Il y a des moments dans la vie où nous nous sentons découragés ou vaincus, lorsque la vie nous assène des coups qui nous mettent à terre. Le désespoir peut vous accaparer pendant de nombreux mois, alors que vous vous demandez si vous retrouverez un jour le bonheur et la sécurité. C’est à ce moment de la vie que la persévérance devient extrêmement importante.

Si vous vous demandez ce que signifie la persévérance, c’est le fait de continuer à faire quelque chose malgré les difficultés ou les retards liés à la réussite.

La seule façon de vivre pleinement notre vie est d’apprendre à persévérer et à relever les défis que la vie nous lance. Survivre à ces coups de théâtre et surmonter l’adversité, la douleur et les sentiments de désespoir font partie du parcours qui nous permet d’apprendre à nous connaître. Il n’y a pas d’autre moyen d’apprendre à être résilient, courageux, plein d’espoir et optimiste face à la vie et à l’avenir.

Lorsque vous vous sentez découragé et que la vie vous semble difficile, n’abandonnez pas. Utilisez ces stratégies pour vous aider à développer votre courage et à apprendre à persévérer afin de pouvoir vous relever, faire face aux imprévus et embrasser la joie de vivre une vie que vous aimez.

7 stratégies pour apprendre à persévérer dans la vie

1. Accepter et anticiper le changement

Dans le monde actuel en constante évolution, il est difficile de gérer la complexité et l’imprévisibilité de la vie. Il est encore plus difficile de trouver la motivation nécessaire pour persévérer face aux changements constants.

Au lieu de lutter contre l’inévitabilité du changement, apprenez à l’accepter. Acceptez le changement et sachez qu’en faisant cela, votre vie ne peut que s’améliorer. Résister au changement alimente l’énergie négative qui vous décourage dans la vie.

Apprenez à être agile dans votre réflexion et à faire preuve de persévérance, même lorsque vous vous sentez découragé. Posez beaucoup de questions et cherchez des solutions. Ne vous concentrez pas uniquement sur le problème auquel vous êtes confronté. Il est beaucoup plus difficile de résoudre un problème lorsque l’on est plongé dans le problème lui-même.

Devenez un chercheur de solutions car, comme l’a dit le Dalaï Lama :

« Si un problème peut être résolu, il le sera. S’il ne peut pas être résolu, il ne sert à rien de s’en préoccuper ».

2. Utilisez votre pouvoir de choix pour vous libérer

L’une des rares choses sur lesquelles vous avez un contrôle total est votre pouvoir de choix. Personne d’autre ne peut vous l’enlever, alors utilisez-le lorsque vous voulez apprendre à persévérer.

Les choix que vous faites déterminent la manière dont vous réagissez aux moments difficiles auxquels vous êtes confronté. Vous pouvez choisir de ne rien faire et de vous laisser distraire par le problème auquel vous devez faire face, ou vous pouvez choisir d’agir et d’affronter votre problème.

D’après mon expérience, l’option la plus facile est de choisir de ne rien faire, mais elle revient toujours vous mordre. Comme le dit le psychologue Carl Jung, « ce à quoi vous résistez persiste »^[1].

Faites des choix qui vous permettent d’aller de l’avant, et non de reculer ou de tourner en rond.

3. Ne pas avoir peur de demander de l’aide

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Une personne qui choisit de chercher des solutions est une personne résiliente, consciente d’elle-même, qui cherchera activement le soutien, les conseils et les encouragements des autres dans les moments difficiles^[2].

Les personnes en quête de solutions apprécient l’apport des autres parce qu’elles savent que les autres peuvent avoir la sagesse ou l’énergie positive nécessaire pour les aider à surmonter l’adversité et à apprendre à persévérer sur le lieu de travail et à la maison.

Si vous avez peur de demander de l’aide, vous pouvez apprendre comment commencer grâce à cet article.

4. Soyez positif et riez quand vous le pouvez

Pour moi, c’est l’arme secrète qui m’aide à continuer lorsque je ne sais pas comment persévérer. Avoir une attitude positive nous permet d’utiliser notre pouvoir de choix à bon escient.

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Une attitude positive ouvre votre esprit à davantage de possibilités. En revanche, une attitude pessimiste ferme votre esprit et vous encourage à vous retirer de la recherche d’une solution aux défis auxquels vous êtes confronté. Avec une attitude pessimiste, il n’y a pas de croissance ni d’apprentissage.

Si vous avez du mal à cultiver une attitude positive, envisagez d’essayer la méditation de pleine conscience. Cela peut vous aider à créer un espace dans votre esprit pour déraciner vos pensées négatives et les remplacer par des pensées positives.

Le rire est le meilleur moyen de s’épanouir dans la vie. Pour surmonter les moments difficiles, entourez-vous de personnes qui vous font rire et qui aiment rire avec vous. Le rire est contagieux et vous constaterez rapidement que lorsque vous riez, vous vous sentez plus vivant et plus optimiste quant à votre avenir.

Pour en savoir plus sur la création d’un environnement positif, consultez cette vidéo :

5. Accepter l’imprévisibilité de la vie

La vie est un voyage étrange et étonnant, avec de nombreuses expériences douloureuses, de la beauté et de la joie. Fuir les défis de la vie n’est pas la solution. Si vous fuyez, la douleur, l’inconfort et les défis de la vie vous suivront.

Il est normal de s’effondrer, de faire des erreurs, d’échouer et d’être déçu, mais vous ne pouvez rester dans cette situation que pendant un court laps de temps. Si vous avez un objectif en tête, continuez à travailler pour l’atteindre et faites preuve de persévérance, malgré les échecs.

Les personnes résilientes s’attendent à échouer et à être déçues. Elles savent que pour être fort, il faut surmonter l’adversité et les défis auxquels elles sont confrontées dans la vie. Les personnes courageuses choisissent de « rebondir » dans la vie et de continuer à avancer vers une vie heureuse et épanouie.

Engagez-vous à devenir la personne courageuse et résiliente que vous êtes née pour être.

6. Concentrez-vous sur les choses qui vous apportent de la joie

« Trouvez un endroit à l’intérieur où il y a de la joie, et la joie brûlera la douleur. -Joseph Campbell

Lorsque vous vous sentez frustré et désespéré, il est facile d’oublier les bonnes choses de votre vie. Si vous vous laissez envahir par la négativité, vous commencerez à croire qu’il n’y a rien de bon dans votre vie. Avant que vous ne vous en rendiez compte, cela deviendra votre réalité.

Si vous voulez vraiment apprendre à persévérer, arrêtez-vous immédiatement et faites la liste de toutes les bonnes choses que vous avez vécues et de tout ce qui vous a apporté de la joie. Plus vous vous concentrerez sur les aspects positifs de votre vie, plus vous aurez de l’espoir.

Une étude a montré que la gratitude était « associée à une augmentation du bonheur, de la satisfaction de la vie et de la désirabilité sociale »^[3] Tous ces éléments contribuent à une plus grande résilience.

Un excellent moyen de pratiquer la gratitude est de commencer à tenir un journal de gratitude. Vous pouvez commencer par écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.

7. Ne laissez pas le passé régir votre présent

Votre passé vous donne l’occasion de tirer les leçons dont vous avez besoin dans votre vie actuelle. Cependant, si vous ne vous débarrassez pas de vos regrets et ne faites pas la paix avec votre passé, il vous sera très difficile d’aller de l’avant dans votre vie.

Cherchez des occasions de vous découvrir et apprenez à vous faire confiance et à croire en vous. Lorsque vous traversez des moments difficiles, posez-vous la question suivante :

« Quelle est la seule chose que je peux faire maintenant pour me rapprocher de l’avenir ? »

Tout ce dont vous devez vous souvenir, c’est de faire un pas en avant et de répéter ce pas. Vous découvrirez bientôt que vous êtes plus près de trouver une solution et d’atteindre vos objectifs à long terme. N’oubliez pas que vous avez déjà fait des choses difficiles et que vous vous en êtes sorti, alors profitez-en.

Ne laissez pas vos erreurs et vos peurs passées obscurcir votre jugement et diminuer votre courage. Vous n’êtes pas défini par ce qui s’est passé dans votre passé. Vous êtes ce que vous choisissez d’être aujourd’hui et à l’avenir. Devenez la personne courageuse, autonome et résiliente que vous êtes née pour être.

7 conseils pour vous aider à persévérer et à aller de l’avant

6 Actions

Accepter le changement : Les circonstances de la vie ne sont jamais les mêmes ; elles changent constamment, et vous devez donc apprendre à les accepter.

N’ayez pas peur de demander de l’aide : Si vous êtes confronté à un problème que vous n’arrivez pas à résoudre seul, demandez de l’aide à quelqu’un que vous pensez pouvoir vous aider. Les personnes en quête de solutions apprécient l’apport des autres car elles savent qu’ils peuvent avoir la sagesse ou l’énergie positive nécessaire pour les aider à surmonter l’adversité et à apprendre à persévérer sur le lieu de travail et à la maison.

Soyez positif : Le rire est le meilleur moyen de s’épanouir dans la vie. Pour surmonter les moments difficiles, entourez-vous de personnes qui vous font rire et qui aiment rire avec vous.

Acceptez l’imprévisibilité : Il est normal de s’effondrer, de faire des erreurs, d’échouer et d’être déçu, mais vous ne pouvez rester dans cette situation que pendant une courte période. Si vous avez un objectif en tête, continuez à travailler pour l’atteindre et faites preuve de persévérance, malgré les échecs.

Concentrez-vous sur les choses qui vous apportent de la joie : si vous voulez vraiment apprendre à persévérer, arrêtez-vous immédiatement et dressez une liste de toutes les bonnes choses que vous avez vécues et de toutes les choses qui vous ont apporté de la joie. Plus vous vous concentrerez sur les aspects positifs de votre vie, plus vous deviendrez optimiste.

Ne laissez pas votre passé vous freiner: si quelque chose de grave s’est produit dans le passé, laissez-le de côté et concentrez-vous sur le présent. Vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous pouvez améliorer votre présent.

Réflexions finales

Il est compréhensible que lorsque vous êtes confronté à des moments difficiles de la vie, vous puissiez être accablé et perdu. Il est très difficile de garder espoir et d’être optimiste quant à son avenir lorsqu’on est rongé par la douleur et la frustration.

Lorsque vous voulez apprendre à persévérer et à surmonter les mauvais jours, utilisez les sept stratégies ci-dessus pour vous aider à aller de l’avant et à atteindre la ligne d’arrivée.

Crédit photo : Guilherme Stecanella via unsplash.com