Nous en avons tous – ces personnes blessantes, frustrantes, offensantes, manipulatrices dans notre vie.

Quels que soient les efforts que nous déployons pour nous entourer de personnes positives et bienveillantes, il y en aura toujours qui vous manqueront de respect, vous insulteront, vous réprimanderont et vous malmèneront si nous le leur permettons.

Pour diverses raisons, nous ne pouvons pas les éviter, mais nous pouvons déterminer comment nous interagissons avec eux et comment nous leur permettons d’interagir avec nous.

« Personne d’autre que vous ne contrôle votre bonheur ; par conséquent, vous avez le pouvoir de changer tout ce que vous voulez à propos de vous-même ou de votre vie. – Barbara de Angelis

Alors, comment prendre sa vie en main et ne plus se laisser faire ?

Apprendre à fixer des limites claires et fermes avec les personnes qui nous entourent, au travail comme dans notre vie privée, est le meilleur moyen de se protéger des effets négatifs de ce type de comportement.

Que signifie prendre sa vie en main ?

Lorsque vous prenez la responsabilité de tous les aspects de votre vie et que vous avez le pouvoir de naviguer sur le chemin de votre vie, vous avez le contrôle de votre vie. Cela signifie que vous êtes extrêmement capable de faire coïncider votre vision et vos efforts.

Prendre sa vie en main signifie que vous êtes le seul à pouvoir fixer des objectifs et apporter des changements à votre vie sans être influencé par qui que ce soit ou quoi que ce soit.

« Vous pouvez influencer, diriger et contrôler votre propre environnement. Vous pouvez faire de votre vie ce que vous voulez qu’elle soit. » – Napoleon Hill

Tous les choix et toutes les décisions seront entièrement sous votre contrôle. C’est à vous de décider si vous voulez vous faire aider par quelqu’un. Toutefois, c’est vous qui prendrez la décision finale.

C’est à vous de décider ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas ? Vous ne donnez plus l’autorité et le pouvoir à qui que ce soit ou à des circonstances extérieures de vous dicter votre vie. Prendre le contrôle de sa vie signifie vivre sa vie selon ses propres termes.

Rappelez-vous simplement que lorsque vous prenez le contrôle de votre vie, vous abandonnez le jeu des reproches. Toutes les décisions deviennent les vôtres, de sorte que le résultat, qu’il soit bon ou mauvais, doit être accepté par vous personnellement.

Que signifie fixer des limites ?

Des limites personnelles saines vous protègent de la douleur physique ou émotionnelle.

Vous devrez peut-être aussi fixer des limites strictes au travail pour vous assurer que l’on ne vous manque pas de respect, à vous et à votre temps. Ne laissez pas les autres profiter de votre gentillesse et de votre générosité.

Des limites claires

Des limites claires indiquent aux autres que vous exigez le respect et la considération, que vous êtes prêt à vous défendre et que vous ne serez le paillasson de personne.

Les frontières sont des lignes fermes, déterminées par vous, qui ne peuvent être franchies par votre entourage.

Il s’agit de lignes directrices sur la manière dont vous acceptez que les autres vous traitent et sur le type de comportement que vous attendez de votre part.

Les frontières ne sont pas destinées à changer

Les limites ne sont pas fixées dans l’intention de changer les autres.

Elles peuvent modifier la façon dont les gens interagissent avec vous, mais elles visent davantage à imposer vos besoins qu’à tenter de modifier le comportement général et l’attitude des autres.

Les frontières sont des limites

L’objectif des frontières est de fixer des limites. Il ne s’agit pas de menaces ou d’ultimatums.

Il s’agit d’un panneau d’interdiction d’accès qui indique clairement qu’une limite a été franchie et qu’il y aura des conséquences en cas de non-respect de cette limite.

Les frontières informent ou enseignent

Ils ne constituent pas une forme de punition.

10 étapes pour prendre le contrôle de votre vie

Voici quelques moyens d’établir des limites et de prendre le contrôle de votre vie :

1. la conscience de soi d’abord

Avant d’établir des limites avec les autres, vous devez d’abord comprendre quels sont vos besoins.

Vous avez droit au respect. Vous avez le droit de vous protéger d’un comportement inapproprié ou offensant. Fixer des limites est une façon d’honorer vos besoins.

Pour fixer des limites appropriées, vous devez savoir clairement à quoi ressemblent les comportements sains et les relations saines.

Vous ne contrôlez que trois choses dans votre vie – les pensées que vous avez, les images que vous visualisez et les actions que vous entreprenez ». – Jack Canfield

Vous devez d’abord devenir plus conscient de vos sentiments et être honnête avec vous-même au sujet de vos attentes et de ce que vous ressentez.

Vous devez respecter vos propres besoins et vos propres limites avant d’attendre des autres qu’ils les respectent. Cela vous permet de prendre le contrôle de votre vie.

2) Une communication claire est essentielle

Informez les autres clairement et directement de vos attentes. Il est essentiel de communiquer clairement si vous voulez que les autres respectent vos limites.

Expliquez sur un ton honnête et respectueux ce que vous trouvez offensant ou inacceptable.

De nombreuses personnes ne sont tout simplement pas conscientes qu’elles se comportent de manière inappropriée. Il se peut qu’on ne leur ait jamais enseigné les bonnes manières ou la considération pour autrui.

3. Soyez précis, mais ne blâmez pas

Une attitude culpabilisante ou punitive met automatiquement les gens sur la défensive. Les gens n’écoutent pas lorsqu’ils se sentent attaqués. Cela fait partie de la nature humaine.

Cela dit, vous n’avez pas besoin de trop vous expliquer ou de vous défendre. Les frontières ne sont pas ouvertes au compromis.

Il est essentiel de pouvoir les communiquer sans paraître accusateur si vous voulez que les autres respectent vos limites afin que vous puissiez prendre votre vie en main.

4. Les conséquences sont souvent nécessaires

Déterminez les conséquences appropriées en cas de franchissement des limites. Si c’est le cas, soyez clair sur ces conséquences lorsque vous communiquez ces limites aux autres.

Allez jusqu’au bout. Les gens ne respecteront pas vos limites si vous ne les faites pas respecter.

Il n’est pas facile pour nous de tenir bon et d’imposer des conséquences. Nous voulons être gentils. Nous voulons que les gens nous aiment, mais nous ne devrions pas avoir à sacrifier notre amour-propre pour nous faire des amis ou pour réussir.

Nous pouvons être tentés de laisser passer un manque de respect mineur pour éviter un conflit, mais comme le dit le dicton familier, « si vous donnez aux gens un pouce, ils prendront un mile ».

Il est beaucoup plus facile de s’attaquer à un comportement offensant ou inapproprié maintenant que d’attendre que ce comportement soit devenu complètement incontrôlable.

Il est également important de se rappeler que le renforcement positif est encore plus puissant que les conséquences négatives.

Lorsque les gens modifient leur façon de vous traiter, reconnaissez-le. Faites-leur savoir que vous remarquez et appréciez leurs efforts.

5. Reprendre le pouvoir dans son travail

La plupart des gens essaient de trouver un équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée. Cependant, tout le monde n’y parvient pas.

Sans aucun doute, nous vivons dans un monde professionnel où l’excellence est très surestimée. Pour équilibrer votre vie personnelle et professionnelle, vous devez prêter attention à ces deux aspects et être satisfaits !

Le fait de ne pas obtenir la promotion souhaitée, la peur de l’échec ou de ne pas recevoir l’augmentation de salaire attendue peuvent entraîner de nombreuses négativités. Ces situations doivent être traitées avec une extrême détermination et de grands efforts.

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre travail en essayant de vous concentrer sur ce qui est nécessaire pour atteindre le niveau d’excellence, plutôt que de ruminer le passé.

Suivez des cours supplémentaires, assistez à des séminaires, formez-vous davantage, allez plus loin et impressionnez vos pairs.

Lorsque vous ne pouvez pas leur faire voir la lumière, faites-leur sentir la chaleur. – Ronald Reagan

6. Évaluer le stress financier

Croyez-le ou non, presque tout le monde sur cette planète vit dans une certaine forme de stress financier. Il est facile d’avoir l’impression de perdre le contrôle si ses finances ne sont pas en ordre.

Au lieu de rester coincé dans le cercle vicieux des dettes, réfléchissez et découvrez ce qui n’a pas fonctionné.

L’analyse des facteurs fondamentaux à l’origine de cette situation difficile vous aidera à mieux comprendre ce qu’il convient de faire ensuite.

Si vous dépensez trop pour des produits de luxe au lieu de produits de première nécessité, vous pouvez essayer de passer à des options plus abordables jusqu’à ce que vos finances soient remises sur les rails. Établissez un budget et respectez-le.

Si votre emploi actuel ne suffit pas à couvrir vos dépenses, envisagez de trouver un autre emploi ou d’en trouver un nouveau.

L’argent n’est pas tout. Cependant, il vous donne un sentiment de sécurité et de puissance. Avoir des finances en ordre vous donne le contrôle souhaité sur la vie.

7. Dépasser les relations toxiques

Certaines personnes se plongent dans des relations qui leur font plus de mal que de bien.

« Contrôlez votre propre destin ou quelqu’un d’autre le fera. – Jack Welch

Si vous vous sentez coincé dans de telles associations, il peut en résulter des événements qui feront basculer votre vie hors de votre contrôle. Vous devez identifier ces associations et couper définitivement les ponts, car il ne sert à rien d’améliorer vos relations avec elles.

Vous ne pouvez reprendre le contrôle de votre vie que si vous ne laissez pas les relations toxiques modifier la dynamique de votre prise de décision.

Ne laissez pas quelqu’un d’insignifiant influencer les événements de votre vie réelle ! Un moyen sûr d’y parvenir est de se débarrasser de ces relations toxiques.

8. Pratiquer un dialogue positif avec soi-même

La personne que vous voyez dans le miroir est exactement qui vous êtes ! Si vous voyez dans le miroir une personne confiante, intelligente et posée, c’est ce que sera votre vie. Il en va de même pour une image négative de soi.

« Contrôlez vos pensées. Décidez de ce à quoi vous allez penser et sur quoi vous allez vous concentrer. Vous êtes maître de votre vie dans la mesure où vous êtes maître de vos pensées. » – Earl Nightingale

Apprenez à vous remonter le moral de temps en temps. Ce n’est pas un discours de fou que nous vous proposons ! C’est tout le contraire !

Le discours positif consiste à se rassurer sur ses capacités et ses réalisations ! Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie en apprenant à construire une image positive de la personne qui se trouve dans le miroir.

9. Trouvez votre système de soutien

Nous ne sommes pas des surhommes qui peuvent tout surmonter seuls. Chacun a besoin d’un système de soutien.

Ce système de soutien peut être constitué d’amis, de membres de la famille, de connaissances, de confidents ou d’un groupe externe. Vous devez trouver un système de soutien qui vous permette de tout partager ouvertement.

Les personnes du système de soutien sont des personnes de référence sur lesquelles on peut compter et qui sont dignes de confiance. Qu’il s’agisse de conseils ou d’assistance à tout autre niveau, vous devez pouvoir compter sur votre système de soutien.

Le principal avantage d’un tel système de soutien est qu’il permet de garder le contrôle de la vie et d’éviter de trébucher ou de s’enliser.

10. Réfléchir à la vie

La vie continue même lorsque nous arrêtons de travailler ou de penser. Les gens passent leur vie à se fixer des objectifs et à éprouver un sentiment d’accomplissement lorsqu’ils les atteignent.

Cependant, il est important de faire le point sur sa vie et de se souvenir exactement de ce que l’on a prévu.

Parfois, la raison principale de la perte de contrôle est que les choses ne se sont pas passées comme elles auraient dû. Laissez-vous le temps d’assimiler tout ce qui se passe ou s’est passé pendant un certain temps.

Il se peut que vous ayez pris des habitudes ou emprunté une voie indésirable au cours d’une phase particulière.

Vérifiez si ces habitudes ou activités sont la source de votre malheur. Si c’est le cas, prenez des mesures pour vous en débarrasser et reprendre le contrôle de votre vie.

Réflexions finales

Le respect est toujours une raison valable pour fixer une limite. Ne vous défendez pas et ne défendez pas vos besoins.

Les limites sont souvent nécessaires pour protéger votre temps, votre espace et vos sentiments. Elles sont essentielles si vous voulez prendre votre vie en main.

Commencez par les limites les plus simples. Fixer des limites est une compétence qui doit être pratiquée.

Demandez le soutien d’autres personnes si nécessaire. Informer immédiatement les gens lorsqu’ils ont dépassé les bornes.

N’attendez pas. Communiquez poliment et directement. Soyez clair sur les conséquences et mettez-les en œuvre.

Plus vous parviendrez à fixer vos propres limites, plus vous serez à même de reconnaître et de respecter les limites des autres.

N’oubliez pas que vous avez le droit de fixer des limites. Vous avez droit au respect. Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous permettez aux gens de vous traiter.

Il n’est pas toujours facile d’apprendre à fixer des limites, mais avec le temps, cela deviendra plus facile. Vous finirez peut-être par constater que les limites deviennent automatiques et que vous n’avez plus besoin de les fixer consciemment.

Ils deviendront simplement une extension naturelle de votre respect de soi.

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Crédit photo : Thomas Kelley via unsplash.com