Le doute s’insinue lentement et progressivement dans nos vies jusqu’à ce que nous réalisions soudainement qu’il nous a consumés. Le doute peut s’immiscer dans les meilleurs mariages, briser les trajectoires professionnelles les plus talentueuses, voler la créativité la plus brillante et anéantir les motivations les plus dévouées. Comment se fait-il que la seule graine du doute puisse détruire tant de choses ? Voici quatre domaines importants de votre vie dans lesquels le doute peut détruire tout ce que vous avez travaillé si dur à créer, et comment le vaincre.
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1. Les jeunes mariés
Les doutes sur le mariage sont un signe avant-coureur d’un mariage malheureux et d’un divorce. Même si l’inquiétude est fréquente avant le mariage, des psychologues de l’UCLA ont découvert que les jeunes mariés qui déclaraient avoir des doutes avant leur mariage avaient deux fois et demie plus de chances de divorcer quatre ans plus tard. Ceux qui doutaient encore de leur mariage quatre ans plus tard se déclaraient nettement moins satisfaits de leur union que ceux qui n’avaient pas douté. Une fois la graine du doute plantée, il est pratiquement impossible de l’ignorer. Rien ne prouve que les problèmes découlant du doute dans un mariage disparaissent un jour – en fait, il a été démontré que ces problèmes s’aggravent avec le temps. Au fur et à mesure que la confiance se perd, la relation se détériore.
La satisfaction conjugale varie d’une culture à l’autre et dépend largement du couple et du système de soutien social associé dans lequel il se marie. Certaines cultures contribuent à prévenir le risque de doute en éliminant la possibilité d’une séparation. Dans les cultures où le divorce n’est pas une option apparemment viable, la question « cela va-t-il durer pour toujours ? » n’est même pas envisagée. Par conséquent, le doute est rarement un facteur et ces couples ont tendance à vivre des mariages plus durables.
Que pouvons-nous apprendre de ces cultures ? Rappelez-vous que vous avez décidé de passer votre vie avec quelqu’un pour des raisons saines et rationnelles. Votre choix était logique, seul votre doute mérite d’être remis en question. Il est pratiquement impossible de prévenir les doutes, mais il est facile de les surmonter. La clé est la prise de conscience. Si vous êtes capable de reconnaître que le doute est la tendance naturelle de notre esprit à revérifier que nous prenons des décisions judicieuses, alors vous êtes aux commandes. Vous pouvez choisir de digérer l’émotion et de vous souvenir de la logique qui sous-tend votre choix. C’est vous qui avez le contrôle, pas votre doute.
2. L’artiste
Pour le créatif, le doute est l’ennemi numéro un. Un créatif doit exprimer, et non impressionner. Si l’expression peut inspirer, résonner et élever, le public répondra par des récompenses sous de nombreuses formes, qu’il s’agisse de rémunération, d’accolades ou d’applaudissements. La clé d’un art satisfaisant et utile est de se laisser guider par la beauté et les émotions, sans se laisser distraire par la façon dont l’œuvre sera interprétée ou reçue. Si vous vous laissez distraire par la réaction du public, le doute s’insinuera inévitablement dans le processus de création, ce qui tuera lentement mais sûrement l’artiste qui est en vous. Vous êtes un artiste – c’est tout ce qui compte. Faites confiance à votre intuition et les gens répondront à votre courage et à votre singularité. Laissez le produit fini parler de lui-même.
3. L’entrepreneur
Le doute peut détruire l’entrepreneur, qui a besoin de confiance pour supporter les hauts et les bas et l’hésitation des autres. Le doute détourne votre attention de la persévérance nécessaire pour réussir. Même si votre innovation échoue, elle a une grande valeur car vous acquérez de l’expérience, et cette expérience sert de semence pour de futurs triomphes. En tant qu’entrepreneur, vous donnez également le ton à tous vos employés, à qui vous demandez de faire confiance à vos conseils et à vos idées. Faites confiance à votre talent. Soyez un penseur orienté vers la recherche de solutions. Si vous prévoyez un problème dans votre entreprise, ne vous laissez pas envahir par le doute. Au contraire, élaborez une solution et allez de l’avant.
4. L’athlète
Le marathonien ne peut pas douter de sa capacité à franchir la ligne d’arrivée, le lanceur ne peut pas remettre en question sa balle rapide, le quarterback ne peut pas hésiter avant de passer le ballon pour le touchdown décisif, et le gardien de guichet ne peut pas douter des techniques qu’il utilise pour prendre le relais du joueur de champ et créer cette fraction de seconde supplémentaire nécessaire pour éliminer le batteur. Le doute de soi permet à l’échec de devenir inévitable. En tant qu’athlète, entraînez-vous jusqu’à ce que vous ayez la confiance nécessaire pour gagner. Entraînez-vous suffisamment pour que le doute ne soit plus un facteur. Vous avez la capacité d’éliminer le doute en sachant que vous avez travaillé aussi dur que possible, que vous avez donné tout ce que vous pouviez. Ne pensez pas à ce que font les autres ou à leurs performances. Connaissez-vous vous-même, faites confiance à votre talent et sachez que vous donnez tout ce que vous avez.
Apprendre à douter de son doute
Nous doutons de nombreux aspects de notre vie, souvent sans même nous en rendre compte. Parfois, nous voyons des dangers qui n’existent pas. Souvent, ce n’est qu’après avoir laissé le doute nous faire défaut que nous réalisons « soudainement » ce qui est cassé. Nous ne remarquons pas la nature progressive du doute et nous le laissons envahir une grande partie de notre routine. Lentement, progressivement, puis soudainement, le doute nous dilapide. La prise de conscience de cette habitude peut aider à prévenir les ravages causés par le doute : reconnaissez-le et faites un effort diligent pour combattre l’incertitude.
Apprenez à douter de vos doutes. Avoir confiance en ses doutes conduit à plus de distraction et à moins de productivité. La remise en question de vos doutes peut atténuer leur impact paralysant et vous aider à vous concentrer à nouveau. Il est si facile de s’arrêter avant même d’avoir essayé. Soyez attentif à cette habitude et travaillez avec diligence pour vous en défaire. Rappelez-vous que vous avez le pouvoir de vaincre le doute. Doutez toujours, toujours, de vos doutes.
Crédit photo : Christine Heidel Photography via flickr.com