« Vous devez prendre soin de vous. »
« Vous devriez prévoir une journée de spa ! »
« Avez-vous essayé le yoga ? »
« Savez-vous ce qu’est un journal de gratitude ? »
Vous savez qu’il est important de prendre soin de soi, mais si l’idée d’un cours de yoga ou d’un journal de médiation quotidien vous fait courir dans la direction opposée, vous pouvez commencer à penser que l’idée de prendre soin de soi n’est pas pour vous.
Dans tous les messages sur la relaxation, la gestion du stress et les modes de vie sains, un message important a été largement ignoré : S’il est vrai que l’autosoin consiste à prendre soin de soi, cela peut avoir des significations différentes selon les personnes.
Certaines personnes peuvent trouver le répit dont elles ont besoin dans un spa, d’autres dans un terrain de racquetball, d’autres encore dans un concert de rock à deux heures du matin dans une petite salle de concert. D’autres encore peuvent se ressourcer à 2 heures du matin lors d’un concert de rock dans une petite salle de concert où il n’y a que des places debout.
Lorsqu’il est bien fait, le soin de soi nourrit notre âme, alimente notre esprit et nous aide à nous concentrer sur nos passions et nos plaisirs. Cela ne ressemble pas toujours à ce que l’on nous dit. Si vous avez du mal à intégrer l’autosoin dans votre vie, c’est peut-être parce que votre version de l’autosoin ne correspond pas au moule.
Essayez de vous poser les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui vous enthousiasme ?
- Quelle est la chose qui vous fait perdre la notion du temps lorsque vous la faites ?
- Quand vous sentez-vous le plus vivant ?
- Y a-t-il quelque chose dans votre vie qui vous procure une joie pure et enfantine ?
- Quelles sont les activités pour lesquelles vous souhaiteriez avoir plus de temps ?
- Quelle est la chose que vous aimez tellement que vous avez créé un rituel autour d’elle ?
- Quels sont vos plaisirs coupables ?
En répondant à ces questions, vous constaterez peut-être que vous prenez déjà assez bien soin de vous. Si vous n’avez pas répondu à ces questions, il est probable que vous n’avez pas pris le temps de prendre soin de vous depuis un certain temps.
Certains pourraient supposer ou soupçonner que le manque de temps est le coupable. Après tout, nous l’entendons assez souvent : « J’irais bien à ce cours d’exercice si je le pouvais, mais je n’ai pas le temps. Je dois emmener ma fille au foot ».
Le manque de temps est certes un facteur évident, mais la véritable raison pour laquelle davantage de personnes ne s’engagent pas à prendre soin d’elles-mêmes plus régulièrement est qu’elles se sentent indulgentes et égoïstes lorsqu’elles ne figurent pas sur la liste culturellement approuvée des moyens de prendre soin de soi.
Vous ne me trouverez jamais dans un cours de yoga, mais vous me trouverez dans un cours de boxe hebdomadaire dans une salle d’arts martiaux mixtes. Je n’écrirai jamais dans un journal de gratitude, mais j’aime vraiment écrire des articles, même si cela ressemble à du « travail » pour d’autres personnes. Même si dormir 8 heures semble être une bonne idée, je préfère de loin me lever tôt avec une bonne tasse de café et regarder mon émission de télévision préférée à la demande. Je regarde le football, je suis un passionné de cuisine et je peux facilement passer une heure à écouter des artistes sur YouTube qui reprennent mes chansons préférées.
Il n’est pas facile de dire que je prends soin de moi en portant mon maillot des Patriots et en regardant un match de football pendant trois heures le dimanche après-midi, car les gens ont beaucoup d’opinions sur le football de nos jours et encore plus d’opinions sur les personnes qui restent assises à regarder la télévision pendant trois heures.
Si nous voulons vraiment que les gens commencent à prendre davantage soin d’eux-mêmes, il est important que nous cessions de définir pour eux ce à quoi cela ressemble et comment le faire. Peut-être que si nous laissions chacun décider pour lui-même de ce qu’est ou n’est pas le soin de soi, nous trouverions davantage de personnes disposées à le faire.
Crédit photo : Ed Gregory/Stokpic via stokpic.com