Nous disposons tous de 24 heures par jour, mais la question est de savoir combien nous en utilisons pour faire avancer notre vie. Passez-vous la moitié de votre temps à regarder la télévision ? Perdez-vous des heures chaque jour sur votre téléphone ? Ou êtes-vous du genre à faire quelque chose de productif 24 heures sur 24, tous les jours ?
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Quand je dis 24 heures, je veux dire 24 heures. Je m’explique.
J’ai classé ci-dessous toute une série de scénarios quotidiens. Chacune des catégories ci-dessous est vécue par la plupart des gens au quotidien.
Les différentes parties de votre journée
- Heures libres
- Lacunes dans le calendrier
- Pauses de 5 à 15 minutes
- Voyages
- Conversations
- Détente
- Sommeil
Ce qui est intéressant, c’est que ce n’est pas seulement pendant votre temps libre ou les trous dans votre emploi du temps que vous pouvez travailler sur vous-même. L’amélioration de soi peut vraiment se faire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et ne doit pas être une corvée non plus. Voyons comment…
Heures libres
C’est le moment où vous pouvez faire tout ce que vous voulez, où vous avez le temps pour vous et où vous n’avez rien d’autre à faire. La plupart des gens disposent de 4 à 6 heures de temps libre par jour, mais ils ont l’impression d’en avoir moins parce qu’ils restent assis devant la télévision et laissent le temps leur échapper.
Pendant ces heures, vous pouvez aller à la salle de sport, faire du sport, travailler sur une entreprise, sortir avec quelqu’un, etc.
Lacunes dans le calendrier
Ce sont ces heures en or qui surgissent de nulle part. Vous pouvez terminer votre travail plus tôt, avoir de la chance avec la circulation ou même voir une réunion annulée.
Pendant ces phases de votre journée, vous devriez avoir des activités planifiées à l’avance. Sachez ce que vous pouvez faire à l’avance pour que, lorsque ces moments se présentent, vous ne soyez pas assis à regarder l’horloge. J’ai un emploi du temps très chargé. Dès que j’ai une heure de libre, je sais que c’est le moment de m’entraîner, au cas où je n’aurais pas d’autre occasion dans la journée.
Pauses de 5 à 15 minutes
Ces moments arrivent souvent, la plupart des gens s’assoient simplement quelque part et regardent le monde passer, mais cela représente beaucoup de temps perdu. Personnellement, j’aime utiliser ces moments pour faire des recherches. Je fais des recherches sur n’importe quel sujet qui m’intéresse ou sur une question que je me pose. En fin de compte, après être revenu sur ce sujet, peut-être sur une période de quelques jours, vous construisez une vaste base de connaissances.
Voyages
Que ce soit en bus, en avion, en voiture, à vélo ou à pied, les voyages sont une excuse parfaite pour écouter de l’audio. Mettez vos écouteurs et apprenez quelque chose de nouveau. J’ai probablement écouté des milliers d’heures d’audio en conduisant dans ma vie, c’est un outil tellement efficace. Imaginez que vous ayez une heure de trajet pour vous rendre au travail et une autre heure sur le chemin du retour. Cela représente deux heures entières de connaissances, de recherches ou même de leçons par jour qui peuvent être ajoutées.
Conversations
Une conversation est une opportunité, une opportunité de tester votre langage corporel, vos interactions humaines, votre confiance en vous avec les femmes, votre confiance en vous avec les autres hommes, vos manières, votre élocution, etc. Lorsque j’ai commencé à apprendre le langage corporel, j’avais l’habitude de pratiquer mon contact visuel avec toutes les personnes que je rencontrais, ce qui rendait les choses intéressantes et me faisait progresser.
Détente
Vous avez besoin d’un peu de temps pour vous, mais cela ne veut pas dire que tout doit s’arrêter. Vous pouvez regarder la télévision tout en vous améliorant. Votre compte en banque ne bougera peut-être pas beaucoup, mais votre apparence pourrait s’améliorer considérablement. Mâchez du chewing-gum et renforcez votre mâchoire, pratiquez la posture buccale et poussez votre maxillaire vers le haut et vers l’avant pour améliorer votre apparence. Pratiquez la respiration profonde et les techniques de relaxation. Les possibilités sont infinies. L’amélioration de soi n’est pas toujours synonyme de gymnastique, d’argent et de femmes. L’amélioration de soi peut être quelque chose d’aussi simple que de poser sa langue sur le palais. Dans ce cas, vous améliorez votre apparence. Vous voyez, pas une seconde de la journée n’est perdue.
Sommeil
Comment améliorer votre sommeil ? Tout d’abord, ne dormez pas sur le dos, cela encourage votre langue à tomber à l’arrière de votre bouche et joue sur la croissance de votre mâchoire. Deuxièmement, couchez-vous tôt, laissez la technologie de côté et ne mangez pas de sucre avant de vous coucher. L’amélioration de votre sommeil se produit avant que vous ne dormiez. C’est à la préparation que nous faisons référence ici. Se coucher à 2 heures du matin et se réveiller à 6 heures n’est pas une amélioration. Se coucher à 22 heures et se réveiller à 6 heures du matin en pleine forme, avec une meilleure apparence et les idées claires, c’est une amélioration.
Un véritable expert en amélioration de soi
Qu’est-ce que cela nous apprend ? Que l’amélioration de soi est vraiment continue et qu’elle peut être réalisée 24 heures sur 24. Il n’est pas nécessaire de se concentrer sur l’argent toute la journée, ou sur son corps et son régime alimentaire toute la journée. Parfois, l’amélioration peut consister à prononcer certains mots, à maîtriser la respiration profonde pour réduire le stress, ou même à rechercher les dernières tendances/produits prêts à saisir une opportunité. L’amélioration peut se résumer à tout ce qui vous fait avancer ou vous prépare à effectuer un changement majeur à l’avenir.
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Cependant, ce n’est que la moitié de la bataille. Un véritable expert en amélioration de soi ne se contente pas de remplir ses 24 heures quotidiennes, il combine plusieurs choses à la fois.
Au moment où j’écris cet article, je suis en train d’améliorer de nombreux aspects de ma vie. Je suis en train d’améliorer MSi College (une entreprise que je possède), je suis en train d’améliorer mes compétences en écriture, mon intellect doit être de plus en plus aiguisé, je respire profondément, je bois une tasse d’herbes puissantes, j’écoute un documentaire sur le géant de la mode et des affaires Tom Ford et je mâche un chewing-gum très dur. Sans oublier que je pratique continuellement la rétention de sperme, que l’argent automatisé fait son chemin sur mon compte en banque et que mon dernier repas était composé d’œufs et de poulet sains et stimulants pour la testostérone, ce qui est probablement bénéfique pour ma santé et mon apparence à l’heure où j’écris ces lignes.
On pourrait dire que pendant que j’écris cet article, je suis en train d’améliorer 10 domaines ou plus de ma vie sans vraiment penser à autre chose qu’aux mots de cette page. Je ne dis pas cela pour me vanter, c’est juste un exemple très facile à utiliser parce qu’il est réel et que vous pouvez facilement le comprendre et le voir se dérouler.
Passons en revue une journée de 24 heures pour vous montrer ce qu’il est possible de faire.
Exemple quotidien
Réveil : Pas de réveil, de la lumière naturelle et un verre d’eau prêt à être consommé. Cela est bénéfique pour la santé et l’énergie.
Matin : Allez courir une vingtaine de minutes tout en écoutant un podcast d’une personne qui a réussi. De retour à la maison, vous prenez un petit-déjeuner sain accompagné d’une tisane. Pendant tout ce temps, vous veillez à ce que votre langue soit sur le palais et vous respirez profondément.
Vous entrez dans la douche qui est équipée d’un filtre à eau pour éviter les produits chimiques. L’eau est froide car vous avez lu les avantages des douches froides. Vous optez pour votre savon naturel parce que vous souhaitez maintenir votre taux de testostérone à un niveau élevé.
En sortant de la douche, vous vous séchez, mais laissez vos cheveux sécher à l’air libre en position inversée. Cela favorise la chute et la solidité des cheveux, la circulation sanguine, la clarté mentale et élimine les déchets de votre corps. Lorsque vous êtes en position inversée, votre haut-parleur est connecté à YouTube et vous écoutez la vidéo des dix meilleurs conseils de remise en forme d’un mannequin de fitness.
Matin Partie 2 : Sur le chemin du travail, vous mettez à nouveau vos écouteurs et pratiquez une autre langue. Le trajet d’une heure chaque matin commence vraiment à vous aider à apprendre rapidement.
Au travail, vous êtes obligé de continuer votre journée, mais c’est bien parce que cela augmente votre richesse, vous rapproche d’actifs importants et peut-être d’une promotion. Tout cela est lié à la carrière et à la finance. Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mâcher ce chewing-gum ou remettre la langue sur le palais. Et n’oubliez pas de respirer profondément. Vous avez peut-être vos propres affaires au travail, comme vos herbes naturelles. Mélangez-les et buvez un verre, évitez le café, cela sera bénéfique pour votre santé.
À midi, tout le monde va au restaurant de hamburgers au coin de la rue, mais vous optez pour une option saine et faites une promenade de 15 minutes à la place. Vous améliorez encore une fois votre santé. De retour au bureau, vous vous sentez un peu stressé. Si vous avez de la chance, vous avez votre propre espace et vous pouvez vous asseoir et écouter une méditation guidée. Cela annule le stress, vous rend plus performant et réduit le risque de problèmes de santé.
L’après-midi : Vous continuez à respirer profondément, à mâcher du chewing-gum et à placer votre langue sur le palais. Vous vous entraînez même à la bonne technique de déglutition car vous voulez avoir les joues creuses d’un mannequin pour l’année prochaine. À chaque appel téléphonique de la journée, vous vous exercez à la prononciation. Vous vous concentrez vraiment sur l’élocution parce que vous n’êtes pas fan de votre accent.
Pendant votre dernière pause de la journée, vous vous asseyez avec votre téléphone et faites des recherches sur toutes sortes de sujets liés à l’entraide, et vous aboutissez peut-être même sur un site web comme celui-ci.
Pour la plupart des gens, le retour à la maison est stressant, tout ce qu’ils veulent, c’est rentrer chez eux. Mais ce n’est pas votre cas. Cela ne vous dérange pas de rester assis 5 minutes de plus parce qu’il vous reste encore quelques chapitres du livre audio que vous avez écouté. Vous êtes donc moins stressé et plus instruit, alors que tout le monde est plus stressé.
Vous rentrez chez vous, vous préparez un repas sain et vous vous rendez à la salle de sport. À la salle de sport, vous écoutez d’autres émissions sur l’amélioration de soi, par exemple des émissions de Tony Robbins ou de TedX. Après une séance d’une heure et une douche froide à la salle de sport, vous rentrez chez vous et préparez un repas sain pour ne pas tomber dans le piège des fringales.
Après une longue et dure journée, vous avez envie de vous détendre. S’asseoir avec un livre est une bonne idée, peut-être que 30 minutes d’acquisition de connaissances supplémentaires sont encore nécessaires.
C’est pourquoi une heure de télévision, une heure de jeu ou un rendez-vous avec la petite amie sont parfaits. C’est là qu’une heure de télévision, une heure de jeu ou un rendez-vous avec sa petite amie sont parfaits. Cependant, vous pouvez toujours vous améliorer. En jouant, vous pouvez mâcher du chewing-gum, vous tenir correctement, respirer profondément, avaler correctement, etc. Lorsque vous sortez avec votre petite amie, vous pouvez choisir des repas sains, améliorer votre relation et même pratiquer un bon contact visuel avec elle.
La nuit : Comme nous l’avons vu, la préparation au sommeil est la partie la plus importante. Commencez à vous détendre, ne vous couchez pas trop tard, ne mangez pas d’en-cas sucrés et n’essayez pas de commencer une nouvelle tâche. Reposez-vous bien et soyez prêt pour la prochaine journée d’amélioration. Conseil : ne vous couchez jamais le même jour que celui où vous vous réveillez. En d’autres termes, couchez-vous avant midi.
Conclusion
Bien entendu, vous n’êtes pas obligé de vivre ainsi, il s’agit simplement d’un exemple de ce qui est possible. Vous pourriez en faire moins dans votre journée, plus dans votre journée, ou vous pourriez copier cette journée exacte. La quantité n’est pas importante car nous sommes tous différents, l’important est que vous utilisiez votre temps à bon escient. Personnellement, je me sens perdue si au moins un aspect de ma vie n’avance pas à tout moment. Certaines personnes se contentent d’une demi-journée de motivation et d’une demi-journée de détente.
L’équilibre dépend de vous, mais ne vous plaignez pas dans 10 ou 20 ans si les choses ne se sont pas déroulées comme prévu, car c’était sous votre contrôle !