Que vous l’ayez vu venir ou non, un licenciement est un véritable choc et son impact est décourageant. Qu’avez-vous fait de mal ? Que devez-vous faire ensuite ? Quand cesserez-vous d’être aussi en colère ?

Mais il existe des moyens de faire face à un licenciement.

Le plus important est de rester calme et de considérer cette situation comme une occasion de réfléchir, de changer et de s’améliorer. C’est le moment idéal pour réfléchir à ce qui s’est passé, réexaminer vos besoins et vos désirs et repartir sur des bases plus solides et plus constructives.

Voyons comment vous pouvez rebondir avec élégance après avoir été licencié.

1. Faire face au choc du licenciement

Perdre son emploi, c’est perdre son identité en tant que travailleur et en tant que personne. Debbie Mandel, auteur de Addicted to Stress, affirme que 7 personnes sur 10 se définissent par leur titre professionnel, car c’est au travail que nous passons la majeure partie de notre temps et de notre énergie.

Le fait d’être licencié porte atteinte à votre estime de soi – cela implique que vous n’êtes tout simplement pas à la hauteur. Il n’est pas étonnant que vous vous sentiez désorienté et émotif.

La première chose à faire est donc de prendre le temps de digérer ce qui s’est passé et de gérer le trop-plein de sensations. Les personnes qui se remettent rapidement de la douleur d’une perte d’emploi ont tendance à faire deux choses très bien :

Tout d’abord, ils acceptent leurs sentiments de tristesse, de colère, de peur et de honte comme faisant partie du processus naturel de guérison.

Deuxièmement, ils se plaignent à un ami.

N’insultez jamais votre patron au bureau ou sur les médias sociaux. Il est mal vu de parler en mal de l’entreprise pour laquelle vous travaillez. Restez élégant et votre employeur parlera mieux de vous lorsque vous aurez besoin d’une référence.

2. Restez à l’écart des reines du drame

Les licenciements collectifs sont malheureusement très fréquents. Si c’est votre cas, il se peut que vous soyez entouré d’un grand nombre de personnes en colère, qui ruminent et se lamentent sur leur sort.

« C’est injuste », disent-ils. « Après tout ce que nous avons fait pour cette entreprise, nous ne méritons pas cela ! Nous ne méritons pas cela ! »

Vous avez perdu votre emploi et c’est difficile. Mais résistez à l’envie de vous laisser aller à la négativité. La positivité est de loin l’attitude la plus importante à adopter en ce moment. Si rester optimiste signifie que vous devez limiter votre exposition aux « négatives », alors c’est ce que vous devez faire.

Rappelez-vous que la vie n’est pas plus difficile pour vous que pour les autres habitants de cette planète. Vous vivez dans une démocratie, vous avez la liberté de choix et vous jouissez d’une certaine abondance matérielle.

Restez positif et concentrez-vous sur ce qui va bien dans votre vie et sur les opportunités passionnantes qui s’offrent à vous. Un licenciement n’est qu’un échec temporaire.

Rester positif peut être un défi dans une situation difficile, ces conseils peuvent donc vous aider :

10 questions à se poser pour rester positif face aux difficultés

3. Faire une pause et laisser retomber la poussière

Au lieu de courir tout droit vers un autre emploi qui n’est peut-être pas le bon non plus, prenez une courte pause pour vous remettre de la perte de votre emploi. Vous avez besoin d’une semaine ou deux pour vous déstresser et méditer sur la prochaine étape.

Soyez attentif à votre besoin de prendre soin de vous pendant cet intermède. Tout va si vite de nos jours que nous ne nous arrêtons souvent pas pour réfléchir ou nous donner la permission de faire un peu de deuil.

Le licenciement est un grand choc : vous avez besoin de temps pour vous recentrer et faire le point sur la nouvelle réalité. Ne vous compliquez pas la tâche !

Ce dont vous avez besoin, c’est de faire une pause et de vous livrer à une réflexion personnelle :

Comment l’autoréflexion vous permet de vivre une vie plus heureuse et plus réussie

4. S’ancrer dans le présent

Puisque vous n’avez plus de prise sur le passé, mais que vous n’avez pas encore dessiné votre avenir, essayez de vous construire avec le présent. Qu’entendons-nous par là ?

Nous voulons dire que le moment présent est le seul que vous puissiez contrôler. Concentrez-vous là-dessus au lieu de vous perdre dans vos souvenirs ou de revivre dans votre tête l’horrible journée où vous avez été licencié.

Levez-vous à 7 heures du matin tous les jours, quoi qu’il arrive. Le corps a besoin de rythme et d’habitudes. Vous vous sentirez beaucoup plus énergique si vous gardez une routine cohérente. Maintenez un mode de vie sain, revoyez votre budget, faites du sport, du bénévolat. Occupez-vous des aspects pratiques, comme la demande d’allocation de chômage. Appréciez les petits plaisirs de la vie quotidienne.

Lorsque vous êtes occupé, il n’y a pas de place pour que le critique intérieur s’élève et vous fasse dérailler. Restez actif et vous obtiendrez davantage de cette précieuse énergie dont vous avez tant besoin pour aller de l’avant.

Voici quelques conseils pour vous aider à vivre l’instant présent :

34 façons de vivre et de grandir dans l’instant présent

5. Comprendre le « pourquoi »

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens sont licenciés. Parfois, l’erreur vient de vous et il est embarrassant d’admettre que vous vous êtes mis dans cette situation.

D’autres fois, ce n’est pas de votre faute. Les entreprises changent constamment de direction – peut-être que la vôtre est en train de vivre une transition ou une fusion majeure et que votre emploi est en train de disparaître.

Quoi qu’il en soit, pour mettre fin à cette situation, vous devez comprendre pourquoi vous avez été licencié. Qu’est-ce qui a dérapé ? Qu’auriez-vous pu faire différemment ? Votre patron voulait-il vraiment votre peau ou avez-vous fait quelque chose qui a mis votre emploi en péril ?

Soyez honnête avec vous-même. Il n’est pas facile d’admettre que vous avez peut-être fait une erreur, mais c’est le seul moyen de transformer la situation en expérience d’apprentissage. Posez-vous la question :

Quelles sont les compétences que vous devez améliorer ?

Existe-t-il une formation à laquelle vous pouvez accéder ou un apprentissage que vous pouvez faire ?

En fin de compte, ce travail vous convenait-il tant que cela ? Y avez-vous été heureux ?

Réfléchir à ces questions peut vous aider à mettre les choses en perspective. Quelles leçons pouvez-vous tirer pour éviter de reproduire le même schéma dans votre prochain emploi ?

6. Découvrez si vous êtes la bonne personne

Les décisions d’embauche se résument en fin de compte à la personnalité. Vous pouvez vous préparer à un entretien autant que vous le souhaitez, mais tous les candidats retenus pour un entretien possèdent les qualifications requises pour le poste.

La décision finale se résume à la personnalité. Qui est le plus apprécié du recruteur ? Qui correspond le mieux à la culture de l’entreprise ? C’est la personne qui a de la chance.

Les décisions de licenciement sont également fondées sur la personnalité. Le laisser-aller, l’insubordination et le non-respect des règles de l’entreprise sont les raisons officielles pour lesquelles les gens sont licenciés.

Mais toutes ces raisons se résument à une chose : la personnalité. Plus précisément, elles signalent un conflit de personnalité entre un employé et un manager, ou l’adéquation d’un employé avec la culture de l’entreprise.

En voici un exemple :

Supposons que vous soyez licencié pour « manque d’esprit d’équipe ». Certaines personnes, notamment les introvertis, perdent de l’énergie lorsqu’elles sont entourées d’autres personnes et en gagnent lorsqu’elles sont seules. Obliger un introverti à travailler continuellement au sein d’une équipe occupée et bruyante, sans aucune période de repos solitaire, signifie que le travail est une mission impossible. Cet employé ne donnera jamais le meilleur de lui-même.

Ou encore la fois où le journal Kansas City Star a licencié Walt Disney en raison d’un manque d’imagination perçu comme tel ? Un choc de personnalités !^[1]

Se faire licencier peut être un signal pour se tourner vers l’intérieur et faire une introspection afin de mieux comprendre sa personnalité et la façon dont elle peut s’adapter à la culture de l’entreprise.

En particulier, les évaluations de personnalité basées sur les seize types de personnalité d’Isabel Briggs Myers peuvent vous aider à comprendre votre propre style de travail et à trouver un emploi et un lieu de travail qui correspondent mieux à ce que vous êtes vraiment.

Dans de nombreux cas, il est totalement libérateur de se rendre compte que tous les problèmes auxquels vous avez dû faire face étaient dus à un conflit de styles de travail et non à une erreur de votre part !

7. Redécouvrez vos forces et vos talents

Un test de personnalité peut également vous donner un aperçu clair de vos forces, de vos faiblesses, de vos motivations et de votre potentiel de travail. Avez-vous des capacités de leadership ? Comment communiquez-vous et gérez-vous les conflits ? Quels avantages apportez-vous à une organisation ?

L’identification de votre style de travail doit être votre priorité absolue dès maintenant, sinon vous risquez d’accepter un nouveau poste qui présente les mêmes problèmes que le précédent. La dernière chose que vous souhaitez, c’est de reproduire les mêmes drames la prochaine fois.

Lorsque vous aurez pris conscience de votre potentiel, vous aurez la confiance nécessaire pour chercher et trouver le type de travail que vous aimez.

Par exemple, le fait d’avoir été licencié de votre emploi dans le secteur bancaire vous a peut-être fait perdre pied. Mais vous avez des talents de décorateur d’intérieur et un test de personnalité montre que vous êtes curieux, flexible, rationnel et résilient – tous les traits de caractère des entrepreneurs qui réussissent. Ce licenciement est peut-être l’occasion de lancer l’entreprise dont vous avez toujours rêvé sans jamais oser vous l’avouer ?

En tenant compte de toutes vos compétences et de tous vos talents, vous augmentez vos chances de trouver un emploi qui vous plaira vraiment, et pas seulement celui que vous pouvez exercer.

8. Faire passer le message

À ce stade, vous devriez être prêt à passer à l’action et à avancer dans votre recherche d’emploi. Ne nous voilons pas la face : il n’est pas facile de trouver un nouvel emploi. Il est utile d’avoir une idée claire de la direction que vous souhaitez prendre, une liste de toutes vos compétences polyvalentes et un CV fraîchement peaufiné.

Cherchez l’inspiration autour de vous. Discutez avec les recruteurs de votre secteur pour déterminer ce qu’ils considèrent comme vos compétences les plus utiles. Utilisez toutes les ressources à votre disposition : agences de recherche d’emploi, chasseurs de têtes, coachs en entreprise, sites Internet consacrés aux carrières, etc. Ces ressources peuvent vous aider à faire correspondre vos qualifications aux exigences du poste et à vous assurer que votre CV contient les bons mots-clés.

N’hésitez pas à mobiliser vos réseaux. Mettez vos amis et votre famille à contribution pour trouver des pistes, et n’ayez pas peur de demander des recommandations. Parfois, le simple fait de passer le mot aux personnes qui vous connaissent est le moyen le plus sûr de trouver rapidement du travail.

9. Anticiper les questions et savoir y répondre

Même si ce n’est pas de votre faute, un licenciement peut vous blesser si vous ne savez pas comment expliquer pourquoi vous avez été licencié. Il faut être honnête et dire la vérité aux recruteurs. Même si un employeur potentiel ne vous demande pas spécifiquement pourquoi vous avez quitté votre emploi précédent, il est préférable de clarifier la situation dès le départ, avant qu’elle n’apparaisse dans vos références.

La meilleure approche consiste à assumer sa part de responsabilité et à montrer que l’on veut aller de l’avant et que l’on a compris la leçon.

Supposons, par exemple, que vous ayez été licencié pour avoir posé des questions difficiles auxquelles personne ne voulait répondre et que votre franchise ait mis les gens sur les nerfs. Reconnaissez que certaines personnes perçoivent votre style de communication comme abrupt et expliquez comment vous prenez des mesures pour améliorer vos compétences en matière de diplomatie.

Un recruteur peut être séduit par une personne qui sait évoluer et qui fait preuve d’une grande énergie pour le développement personnel.

10. S’adapter et persister

Tout au long de ce parcours, vous passerez inévitablement par des moments de doute et de déception. Chaque route est parsemée d’ondulations, et voici les étapes normales pour retrouver la confiance en soi après un licenciement.

Restez solide ! Ne concluez pas que votre avenir est sans espoir parce que l’emploi de vos rêves ne se présente pas immédiatement. En restant concentré, vous ouvrez une voie positive. Ayez confiance en vous et sachez que l’emploi idéal pour vous existe.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont parcouru ce chemin et vous encouragent à continuer sur votre lancée. Restez ouvert d’esprit et allez là où les opportunités vous mènent : cela vous rapprochera de l’emploi que vous souhaitez vraiment.

Sortir par le haut

Si se faire licencier n’est pas la situation idéale, ce n’est pas non plus la fin du monde. Même si vous avez l’impression d’être dans une situation difficile, vous vous en sortirez et vous serez plus heureux de l’autre côté.

Soyez clair sur ce que vous voulez, ayez du courage et croyez en vous. En fin de compte, vous pourriez décider que votre licenciement est la meilleure chose qui vous soit arrivée. Il peut être le catalyseur d’un changement puissant et épanouissant pour votre carrière.

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Crédit photo : Jesus Kiteque via unsplash.com