Nous vivons à l’ère du numérique et sommes toujours connectés à nos ordinateurs, tablettes et smartphones. Il y a encore quelques décennies, lorsque la journée de travail se terminait à 17 heures, les travailleurs pliaient bagage et se mettaient en veilleuse pour la soirée. Cependant, en raison de notre connexion permanente à la technologie, les courriels des clients, les propositions et les projets font désormais partie du temps passé en dehors du bureau. Ces heures supplémentaires et l’impossibilité de prendre du recul par rapport au travail ont incité de nombreuses personnes à réclamer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, qui met l’accent sur la nécessité de jongler avec le travail et de maintenir une vie personnelle avec la famille et les amis en dehors du bureau.
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Voici quelques suggestions pour réussir au travail et dans votre vie personnelle, au bureau comme à l’extérieur :
Intégrez l’activité physique à votre routine
L’intégration d’une activité physique dans votre routine est un élément important du maintien de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. L’activité physique contribue non seulement à rafraîchir le corps et l’esprit, mais aussi à clarifier les idées en période de stress au travail. En outre, elle maintient votre corps dans une forme physique optimale, ce qui vous permet de vous sentir plus productif et en meilleure santé. L’été est le moment idéal pour mettre l’accent sur l’activité physique. Si votre emploi du temps ne vous permet pas d’aller à la salle de sport avant ou après le travail, envisagez d’intégrer cette activité à votre journée de travail. Éloignez-vous de votre bureau et faites une promenade avec un collègue afin d’acquérir une nouvelle perspective et d’exercer vos muscles.
Séparation des appareils électroniques
Un autre aspect important du maintien de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée consiste à se séparer des appareils électroniques le soir et le week-end. Si vous ressentez le besoin d’effectuer du travail supplémentaire ou de répondre à des courriels en dehors du bureau, désignez un moment spécifique pour ces réponses. Par exemple, autorisez-vous à terminer votre travail le soir de 6 à 8 heures, puis fermez votre ordinateur portable. Ou encore, répondez aux courriels le samedi matin et prenez votre dimanche. Trouvez ce qui vous convient le mieux, en fonction de votre emploi du temps, et faites en sorte de vous séparer des appareils électroniques et de vous libérer l’esprit. Bien qu’il soit devenu normal de passer du temps à travailler en dehors du 9-5 typique dans notre monde du travail actuel, travailler toute la journée tous les jours n’est pas efficace et finira par vous épuiser.
Rendre le travail productif
L’internet et les médias sociaux ont rendu nos vies plus rapides et plus faciles. La communication sur le lieu de travail, qui prenait auparavant la forme de longues réunions et d’appels téléphoniques, a été remplacée par des échanges rapides de courriels et de messages instantanés. Si l’utilisation de la technologie pour la communication nous a fait gagner du temps, elle peut aussi être une source de distraction. Il est important de garder cela à l’esprit au bureau. Lorsque vous êtes au travail, rendez-le productif et passez vos heures à réaliser des projets et des missions au lieu de surfer sur le web ou de consulter Facebook. Envisagez de tenir une feuille de temps pour contrôler vos heures de travail et rester concentré sur votre tâche.
Intégrez des temps d’arrêt à votre routine
Prenez le temps de faire ce que vous aimez, que ce soit passer du temps avec vos amis et votre famille ou vous investir dans un hobby. Le fait d’avoir une vie sociale active est souvent corrélé à une vie professionnelle positive, alors assurez-vous d’investir dans ce qui vous rend heureux en dehors du bureau. Cela vous donnera un sens et vous permettra de vous définir en dehors de votre rôle professionnel. Vous vous sentez dépassé par une situation ou un projet au travail ? Les meilleures idées naissent parfois lorsque l’esprit est rafraîchi et concentré. Aller dîner avec un ami et discuter de votre situation peut vous apporter un nouvel éclairage et une solution à votre problème.
Prenez le temps de voir comment les autres membres de votre bureau parviennent à concilier vie professionnelle et vie privée et suivez leur exemple. Ils ont peut-être des conseils à vous donner pour vous aider à atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée que vous recherchez.
Crédit photo : Pasado por agua / anieto2k via imcreator.com