L’un des défis que vous devez relever quotidiennement est de ne plus laisser les petites choses vous ennuyer. Vous avez peut-être entendu dire qu’il ne faut pas s’inquiéter des petites choses.
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Pourquoi alors est-il difficile de ne pas se laisser affecter par des choses qui ne sont pas importantes ?
Ce qui peut arriver si vous laissez les petites choses vous ennuyer
Vous ne vous rendez peut-être pas compte à quel point de petites choses peuvent vous affecter, si vous les laissez faire. Il s’agit notamment de
- Les pensées excessives, qui consomment plus d’énergie mentale.
- Sentiment de stress supplémentaire, souvent créé par l’individu lui-même.
- S’en prendre à soi-même pour quelque chose que l’on a fait ou que l’on n’a pas fait.
- Ne pas profiter du moment présent.
- S’inquiéter de choses sur lesquelles on n’a aucun contrôle.
Lorsque vous vous laissez affecter par une petite chose, c’est le signe que vos attentes ne sont pas satisfaites parce que vous voulez que les choses se passent d’une certaine manière.
Vous pouvez vous entraîner à ne plus laisser les petites choses vous déranger et à rester dans un état d’esprit sain.
how to stop allowing little things to bother you
Je me souviens d’avoir réagi à une évaluation peu positive de l’un de mes livres sur Amazon. Ma réaction immédiate a été d’être agacée et, à mesure que j’y réfléchissais, je me suis sentie de plus en plus agitée. Je me suis demandé pourquoi quelqu’un laissait une telle critique et je me suis demandé si cette personne avait lu le livre en entier.
Plus j’y réfléchissais, plus je faisais en sorte qu’il s’agisse de moi. En réalité, la critique était l’expérience ou le point de vue de la personne sur mon livre. Je n’avais pas à accepter ou à rejeter cette critique.
Une fois que j’ai reconnu que mes émotions étaient dues à mes pensées, j’ai pu me débarrasser des pensées malsaines. J’ai également profité de cet examen pour améliorer la qualité de mon travail.
5 choses à faire pour ne plus laisser les petites choses vous ennuyer
Tu n’as pas à te laisser abattre par les choses. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour cesser de laisser les petites choses vous ennuyer afin de consacrer votre attention et votre énergie à ce qui est important.
- Asseyez-vous avec vos pensées ou vos émotions désagréables. Vous pouvez avoir envie de réagir ou de vous débarrasser de ce que vous ressentez. Cela ne vous permettra pas d’aller à la racine de ce qui se passe pour vous. Si vous vous sentez toujours déclenché, vous devez trouver ce qui vous fait réagir comme vous le faites.
- Posez-vous de meilleures questions. Lorsque vous rencontrez un problème, c’est que vous posez de mauvaises questions. En changeant les questions que vous posez, vous changerez d’objectif. Une question que vous pouvez poser est la suivante : « Ce que je vis maintenant aura-t-il de l’importance dans un mois ou dans un an ? ».
- Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble. Il se passe trop de choses importantes dans ta vie pour que tu t’attardes sur ce qui n’a pas d’importance. Vous devez apprendre à mettre les choses en perspective. Si quelque chose vous dérange, utilisez-le comme un déclencheur pour vous recentrer sur ce que vous voulez et ce que vous aimeriez vivre.
- Pratiquez le pardon. La plupart du temps, ce sont les actions d’une autre personne qui déclenchent quelque chose en vous. Les comportements étant le plus souvent inconscients, les gens peuvent ne pas se rendre compte que ce qu’ils disent ou font affecte les autres. Si vous pouvez pratiquer le pardon, vous vous sentirez beaucoup mieux. Lorsque vous pardonnez à une autre personne, vous le faites pour vous et non pour elle.
- Ayez un mantra qui vous aide à garder les pieds sur terre. Dans un épisode de Seinfeld, le père de George, lorsqu’il ressentait de l’anxiété ou du stress, s’écriait : « La sérénité, maintenant ! ». Avoir un mantra que l’on se dit à soi-même ou à haute voix est un autre moyen de se recentrer sur ce qui compte le plus pour soi. L’un d’entre eux que j’aime utiliser est : « Merci de m’avoir donné l’occasion d’apprendre ».
Réflexions finales
Si des choses vous dérangent fréquemment, c’est souvent le symptôme d’un problème plus important que vous devez explorer et résoudre. Le fait d’être dérangé de temps en temps est gérable et peut être remplacé par une habitude plus stimulante.
Si vous continuez à vous laisser perturber par de petites choses, vous vous priverez de la possibilité de profiter du moment présent et de connaître le bonheur.
La capacité à ne plus laisser les petites choses vous déranger est une pratique permanente qui peut faire une grande différence dans vos expériences quotidiennes. Décidez de ne plus laisser les petites choses vous affecter.
Mesure à prendre : Pensez à la dernière fois où vous avez été déclenché par une petite chose. Réfléchissez à ce qui, selon vous, a provoqué cette expérience. Notez comment vous réagirez différemment la prochaine fois que vous vivrez une expérience similaire.
Question : Quelles sont les autres choses que vous pouvez faire pour ne plus laisser les petites choses vous ennuyer ?
