L’une des excuses les plus courantes que nous entendons pour expliquer pourquoi les gens ne font pas ce qu’ils veulent vraiment faire est qu’ils n’ont pas assez de temps.
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Cette excuse du manque de temps est devenue une histoire que nous nous racontons constamment et qui a pour conséquence.. :
- Planification et productivité insuffisantes.
- Notre santé, nos relations et notre travail en pâtissent.
- Manque d’ambition ou de motivation.
- Une baisse de la motivation, de la confiance en soi et de l’estime de soi.
- Déconnexion de nos rêves.
En réalité, nous disposons tous de la même quantité de temps chaque jour. La façon dont nous utilisons notre temps détermine la qualité de nos expériences quotidiennes.
Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous pouvons tous trouver du temps chaque jour pour les choses qui comptent le plus pour nous.
Imaginez que vous avez 30 minutes à perdre parce que vous êtes entre deux tâches ou rendez-vous, ou que vous n’avez rien de prévu – comment pouvez-vous mieux utiliser ce temps ?
How to make time useful
Récemment, alors que je passais en revue ce que j’avais fait au cours des derniers mois et la manière dont j’utilisais mon temps, j’ai remarqué deux choses que je devais améliorer.
Premièrement, je passais plus de temps que nécessaire sur différentes plateformes de médias sociaux et je consommais des informations numériques. Deuxièmement, je ne lisais plus autant de livres physiques qu’auparavant.
J’ai réduit la quantité d’informations numériques que je consommais d’au moins une heure par jour. Une heure peut sembler beaucoup, mais si nous nous arrêtons pour réfléchir au nombre de fois où nous touchons nos appareils numériques chaque jour et au temps que cela nous fait perdre, nous serons choqués. Passer quelques minutes, deux fois par heure, sur nos appareils représente un temps considérable chaque jour.
L’heure que j’économise en consommant moins de contenu numérique est maintenant consacrée à la lecture de livres physiques, ce qui me permet de continuer à lire les livres que je veux lire, car j’ai pour objectif de lire au moins deux livres par mois.
10 façons de mieux utiliser son temps libre
- Faites quelque chose de bénéfique pour votre santé. Il peut s’agir d’une marche rapide ou d’une course, d’étirements ou d’autres formes d’exercice comme le yoga, ou encore de méditation. Tout ce que nous pouvons faire pour notre santé générale se reflétera dans tout ce que nous faisons.
- Révisez vos objectifs. Les objectifs requièrent de la concentration et de l’engagement, et parfois, nous devons faire des ajustements pour rester sur la bonne voie. C’est en revoyant nos objectifs que nous saurons si ce que nous faisons fonctionne ou non.
- Modifiez votre environnement. Améliorer notre environnement peut être aussi simple que de nettoyer notre espace de travail ou d’ajouter un élément qui nous incitera à faire ce qu’il faut pour obtenir les résultats que nous souhaitons. Il peut également s’agir de ranger des documents et de faire le ménage dans notre boîte de réception numérique.
- Lisez quelque chose en rapport avec le résultat que vous souhaitez obtenir. Nous devons veiller à ne pas nous laisser piéger par des informations qui ne nous concernent pas, car il y en a tellement à notre disposition aujourd’hui. Nous pouvons utiliser notre temps libre pour trouver de nouvelles idées pour un projet ou un objectif que nous voulons atteindre. Nous pouvons également utiliser ce temps pour rattraper notre retard en matière de lecture.
- Faites une carte mentale ou tracez les grandes lignes d’un projet ou d’un objectif. Cette technique est utile pour les personnes qui traitent les informations de manière plus visuelle. L’utilisation d’une technique telle que la cartographie mentale peut aider à consolider de grandes quantités d’informations en plus petits morceaux.
- Parlez à quelqu’un dont vous avez l’intention de parler. Nous disons souvent que nous « prendrons le temps » de rattraper quelqu’un ou de demander de l’aide. Un appel téléphonique rapide peut faire avancer quelque chose sur lequel nous travaillons beaucoup plus rapidement que si nous essayons de le faire nous-mêmes. Ce temps peut également être mis à profit pour assurer le suivi d’une personne ou simplement l’appeler pour lui dire bonjour.
- Envoyez à quelqu’un un mot ou un courriel de remerciement. Nous ne sommes jamais assez reconnaissants, mais parfois, nous ne prenons pas le temps de le faire. Si nous avons une demi-heure à perdre, nous pouvons envoyer des messages manuscrits ou des courriels, ou faire un éloge ou un compliment à quelqu’un, par exemple un membre de l’équipe.
- Préparez votre prochaine activité. J’ai appris que les personnes qui réussissent le mieux sont celles qui sont bien préparées. Elles se donnent du temps supplémentaire pour faire les choses avec excellence, ce qui devient la norme qu’elles se fixent. La préparation est l’une des clés de la réussite dans tout ce que nous entreprenons.
- Saisissez vos pensées et vos sentiments. La capacité de réflexion est une compétence importante à développer, car elle nous permet de tirer des leçons de nos expériences et de les utiliser pour améliorer notre vie. L’une des façons d’enregistrer nos pensées et nos sentiments est de tenir régulièrement un journal.
- Accordez du repos à vos yeux. Au lieu de faire tout le temps, vous pouvez vous contenter d’être. Parfois, il peut être bénéfique de faire une pause dans la stimulation visuelle constante à laquelle nous sommes exposés. Une courte sieste ou la méditation peuvent également s’avérer utiles, le cas échéant.
Il y a toujours des choses que nous pouvons faire pour gérer notre temps plus intelligemment afin d’accomplir des tâches plus importantes.
Même si certaines choses peuvent nous faire dévier de notre chemin, nous avons toujours la possibilité de recentrer notre attention sur ce qui compte le plus. Mieux nous utilisons notre temps, meilleure sera notre vie.
Mesure à prendre : Créez votre propre liste de choses à faire afin de pouvoir, chaque fois que vous avez du temps libre, vous y référer et faire des choses qui vous seront bénéfiques, à vous et à ceux qui vous entourent.
Question : Quelles sont les autres choses que vous pouvez faire pour mieux utiliser votre temps libre ?
