véritable dispute… simplement parce que vous vouliez prouver que vous aviez raison.

Cessez d’être mesquins et choisissez plutôt d’apprécier vos différents modes d’expression. Vous éviterez ainsi que les problèmes ne deviennent incontrôlables et vous ferez un grand pas en avant pour sauver votre mariage. La bonne nouvelle, c’est que lorsque vous cessez de réagir de façon excessive à une émotion déclenchée négativement, vous vous sentez plus heureux. Et c’est une chose merveilleuse que de choisir d’être heureux plutôt que d’avoir toujours raison. Il s’agit donc d’une méthode efficace pour sauver un mariage qui bat de l’aile.

Faire preuve d’humour et cesser d’être mesquin sont des moyens efficaces pour faire face aux petits problèmes dans un mariage et le coach en rencontres Matthew Hussey est d’accord avec cela. Lors d’une interview accordée à NBC, Hussey déclare^[1]

« La clé d’une relation extraordinaire est de ne jamais cesser de flirter avec votre partenaire et de le voir sous un nouveau jour.

L’humour est l’un des moyens les plus faciles de continuer à flirter, et vous pouvez utiliser cette technique pour sauver un mariage chaque fois que vos actions ont encouragé une tension inutile entre vous.

3. Travailler sur les trois piliers du mariage

Une relation repose sur trois piliers : la connexion émotionnelle, l’intimité et les avantages mutuels, que l’on peut également appeler l’alignement de l’attraction. Lorsqu’un mariage repose sur ces trois piliers, la relation est équilibrée, heureuse et saine.

Lorsque deux piliers fonctionnent bien dans un mariage, celui-ci est considéré comme un très bon mariage.

Lorsque l’un des piliers fonctionne bien dans un mariage, ce dernier reste viable.

Vous pouvez évaluer quel(s) pilier(s) nécessite(nt) des efforts supplémentaires et améliorer ces domaines pour sauver votre mariage le plus rapidement possible.

Pilier 1 : Connexion émotionnelle

Tout d’abord, si la connexion émotionnelle n’est pas assez forte, vous vous sentirez souvent distant et déconnecté de votre partenaire. C’est alors que les mots et les actions sont le plus souvent mal interprétés et que les désaccords s’intensifient. Cela signifie généralement que vous vous concentrez davantage sur ce que vous n’aimez pas chez votre partenaire que sur ce que vous aimez et appréciez chez lui.

Une partie de votre cerveau filtre les millions d’octets de données qui vous parviennent par l’intermédiaire de vos sens, afin que vous ne soyez pas submergé. Le problème est que ces filtres sont déterminés par ce sur quoi vous portez le plus souvent votre attention, ce qui vous incite à en remarquer davantage.

Vous concentrez-vous sur les meilleurs ou les pires résultats pour votre mariage ? Où vos conversations imaginaires vous mènent-elles, vers ou loin d’une relation heureuse avec votre partenaire ? Imaginez-vous que votre relation se dégrade ou disciplinez-vous votre esprit pour rechercher les occasions de créer ce que vous voulez ?

Pour améliorer votre connexion émotionnelle, pensez à bien choisir vos mots et surtout le ton de votre voix.^[2] C’est souvent le ton de votre voix qui déclenche une réaction émotionnelle chez votre partenaire.

Félicitez et appréciez les efforts de votre partenaire et concentrez-vous sur l’obtention des meilleurs résultats pour toutes les parties concernées. Pensez à l’avenir au lieu de revivre sans cesse des expériences passées où ni l’un ni l’autre n’était au mieux de sa forme.

Pour améliorer votre connexion émotionnelle, concentrez-vous sur le fait de vous élever l’un l’autre par vos pensées, vos paroles et vos actions. Concentrez-vous sur la création de ce que vous voulez.

Vous pouvez également multiplier les expériences communes avec votre conjoint, par exemple en partant ensemble pour un week-end ou des vacances, en passant régulièrement des soirées en tête à tête et en partageant vos rêves d’avenir.

Pilier 2 : Connexion intime

D’autre part, si les choses ne se passent pas très bien dans la chambre à coucher, cela finira par provoquer une fracture émotionnelle et une éventuelle perte de désir et d’attirance chez l’un ou l’autre des partenaires, voire chez les deux. Pour rétablir un lien émotionnel heureux, il faut construire et entretenir une vie sexuelle satisfaisante. Le sexe est la seule chose qui fait de vous plus que de simples amis et c’est un élément essentiel d’un mariage heureux et sain.

On ne nous apprend pas à faire fonctionner notre corps sur le plan sexuel, ce qui fait que l’accomplissement d’un acte sexuel repose en grande partie sur des suppositions. En conséquence, 40 % des hommes et des femmes souffrent de problèmes d’intimité courants et de nombreux couples renoncent à profiter d’une relation intime saine et épanouissante.

Franchement, c’est la vraie raison pour laquelle de nombreux couples n’ont pas d’enfants. La raison pour laquelle ils n’ont pas d’enfants n’est souvent pas celle qu’ils ont donnée aux autres sur les médias sociaux.

Il ne s’agit pas seulement de communiquer ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Si votre partenaire ne sait pas comment concentrer son attention correctement, il continuera à avoir des problèmes. Par exemple, si un homme se concentre trop sur sa partenaire, il risque de perdre son érection. Pour une vie intime épanouie, vous devez tous les deux savoir comment augmenter votre endurance sexuelle^[3] Cela vous permettra de profiter de vos moments d’intimité et de renforcer cet aspect important de votre relation.

Le développement de l’intimité est un objectif que vous devez atteindre ensemble.

Pour de nombreuses femmes, le désir est basé sur la connexion émotionnelle, il est donc important de prendre des mesures pour arrêter de saboter votre bonheur dans les aspects émotionnels et sexuels de votre relation.

La plupart des hommes ont besoin de sexe comme les poissons ont besoin d’eau et c’est leur façon de montrer leur amour et leur affection. Si vous vous retenez d’avoir des rapports sexuels parce que vous ne ressentez pas suffisamment de liens émotionnels, vous risquez d’aggraver la situation. Vous devez être adulte et faire l’effort de vous connecter émotionnellement et intimement avec votre partenaire. Une fois que vous aurez pris la décision d’arrêter de résister et de commencer à vous concentrer sur ce que vous aimez chez votre partenaire, il vous sera plus facile de vous rapprocher intimement.

Beaucoup de couples cessent de travailler sur leur intimité après plusieurs années de mariage, et les mariages en manque de sexe sont plus fréquents qu’on ne le pense. Cela peut conduire l’un ou l’autre des partenaires à quitter le mariage ou à avoir une liaison. Si vous voulez sauver votre mariage, assurez-vous donc de travailler sur le pilier de l’intimité.

Pilier 3 : Alignement de l’attraction

Pourquoi la lune de miel s’achève-t-elle ? Parce que nous cessons de prêter attention à tous les détails qui ont attiré notre partenaire au départ !

Ne vous contentez JAMAIS d’attendre que votre partenaire reste attiré par vous. Lorsque vous cessez de prendre soin de vous et/ou que vous devenez paresseux dans votre attitude à être la meilleure version de vous-même, vous commencez à perdre le respect et l’admiration de votre partenaire.

Les psychologues affirment que la première chose que les gens remarquent lorsqu’ils rencontrent quelqu’un, ce sont les cheveux de cette personne. Changer de coiffure est un moyen simple de rétablir l’attirance et d’apporter de la variété à un mariage qui s’effondre. Ginie Sayles, auteur de She Was a Bigamist, affirme qu’une femme serait bien avisée de changer de coiffure tous les deux ans. Elle a découvert cette technique lorsque son mari l’a emmenée dîner avec un autre couple. Après le dîner, son mari lui dit : « Je connais ce couple depuis de nombreuses années. Cette dame est très gentille, mais elle ne change jamais de coiffure. »

En d’autres termes, les hommes remarquent ce genre de choses. Les femmes aussi.

Pour être plus précis, lorsqu’une femme fait attention à son apparence, les hommes peuvent ou non remarquer son attrait. En revanche, lorsqu’une femme s’essouffle, les hommes le remarquent. Il en va de même pour les hommes. En tant que femmes, nous prenons note de l’apparence de notre partenaire et des efforts qu’il (ou elle) déploie pour rester attirant(e) à nos yeux.

La complaisance est la première cause de mortalité dans les relations et doit être évitée à tout prix. Cela inclut également les actions que vous entreprenez pour respecter les accords conclus dans votre relation. Si votre partenaire évoque un problème qui le perturbe, je vous garantis qu’il y a réfléchi à plusieurs reprises avant de l’évoquer à voix haute. Respectez le fait qu’il vous fasse suffisamment confiance pour se confier à vous, puis faites un effort pour résoudre le problème à long terme.

Il est important d’explorer de nouveaux centres d’intérêt en tant que couple (et en tant qu’individu) pour développer votre relation et vous épanouir en tant que personne. Introduire de la nouveauté dans votre mariage peut renforcer vos liens émotionnels et intimes. Par exemple, vous pouvez apporter de la variété à votre relation en changeant de coiffure, en emmenant votre conjoint voir un film passionnant et en apprenant quelque chose de nouveau ensemble, comme la salsa ou une langue étrangère, etc.

Je vous recommande vivement de suivre un cours de danse ensemble, car c’est ainsi que vous apprenez à communiquer avec votre partenaire à l’aide de votre corps ; cela contribue à rétablir l’intimité émotionnelle et sexuelle. C’est particulièrement efficace lorsque vous apprenez le tango, la salsa ou d’autres danses en couple qui exigent que l’homme soit le leader alpha dans la dynamique. Lorsque vous sortez ensemble et que vous dansez en public, vous éprouvez un sentiment de fierté et d’accomplissement et vous partagez une connexion spéciale que les autres couples ne semblent pas avoir, ce qui est tout à fait magique.

4. Si vous ne pouvez pas améliorer la qualité de votre mariage, engagez un conseiller conjugal ou un spécialiste des relations interpersonnelles.

Les dommages causés par des disputes inutiles peuvent détériorer votre relation de manière irrémédiable et provoquer l’effondrement de votre mariage. Après une dispute dans un mariage, il faut au moins trois expériences positives pour que le couple se sente à nouveau heureux. Il est donc important de prévenir les disputes.

Voulez-vous avoir raison ou être heureux ? Faire appel à un service professionnel pour vous aider dans votre mariage est une démarche intelligente. Pourtant, tout le monde n’est pas prêt à le faire pour diverses raisons.

Par exemple, lorsque Kate Northrup et son mari Mike Watts se disputaient fréquemment après la naissance de leur première fille, elle lui a demandé de consulter un conseiller conjugal avec elle. En fait, lorsqu’ils se sont mariés, Kate avait déjà dit à Mike que si quelque chose n’allait pas dans leur mariage, ils devraient chercher de l’aide.

Au début, Mike ne voulait pas consulter un conseiller conjugal après leurs fréquentes disputes, car beaucoup d’hommes pensent que demander de l’aide est un signe de faiblesse. Mais plus tard, Mike s’est rendu compte que demander de l’aide montrait en fait sa force, car si quelque chose ne fonctionne pas dans sa carrière, il en parlerait à un conseiller d’orientation professionnelle. Par conséquent, si quelque chose ne fonctionne pas dans son mariage, il devrait consulter un conseiller conjugal.

Kate et Mike ont donc consulté un conseiller conjugal et sont toujours heureux en ménage.

Malheureusement, tout le monde n’est pas heureux de demander l’avis d’un professionnel lorsque son mariage est en train de s’effondrer. Pourtant, le monde deviendrait bien meilleur si tous les couples qui rencontrent des problèmes dans leur mariage demandaient l’aide d’un professionnel.

Lorsque vous réfléchissez à la valeur et au coût d’une aide professionnelle pour sauver votre mariage, prenez en considération le fait qu’un mariage coûte en moyenne 30 000 dollars, alors qu’un divorce coûte en moyenne beaucoup plus que cela. La thérapie peut s’avérer une option beaucoup moins coûteuse. Et voici tout ce que vous devez savoir avant de consulter un conseiller conjugal.

5. Lorsque la compatibilité et l’alchimie sont absentes, vous pouvez envisager de passer à autre chose.

Parfois, mettre fin à un mariage est la décision la plus sage. Oui, je comprends qu’il est primordial de sauver un mariage dans la plupart des cas, mais ce n’est pas le cas pour tous les mariages. Il peut être plus important de sauver votre santé mentale lorsque la compatibilité et l’alchimie sont absentes de votre mariage.

La compatibilité signifie que vous et votre conjoint avez des systèmes de valeurs identiques, similaires ou compatibles, ce qui peut améliorer la communication dans votre relation. Je m’explique.

Si vous et votre conjoint aimez lire des livres sur le développement personnel, cela signifie que vous avez probablement des valeurs similaires, à savoir la connaissance et l’amélioration de soi.

Autre exemple de systèmes de valeurs similaires : vous aimez cuisiner et votre conjoint aime le vin – vous appréciez tous deux la culture gastronomique.

En ce qui concerne les systèmes de valeurs compatibles, il peut s’agir de quelque chose comme vous aimez écrire et votre conjoint aime le cinéma. Dans ce cas, lorsque vous écrivez, votre conjoint peut regarder des films. Vous ne devez pas nécessairement faire les mêmes activités ou des activités similaires ensemble, mais votre intérêt n’affecte pas négativement celui de votre conjoint.

Néanmoins, de nombreux couples ont des systèmes de valeurs incompatibles. Par exemple, une personne très spirituelle, soucieuse de sa santé et de son éthique, qui ne s’intéresse pas au football, est mariée à un athée fêtard qui boit beaucoup d’alcool et passe le plus clair de son temps libre à fréquenter les bars et à regarder le football. Au fil du temps, le ressentiment peut s’installer, car ils n’ont que peu d’intérêts communs à partager.

En ce qui concerne l’alchimie, je sais que j’ai mentionné que vous pouvez améliorer l’intimité dans la chambre à coucher. Oui, la plupart des gens peuvent travailler sur leurs compétences en matière d’intimité dans la chambre à coucher et raviver leur passion ainsi qu’une relation heureuse et saine. Mais personne ne peut garantir que 100 % des couples mariés agiront pour retrouver une vie sexuelle heureuse et satisfaisante. Cela peut être dû au fait que l’un des partenaires refuse d’obtenir de l’aide en raison d’un sentiment de gêne.

Si votre partenaire ne veut pas ou ne peut pas faire un effort pour vous combler, cela finira par affecter votre niveau de connexion émotionnelle et de désir pour cette personne. Bien que cela puisse sembler être un travail difficile ou un obstacle émotionnel à surmonter, faire des efforts pour le bien de votre partenaire est souvent l’étape la plus essentielle pour sauver votre mariage.

Lorsque la compatibilité, les valeurs, l’alchimie et le désir de travailler ensemble pour sauver votre mariage sont absents, il est temps de mettre fin au mariage et de passer à autre chose.

Cependant, n’oubliez pas que la vie est un voyage. Chaque relation que vous entretenez vous aidera à y voir plus clair dans la création de la vie que vous voulez vraiment.

Crédit photo : Jon Asato via unsplash.com