Le fait de remplir votre emploi du temps de tâches et de corvées fastidieuses tuera votre pouvoir de production. Ce n’est pas la quantité de décisions que vous prenez qui importe, mais plutôt l’impact de ces décisions. Si vous voulez cesser d’être « occupé » et commencer à être efficace, prenez moins de décisions chaque jour de ces sept façons.

1. Fixer une heure de réveil et s’y tenir.

Je sais, je sais, « arrêtez d’appuyer sur le bouton « snooze » » est un conseil évident que vous avez déjà entendu un million de fois. Mais il est indéniable que la qualité de votre matinée a tendance à déterminer le déroulement du reste de votre journée. Pensez-y : comment pensez-vous vous sentir si vous…

• Appuyer sur le bouton « snooze » trop souvent
• Regardez l’horloge et sortez du lit en sursaut, car vous allez être en retard si vous ne vous dépêchez pas.
• Prendre une douche si rapidement que vous ne pouvez même pas en profiter.
• Se sentir mal à l’aise de devoir obliger son chien à se dépêcher d’aller aux toilettes
• Sautez le petit-déjeuner parce que vous n’avez pas le temps de le prendre.
• Vous avez l’impression d’être affamé, vous mangez probablement trop au déjeuner et vous avez mal au ventre.

Cela semble misérable, n’est-ce pas ? Observez à quel point les choses iraient mieux si vous vous réveilliez à l’heure prévue :

• Se lever à l’heure prévue
• Regardez l’horloge et sortez doucement du lit, car vous avez tout le temps de vous préparer.
• Prendre une douche relaxante et agréable
• Promenez votre chien dans le quartier et laissez-le faire ses besoins à sa guise.
• Prendre un petit-déjeuner sain comprenant des graisses et des protéines
• Vous avez l’impression d’être nourri, de manger « juste assez » au déjeuner, voire de l’emballer pour économiser de l’argent?

2. Faites une rotation de quelques tenues établies chaque semaine.

Traiter des questions insignifiantes telles que la tenue vestimentaire que vous allez porter aujourd’hui comme s’il s’agissait de décisions qui changent votre vie, c’est aussi stupide que possible. Bien que vous deviez essayer d’avoir une apparence professionnelle si votre travail l’exige, cela ne signifie pas que vous devez vous tourmenter sur votre tenue tous les matins. Pour vous faciliter la vie, vous pouvez simplement associer un haut et un bas assortis dans votre placard après avoir fait votre lessive chaque semaine. Si vous voulez plus de variété, changez de tenue chaque semaine, mais ne vous emballez pas, car vous ne devriez pas avoir à réfléchir à ce que vous allez porter pendant plus d’une minute.

3. Considérez l’exercice comme un rendez-vous important.

Il n’y a pas de « meilleur » moment pour faire de l’exercice. Il suffit de l’adapter à votre emploi du temps, de la manière dont vous devez le faire. Si vous utilisez un agenda ou un calendrier en ligne, n’hésitez pas à le consulter. Voyez-vous 3 à 5 jours avec des plages horaires d’au moins 30 minutes qui sont largement ouvertes la plupart du temps ? Si c’est le cas, félicitations… vous venez de trouver le temps de faire de l’exercice ! Faire de l’exercice aux mêmes jours et aux mêmes heures chaque semaine facilite la poursuite d’un programme de remise en forme, car vous finirez par vous habituer à ce comportement au point de le considérer comme une seconde nature (c’est-à-dire que vous le ferez sans trop y penser).

4. Cuisinez en grande quantité pour mettre vos repas en pilote automatique.

Il est intéressant de constater que de nombreuses personnes mangent tous les jours la même chose au petit-déjeuner sans sourciller, alors qu’elles n’imagineraient jamais manger la même chose au déjeuner ou au dîner. Pourquoi pas ? Cuisiner en vrac, ou plus précisément préparer des repas pour 5 à 7 jours en une seule fois, est un excellent moyen de rendre l’alimentation saine plus pratique et moins coûteuse. Il n’est pas nécessaire d’être un grand chef : par exemple, vous pouvez simplement faire griller une livre ou deux de poulet en une fois, hacher un oignon ou un poivron entier et les réfrigérer dans des récipients réutilisables. Ces aliments peuvent être utilisés pour préparer des tacos au poulet (assurez-vous d’avoir de la salsa, de la crème sure et du fromage râpé !) ou une salade de poulet (tout ce dont vous avez besoin, ce sont des épinards ou de la laitue et une vinaigrette saine), qui peuvent servir de déjeuner ou de dîner pour toute la semaine. Si vous souhaitez en savoir plus sur la cuisine en vrac, mon livre préféré sur le sujet est « Fix, Freeze, Feast : The Delicious, Money-Saving Way to Feed Your Family« .

5. Planifier le travail du lendemain avant de se coucher.

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par tout ce que vous avez à faire et de ne pas savoir par où commencer ? Moi aussi, mais il vaut mieux ne pas s’attarder sur ce sentiment, car il conduit à la procrastination. Vous n’aurez jamais l’impression d’avoir assez de temps dans la journée, et plus vous vous stresserez en pensant que vous êtes « occupé », plus vous aurez du mal à vous motiver pour vous mettre au travail. Lorsque vous êtes pris dans le tourbillon quotidien, il peut être difficile d’envisager les choses avec une certaine perspective, c’est pourquoi je vous recommande de planifier votre journée de travail la veille. Notez dans un carnet les trois choses les plus importantes que vous devez faire (vous pouvez même vous les envoyer par courriel pour être sûr de ne pas les manquer). Si vous vous attaquez à ces priorités, considérez votre journée comme un succès.

6. Admettre que toutes les tâches ne valent pas la peine d’être accomplies.

Quelle que soit la qualité de votre planification, vos intentions peuvent être ruinées si vous laissez des distractions interrompre votre flux. Les gens ont tendance à s’occuper à des tâches qui leur permettent de se sentir plus à l’aise lorsqu’ils procrastinent. En voici un exemple :

Organisez-vous votre bureau pour une bonne raison ou remettez-vous à plus tard cette présentation sur laquelle vous ne voulez pas travailler ?

Vérifiez-vous votre courrier électronique parce que vous en avez besoin ou retardez-vous les appels de vente que vous devriez effectuer ?

Faites-vous la vaisselle pour être un bon samaritain ou évitez-vous le rapport que vous devez rendre aujourd’hui ?

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Il n’y a rien de mal à avoir un bureau bien rangé, à répondre aux courriels ou à être assez gentil pour faire la vaisselle ; mais il serait stupide de faire ces choses alors que vous avez des préoccupations plus urgentes à régler.

7. Confiez votre pouvoir de décision aux bonnes personnes.

Pourquoi devriez-vous perdre votre temps à essayer de plaire à des personnes qui ne vous apprécieront jamais ? Si une personne ne peut pas vous accepter tel que vous êtes, elle ne mérite pas votre temps. Soyez plus sélectif dans le choix des personnes avec lesquelles vous passez votre temps, car les amitiés devraient être réservées aux personnes en qui vous avez confiance.

Moins vous prendrez de décisions, plus vous aurez de temps à consacrer aux choses importantes. Dites-nous comment vous définissez vos priorités dans les commentaires, et n’hésitez pas à en faire part à toute personne susceptible d’en bénéficier.

Crédit photo : crossroads/Carsten Tolkmit via flickr.com