Beaucoup d’entre nous ont souffert de certains incidents survenus dans leur enfance et qui les hantent encore aujourd’hui. Les traumatismes se présentent sous différentes formes. Il peut s’agir d’abus physiques et psychologiques, de brimades à l’école, de relations familiales malsaines et de divorces des parents. Ces traumatismes ont exacerbé la négativité en nous et ont implicitement affecté notre vie, notre style de vie et nos relations. Mais ce n’est pas la fin de notre vie. Nous ne devons pas laisser notre passé dominer notre présent et notre avenir. La meilleure façon de surmonter nos traumatismes et de reprendre le cours de notre vie est de laisser derrière nous tous les mauvais souvenirs d’enfance et de prendre un nouveau départ. Vous pensez que c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Eh bien, cet article vous aidera (j’espère sincèrement qu’il vous aidera) à oublier les mauvais souvenirs d’enfance et à mener une vie normale.
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Impacts des mauvais souvenirs
Il existe de nombreux souvenirs qui ne peuvent être partagés avec personne, pas même avec les personnes les plus proches et les plus chères. Ces souvenirs sont tellement gravés dans votre cœur qu’il est impossible de ne pas y penser tout le temps. Certains de ces souvenirs vous ont donné un sentiment d’insécurité, un manque de confiance en vous, une méfiance facile à l’égard des gens, et certains peuvent même vous rendre confus à propos de vous et de votre entourage. Ce sont des impacts que vous ne pouvez pas gérer et pour lesquels vous avez besoin d’aide. Vous devez commencer à croire en vous, à prendre confiance et à vous rappeler qu’il existe de nombreuses personnes en qui vous pouvez avoir confiance et dont l’influence peut vous permettre de redevenir vous-même.
L’effet Zeigarnik sur nous
Bluma Zeigarnik, psychologue d’origine lituanienne, a inventé les termes « boucles ouvertes » et « affaires inachevées » en 1927, expliquant comment ces deux termes peuvent nous aider à tirer des leçons des « affaires inachevées » ou des « boucles ouvertes ». Par exemple, vous avez un oncle qui vous agressait lorsque vous étiez jeune. Vous n’en avez jamais parlé, pas même à vos parents. Chaque matin, vous vous réveillez en pensant à la façon dont vous auriez pu arrêter votre oncle, ou à la façon dont vous auriez pu le dénoncer. C’est votre « affaire inachevée ». Il y a une « boucle ouverte » qui vous permet de revenir à ce point, et si vous avez le temps, et s’il est vivant, vous avez encore la possibilité de le démasquer.
Nous sommes tellement bien câblés que nous avons du mal à oublier nos mauvais souvenirs d’enfance. Le fait de ressasser le passé peut affecter votre stabilité mentale et votre santé physique, vous laissant désemparé à tout moment.
Comment oublier les mauvais souvenirs d’enfance ?
Commençons par parler. Il est toujours efficace de partager ses mauvaises expériences avec quelqu’un ou un groupe de personnes. Il n’est pas nécessaire que ce « quelqu’un » soit votre meilleur ami ou votre frère ou sœur. Vous pouvez demander l’aide d’un professionnel. Un psychiatre ou un conseiller peut vous guider vers un chemin éclairé. Vous pouvez aussi vous renseigner sur l’existence de groupes où des personnes parlent de leurs traumatismes personnels. Vous saurez ainsi que vous n’êtes pas seul au monde et qu’il existe de nombreux cas aussi graves que le vôtre.
Essayez d’aborder la vie de manière positive. Votre enfance est votre passé. Les personnes et les événements concernés n’existent plus. Même s’ils existent, vous n’êtes plus un individu dépendant. Vous êtes libre. Vous avez une vie et vous la menez. Vous avez une relation. Contempler vos mauvais souvenirs peut affecter votre partenaire et vos enfants. Construisez un avenir meilleur et sûr pour vos enfants.
En ce qui concerne la sécurité, si vous vous sentez menacé par votre propre sécurité, parlez-en à haute voix. Tout le monde n’est pas pareil. Le fait d’être réservé ou sceptique à l’égard des choses ou des gens ne vous aidera pas à surmonter vos souvenirs. Je sais qu’il est extrêmement difficile de se débarrasser de ce qui vous dérange, mais ne laissez pas ces souvenirs façonner votre vie. Après tout ce que tu as vécu, à ce stade de ta vie, tu mérites le bonheur.
La dépression, l’anxiété, la colère font partie du processus de croissance. On grandit tous les jours, quel que soit son âge. Et chaque jour, nous vivons de nouvelles expériences, bonnes ou mauvaises. Nous faisons des erreurs et nous en tirons des leçons. Nous les écartons et nous allons de l’avant. Comment oublier les mauvais souvenirs d’enfance ? Laissez ces souvenirs inacceptables être la force qui vous pousse vers votre bonheur, vers votre réussite.
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