Que vous soyez confronté à un licenciement ou à la perte d’un être cher, que vous soyez coincé dans une routine ou que vous ne parveniez pas à rester motivé, un changement positif est susceptible de figurer parmi les choses que vous devrez faire pour vous sentir à nouveau heureux et performant.

Cependant, cela peut être plus facile à dire qu’à faire.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment j’ai aidé mes clients à changer de vie et vous donner des conseils pour que vous puissiez changer positivement et mener une vie épanouie.

De la perte de contrôle au bonheur rayonnant

Ils étaient assis en face de moi et n’avaient pas seulement l’air déprimé, ils avaient l’air que le monde s’était effondré sur eux et qu’ils risquaient d’arrêter leur cœur avec l’effort de vivre. Tout était faux et semblait faux. Comment pouvaient-ils aller de l’avant ?

Ce client était venu me voir parce qu’il avait l’impression d’avoir perdu tout contrôle sur sa vie et que, peu importe ce qu’il faisait, comment il agissait ou avec qui il passait du temps, tout semblait aller de travers. Lorsque la vie est ainsi faite, comment faire pour changer les choses ?

Pourquoi se donner la peine de le faire ? C’est exactement ce que le client avait ressenti en se disant « à quoi bon ». L’intérêt du changement, c’est que même s’il peut sembler difficile de s’y mettre, et encore plus de maintenir les changements que l’on a opérés, il n’y a pas de raison de s’en priver.

Le changement est quelque chose que nous pouvons apprendre à faire de manière organique pour vivre la vie que nous voulons et nous sentir comme nous le voulons. Lorsque nous nous sentons bien d’une manière ou d’une autre, nous nous sentons plus forts et plus capables, comme si nous pouvions tout affronter.

Six mois plus tard, ce client ne se contente pas de sourire lorsqu’il entre, il rayonne de soleil et de bonheur. C’est presque comme si une personne différente se trouvait devant moi. Et il ne s’est pas contenté de retrouver le sourire et de se débarrasser de son air de « le monde me déteste », il a découvert « comme par magie » qu’il gagnait plus d’argent et qu’il attirait des opportunités qui ne semblaient pas imaginables, et encore moins possibles, six mois plus tôt.

Que s’est-il passé ? Comment ont-ils fait cela ? Non, nous n’avons pas ramené quelqu’un à la vie ou l’avons aidé à gagner à la loterie.

Je souhaite partager avec vous les outils et les techniques que nous avons utilisés. Avant cela, nous devons examiner les raisons pour lesquelles nous devons changer.

Pourquoi un changement positif est nécessaire pour vous

Comme beaucoup de choses dans la vie, la nécessité d’apporter des changements se fait rarement du jour au lendemain. Il faut un moment Eureka, un coach ou un accident pour que nous nous examinions vraiment et que nous réalisions que quelque chose doit changer.

On ne se réveille pas un jour méga stressé et avec l’impression que la vie consiste à escalader une montagne de sable en talons, les mains attachées dans le dos. Ces choses nous tombent dessus progressivement jusqu’à ce que nous commencions à en subir les conséquences. Ce sont souvent les résultats que nous remarquons en premier et non le besoin de changement.

Signes d’un besoin de changement

Voici quelques signes qui montrent que votre vie a besoin d’être modifiée :

• Impossible de s’endormir ou de rester éveillé.
• Impossible de se concentrer sur un livre.
• Vous passez trop de temps sur les médias sociaux à faire défiler des choses que vous avez déjà regardées.
• Impossibilité de se concentrer sur le travail ou les études.
• Manque d’intérêt pour la formation continue ou les loisirs.
• Vous avez eu des éruptions cutanées bizarres, des douleurs aléatoires ou des maux de tête.
• Manger trop ou perdre l’appétit.
• Se tenir à l’écart des amis et de la famille.
• Il craque ou gémit tout le temps.

Tous les résultats classiques du type « Ma vie a besoin d’être changée ». Pire encore, tous ces résultats nuisent à votre santé, à votre carrière, à vos relations, à votre potentiel de gain, à votre bonheur, à votre satisfaction et à votre vie en général.

Les avantages d’un changement positif

Avez-vous déjà remarqué cette personne qui semble toujours heureuse et de bonne humeur ? Ce n’est pas forcément la personne qui a le plus gros compte en banque et pourtant, d’une manière ou d’une autre, elle respire le vrai bonheur. Il est fort probable qu’il s’agisse d’une personne qui est en contact avec ce dont elle a besoin pour être comme cela.

Pour vous donner envie de changer et de transformer votre vie, voici quelques-uns des résultats que j’ai obtenus auprès de mes clients grâce au changement :

• Des revenus plus élevés.
• Arrêter de craindre ce que les gens pensent d’eux.
• Arrêter de vouloir plaire à tout le monde et se placer en tête de liste des priorités.
• Plus de confiance.
• Plus heureux.
• Plus sain.
• Nouvelles relations.
• Nouvelles carrières.
• Vaincre les peurs de toute une vie, comme la peur de parler en public.
• Ils ont défendu leurs convictions.
• Vaincre la timidité.
• Meilleur vendeur.
• Croissance de l’entreprise.
• Vaincre l’agoraphobie.

Dire que la liste est longue serait un euphémisme, bien que j’aie coaché des milliers de personnes et que je croie vraiment en ce que je partage ici.

Voyons comment vous pouvez créer des changements positifs dans votre vie.

Comment préparer son esprit au changement

Ressentir la douleur

L’une des raisons pour lesquelles nous ne créons pas de changements positifs dans notre vie est que nous n’en avons pas suffisamment envie. Avant de faire quoi que ce soit d’autre, ressentez la douleur de la situation actuelle à un niveau tel que vous aurez physiquement envie de vous tortiller sur votre siège.

Lorsque je fais cela avec des clients, j’en mets plein la vue. Par exemple, lorsqu’un client m’a dit qu’il voulait la liberté financière, il a parlé de son amour enthousiaste pour les cartes de crédit. J’ai pris une note et une carte de crédit et je les ai lancées en l’air en plaisantant : « Volez librement mes jolies, volez librement ! » Le client était très embarrassé (comme vous le seriez si quelqu’un jetait de l’argent autour d’un bureau), mais lorsque la carte de crédit a atterri sur son bloc-notes, il l’a écartée d’une pichenette.

Je leur ai demandé s’ils pensaient que la carte de crédit était dangereuse ou quelque chose comme ça. Ils ont pu ressentir toute la douleur que la carte de crédit apportait à leur vie et à leur famille. Ensemble, nous avons pu constater que la carte de crédit était le symbole de toutes les émotions et de tous les sentiments négatifs qu’ils détestaient dans leur vie. Lorsqu’ils sont partis, ils ont tenu à dire qu’ils allaient laisser une carte de crédit sur le côté de leur maison pour leur rappeler avec force pourquoi les choses devaient changer.

Imaginez tous les aspects de la douleur de sorte que vous vous sentiez malheureux et toutes les autres émotions négatives qui se cachent dans votre esprit.

Ressentir le plaisir

Une fois que vous avez ressenti la douleur et que vous avez réalisé avec force pourquoi vous voulez vous en éloigner, considérez maintenant les émotions opposées.

Si vous voulez être libre financièrement, à quoi cela ressemble-t-il ? Comment le ressentez-vous ? Vous pourriez vous concentrer sur la voiture et la maison que vous posséderez, mais d’après mon expérience, il est plus difficile de visualiser puissamment ces éléments que les émotions. Vous voyez, quand vous y arrivez, vous êtes capable de changer vos émotions et vos sentiments en moins d’une seconde parce que vous comprenez pourquoi vous devez le faire et les dommages que vous subirez si vous ne le faites pas. Par conséquent, si vous pouvez vraiment ressentir les émotions, cela peut vous aider à rester sur la bonne voie lorsque vous avez un nouveau plan de changement.

Je trouve que pour la plupart des clients, il est préférable de faire cet exercice le soir, au moment de s’endormir :

• Il vous empêche de vous stresser à propos de tout ce qui se passe dans la vie.
• Vous terminez votre journée par une vague d’émotions positives
• Vous donnez à votre esprit des idées claires sur ce qu’il faut travailler.

Je crois sincèrement que le fait de créer de l’espace dans notre cerveau nous permet d’obtenir les réponses que nous nous efforçons de trouver. C’est un peu comme si vous demandiez à un ordinateur géant de créer la formule du succès, et que votre travail consistait à recharger votre esprit et votre corps pendant que l’ordinateur se mettait au travail. Cela peut sembler stupide, mais j’ai vu des choses étonnantes réalisées par des clients qui ont posé la question, ont trouvé ce qu’ils voulaient et sont partis au pays du sommeil.

Ressentez le plaisir de ce que vous souhaitez réaliser à un niveau qui vous fait sourire. Vous vous souvenez de l’excitation et du bonheur que vous ressentiez la veille de Noël lorsque vous étiez enfant ? Le niveau d’énergie que vous ressentiez comme si vous alliez exploser ? C’est ainsi que l’on devrait ressentir le plaisir du changement. Inutile de chercher à savoir pourquoi, comment, où ou avec qui. Pensez simplement à ce que vous voulez ressentir.

Ressentir la peur

Nous ne pouvons pas aller de l’avant sans accepter que le changement puisse engendrer la peur. Mon livre Fight the Fear – How to Beat Your Negative Mindset and Win in Life (Combattre la peur – Comment vaincre votre état d’esprit négatif et gagner dans la vie ) aide les gens à faire face à 12 des principales peurs qui ont un impact sur la réussite – qu’il s’agisse de la peur de ne pas pouvoir vraiment changer, ou de ne jamais avoir la confiance nécessaire pour dire ou faire telle chose, ou de la peur de se fixer les mauvais objectifs ou de s’inquiéter constamment de ce que pensent les autres.

De nombreuses peurs se cachent, se mettent en travers de notre chemin au moment même où nous souhaitons changer. En ressentant la peur et en comprenant l’impact qu’elle a sur vous, vous pouvez prendre la décision d’y remédier. La peur est le résultat d’un manque de confiance et la confiance vient de l’action. L’ironie (et ce qui empêche les changements positifs) est que nous avons peur de faire quelque chose de différent et que nous restons donc bloqués dans la situation où nous sommes avec les résultats que nous obtenons.

Voici 5 idées pour vous aider à combattre la peur :

Sachez pourquoi vous êtes génial

Nous avons souvent de nombreuses preuves de notre réussite, mais il est peu probable que nous y prêtions attention lorsque la peur du changement nous envahit. C’est ce que j’appelle la disparité entre la tête et le cœur.

Apprécier les raisons pour lesquelles vous êtes génial et toutes les choses que vous avez accomplies vous permet d’ignorer l’attitude bruyante du cœur « tu ne peux pas le faire » pour écouter les faits auxquels la tête s’accroche.

S’appuyer sur quelqu’un

Que les gens le fassent délibérément par amour ou par méchanceté, ou qu’ils ne soient pas conscients des dommages qu’ils causent à votre confiance et qu’ils contribuent ainsi à renforcer la peur, les mauvaises personnes vous maintiendront dans la peur et dans l’impasse.

Les raisons sont nombreuses : ils ne veulent pas que tu échoues et que tu sois triste, ils ne veulent pas que tu sois différent, ils ne veulent pas que tu sois plus beau qu’eux, la liste est longue.

Votre tâche n’est pas de les faire changer d’avis, mais de trouver les bonnes personnes pour vous aider. Ils n’ont pas besoin de dire un mot sur ce que vous voulez faire, mais simplement d’être les personnes positives, « capables de faire », qui vous aideront à rester sur la bonne voie.

Échec à l’amour

L’échec est bon pour nous. Sur le moment, nous n’en avons pas l’impression, mais plutôt comme si nous n’étions pas seulement les derniers de la course à pied lors de la journée sportive de l’école, mais comme si nous étions les plus grands perdants de la planète. Ne laissez pas cela se produire.

Acceptez que l’échec vous permette d’apprendre. En apprenant ce qui n’a pas fonctionné, vous disposez d’informations précieuses qui vous aideront à aller de l’avant. Un échec ne signifie pas une vie d’inaptitude.

Comprendre et accepter que la peur peut être corrigée de 2 façons

Certaines peurs peuvent être résolues en une heure, parce qu’il s’agit d’une question d’état d’esprit, d’autres nécessitent un peu plus de temps parce que le client doit aussi acquérir de nouvelles compétences.

Les compétences et l’état d’esprit sont la clé pour combattre les peurs qui freinent le changement. De quelles compétences avez-vous besoin ?

Agir

La peur déteste l’action. Elle est très heureuse lorsque vous ne faites rien, que vous détournez votre regard de la peur et que vous vous sentez bloqué et hors de contrôle. Cela fait sourire la peur.

La peur déteste que l’on ait un plan. Lorsque vous avez un plan, tout ne se passe pas toujours bien. La peur essaiera d’être une voix bruyante dans votre tête qui vous dira « ha ha, je t’avais dit que ça ne marcherait pas ». Ignorez-la ! Au début, le type d’action que vous entreprenez n’a pas beaucoup d’importance, il suffit que vous agissiez.

N’oubliez pas de vous demander : « Comment vais-je faire taire la peur lorsqu’elle essaiera de me retenir ici ? ».

3 étapes pour commencer à apporter un changement positif

Enfin, voici les mesures que je prendrais pour changer les choses :

1. Connaître les peurs et les obstacles que vous pourriez rencontrer

Les énumérer – pour moi, il s’agit toujours d’une carte mentale. Il peut s’agir d’un visuel ou d’une liste. Connaître son style naturel peut s’avérer très utile pour d’autres objectifs à atteindre à l’avenir.

2. Ignorer les règles

Lorsque nous disons que nous voulons changer, nous avons souvent l’impression qu’il est bon de regarder ce que font les autres. Les idées ne viennent que de l’intérieur. L’une des raisons pour lesquelles le changement est si difficile est que nous essayons de faire comme les autres. Vous n’êtes pas eux et ils ne sont pas vous.

Apprenez à connaître vos valeurs, vos amours, vos croyances et la manière dont elles s’intègrent dans votre façon de changer. Si vous vous comparez à vos amis, à vos pairs et à votre famille, vous ne travaillez pas selon la méthode la plus puissante, qui est la vôtre.

3. Remettez vos pensées en question

Des pensées peuvent se glisser dans votre tête et, avant que vous ne vous en rendiez compte, c’est vous qui nuisez à vos chances de réussite. Quelles sont vos pensées liées à ce changement ?

Par exemple, un client m’a dit qu’il pensait que le plan d’action que nous avions élaboré allait être difficile à mettre en œuvre. Après avoir exploré cette question, le client a admis que tout ce qu’il avait accompli lui était « tombé dessus » et qu’il était « allergique au travail acharné ». Quelles étaient les chances de réussite de ce client s’il pensait que ce serait difficile ?

Faites attention à la manière dont vous formulez vos changements et vos actions. Par exemple, au lieu de dire « ça va être dur », dites « c’est la prochaine étape de ma vie et j’ai hâte de m’y mettre ». (Et oui, cela a fonctionné pour ce client !)

Réflexions finales

Le secteur du développement personnel et professionnel représente des milliards d’euros. En effet, bien que nous sachions ce qu’il faut faire, nous voulons souvent une pilule magique ou quelque chose qui nous permette d’y arriver instantanément. Tout ce que vous voulez vraiment dans la vie demande un effort, un changement de pensée et du temps. Si vous ne créez pas l’espace nécessaire pour y penser, comment pourrez-vous créer l’espace nécessaire pour le faire ?

Le changement est puissant et naturel, mais il demande un certain effort de votre part. Dans la nature, rien n’est jamais pareil. Suivez ce plan et vous pourrez créer la compréhension de vous-même, le plan d’action et les résultats que vous souhaitez.

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