Comment mieux apprécier sa vie

Ces deux dernières années ont été pour le moins difficiles, et il semble que la vie va rester ainsi pendant un certain temps. Plutôt que de m’apitoyer sur mon sort, ce qui est facile à faire dans les circonstances actuelles, je consacre un peu plus d’énergie à maintenir l’équilibre dans mon orbite.

Je ne suis pas du genre à fermer les yeux sur les problèmes, mais parfois mon cerveau me joue des tours et je vois des problèmes là où il n’y en a pas. Pour l’instant, je suis heureux d’être en vie : J’aime mon environnement ; j’ai un partenaire aimant et des enfants que j’adore ; nous vivons dans une belle maison au bord d’un lac, et des inconnus connaissent mon nom et lisent mes mots. J’ai une vie admirable à bien des égards, mais j’ai parfois du mal à le voir et à le ressentir.

Cette situation n’est pas rare, en particulier chez les personnes très sensibles ou perfectionnistes. Lorsque nous avons du temps libre, nous pouvons facilement laisser notre esprit dériver vers la recherche de ce qui ne va pas, au lieu d’apprécier ce qui se trouve juste devant nous. C’est un piège dans lequel il est facile de tomber. Par nécessité, j’ai créé quelques techniques pour y remédier. Essayez de les mettre en pratique.

• Faites des exercices d’appréciation quotidiens. Ces exercices peuvent être très simples. Par exemple, le fait de répéter le deuxième paragraphe de ce billet fonctionne pour moi. Il en va de même pour sortir et laisser la nature apaiser mon âme. Il y a toujours de la beauté autour de vous si vous la cherchez, même si vous êtes au cœur de la ville.
• Rechercher ce qui est bien. Au lieu de m’acharner sur les défauts que je perçois, je pars à la recherche de ce qui est bon, à la manière de Sherlock Holmes. Je jette un coup d’œil à mes livres et à leurs traductions dans d’autres langues, qui se trouvent tous sur mon bureau pour cette même raison. De même, il est utile d’exposer des plaques honorifiques, des diplômes et d’autres choses que vous êtes fier d’avoir faites ou créées pour vous rappeler ce que vous avez accompli.
• Cessez d’imaginer des catastrophes. Nous sommes tous préoccupés par l’avenir, mais passer du temps à s’imaginer vivre dans un monde post-viral et infesté de zombies n’est pas un bon moyen de l’empêcher de se produire. Lorsque vous vous surprenez à avoir des pensées négatives, arrêtez-vous et rappelez-vous quelque chose de merveilleux de votre enfance – lespromenades à dos de poney, les fêtes foraines, les bals de l’école – tout ce qui vous fait plaisir à évoquer.
• Accordez-vous le bénéfice du doute. Il est si facile de donner aux autres, mais beaucoup d’entre nous attendent trop de nous-mêmes et ne s’accordent pas assez de crédit. Si vous avez réussi une fois dans un domaine, vous pouvez réussir à nouveau dans un autre domaine. Vous êtes crédité à vie de ce que vous avez fait ; en vous autorisant à ressentir ces succès passés, vous vous sentirez plus fort et vous pourrez rediriger cette énergie vers vos objectifs actuels.

La vie a été difficile, et c’est déjà assez difficile à gérer. S’en prendre à soi-même ne fera qu’aggraver votre situation (et celle de ceux que vous aimez). L’énergie est contagieuse, et l’énergie positive l’est tout autant. Si vous la projetez, les gens seront attirés par elle et la vie deviendra plus agréable. Apprécier davantage sa vie est un véritable travail intérieur, mais les bénéfices en valent la peine.